Schmerzen im Wadenansatz

[fastrainer]

Vor 1 Woche spürte ich nach etwa 10 km Laufen Schmerzen im linken unteren Wadenansatz. So genau in der Mitte des Unterschenkels. Es ist aber wohl nicht der Muskel, sondern mehr der Sehnenbereich. Habe dann 3 Tage pausiert. Am Wochenende ging 1 X Basketball mit den Kids und Radfahren relativ problemlos.
Heute beim Laufen gings wieder los. Gleiches Problem nach ca 4 km.
Vor allem bei der Streckung des Beins schmerzt der beschriebene Bereich. Was kann das sein ? Wie verhalte ich mich ? Der Schmerz ist natürlich erträglich, ich will mir aber auch keine langwierigere Verletzung einfangen.

[Tri Andre]

Dein Probleme kenne ich auch. Bei mir kommt das vor, wenn ich 5km bzw 10km Wettkämpfe habe und mit flachen leichten Schuhen laufe (bin auch nicht gerade leicht :Cheese: ). Ich hab dann die Probleme 3-4 Tage. Aber auch ausgelatschte Schuhe könnten das Problem sein. Bei deinem Problem ist der Achillisehnen - Wade Übergang gereizt. Reduzier dein Lauftraining und achte auf die Schuhauswahl dann müsste es nach ein paar Tagen weg gehen. ;)

[pinkpoison]

Existenz von Myofaszialen Triggern im Soleus und/oder Tibialis Posterior abchecken.

http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/Soleus.jpg
http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/Tibialis_Pos.jpg

[pinkpoison]

Buchtipp (http://www.amazon.de/Trigger-Point-Therapy-Foot-Ankle/dp/1572248424/ref=lh_ni_t)

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51DksPonpFL._SS500_.jpg