TS @ Kraichgau 2010

[crema-catalana]

Sodele, diese Woche ging es ja (eigentlich) los mit der Vorbereitung für Kraichgau, wenn man Arnes Pläne als Grundlage nimmt. Drum habe ich mal die Info aus dem wer, wann, wo-Fred hierher kopiert:

- Foristarter 2010 -

Challenge (1,9/90/21) - Starter:46
Cruiser
Mandarine
tieflieger
Mafalda_Pallula
dmnk
Megalodon
maultäschle
IRONMAGGI
DieAndy
Rakiura
RMPN11
Pfeffer und Salz
carolinchen
Wandergsellin
Mann von Wandergsellin
Gutti
SuperBee
McLenk
Wombel
Ansi
Skunkworks
JoeSlowpoke
Raven
Aramo
radpiratin
kaiche82
kupferle
Woschti
Krümel
swimslikeabike
FMMT
Klugschnacker
hasidas
Oli68
Shangri-La
aRa
Kalle Grabowski
Turtle
lango
jumaka
clanless
Trihawk
Gremlin
Metronom
fritz81
el_tribun

S-Distanz (1,5/40/10) Starter: 13
oko_wolf
zenrunner
iron-robin
big_kruemel
DasOe
crema-catalana
Danny
Bleiente72
MatthiasR
Crispy
KingMabel
Heiko21
biboman




Staffel


- Links -

Homepage Challenge Kraichgau (http://www.challenge-kraichgau.com/)

Arne´s Streckenbeschreibung in Wort... (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=8951)

... und bewegtem Bild (http://www.youtube.com/watch?v=9lJX7cZJtWI)

Jürgen Sessners Streckenbesichtigung - Challenge Kraichgau: Hart aber fair... (http://www.triathlon-szene.de/forum/../index.php?option=com_content&task=view&id=839&Itemid=100)

Kleine Dosis Adrenalin gefällig: Rennvideo Kraichgau 2009 (http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_seyret&Itemid=312&task=videodirectlink&id=180)

[crema-catalana]

Mein Ziel für Kraichgau ist es ja, die 1500 m kraulen zu können. Wenn ich jede Woche 50 m mehr schaffe, kommt das hin.
Bislang sieht es so aus:
KW 41: 50 m geschafft
KW 42: 100 m geschafft
:Cheese:

Über Tempo rede ich mal nicht - erst mal ohne Atemnot durchhalten.
Ja, klar - und meine Technikübungen mache ich natürlich brav auch :Huhu:

[DasOe]

Echt heute soll das Training für eine Kurzdistanz im Juni 2010 anfangen? Für eine Kurzdistanz? :Gruebeln: Ich weiß ja nicht, man kann es auch übertreiben ...

[FMMT]

Echt heute soll das Training für eine Kurzdistanz im Juni 2010 anfangen? Für eine Kurzdistanz? :Gruebeln: Ich weiß ja nicht, man kann es auch übertreiben ...

Zumindest beim Schwimmen scheint es angemessen zu sein,
50 Meter pro Woche:Cheese:, gut und langfristig geplant.

Matthias

[DasOe]

Zumindest beim Schwimmen scheint es angemessen zu sein,
50 Meter pro Woche:Cheese:, gut und langfristig geplant.
Ja fein, nur ist das Schwimmthema eher ein grundsätzliches vom Kraichgau losgelöstes ....

[KeReLu]

Sodele, diese Woche ging es ja (eigentlich) los mit der Vorbereitung für Kraichgau, wenn man Arnes Pläne als Grundlage nimmt. Drum habe ich mal die Info aus dem wer, wann, wo-Fred hierher kopiert:

- Foristarter 2010 -

Challenge (1,9/90/21) - Starter:46
Cruiser
Mandarine
tieflieger
Mafalda_Pallula
dmnk
Megalodon
maultäschle
IRONMAGGI
DieAndy
Rakiura
RMPN11
Pfeffer und Salz
carolinchen
Wandergsellin
Mann von Wandergsellin
Gutti
SuperBee
McLenk
Wombel
Ansi
Skunkworks
JoeSlowpoke
Raven
Aramo
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kaiche82
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Krümel
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FMMT
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Oli68
Shangri-La
aRa
Kalle Grabowski
Turtle
lango
jumaka
[COLOR=Blue]clanless
Trihawk
Gremlin
Metronom
fritz81
KeReLu :Huhu:
el_tribun

S-Distanz (1,5/40/10) Starter: 13
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DasOe
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Bleiente72
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Staffel


- Links -

Homepage Challenge Kraichgau (http://www.challenge-kraichgau.com/)

Arne´s Streckenbeschreibung in Wort... (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=8951)

... und bewegtem Bild (http://www.youtube.com/watch?v=9lJX7cZJtWI)

Jürgen Sessners Streckenbesichtigung - Challenge Kraichgau: Hart aber fair... (http://www.triathlon-szene.de/forum/../index.php?option=com_content&task=view&id=839&Itemid=100)

Kleine Dosis Adrenalin gefällig: Rennvideo Kraichgau 2009 (http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_seyret&Itemid=312&task=videodirectlink&id=180)

....

[crema-catalana]

....

wenn du jetzt noch brav die Quote-Markierungen entfernst, kann man damit weiterarbeiten :Cheese: :Huhu:

[maultäschle]

wenn du jetzt noch brav die Quote-Markierungen entfernst, kann man damit weiterarbeiten :Cheese: :Huhu:

...und den el_tribun auch noch gleich wieder männlich machst :Huhu: :Cheese:

[crema-catalana]

Echt heute soll das Training für eine Kurzdistanz im Juni 2010 anfangen? Für eine Kurzdistanz? :Gruebeln: Ich weiß ja nicht, man kann es auch übertreiben ...

Laut Arnes Trainingsplan beginnt diese Woche die Prep-Phase, wenn man das Enddatum 6.6.2010 eingibt. :Blumen: Ja, auch bei der Kurzdistanz :Cheese:

[Ansi]

WAS!!! - Panik!!! -

Ich hab mir den Plan von 2009 für Kraichgau schon vor Ewigkeiten gesaugt und der fängt erst im Dezember an... aber haub eben gerade mit erschrecken festgestellt das mir die Prep. Phasen fehlen...

jemand mal schnell nen link zum richtigen Plan für mich?

Gruß
Ansi

[maultäschle]

Also jetzt mal ernsthaft:

Locker durchpusten und entspannen! :Huhu:
Ihr wollt mir doch nicht erzählen, dass Ihr JETZT wirklich mit den Vorbereitungen für Kraichgau anfangen wollt?! Locker radfahren und mal gemütlich joggen und natürlich Schwimmtechnik trainieren schön und gut, aber ich möchte den sehen, dem nicht bis Juni 2010 die Puste ausgeht wenn er diese Woche mit dem ernsthaften Training beginnt.

DON'T PANIC :Cheese:

[Ansi]

;)

bei mir geht es erst gegen Ende November so langsam los... aber mal ernsthaft... ich bekomme jedesmal Dateifehler wenn ich die Trainingspläne für den Kraichgau runterziehe... jemand einen Tipp?

Ansi

[Mandarine]

Nix "locker machen" jetzt gehts loooooooos"

Sonst wirds maultäschle noch ins faultäschle umbenannt :Lachanfall:

[crema-catalana]

aber ich möchte den sehen, dem nicht bis Juni 2010 die Puste ausgeht wenn er diese Woche mit dem ernsthaften Training beginnt.

Nee klar, Training ist nie ernsthaft, sondern spaßhaft - und die Prep-Phase ist a bissl locker rumgejogge, Schwimmtechnik und Rad (brrrrr, nee, bei mir nicht...). Bei mir geht's (außer meinem Projekt von 0 auf 1500, was letzte Woche gestartet ist) sowieso erst nach dem Marathon los. Ob planvoll oder nicht, auf jeden Fall will ich fit über den Winter kommen.

@Ansi: Ich habe mir übrigens nicht den Kraichgau-Plan heruntergeladen, sondern den normalen KD-Plan. Dass ich für Kraichgau dann Radtechnisch ein bissl mehr an Steigungen ran muss, ist mir eh' klar :(

[Skunkworks]

Ja fein, nur ist das Schwimmthema eher ein grundsätzliches vom Kraichgau losgelöstes ....

Wie das Neo-Verbots-Thema auch! :Cheese:

[maultäschle]

Nix "locker machen" jetzt gehts loooooooos"

Sonst wirds maultäschle noch ins faultäschle umbenannt :Lachanfall:

Mist, erwischt! :Cheese:

:offtopic:
Ich wollte mich ja grad wegen des Winterpokals im RR-news-Forum anmelden (haha, von wegen faultäschle :Diskussion: ) und die nehmen keine Namen mit Umlauten.
Ja gibts denn sowas?! :Nee:
Was mach ich denn jetzt? maultaeschle?
Na, Ich weiß nicht so recht.. :(

[crema-catalana]

Wie das Neo-Verbots-Thema auch! :Cheese:

Neo-Verbot? http://www.cheesebuerger.de/images/midi/traurig/d035.gif Anfang Juni? :Nee:

[carolinchen]

Neo-Verbot? http://www.cheesebuerger.de/images/midi/traurig/d035.gif Anfang Juni? :Nee:

yooooh gabs vor 3 jahren.....:Cheese:

[Cruiser]

Neo-Verbot? http://www.cheesebuerger.de/images/midi/traurig/d035.gif Anfang Juni? :Nee:

Soll nächstes Jahr einen heißen Frühsommer geben :Hexe:

[carolinchen]

der vorteil ist aber,dass alle ohne schwimmen müssen-es soll leute geben denen bringt der neo auch nicht viel-zudem gibt ja noch speedsuits:Cheese:

[carolinchen]

Soll nächstes Jahr einen heißen Frühsommer geben :Hexe:

wenn der winter so lang anhält wie diese jahr der sommer!?

[crema-catalana]

Soll nächstes Jahr einen heißen Frühsommer geben :Hexe:

In welche Kaffeetasse hast du denn geschaut??? http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_glaskugel4.gif http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_glaskugel.gif

[TriVet]

die nehmen keine Namen mit Umlauten.
Was mach ich denn jetzt? maultaeschle?
(

Ob "Herrgottsbscheißerle" besser waere?!:Huhu: :Cheese:

[crema-catalana]

Ob "Herrgottsbscheißerle" besser waere?!

Wenn keine Umlaute, dann auch kein ß nehme ich an - Herrgottsbescheisserle ... :confused: Hmmmm...

[maifelder]

Echt heute soll das Training für eine Kurzdistanz im Juni 2010 anfangen? Für eine Kurzdistanz? :Gruebeln: Ich weiß ja nicht, man kann es auch übertreiben ...



Laut Damen-Thread stand sogar gestern Hügelreiten auf dem Programm, so DieAndy.

Doch bestimmt nur, wenn man mit Triathlon überhaupt anfängt, oder man mit 2:15 finnishen will.

[jumaka]

;)

bei mir geht es erst gegen Ende November so langsam los... aber mal ernsthaft... ich bekomme jedesmal Dateifehler wenn ich die Trainingspläne für den Kraichgau runterziehe... jemand einen Tipp?

Ansi

Hi Ansi,

hab auch grad mal den Kraichgauplan runtergeladen. Hat bei mir auch zwei Fehlermeldungen gegeben, aber der Plan hat sich dann ganz normal geöffnet.

Der Kraichgauplan sieht ja schon sehr anders aus als der normale MD-Plan.
Werd mir den nochmal in Ruhe anschauen.
Ich tendiere grade dazu, für die Prep-Phase den normalen MD-Plan herzunehmen (ja da war gestern die erste Einheit, ja Hügelreiten) und dann auf den Kraichgauplan zu wechseln.
Ich frag mich grade ein bisschen, warum hier so Erstaunen über die Trainingsplanung herrscht.
Ich fühl mich immer noch als ziemlicher Anfänger, was Triathlon betrifft (bin das nach einer echten Saison auch noch), hab keine Ahnung von Trainingsplanung, im Verein bin ich nicht, weil ich es nicht zu den Trainingszeiten hin schaffe und bin deshalb sehr froh über die Unterstützung mit den Plänen.
Die Plänen dienen mir auch eher als grobe Anleitung für Umfänge und Intensität, weil die Einheiten so wie sie geplant sind eh nicht in meinen Wochenplan passen.

[DieAndy]

Ich bin eh planlos... :Cheese:
Meint, da ich überwiegend im Verein trainiere und mich ungern von so nem Plan einengen lasse, ist mir das lieber so. Aber ich orientiere mich schon per Plan an den Phasen und lasse mich gerne auch mal inspirieren... Klar wird so garantiert kein Superstar mehr aus mir, aber den suchen wir ja eh woanders :Cheese:

Jumaka, vielleicht kannst du dann ja mal zusammenfassen, was so alles ansteht, hehe. Das Wort Hügelreiten fand ich schon mal ganz interessant, wäre vielleicht was für den Teamnamen im Winterpokal ...

P.S. Und keine Sorge, dasOe kann halt schon alles und ist superfit, die braucht so nen Plan halt nicht. Muss jede/r für sich selbst entscheiden, wie er/sie herangehen möchte.

[Ansi]

Also ich hab meine fette Jahresplanung schon seit einem Monat eigentlich durch...

Dank dir oh Joe Friel und deiner tollen Bibel. Und in diesem Plan heißt es ...

Ansi du sollst ruhen bis mitte November ... und dann lass es krachen.... Amen

:Lachen2:

[Bleiente72]

Also ich hab meine fette Jahresplanung schon seit einem Monat eigentlich durch...

Dank dir oh Joe Friel und deiner tollen Bibel. Und in diesem Plan heißt es ...

Ansi du sollst ruhen bis mitte November ... und dann lass es krachen.... Amen

:Lachen2:

Habe mir auch gerade die Bibel von Joe gekauft :Huhu: und bin auch fleißig am lesen...
...aber die Stelle, dass ich bis November ruhen darf habe ich noch net gefunden :Cheese:
@Ansi: Nein, Scherz beiseite. Kommst Du zurecht mit dem Buch und hast Du Dir den Plan nun komplett selbst "gestrickt"? Oder arbeitest Du auch noch nach den Plänen von Arne, welche ja auch von J.Friel sind?

[Bleiente72]

Laut Arnes Trainingsplan beginnt diese Woche die Prep-Phase, wenn man das Enddatum 6.6.2010 eingibt. :Blumen: Ja, auch bei der Kurzdistanz :Cheese:

Ja, auch ich habe nun 4 Wochen Off-Season hinter mir, 2kg mehr an den Hüften und mit Sehnsucht auf diese Woche gewartet. Gestern wäre schwimmen auf der Rosenhöhe gewesen doch mir war es leider zu kalt :o . Hatte heute meinen ersten Tag und bin 45min GA1 gelaufen...blablabla :Cheese:
...ist mir total Wurscht wat ihr darüber denkt schließlich möchte ich nächstes Jahr auch neue PBs aufstellen :cool:

CREMA, weiter so :Huhu:

[crema-catalana]

Laut Damen-Thread stand sogar gestern Hügelreiten auf dem Programm, so DieAndy.


Ich habe
Hügelreiten auf dem Ponyhof
gelesen :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[Helmut S]

Laut Damen-Thread stand sogar gestern Hügelreiten auf dem Programm, so DieAndy.

War das keko, drullse oder dude, der gesagt hat: Die km vor Weihnachten kannst Du Dir an den Weihnachtsbaum hängen?

[Bleiente72]

War das keko, drullse oder dude, der gesagt hat: Die km vor Weihnachten kannst Du Dir an den Weihnachtsbaum hängen?

So etwas kann nur Dude sagen :Cheese:

[biboman]

Hallo liebe Bleiente
Den Spruch von Dude find ich cool! Machen sich bestimmt gut am Weihnachtsbaum...Mir gehts wie Dir, 2 Wochen Strafpause, weil ich die Weisheitszähne rausgekriegt habe, den fiesen Termin hab ich mir etra in die Schmuddelzeit nach der Saison gelegt. Durch die Gewichtseinsparung im Esszimmer erwarte ich jetzt aber auch eine neue PBZ im nächsten Jahr;) Ich fange ab der kommenden Woche auch wieder locker an, momentan geht erstmal nur Schwimmen...! Hast Du denn schon in die MD gewechselt?

[shurox]

Bin ja auch noch dabei :liebe053:

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Arne´s Streckenbeschreibung in Wort... (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=8951)

... und bewegtem Bild (http://www.youtube.com/watch?v=9lJX7cZJtWI)

Jürgen Sessners Streckenbesichtigung - Challenge Kraichgau: Hart aber fair... (http://www.triathlon-szene.de/forum/../index.php?option=com_content&task=view&id=839&Itemid=100)

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[Skunkworks]

Hi Ansi,

hab auch grad mal den Kraichgauplan runtergeladen. Hat bei mir auch zwei Fehlermeldungen gegeben, aber der Plan hat sich dann ganz normal geöffnet.

Der Kraichgauplan sieht ja schon sehr anders aus als der normale MD-Plan.
Werd mir den nochmal in Ruhe anschauen.
Ich tendiere grade dazu, für die Prep-Phase den normalen MD-Plan herzunehmen (ja da war gestern die erste Einheit, ja Hügelreiten) und dann auf den Kraichgauplan zu wechseln.
Ich frag mich grade ein bisschen, warum hier so Erstaunen über die Trainingsplanung herrscht.
Ich fühl mich immer noch als ziemlicher Anfänger, was Triathlon betrifft (bin das nach einer echten Saison auch noch), hab keine Ahnung von Trainingsplanung, im Verein bin ich nicht, weil ich es nicht zu den Trainingszeiten hin schaffe und bin deshalb sehr froh über die Unterstützung mit den Plänen.
Die Plänen dienen mir auch eher als grobe Anleitung für Umfänge und Intensität, weil die Einheiten so wie sie geplant sind eh nicht in meinen Wochenplan passen.

Hi Jumaka,

ein ganz berechtigter Einwand.
Ich habe seit inzwischen mehreren Jahren am 1. November die Saison begonnen um dann ab ca. April die ersten MTB Rennen zu bestreiten. Dadurch war aber das Ende der Saison zäher und meist schon Anfang September die Luft raus. Aber weil ich das länger schon so gemacht habe, kann ich jetzt mal probieren auch drauf verzichten und hauptsächlich Laufen und schwimmen. Natürlich ist meine Grundausdauer noch gewaltig verbesserungswürdig aber doch höher als bei "echten" Anfängern.

Generell würde ich auf den Aufwand und das Ziel schauen, um festzulegen, wann begonnen wird mit Training. Ein langer Winter kann schon frustrieren und man muss sich schon arg durchbeißen. Ich habe mir die Pläne nicht angeschaut, daher kenne ich die Umfänge und die Diziplinen nicht. Wenn da jetzt sowas wie 4 Wochen lang auf Easy und Locker die einzelnen Diziplinen mit Spaß im Vordergrund durchgegangen werden, dann ist das m. E. OK, sollange nicht mehr als 4-6Wochenstunden anfallen (Achtung: Immer das Leistungsniveau und Ziel im Hinterkopf und ich haber jetzt an Dich dabei gedacht).

Ich selbst werde mir nur einen einfachen Wochenplan bis Mitte Dezember bauen und erst zum Jahreswechsel beginne in Phasen zu denken.

In dieser Woche wird sein:

Schwimmen 2-3x
Laufen 3x eher kurz als Technikschule und evtl. auch am selben Tag wie Schwimmen
Beachvolleyball oder Badminton 1x
Rad nur bei schönem Wetter am WE im Hellen

Bis auf Schwimmen alles Easy!

Grüße
M.

[jumaka]

Generell würde ich auf den Aufwand und das Ziel schauen, um festzulegen, wann begonnen wird mit Training. Ein langer Winter kann schon frustrieren und man muss sich schon arg durchbeißen.



Danke für Deine Anmerkungen.
Im MD-plan stehen so weit ich weiß um die 7h die Woche in der Prep-Phase an. Wie gesagt ist das eher ein Leitfaden um die ungefähren Umfänge einzuschätzen. Sonst steh ich Anfang des Jahres da und packe einfach die geplanten Umfänge nicht, die dann anstehen würden um tatsächlich erfolgreich zu finishen.
Im Prinzip halte ich es aber so ähnlich wie du. Ab nächste Woche geht das Semester wieder los, das heißt 2mal die Woche Schwimmtraining (an Nikolaus dann Schwimmseminar bei Ute), meine Laufgruppe hat langsam den Münchenmarathon verdaut und will sich auf Hamburg nächstes Frühjahr vorbereiten. Da hab ich also Gruppenmotivation im Winter.
Und Radfahren wird grade hauptsächlich auf MTB umgestellt und auch nur wenns hell ist am WE plus einmal die Woche Spinning.
Irgendwas fällt eh immer aus weil was dazwischen kommt, aber knechten werd ich mich noch nicht, das kommt noch früh genug ;)
Mir reicht auch ein kleiner Weihnachtsbaum zum Kilometer dranhängen...
Viele Grüße

[crema-catalana]

Mir reicht auch ein kleiner Weihnachtsbaum zum Kilometer dranhängen...


Isch 'abe gar kein Weihnachtsbaum... :Cheese: :Cheese:

[jumaka]

Hallo Shurox,

hast leider vergessen Dich selbst einzutragen und KeReLu wieder rausgelöscht...

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Turtle
lango
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zenrunner
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DasOe
crema-catalana
Danny
Bleiente72
MatthiasR
Crispy
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Heiko21
biboman




Staffel


- Links -

Homepage Challenge Kraichgau (http://www.challenge-kraichgau.com/)

Arne´s Streckenbeschreibung in Wort... (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=8951)

... und bewegtem Bild (http://www.youtube.com/watch?v=9lJX7cZJtWI)

Jürgen Sessners Streckenbesichtigung - Challenge Kraichgau: Hart aber fair... (http://www.triathlon-szene.de/forum/../index.php?option=com_content&task=view&id=839&Itemid=100)

Kleine Dosis Adrenalin gefällig: Rennvideo Kraichgau 2009 (http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_seyret&Itemid=312&task=videodirectlink&id=180)

[shurox]

upps...merci für die Korrektur! :)

[DasOe]

So etwas kann nur Dude sagen :Cheese:

Oder wahlweise Dr.Ullse ....
Unterschreiben würde ich es auf jeden Fall auch, anhand meiner eigenen Erfahrungen ...

[DasOe]

P.S. Und keine Sorge, dasOe kann halt schon alles und ist superfit, die braucht so nen Plan halt nicht. Muss jede/r für sich selbst entscheiden, wie er/sie herangehen möchte.

Na klar entscheidet das jede/r für sich alleine, wir sind ja nicht im Kindergarten ...

Wenn die Form da ist, sag ich Bescheid :Huhu:

[Bleiente72]

Hallo liebe Bleiente
Den Spruch von Dude find ich cool! Machen sich bestimmt gut am Weihnachtsbaum...Mir gehts wie Dir, 2 Wochen Strafpause, weil ich die Weisheitszähne rausgekriegt habe, den fiesen Termin hab ich mir etra in die Schmuddelzeit nach der Saison gelegt. Durch die Gewichtseinsparung im Esszimmer erwarte ich jetzt aber auch eine neue PBZ im nächsten Jahr;) Ich fange ab der kommenden Woche auch wieder locker an, momentan geht erstmal nur Schwimmen...! Hast Du denn schon in die MD gewechselt?

Moin Biboman,

dann wünsche ich Dir erstmal gute Besserung und einen erfolgreichen Einstieg ins Training.
Nein, habe noch net auf die MD upgegradet. Da die MD noch recht viele Startplätze frei hat lass mir noch ein wenig Zeit damit und halte ertsmal Ausschau nach einem gescheitem Trainingslager. Das von Arne und Ute hier auf tri-szene ist eigentlich ganz nett, aber mir leider zu kurz. Ich würde gerne 2 Wochen buchen.
Wie siehts mit Dir aus? Machst Du auch ein Trainingslager in 2010?

LG
Arman

[Bleiente72]

Hi Ansi,

hab auch grad mal den Kraichgauplan runtergeladen. Hat bei mir auch zwei Fehlermeldungen gegeben, aber der Plan hat sich dann ganz normal geöffnet.

Der Kraichgauplan sieht ja schon sehr anders aus als der normale MD-Plan.
Werd mir den nochmal in Ruhe anschauen.
Ich tendiere grade dazu, für die Prep-Phase den normalen MD-Plan herzunehmen (ja da war gestern die erste Einheit, ja Hügelreiten) und dann auf den Kraichgauplan zu wechseln.
Ich frag mich grade ein bisschen, warum hier so Erstaunen über die Trainingsplanung herrscht.
Ich fühl mich immer noch als ziemlicher Anfänger, was Triathlon betrifft (bin das nach einer echten Saison auch noch), hab keine Ahnung von Trainingsplanung, im Verein bin ich nicht, weil ich es nicht zu den Trainingszeiten hin schaffe und bin deshalb sehr froh über die Unterstützung mit den Plänen.
Die Plänen dienen mir auch eher als grobe Anleitung für Umfänge und Intensität, weil die Einheiten so wie sie geplant sind eh nicht in meinen Wochenplan passen.

Hi Leuts :Huhu:
vielleicht könnt ihr hiermit etwas anfangen:
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=9495
LG
Arman

[Ansi]

Hey Bleiente,

ich komm mit dem Buch gut klar und da die Trainingspläne ja auch von Joe sind, passt das ganz gut. Ich denke eine gesunde Mischung machts. Und deshalb versuche ich es dieses Jahr mal mit meinem eigenen Trainingsplan aber sehr nah an Arnes Plänen mit den Infos von Joe...

Gruß
Ansi

[crema-catalana]

KW 41 50 m geschafft :)
KW 42 100 m geschafft :)
KW 43 150 m nicht gemacht :( - war heute nach den Technikübungen so platt, da ging nix mehr. Un den Rest der Woche schwimme ich nicht mehr wegen Marathon. Uiiiiiuiiuiiiii, das fängt ja gut an.

[Bleiente72]

KW 41 50 m geschafft :)
KW 42 100 m geschafft :)
KW 43 150 m nicht gemacht :( - war heute nach den Technikübungen so platt, da ging nix mehr. Un den Rest der Woche schwimme ich nicht mehr wegen Marathon. Uiiiiiuiiuiiiii, das fängt ja gut an.

@crema-catalana:

Super, Glückwunsch, Bravo :Blumen:
Sehr schön zu hören das Du Fortschritte machst. Nach dem Marathon wirst Du auch die 150m schaffen...das kriegst Du hin.

Ich habe exakt 8,5 Monate benötigt bis ich endlich weiter als 25m kraulen konnte, snief.
Nun schaffe ich die 1500m in gut 30min und fühle mich immer noch als Bleiente.

Ich werde am Sonntag an der Strecke stehen und kräftig in meine Fantröte blasen :Lachen2: und es ist schön zu wissen noch einen Athleten zu kennen und anfeuern zu können.
Welche Startnummer hast Du? Wann wirst Du in etwa die Startlinie passieren und was ist Deine Zielzeit?

Viel Erfolg... :Huhu:

[DieAndy]

Calma Crema, Marathon hat Vorfahrt, du hast die Prioritäten derzeit noch anders gesetzt. Vergess das nicht.
Und es bleibt dir mehr als genug Zeit, in ein paaar Tagen/Wochen weiter zu machen. Bei dem Fortschritttempo hast du es ja bald geschafft.
Keine Sorge, das wird schon! :bussi:

Hey Arman, schön dich zu lesen. Ich hatte im Becken nie das Gefühl, dass du ne Bleiente bist, denn du bist immer pfeilschnell an uns vorbeigezogen!! Bloß net tiefstapeln :)

[Bleiente72]

Calma Crema, Marathon hat Vorfahrt, du hast die Prioritäten derzeit noch anders gesetzt. Vergess das nicht.
Und es bleibt dir mehr als genug Zeit, in ein paaar Tagen/Wochen weiter zu machen. Bei dem Fortschritttempo hast du es ja bald geschafft.
Keine Sorge, das wird schon! :bussi:

Hey Arman, schön dich zu lesen. Ich hatte im Becken nie das Gefühl, dass du ne Bleiente bist, denn du bist immer pfeilschnell an uns vorbeigezogen!! Bloß net tiefstapeln :)

@DieAndy :Huhu:

... und das Wasser heute auf der Rosenhöhe war wirklich warm...nur nach dem Training der Ausstieg war heftig, klirrend kalt :Nee:
Ich war heute das esrte Mal seit 5 Wochen wieder im Wasser. Und es flutscht noch ;)

LG auch an Rakiura -
Bleiente72

PS: Was heißt hier tiefstaplen. Dei anderen schwimmen schneller :Cheese:

[DieAndy]

@DieAndy :Huhu:

... und das Wasser heute auf der Rosenhöhe war wirklich warm...nur nach dem Training der Ausstieg war heftig, klirrend kalt :Nee:
Ich war heute das esrte Mal seit 5 Wochen wieder im Wasser. Und es flutscht noch ;)

LG auch an Rakiura -
Bleiente72

PS: Was heißt hier tiefstaplen. Dei anderen schwimmen schneller :Cheese:

Naja, wenn wir auch immer mit so Hawaiileuten im Becken sind? Ist doch klar... ;) Wir waren heute im Panoramabad. Das Wasser ist dort eklig warm, und das Becken hat nur 25m Länge. Immerhin ist es schön tief und wir konnten nette Sprünge vom 3m-Turm machen. Auch lange nicht gehabt! Macht Spaß! LG zurück :Huhu:

[crema-catalana]

Ich werde am Sonntag an der Strecke stehen und kräftig in meine Fantröte blasen :Lachen2: und es ist schön zu wissen noch einen Athleten zu kennen und anfeuern zu können.
Welche Startnummer hast Du? Wann wirst Du in etwa die Startlinie passieren und was ist Deine Zielzeit?

Viel Erfolg... :Huhu:

Ich habe die Startnr. F2874, starte aus dem Skoda-Block (meine Zielzeit war eigentlich mal 3:44 :Lachanfall: ). Trotz meiner Krank-Pause hoffe ich mal dennoch irgendwo zwischen 3:49 und 4 h ins Ziel zu kommen. Die Hoffnung stirbt ja bekanntermaßen zuletzt. :Cheese:

Wo wirst du stehen?

[Bleiente72]

Wo wirst du stehen?

Da wir wandern werden stehen wir überall :Lachen2:
Woran kann man Dich denn erkennen? Welche Farbe hat Dein Lauftrikot? Evtl. mit Kappe oder Vizor? Ich meine den Rest habe ich schon einmal beim nightwim gesehen ;) Andrea hat mich freundlichweise Dir vorgestellt :Huhu:

[crema-catalana]

Da wir wandern werden stehen wir überall :Lachen2:
Woran kann man Dich denn erkennen? Welche Farbe hat Dein Lauftrikot? Evtl. mit Kappe oder Vizor? Ich meine den Rest habe ich schon einmal beim nightwim gesehen ;) Andrea hat mich freundlichweise Dir vorgestellt :Huhu:

Werde wohl im Eintracht-Trikot starten und dazu den Kopf mit einem (vermutlich rotem) Buff vermummen. Guggst du hier (https://www.sportonline-foto.de/de/default_shop.asp?Eventnr=260) Startnummer 2190 - nur wahrscheinlich kurzarm + ggf. Armlinge + CEPs + Buff.
Habe vermutlich irgendwann meinen "Marathon-Tunnelblick" und sehe nicht mehr viel bzw. kann nicht mehr reagieren - also nicht wundern, falls ich nicht zurückwinke!!! Ich freue mich dennoch! :liebe053:

[Bleiente72]

Werde wohl im Eintracht-Trikot starten und dazu den Kopf mit einem (vermutlich rotem) Buff vermummen. Guggst du hier (https://www.sportonline-foto.de/de/default_shop.asp?Eventnr=260) Startnummer 2190 - nur wahrscheinlich kurzarm + ggf. Armlinge + CEPs + Buff.
Habe vermutlich irgendwann meinen "Marathon-Tunnelblick" und sehe nicht mehr viel bzw. kann nicht mehr reagieren - also nicht wundern, falls ich nicht zurückwinke!!! Ich freue mich dennoch! :liebe053:

Okay, dann weiß ich Bescheid :Huhu:

[KingMabel]

Habe vermutlich irgendwann meinen "Marathon-Tunnelblick" und sehe nicht mehr viel bzw. kann nicht mehr reagieren - also nicht wundern, falls ich nicht zurückwinke!!! Ich freue mich dennoch! :liebe053:

Also bisher hat mich jeder wahr genommen von dem ich es wollte :Cheese:

[crema-catalana]

ich krame den Fred mal wieder raus, denn mein erstes Teilziel, 500 m am Stück kraulen habe ich Montag geschafft! :liebe053: Zwar nicht mit meiner Schnaps-Idee "jede Woche 50 m mehr", sondern einfach auf den Trainer vertraut :Blumen: und brav Technikübungen und ein Schwimmseminar :Liebe: gemacht. Und Montag hat mich der Trainer "gezwungen" 500 m ohne Schwimmflügelchen zu schwimmen. Und es ging super! Jetzt bin ich optimistisch, dass ich im Juni auch die 1500 m schaffe. Ach ja, und wenn ich mich an einen Trainingsplan halten würde, ginge nächsten Montag die BASE-Phase los. Ob ich mir den Plan zumindest mal ausdrucke??? :Lachanfall:

[Triathletin007]

ich krame den Fred mal wieder raus, denn mein erstes Teilziel, 500 m am Stück kraulen habe ich Montag geschafft! :liebe053: Zwar nicht mit meiner Schnaps-Idee "jede Woche 50 m mehr", sondern einfach auf den Trainer vertraut :Blumen: und brav Technikübungen und ein Schwimmseminar :Liebe: gemacht. Und Montag hat mich der Trainer "gezwungen" 500 m ohne Schwimmflügelchen zu schwimmen. Und es ging super! Jetzt bin ich optimistisch, dass ich im Juni auch die 1500 m schaffe. Ach ja, und wenn ich mich an einen Trainingsplan halten würde, ginge nächsten Montag die BASE-Phase los. Ob ich mir den Plan zumindest mal ausdrucke??? :Lachanfall:

Mein Ziel ist es auch mal die 100m Delfin bei 400m Lagen zu schaffen, ohne dass jemand mich am Beckenrand wiederbeleben muss!:Nee:

[Wandergsellin]

@crema,

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