Vollständige Version anzeigen : Welche Trainingseinheit weglassen bei Zeitmangel?
SoloTalent
15.10.2009, 10:04
Hallo, :)
also durch Zeitmangel schaffe ich eine Trainingseinheit in der Woche nicht. Wollte mal wissen welche ich dann am ehesten wegglassen soll. Des Weitern spiele ich intensiv Hockey und wollte eure Meinung mal hören ob ich z. B die 30 min Joggen gegen 1 1/2 Stunden Hockey tauschen kann. Oder soll ich zusätzlich noch 30 min Joggen gehen.
Vielen Dank für eure Hilfe :Blumen:
:-B-(
kann man so nicht beantworten, da ich deine stärken/schwächen ja nicht kenne.
wenn du z.b. guter schwimmer bist, dann schwimmst weniger etc.
vom gefühl her kannst du sicher 1.5 stunden hockey mit einem lauftraining vergleichen - check mal deinen puls während einem hockeytraining!
Superpimpf
15.10.2009, 10:15
Hallihallo im Forum :Huhu: ,
du solltest etwas mehr über dich preisgeben um qualifizierte Ratschläge zu bekommen.
Sowas wie: Was trainierst du, wie oft in der Woche, was hast du für Ambitionen, wo liegen deine Stärken bzw. Schwächen, wie alt bist du uswusf.
Gerade im Winter sind "fachfremde" Sportarten sehr gut, also ist das Hockey voll in Ordnung, und wenn die 30min LAUFEN nicht eine von 2 Trainingseinheiten ist, kannst die dadurch ersetzen, laufen tust du da ja genug.
André
Edit: wieder zu langsam
SoloTalent
15.10.2009, 10:32
Viel Dank für die Antworten: :Danke:
ok noch einwenig mehr zu meiner Person:
Ich bin 18 Jahre alt und gehe noch zur Schule. Ich trainieren zurzeit nach dem 8 std, programm für die Kurzdistanz. Mein Schwächen sind eindeutig das Schwimmen und meine Stärken das Laufen. Mein Ziel ist es nächstes Jahr Anfang Juni für mein Sportabi ein Traithlon zu machen (600m , 21km und 6km) des sollte ich in einer Zeit von ca 1:40 Stunden schaffen. Ich trainieren 4x die Woche Triathlon und 2x Hockey.
Liebe Grüße:Blumen:
somit kannst du das laufen ueber das hockey "kompensieren" und lässt mal das eine oder andere lauftraining aus.
schwimmen auf alle fälle dranbleiben sonst hast du ueber kurzdistanz keine chance. macht aus "altergründen" auch mehr sinn dort JETZT zeit zu investieren, da je später man schwimmen lernt desto schwieriger.
ist das dann quasi die Abschlussprüfung für das Fach Sport beim Sportabi? Musst du 1:40 schaffen um zu bestehen oder ist das dann nochmal in Noten aufgeteilt?
SoloTalent
15.10.2009, 11:24
Ja das ist denn einer meiner drei abschlussprüfungen.
Das ist dann nochmal in notenpunkten aufgeteilt.
Punkte 15 > 1:37 std.
14 > 1:41
13 > 1:45
12 > 1:49
11 > 1:53
10 > 1:58
09 > 2:03
08 > 2:08
07 > 2:13
06 > 2:19
05 > 2:25
04 > 2:31
03 > 2:37
02 > 2:43
01 > 2:49
Ist ein Ziel so ca. 1:40 Std. mit dem 8 Std. plan für die Kurzdistanz realistisch?
Metronom
15.10.2009, 11:29
Na, 1:40 sollte doch wohl locker drin sein. Selbst mit meinen 40+ hab ichs in 1:08 hinbekommen und war noch nichtmal im vorderen Feld.
Also, keep smiling
Metronom
crema-catalana
15.10.2009, 11:37
Ist ein Ziel so ca. 1:40 Std. mit dem 8 Std. plan für die Kurzdistanz realistisch?
Absolut! Wenn die Radstrecke flach ist, ganz easy. Ich (w, Ü40) habe für 500/ca.24/5 (flache Rad- und Laufstrecke) 1:20 gebraucht, brustschwimmend, und ich laufe nicht so schnell wie du!
KetteRechts
15.10.2009, 12:28
Ja das ist denn einer meiner drei abschlussprüfungen.
Das ist dann nochmal in notenpunkten aufgeteilt.
Punkte 15 > 1:37 std.
14 > 1:41
13 > 1:45
12 > 1:49
11 > 1:53
10 > 1:58
09 > 2:03
08 > 2:08
07 > 2:13
06 > 2:19
05 > 2:25
04 > 2:31
03 > 2:37
02 > 2:43
01 > 2:49
Ist ein Ziel so ca. 1:40 Std. mit dem 8 Std. plan für die Kurzdistanz realistisch?
Kann es sein, dass die Punkteskala sich seit meinem Abi irgendwie verändert hat? Vielleicht geht sie ja jetzt bis 40 oder so?
Mal ganz im Ernst....jeder, der Sport im Abi als Prüfungsfach hat, sollte die 1:37h schaffen können.
Wenn ich mal für einen 18 jährigen (egal welchen Geschlechts) mit äusserst mässiger Begabung durchrechne dann komme ich auf:
600m 12min (Annahme Brustschwimmen)
T1: 2min
21km 45min (nicht mal ein 30er Schnitt)
T2: 2min
6km 36min (Annahme mit Gehpausen)
----------------
1:37h wenn ich mich nicht verrechnet habe.
Da sollten alle mit 15 Punkten durchkommen, sonst würde ich am Sport-Abi zweifeln. Also würde ich an Deiner Stelle als begabter Läufer (wie Du Dich beschreibst) mir überhaupt keine Gedanken machen.
SoloTalent
15.10.2009, 12:40
Notenpunkte 15 - 00
15 - 13 > sehr gut
12 - 10 > gut
09 - 07 > befriedigend
06 - 04 > ausreichend
03 - 01 > mangelhaft
00 > ungenügend
müsste sich eig nicht viel geändert haben.
LG :)
[QUOTE=SoloTalent;292185]Ja das ist denn einer meiner drei abschlussprüfungen.
Das ist dann nochmal in notenpunkten aufgeteilt.
Punkte 15 > 1:37 std.
14 > 1:41
13 > 1:45
12 > 1:49
......
[QUOTE]
Das glaub ich doch jetz nich!!! Irgend ein Lachsmiley is jetzt hier unpassend....
alpenfex
15.10.2009, 13:32
Ich habe gerade gegoogelt, dass man z.B. als Mann 1.10h für 0.5/20/5 haben muss, um 15 Punkte (=Bestnote) zu erreichen.
1.37h halte ich für kaum möglich...
SoloTalent
15.10.2009, 13:36
Ich bin auch weiblich :) und da sind die anforderungen so wie ich es geschrieben habe. Also meine Angaben beziehen sich auch die Frauenfraktion :)
LG
alpenfex
15.10.2009, 13:39
Ich bin auch weiblich :) und da sind die anforderungen so wie ich es geschrieben habe. Also meine Angaben beziehen sich auch die Frauenfraktion :)
LG
Meine Quelle sagt bei Frauen 1.19 = 15 Punkte (Bspw. in Hildesheim)
Ich kann mir echt nicht vorstellen, dass es da solche Unterschiede gibt zwischen den Ländern oder wo genau wohnst Du denn? Sorry, aber 1.37 ist nun wirklich a bisserl arg leicht.
SoloTalent
15.10.2009, 13:45
Ich kann dir ja mal die EBAs schicken dich von meinem lehrer erhalten habe. gib mal deine email.
LG
crema-catalana
15.10.2009, 14:28
Ich bin auch weiblich :) und da sind die anforderungen so wie ich es geschrieben habe. Also meine Angaben beziehen sich auch die Frauenfraktion :)
LG
Echt, mach' dir keinen Stress, das machst du auf einem Bein! Wie gesagt, selbst ich Schwimmniete aus der W40-Fraktion, mit DEUTLICH langsamerer HM-Zeit, würde wohl die 15 Punkte schaffen - oder geht die Rad- und Laufstrecke durchs Hochgebirge?
alpenfex
15.10.2009, 15:05
Ich kann dir ja mal die EBAs schicken dich von meinem lehrer erhalten habe. gib mal deine email.
LG
Naaa, passt scho. Ich muss das ja nicht mehr machen, wollte nur nachfragen.
Rassel-Lunge
15.10.2009, 18:33
Ich hab vor knapp 15 Jahren Sport-Abi gemacht. Da war es in absolut keiner Disziplin leicht 15 Punkte zu kriegen.
Was hab´ ich über die Leute geflucht, die ein Sport-Abi leicht fanden...
SoloTalent
15.10.2009, 18:56
hihi ja geht mir auch so...sportabi ist nicht so einfach wie es alle denken.
Endlich mal jemand der mich bei meiner Meinung unterstützt:Danke:
LG
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