Liegestütz-Challenge ab 06.12.2009 [Archiv] - triathlon-szene.de

Björn Tepper

29.11.2009, 21:05

Auf Wunsch mehrerer Foris (mindestens 3), wird ab 06.12.09 wieder gepumpt.
Regeln sind einfach: einfach alle nacheinander addieren, egal ob mit oder ohne Gewicht, auf Fäusten, breit oder eng...jeder einzelne zählt.
Und jetzt die gute Nachricht für die Damen ( oder solche die nicht anders können): 2 "Mädchen"-Liegestütz zählen wie ein normaler:Cheese:
Also Mädels (oder Liegestütze-Rookies) ; wir brauchen euch haut rein.:Huhu:
Über die Anzahl bis 31.03.2010 können wir noch reden.
Wer macht mit? Hier ist die

Liste

Björn Tepper

neonhelm

29.11.2009, 21:09

Das gilt nicht. Da hast du ja schon einen ganzen Monat Vorsprung...! :Cheese:

Björn Tepper

29.11.2009, 21:14

Das gilt nicht. Da hast du ja schon einen ganzen Monat Vorsprung...! :Cheese:
Hääähh, wieso?:confused:

bleierne_ente

29.11.2009, 21:16

@Björn: cool, Mädchenliegestütze :-)

aber das mit dem Datum versteh ich iwie nicht... *grübel* ist da beim Copy and Paste irgendwas schiefgegangen?

DeRosa_ITA

29.11.2009, 21:17

06.11.09 wieder gepumpt.

Björn Tepper

29.11.2009, 21:21

...schon klar, kam heute aus der dritten 12-Stunden-Nachtschicht (somit bei 204 Stunden diesen Monat) und war wohl unkonzentriert, bitte verzeiht!:(
Habe es korrigiert;)

DeRosa_ITA

29.11.2009, 21:23

schon verziehen :-) ich werd mal schauen wie es mit den crunches vorangeht und bei bedarf auch hier mitmachen :-) darf man auch spanton einsteigen?

Phoebe

29.11.2009, 21:24

Auf Wunsch mehrerer Foris (mindestens 3), wird ab 06.12.09 wieder gepumpt.

Super Björn http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g010.gif

http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)Liste http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe

Ich war mal so frei und habe alle eingetragen :Lachen2:
und es ein bischen lebendiger gemacht, hoffe es ist okay? :Blumen:

Björn Tepper

29.11.2009, 21:24

...'türlich, jeder Zeit!

DeRosa_ITA

29.11.2009, 21:26

bleierne_ente

29.11.2009, 21:29

Sch..., jetzt mach ich den Schmarrn auch mit :-)

Dito!

Und wir werden hinterher großartig aussehen :-) :-) :-)

PippiLangstrumpf

29.11.2009, 21:29

http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)Liste http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf

Oh waia, oh waia - das kann was werden. Aber ohne die Challenge mach ich die eh nicht ...

DeRosa_ITA

29.11.2009, 21:30

Dito!

Und wir werden hinterher großartig aussehen :-) :-) :-)

Wie können wir denn noch besser aussehen? :Cheese:

mauna_kea

29.11.2009, 21:33

6.11. im titel ?
ist das richtig ?
wie wärs mit 1.12. ?

Björn Tepper

29.11.2009, 21:36

6.11. im titel ?
ist das richtig ?
wie wärs mit 1.12. ?

Lässt sich im Titel nicht korrigieren, habs im Text gemacht, auf 06.12.!:cool:

TriBlade

29.11.2009, 21:40

http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)Liste http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade

irgendwer muss ja auch Letzter werden deshalb habe ich mich mal angemeldet.

Björn Tepper

29.11.2009, 21:43

Hier wird keiner Letzter, alle Liegestütze werden zusammen gezählt bis wir, sagen wir mal, 500.000 erreicht haben.
Was meint ihr zu der Anzahl?

lonerunner

29.11.2009, 21:44

http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)Liste http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner

:liebe053: :liebe053: :Blumen:

maifelder

29.11.2009, 21:46

500000 ist viel zu viel. Ich schaffe zwar 50 Crunches am Stück aktuell untrainiert, später sicherlich 250-300 aber Liegestützen?

Kannst Du vergessen.

150000 ist realistisch.

Björn Tepper

29.11.2009, 21:49

...okay, steigern können wir es ja immer noch:Cheese:

bleierne_ente

29.11.2009, 21:50

http://www.smileygarden.de/smilie/Sport/Pompes01.gif (http://www.smileygarden.de)

Na, ick bin schwer jespannt ....

@DeRosa: stimmt, aber versuchen können wir´s ja ! Ich bin für einen Fotoreihe unter dem Titel "Wie verändert sich der Körper nach 3 Monaten Crunch-Challenge, 100/100 und Liegestützchallenge?" mit wöchentlichem Foto :-)

....... ich muss verrückt sein, dass alles mitmachen zu wollen, aber wie Pippi schon schrieb, so ganz mit ohne "Druck" pack ich mich nicht auf die Matte und crunche und stütze

Ausdauerjunkie

29.11.2009, 21:52

Lässt sich im Titel nicht korrigieren, habs im Text gemacht, auf 06.12.!:cool:

Du müßtest an Arne "bitte, bitte" schreiben, dann ändert er dir's!

btw. wie komme ich in diese Liste- auch egal ich mach ja eh mit;)

Phoebe

29.11.2009, 21:54

btw. wie komme ich in diese Liste- auch egal ich mach ja eh mit;)

:Lachen2:

War doch klar, deshalb hab ich dich gleich mit eingetragen :Cheese:

Björn Tepper

29.11.2009, 21:57

Liste ist relativ unverbindlich, jeder kann jederzeit mitmachen, aussteigen (unter Protest) oder pausieren.
Man kann sich eintragen oder auch nicht.
Finde es bloß motivierender:Huhu: , wenn man sich einträgt, wirkt verbindlicher.

Klugschnacker

29.11.2009, 22:17

Titel ist geändert, Dank an Björn für die coole Idee!

LG,
A.

chris_bln

29.11.2009, 22:20

Misha

29.11.2009, 22:25

Wandergsellin

29.11.2009, 22:26

Björn Tepper

29.11.2009, 22:28

Titel ist geändert, Dank an Björn für die coole Idee!

LG,
A.

Super, danke Arne:Danke:

MartinL

29.11.2009, 22:48

Ausdauerjunkie hat mich überzeugt. Bin auch dabei. Schaden kann's ja nicht...

http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)Liste http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL

rennsau

30.11.2009, 07:26

Solch Motivation für meinen sichinderregenerationverdickendenkörper kann ich gut gebrauchen. Super Idee !!!

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau

KingMabel

30.11.2009, 07:53

Ich hoffe ihr tut dann auch etwas für Antagonisten.

Badekaeppchen

30.11.2009, 09:09

Jawoll, da machen die Liegestützen doch gleich viel mehr Spaß

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen

FMMT

30.11.2009, 09:18

bin auch dabei, dürfte meine Sub 18 unterstützen

Matthias

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT[/QUOTE]

mum

30.11.2009, 10:16

mache auch mit

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT[/quote]
MUM

TriVet

30.11.2009, 10:27

wollt ihr hier jetzt alle namen auflisten?!
wieso nicht so wie bei letzten liegstütz-challenge:
Jeder darf und addiert einfach seine liegstütz zu denen der vorgänger dazu....

Björn Tepper

30.11.2009, 11:12

Ich dachte, wenn die Foris sich hier eingetragen haben fühlen sie sich eher verpflichtet:Peitsche:
...aber das mit dem eintragen ist nicht so wichtig. Wenn jemand darauf verzichten möchte und trotzdem mitmachen will, gerne!:Huhu:

Müder Joe

30.11.2009, 11:40

benedikt_rookie

30.11.2009, 12:40

Da mache ich doch auch mit. Gute Idee !!!

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie

Salamiesalat

30.11.2009, 13:14

Kann ja nicht schaden...
Ich mache auch mit!

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
Salamiesalat

sprintblondie28

30.11.2009, 13:21

ein bissl Abwechslung im Training tut gut...außerdem klingt das ganz lustig! bin dabei! :)

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28

Björn Tepper

30.11.2009, 13:26

@sprintblondie28:
das nenne ich Engagement, ohne sich vorzustellen im neuen Forum gleich 'ne Challenge mitmachen:Cheese: . Du bist natürlich willkommen hier, aber wenn du dich noch hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=42) vorstellst können sich viele andere hier auch freuen, dass du jetzt hier im Forum bist:cool: .

DeRosa_ITA

30.11.2009, 15:03

bjhe

30.11.2009, 15:15

Hab mich auch eingetragen. Ziel sind dann 100 am Tag:)

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe

Anfänger0

30.11.2009, 15:50

Dabei!

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe

eintrachthaiger

30.11.2009, 15:54

Wenn's um die Ausbildung der T-Shirtmuskeln geht bin ich auch dabei.

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger

Anfänger0

30.11.2009, 16:23

laut Profilbild wird bei deinen Ohren niemand aufs Tshirt schauen!:Lachen2:

carvinghugo

30.11.2009, 16:23

Bin auch dabei, als Ergänzung zur Crunches-Challenge

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo

eintrachthaiger

30.11.2009, 16:27

laut Profilbild wird bei deinen Ohren niemand aufs Tshirt schauen! :Lachen2:
Ein böser Mensch Du bist ;)

mauna_kea

30.11.2009, 17:55

neonhelm

30.11.2009, 18:01

nur mal als diskussionsanregung:

wäre es nicht sinnvoller im bezug auf ganzheitliches training die ganzen challenges zusammenzufassen zu einer übung ?
zb.
1 liegestütz+2kniebeugen+3crunches= 1 wdh. ?
nur mal als anregung.

Im Sinne eines ganzheitlichen Trainings hast du sicherlich recht. Aber der Reiz an der Sache ist doch eben die Schlichtheit: Liegestütz. Ohne Firlefanz, ohne Wenn und Aber. Einfach runter und zehn. :)

mauna_kea

30.11.2009, 18:08

Im Sinne eines ganzheitlichen Trainings hast du sicherlich recht. Aber der Reiz an der Sache ist doch eben die Schlichtheit: Liegestütz. Ohne Firlefanz, ohne Wenn und Aber. Einfach runter und zehn. :)

logisch. ich meinte ja auch nur, weil jetzt ja 2 challenges nebeneinander laufen.
man könnte auch auch erst 100 liegestütz, dann 200 kniebeugen und dann 300 crunches machen.
finde ich auch schlicht. :Cheese:

Phoebe

30.11.2009, 18:11

Kniebeugen? :-((

Nö, nie im Leben :(

Ich hab noch ne Frage zu den Liegestützen. Ich mach die (wenn ich welche mache) so, dass ich meine Füße aufs Bett lege, bis zum Knöchel, Beine gestreckt und dann runter. Als was zählen die? 1 oder 1/2 ?

maifelder

30.11.2009, 18:14

nur mal als diskussionsanregung:

wäre es nicht sinnvoller im bezug auf ganzheitliches training die ganzen challenges zusammenzufassen zu einer übung ?
zb.
1 liegestütz+2kniebeugen+3crunches= 1 wdh. ?
nur mal als anregung.

Kannst Du knicken.

So würden ca 90% meiner Crunches verpuffen. Bevor ich mit den Liegestützen auf einem Niveau mit den Crunches liege, müsste ich Unmengen an Steroiden schlucken.

Ich brauche meine Arme nur beim Schwimmen, das ist das anstrengendste was ich überhaupt mache.

mauna_kea

30.11.2009, 19:25

Kniebeugen? :-((

Nö, nie im Leben :(

warum nicht ?
ist die beste übung dies gibt.

Phoebe

30.11.2009, 20:30

warum nicht ?
ist die beste übung dies gibt.

Echt? :confused:

Also ich erinnere mich noch an meine Schulzeiten, da hieß es die seien aus dem Programm gestrichen worden, weil davon die Knie kaputt gehen würden? :Gruebeln:

Klärst du mich bitte auf? :Blumen:

DeRosa_ITA

30.11.2009, 20:57

warum nicht ?
ist die beste übung dies gibt.

Einspruch euer Ehren, ich bin für Kreuzheben, gefolgt von Kniebeugen und Klimmzügen :-)

sprintblondie28

30.11.2009, 20:58

@Björn: hallo erstmal :Huhu: freu mich dabei sein zu dürfen ! ;)
@DeRosa_ITA: frech wie immer!:Cheese:

mauna_kea

30.11.2009, 21:12

Einspruch euer Ehren, ich bin für Kreuzheben, gefolgt von Kniebeugen und Klimmzügen :-)

ja, ok.
ich bin aber nicht davon ausgegangen dass trias so zwischendurch kreuzheben machen.
ich dachte so ohne zusätzliche gewichte.
dann müßte man natürlich klimmzüge auch noch dazurechnen, sind gut fürs kraulen :Cheese:

olly74

30.11.2009, 21:25

Bin auch dabei, hat meine Frau wieder was zum zählen :cool:

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74

Phoebe

30.11.2009, 21:27

http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)Liste http://www.smilies.4-user.de/include/Sport/smilie_sp_171.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74

Red-Fred

30.11.2009, 21:50

und noch ein weiterer

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74
Red-Fred

DeRosa_ITA

30.11.2009, 21:54

ja, ok.
ich bin aber nicht davon ausgegangen dass trias so zwischendurch kreuzheben machen.
ich dachte so ohne zusätzliche gewichte.
dann müßte man natürlich klimmzüge auch noch dazurechnen, sind gut fürs kraulen :Cheese:

kniebeugen ohne gewichte??? hui, da könnt man dann wirklich auch so nen 500.000er thread starten, hast recht :-)

biomed

30.11.2009, 22:53

Juhu, endlich geht's wieder los .... das Training hat wieder einen Sinn ....

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74
Red-Fred
Biomed

maifelder

01.12.2009, 07:14

Sodele, uns los gehts.

20

rennsau

01.12.2009, 07:23

nur mal als diskussionsanregung:

wäre es nicht sinnvoller im bezug auf ganzheitliches training die ganzen challenges zusammenzufassen zu einer übung ?
zb.
1 liegestütz+2kniebeugen+3crunches= 1 wdh. ?
nur mal als anregung.

Das wär schon in Ordnung... aber dann hätten wir ja nix mehr in vieeeelen Tehmen rumzuwurschteln und müßten nur noch trainieren:Lachen2:

Björn Tepper

01.12.2009, 07:30

Sodele, uns los gehts.

20

...ist etwa heute schon der 6te? Die gelten nicht!:Lachen2:

Björn Tepper

01.12.2009, 07:33

nur mal als diskussionsanregung:

wäre es nicht sinnvoller im bezug auf ganzheitliches training die ganzen challenges zusammenzufassen zu einer übung ?
zb.
1 liegestütz+2kniebeugen+3crunches= 1 wdh. ?
nur mal als anregung.

Hier sind doch Liegestütze angesagt, nicht Crossfit-Training! So kann sich wenigstens jeder auf das konzentrieren was ihr/ihm schwer fällt alleine zu trainieren, von wegen des Schweinehundes:Cheese: .

maifelder

01.12.2009, 07:40

...ist etwa heute schon der 6te? Die gelten nicht!:Lachen2:

Upps, warum geht das nicht am 1sten los? :Blumen:

Salamiesalat

01.12.2009, 07:44

Hey, ich wurde beim kopieren der Liste ausgelassen...

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74
Red-Fred
Biomed
Salamiesalat

Björn Tepper

01.12.2009, 07:44

...weil am sechsten Nikolaus ist? Wegen der Bescherung?
Hat mir einfach so gefallen....:Lachen2:

maifelder

01.12.2009, 07:51

...weil am sechsten Nikolaus ist? Wegen der Bescherung?
Hat mir einfach so gefallen....:Lachen2:

ok,dann übe ich weiter, damit ich über die jämmerlichen 2X10 hinaus komme.

Zettel

01.12.2009, 08:04

Hallo,

Nette Aktion die ihr hier startet. Sehe ich das richtig das es egal ist wieviele Liegestütze ich mache, sondern eh alle gemachten zusammengezählt werden. Also praktisch wie ein großes Spendenkonto :Cheese:

mfg

mauna_kea

01.12.2009, 08:08

pepenbär

01.12.2009, 10:10

allein kann ich mich nie aufraffen, deshalb mach ich auch mit:Huhu:

Liste

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74
Red-Fred
Biomed
Salamiesala
pepenbär

neonhelm

01.12.2009, 10:20

Sodele, uns los gehts.

20

maifelder, du Nase... :Lachen2:

Zur Strafe: Runter und zehn! :Lachen2:

Red nicht, du hättest schon. Mach! :Cheese:

carvinghugo

01.12.2009, 11:14

Upps, warum geht das nicht am 1sten los? :Blumen:

:Lachen2:
hab heute früh aus Versehen auch schon ein paar gemacht

Badekaeppchen

01.12.2009, 11:19

:Lachen2:
hab heute früh aus Versehen auch schon ein paar gemacht

Tja, ich werd heute Abend wohl auch noch ein paar aus Versehen machen :Cheese:

Egal, aber am 6. lege ich mich nicht vorm Nikolaus auf den Boden :Nee:

Zettel

01.12.2009, 11:30

Ich mache auch mit, vielleicht hilft es ja fürs Schwimmen :Lachen2:

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74
Red-Fred
Biomed
Salamiesala
pepenbär
Zettel

Mfg

maifelder

01.12.2009, 12:00

maifelder, du Nase... :Lachen2:

Zur Strafe: Runter und zehn! :Lachen2:

Red nicht, du hättest schon. Mach! :Cheese:

Keine Chance, meine Arme sind am Ende, da ist nix mehr.

Gutti

01.12.2009, 12:42

Ich mache auch mit, vielleicht hilft es ja fürs Schwimmen und Laufen und Radfahren... :Lachen2: Hoffe bin fit bis 06.12.

Björn Tepper
neonhelm
Ausdauerjunkie
bleierne_ente
Phoebe
DeRosa_ITA
PippiLangstrumpf
TriBlade
lonerunner
chris_bln
Misha
Wandergsellin
MartinL
rennsau
Badekaeppchen
FMMT
MUM
Müder Joe
benedikt_rookie
sprintblondie28
bjhe
eintrachhaiger
carvinghugo
olly74
Red-Fred
Biomed
Salamiesala
pepenbär
Zettel
Gutti

neonhelm

01.12.2009, 12:50

Keine Chance, meine Arme sind am Ende, da ist nix mehr.

Seit wann gehen Crunches auf die Arme...? :Lachen2:

Badekaeppchen

01.12.2009, 13:38

Ich hab noch ne Frage zu den Liegestützen. Ich mach die (wenn ich welche mache) so, dass ich meine Füße aufs Bett lege, bis zum Knöchel, Beine gestreckt und dann runter. Als was zählen die? 1 oder 1/2 ?

Ich wollte das nochmal aufnehmen. Ich mach die meisten meiner Liegestützen auch so.

Also, lasst mal hören......

Zettel

01.12.2009, 13:59

Hallo,

Also ich werde mich an das http://www.100liegestuetze.de/test.html halten.

Mfg

Phoebe

01.12.2009, 17:09

Ich wollte das nochmal aufnehmen. Ich mach die meisten meiner Liegestützen auch so.

Also, lasst mal hören......

Danke :Blumen:

Wenigstens einer, der mich nicht hemmungslos überliest :-((

Björn Tepper

01.12.2009, 17:47

Danke :Blumen:

Wenigstens einer, der mich nicht hemmungslos überliest :-((

'tschuldigung Phoebe, aber ich schiebe das jetzt mal auf maifelder, der mich mit seinem Fehlstart aus der Reihe gebracht hat:Cheese:
Also: Liegestütze bei denen die Füße einfach höher gelegt werden beanspruchen die oberen Brustmuskeln mehr und sind mindestens genauso schwer wie die "normalen" und zählen deshalb normal, das heißt 1/1.
Die sogenannten "Mädchenliegestütze", wobei statt auf den Füßen, auf den Knien in den Stütz gegangen wird, verkürzen den Hebel, sind deshalb einfacher und zählen deshalb nur halb: das heißt 1/0,5.

Ich hoffe, das war verständlich:Cheese: .

Badekaeppchen

01.12.2009, 17:52

Also: Liegestütze bei denen die Füße einfach höher gelegt werden beanspruchen die oberen Brustmuskeln mehr und sind mindestens genauso schwer wie die "normalen" und zählen deshalb normal, das heißt 1/1.

ja natürlich sind die schwerer, deshalb war ja die Frage, ob solche das 1,5-fache zählen. :cool:

Phoebe

01.12.2009, 17:54

'tschuldigung Phoebe, .

okay, ich verzeih dir :Lachen2:

ich schiebe das jetzt mal auf maifelder, der mich mit seinem Fehlstart aus der Reihe gebracht hat:Cheese:

aha, der war also dafür verantwortlich :-((

Also: Liegestütze bei denen die Füße einfach höher gelegt werden beanspruchen die oberen Brustmuskeln mehr und sind mindestens genauso schwer wie die "normalen" und zählen deshalb normal, das heißt 1/1.

aha :cool: (jetzt hoffe ich mal, dass ich die noch hinbekomme ....)

Ich hoffe, das war verständlich:Cheese: .

Ja :Danke:

Björn Tepper

01.12.2009, 18:06

ja natürlich sind die schwerer, deshalb war ja die Frage, ob solche das 1,5-fache zählen. :cool:

Ja sicher, und bei Übergewichtigen wird das prozentuale Übergewicht in eine Dezimalzahl umgewandelt und als Plus dazu gezählt:Nee: :-(( :Maso:

Nix is, alles außer den Mädchenliegestütze zählt eins:Peitsche:

PS: is das hier 'n Basar oder was?:confused:

Badekaeppchen

01.12.2009, 18:13

Ja sicher, und bei Übergewichtigen wird das prozentuale Übergewicht in eine Dezimalzahl umgewandelt und als Plus dazu gezählt:Nee: :-(( :Maso:

Nix is, alles außer den Mädchenliegestütze zählt eins:Peitsche:

PS: is das hier 'n Basar oder was?:confused:

okeeyyy, war nen Versuch wert :Gruebeln:

HendrikO

01.12.2009, 22:18

Gibt es eigentlich einen guten Grund, warum es nicht heute losgeht?

neonhelm

01.12.2009, 22:29

Gibt es eigentlich einen guten Grund, warum es nicht heute losgeht?

Weil heute nicht Nikolaus ist. Ich finde, das ist ein prima Grund... :Lachen2:

Björn Tepper

01.12.2009, 22:34

Gibt es eigentlich einen guten Grund, warum es nicht heute losgeht?

...und siehe Thread-Überschrift, will ich nicht noch mal ändern lassen müssen. Und außerdem warte ich auf den Nikolaus:cool:

lonerunner

01.12.2009, 22:43

Mist, habe auch gerade extra viele gemacht und jetzt sehe ich, dass es erst in ein paar Tagen losgeht, naja, sehe ich das jetzt mal als Prep-Phase

Björn Tepper

01.12.2009, 23:10

Mist, habe auch gerade extra viele gemacht und jetzt sehe ich, dass es erst in ein paar Tagen losgeht, naja, sehe ich das jetzt mal als Prep-Phase

...sieh es als Generalprobe:Lachen2:

lonerunner

01.12.2009, 23:16

...sieh es als Generalprobe:Lachen2:

oder so:cool:

Steffko

02.12.2009, 07:13

man könnte auch ne cruch/stütz/kniebeugen challenge machen mit dem ziel summe X an leistung zu erzeugen :D da muss man dann nur gemittelt rechnen, aber dann brauchts nicht für jede übung eine extra challange ;)

barbossa

02.12.2009, 11:49

Na denn, wenns meine Schulter aushält....:Cheese:

grooverider

02.12.2009, 13:00

Check this out:
http://www.100liegestuetze.de/

barbossa

02.12.2009, 18:17

Check this out:
http://www.100liegestuetze.de/

Is nett gemeint, vielen Dank, wenn es sich denn auf mich bezieht :Cheese:
Nicht 100 am Stück sind das eigentliche Problem, sondern die Vorschädigung der Schulter, die eben ein wenig ja wie soll ich sagen verschlissen ist. Aber ich gebe mich wie letztes Jahr optimistisch.
:liebe053:

mauna_kea

02.12.2009, 18:20

Is nett gemeint, vielen Dank, wenn es sich denn auf mich bezieht :Cheese:
Nicht 100 am Stück sind das eigentliche Problem, sondern die Vorschädigung der Schulter, die eben ein wenig ja wie soll ich sagen verschlissen ist. Aber ich gebe mich wie letztes Jahr optimistisch.
:liebe053:

fang doch erstmal mit liegestütz auf den knien an und dann langsam aufbauen.
bewegung schadet nie, man darf nur nicht übertreiben.
wir haben ja einige mit arthrose bei uns, und da haben die ganzen bodyweightübungen viel gebracht.

barbossa

02.12.2009, 18:28

fang doch erstmal mit liegestütz auf den knien an und dann langsam aufbauen.
bewegung schadet nie, man darf nur nicht übertreiben.
wir haben ja einige mit arthrose bei uns, und da haben die ganzen bodyweightübungen viel gebracht.

Find ich echt süß, daß ihr euch so kümmert. :bussi:
Ich beweg mich ja schonn, so schlimm ists nicht, daß ich jetzt gleich auf die Knie müßte, es ist einfach nicht mehr so wie früher. Das ärgert. Ist aber für Schwimmer wohl normal.

maifelder

02.12.2009, 21:17

Für mein verfrühtes Vorpreschen wurde ich bitterböse bestraft.

Ich habe einen Muskelkater und das im Brustbereich. :cool:

Und das bei 2 mal 10. :Nee:

HendrikO

04.12.2009, 11:00

Habe mich heute gleich mal wieder mit 45 Stück für übermorgen aufgewärmt. :Cheese:

FMMT

04.12.2009, 18:42

4X25 für den Mülleimer:Cheese:

Björn Tepper

06.12.2009, 06:49

30, 20, 30, 20

Push ups

100

neonhelm

06.12.2009, 08:46

Push ups

100
11
------
111

Nikolausi sagt:"Runter und zehn!" :Cheese:

biomed

06.12.2009, 10:35

Der Tag fängt gut an:

111 + 100 = 211

carvinghugo

06.12.2009, 10:51

211
+ 5
= 216

FMMT

06.12.2009, 12:30

211
+ 5
= 216

216
+100(30,40,30)
-----
316

Red-Fred

06.12.2009, 13:03

316
+50 (25,25)
------
366

pepenbär

06.12.2009, 14:21

366
+80

------

446

metalbiker

06.12.2009, 15:37

bin auch dabei

446
+50

------

496

neonhelm

06.12.2009, 16:53

496
+4
=500

maifelder

06.12.2009, 16:55

496
+4
=500

Respekt!!! :Blumen:

neonhelm

06.12.2009, 17:04

Respekt!!! :Blumen:
:Cheese:

Diver

06.12.2009, 18:06

500
+10
=510

DeRosa_ITA

06.12.2009, 18:10

510+
110
-----
620

biomed

06.12.2009, 18:14

620
+75

------

695

biomed

06.12.2009, 18:15

695
+ 5

------

700

Damit sich besser rechnen läßt !

sprintblondie28

06.12.2009, 18:17

700
+100 (Frauenliegestützen)
=800

kleine Anmerkung: Mädchenliegestützen klingen etwas abwertend, daher sollten wir uns auf Frauenliegestützen einigen :cool:

mauna_kea

06.12.2009, 18:32

800+50=850
warmup

Angmering

06.12.2009, 18:34

Liegestütze

850
+ 25
------
875

sprintblondie28

06.12.2009, 18:58

875
+25 weitere...weils so lustig is...:Lachen2:
=900

rennsau

06.12.2009, 19:01

Ist das anstrengend

900
+25
925

benedikt_rookie

06.12.2009, 19:04

925
+30
------
955

Müder Joe

06.12.2009, 19:36

955
+100
------
1055

Red-Fred

06.12.2009, 19:44

1055
+50
------

1105

Zettel

06.12.2009, 19:47

1105
+ 65
---------
1170

HendrikO

06.12.2009, 20:52

1170
+30
____
1200

lonerunner

06.12.2009, 21:15

1200 + 50 =

1250

Salamiesalat

06.12.2009, 21:17

1250 + 50 = 1300

chris_bln

06.12.2009, 21:31

1300
+50
----
1350

Icey

06.12.2009, 21:32

1350
+10
____
1360

fastrainer

06.12.2009, 21:48

1360
+100

--------
1460

MartinL

06.12.2009, 21:52

1460
+ 35
---------
1495

PippiLangstrumpf

06.12.2009, 21:58

1495
+ 20
-------
1515

barbossa

06.12.2009, 23:01

1515
+100
_____
1615

Mädchenliegestütze ist aber schöner. Frauen machen keine Liegestütz, nicht in meiner Generation.... ;_))

olly74

06.12.2009, 23:36

1615
+ 70
---------
1685

Björn Tepper

07.12.2009, 06:41

...neues aus der Nachtschicht:cool:

Push ups

1685
+100
------
1785

pXpress

07.12.2009, 06:46

...neues aus der Nachtschicht:cool:

Push ups

1685
+100
------
1785

na Björn nicht in der falschen Liste gelandet ?:cool: (na doch noch gemerkt)

Björn Tepper

07.12.2009, 07:01

Shit, habe gehofft, keiner merkt es, aber nach 12 Stunden Nachtschicht kann so was wohl mal passieren:(

carvinghugo

07.12.2009, 10:26

Push ups

1785
+15
------
1800

DeRosa_ITA

07.12.2009, 12:40

Push ups
1800 +
320
------
2120

dafür gibts keine Crunches heute :-)

Hansi60

07.12.2009, 14:13

Ich mache mit: 1515+20=1535
Falscher Einstieg 2120+20= 2140

FMMT

07.12.2009, 17:48

Ich mache mit: 1515+20=1535
Falscher Einstieg 2120+20= 2140

2140
+30
-----
2170

mauna_kea

07.12.2009, 19:10

2170+80=2250

40 warmup+ 40 burpees

maifelder

07.12.2009, 19:20

2250+35=2285

Red-Fred

07.12.2009, 19:46

2285
+ 50 (25,25; vom morgen)
+20
-------
2355

sprintblondie28

07.12.2009, 20:21

2.355+50=2.405

...war heut besonders heavy ;)

DeRosa_ITA

07.12.2009, 20:58

2.355+50=2.405

...war heut besonders heavy ;)

bei mir auch... voll krass, sonst mach ich immer nur Bankdrücken mit 60-70 kg... und jetzt die Liegestütze, jetzt spür ich ganz gut, welche zusätzlichen Muskeln da gebraucht werden :-)) geil :Huhu:

Misha

07.12.2009, 21:01

2405
+ 50
____
2455

biomed

07.12.2009, 21:03

2455
+100
____
2555

Wandergsellin

07.12.2009, 21:07

2555
+50
____
2605

MartinL

07.12.2009, 21:25

2605
+ 45
------
2650

Icey

07.12.2009, 22:06

2650
+ 25
------
2675

mum

07.12.2009, 22:18

2675
30
=
2705

pXpress

07.12.2009, 22:28

2705
40
=
2745

lonerunner

07.12.2009, 22:39

2745 + 50 = 2795

olly74

07.12.2009, 23:01

2795 + 100 = 2895

Ausdauerjunkie

07.12.2009, 23:56

2895 + 50 = 2945

neonhelm

08.12.2009, 00:20

2945 + 55 = 3000 :)

Björn Tepper

08.12.2009, 07:21

Pushups

3000
+105
-------
3105

HendrikO

08.12.2009, 07:39

3105 + 37 = 3142

rennsau

08.12.2009, 08:09

Liegestütz am Morgen vertreiben meine Sorgen:quaeldich:

3000+25=3025

carvinghugo

08.12.2009, 08:38

3025+10=3035[/quote]

FMMT

08.12.2009, 09:03

3025+10=3035[/QUOTE]

3035
+20
-----
3055

Red-Fred

08.12.2009, 12:02

3055
+ 50 (25,25)
-----
3105

pXpress

08.12.2009, 17:27

3105
+ 35
-----
3140

sprintblondie28

08.12.2009, 18:19

3.140
+100 (FRAUEN:Cheese: -LS)
=3.240

mauna_kea

08.12.2009, 19:55

3240+
10 ring pushups
25 normale
---------------
3275

Wandergsellin

08.12.2009, 21:22

3275+
50
---------------
3325[/quote]

Diver

08.12.2009, 21:23

3275
+ 10

-------
3285

Wandergsellin

08.12.2009, 21:26

3285
+ 50

-------
3335

gleichzeitig mit Diver gepostet

neonhelm

08.12.2009, 21:28

3285 + 48 = 3333 :)

Ingriiiid, das gilt nicht....!!!! :(

3335 + 48 = 3383

MartinL

08.12.2009, 21:39

3383
+40
------
3423

Dieda

08.12.2009, 21:51

3423 + 60 = 3483

Red-Fred

08.12.2009, 22:28

3483
+27
----
3510

olly74

08.12.2009, 23:10

3510
+ 100
-------
3610

biomed

08.12.2009, 23:31

3610
+ 50
-----
3660

lonerunner

08.12.2009, 23:39

3660 + 50 =

3710

metalbiker

08.12.2009, 23:55

Nightsession:

3710
+50
------
3760

crobi

09.12.2009, 07:09

ich spiel auch ein bisschen mit:Huhu:
3760
+20
------
3780

Björn Tepper

09.12.2009, 07:18

3780
+110
--------
3890

carvinghugo

09.12.2009, 09:47

3890
+10
--------
3900

TriBlade

09.12.2009, 11:48

3900
+ 45
______
= 3945

DeRosa_ITA

09.12.2009, 13:52

3.945
+400
-------
4.345

Salamiesalat

09.12.2009, 15:10

3.945
+400
-------
4.345

Nicht schlecht!

4.345
+ 60
-------
4.405

sprintblondie28

09.12.2009, 15:21

3.945
+400
-------
4.345

...400!? .....des würd i gern sehn!!! :Cheese:

Björn Tepper

09.12.2009, 18:37

3.945
+400
-------
4.345

Waren das jetzt Crunches oder Liegestütze?:Cheese:

maifelder

09.12.2009, 19:05

4.405
+ 40 (10Stück für jedes Bayern Tor)
-------
4.445

FMMT

09.12.2009, 19:30

4.405
+ 40 (10Stück für jedes Bayern Tor)
-------
4.445

4445
+40
-----
4485

wie gewünscht und noch dazu fast zeitgleich:Huhu:

DeRosa_ITA

09.12.2009, 19:39

@ Björn, Sprintblondie, Salamisalat:
jaja, waren schon LS, nicht Crunches :-)... aber portioniert auf 20-30WH-Serien versteht sich :-) lang mach ich des aber nicht, da werd ich ja immer schwächer dabei... kraftausdauer ist schon gut, aber kraft ist besser (zumindest für mich :-)

DeRosa_ITA

09.12.2009, 19:42

An einem Weihnachtsferientag werd ich die Challange(s?) mit einem epischen letzten Tag beenden bzw. reduzieren besser gesagt :-))

sprintblondie28

09.12.2009, 20:27

4.485+50=4.535

sprintblondie28

09.12.2009, 20:29

An einem Weihnachtsferientag werd ich die Challange(s?) mit einem epischen letzten Tag beenden bzw. reduzieren besser gesagt :-))

hoffentlich hast dann net zu viele Entzugserscheinungen?! :Huhu:

DeRosa_ITA

09.12.2009, 20:43

hoffentlich hast dann net zu viele Entzugserscheinungen?! :Huhu:

hehe ja der Muskelkater der kann mir ruhig fehlen, ich kann auch ohne damit leben :-))

Red-Fred

09.12.2009, 21:02

4.535
+50 (25;25) heute Morgen
+50 (25;25) gerade
-------
4635

MartinL

09.12.2009, 21:36

4635
+55
------
4690

DeRosa_ITA

09.12.2009, 21:38

Nur was den Körper stört trainiert gut....

dann sind diese LS bestimmt megasteil, die stören mich nämlich sehr ;)

Badekaeppchen

09.12.2009, 21:40

4690
+170
------
4860

DeRosa_ITA

09.12.2009, 21:47

4690
+170
------
4860

http://www.smiliegenerator.de/s37/smilies-11015.png

Badekaeppchen

09.12.2009, 21:49

http://www.smiliegenerator.de/s37/smilies-11015.png

Das war doch nur das Aufwärmtraining :Cheese:

Dieda

09.12.2009, 21:55

4860
+ 70
------
4930

lonerunner

09.12.2009, 22:00

4930 + 70 = 5000

PippiLangstrumpf

09.12.2009, 22:03

5000
+ 30 von gestern
--------
5030

Ausdauerjunkie

09.12.2009, 22:11

5030+30=5060

metalbiker

09.12.2009, 23:36

5060
+40
------
5100

heut ging nix -.-

olly74

10.12.2009, 00:36

5100
+ 120
-------
5220

Salamiesalat

10.12.2009, 07:28

5220
+ 60
-------
5280

maifelder

10.12.2009, 07:43

5280
+ 15
____
5295

carvinghugo

10.12.2009, 09:08

5295
+ 15
____
5310

Müder Joe

10.12.2009, 13:32

5310
+100
____
5410

Björn Tepper

10.12.2009, 16:36

Heute Pause...

Red-Fred

10.12.2009, 17:17

5410
+ 50 (25;25)
-------
5460

TriBlade

10.12.2009, 18:11

5460
+ 45
------
5505

sprintblondie28

10.12.2009, 18:46

5.505+100=5.605

sprintblondie28

10.12.2009, 18:51

5.605+50=5.655

.....Markus Rogans Europameistertitel hat mich jetzt motiviert ein bissl plantschen zu gehen ;)

Müder Joe

10.12.2009, 19:30

5.655+150=5.805

olly74

10.12.2009, 23:41

5805
+ 110
-------
5915

pXpress

11.12.2009, 06:42

5915
+ 20
-------
5935

Red-Fred

11.12.2009, 11:47

5934
+50(25;25)
-----
5984

crobi

11.12.2009, 12:29

5984
+20
-------
6004

metalbiker

11.12.2009, 15:19

Zunächst mal eine rechenkorrektur:
wir sind bei 6005 nicht bei 6004, da hat sich wohl jemand vertippt :Lachen2:

6005
+ 50

---
6055

Müder Joe

11.12.2009, 18:14

6055
+ 150

---
6205

TriBlade

11.12.2009, 21:02

6205
+ 45
------
6250

lonerunner

11.12.2009, 21:44

6250 + 75 = 6325

Red-Fred

11.12.2009, 22:03

6325
+50
-----
6375

Björn Tepper

11.12.2009, 22:35

6375
+100
-------
6475

sprintblondie28

11.12.2009, 22:46

6.475+50=6.525

olly74

12.12.2009, 16:56

6525
+ 100
-------
6625

Misha

12.12.2009, 17:07

6625
+50
------
6675

Wandergsellin

12.12.2009, 18:02

6675
+30
------
6705

sprintblondie28

12.12.2009, 18:08

6.705+50=6.755

FMMT

12.12.2009, 18:35

6.705+50=6.755

6755+100=6855

HendrikO

12.12.2009, 20:27

6855 + 100 = 6955

DeRosa_ITA

12.12.2009, 21:09

6.705+50=6.755

ciao PB, sind des jetzt 50 "echte" gewesen? wars dein PB?

Diver

12.12.2009, 21:09

6955 + 12 = 6967

neonhelm

12.12.2009, 21:30

6955 + 12 = 6967

Unsere Routine für nächsten Mittwoch... (http://www.bodyrock.tv/2009/11/29/hard-bodies-workout/) :Cheese:

lonerunner

12.12.2009, 21:34

6967 + 60 =

7027

Onnomax

12.12.2009, 21:40

7027 + 73

= 7100

neonhelm

12.12.2009, 21:41

7100 + 11 = 7111

Diver

12.12.2009, 21:43

Unsere Routine für nächsten Mittwoch... (http://www.bodyrock.tv/2009/11/29/hard-bodies-workout/) :Cheese:

vergiss es, um so 'ne Figur hinzukriegen müsste ich ja erst mal noch die Oberweite operieren lassen:Cheese:

übrigens habe ich 2 x 12 Mädchenliegestütze gemacht, der Versuch eine "richtige" zu schaffen ist kläglich gescheitert:(