Marathon Frankfurt 2009

[janosch]

noch knapp 3,5 Wochen bis zum Start:Lachen2:

Wer ist denn nun alles am Start und was für Zielzeiten habt ihr geplant??


Janosch evtl. sub 3;)

[ben_11]

noch knapp 3,5 Wochen bis zum Start:Lachen2:

Wer ist denn nun alles am Start und was für Zielzeiten habt ihr geplant??


Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:

[trifx]

noch knapp 3,5 Wochen bis zum Start:Lachen2:

Wer ist denn nun alles am Start und was für Zielzeiten habt ihr geplant??


Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:
Trifx sub 3h30 :liebe053:

[triduma]

Hi zusammen,
natürlich bin ich auch wieder in Frakfurt mit dabei.
Laufe den FFM Marathon zum 15. mal.
Gruß
triduma

Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45

[Wasserträger]

Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. :Lachen2: )

[bjhe]

Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. :Lachen2: )
bjhe sub 3:00

[endorphi]

Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. :Lachen2: )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00

[carolinchen]

Janosch evtl. sub 3;)
ben hoffentlich sub 3:15 :Huhu:
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. :Lachen2: )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht:Nee:

[Hans Dampf]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30

[TheAddicT]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06

[rhoischnooke]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15

[Wasserträger]

Hmm.... wenn wir schon ein paar sind, die 3h laufen wollen, könnte man sich ja evtl. vorher mal treffen und auch gemeinsam laufen? Es sei denn ihr wollt das wirklich taktisch laufen, sprich die ersten 10k in 4:25/k oder so?

[janosch]

Hmm.... wenn wir schon ein paar sind, die 3h laufen wollen, könnte man sich ja evtl. vorher mal treffen und auch gemeinsam laufen? Es sei denn ihr wollt das wirklich taktisch laufen, sprich die ersten 10k in 4:25/k oder so?


Können wir gerne machen..wollte halt eher verhalten angehen und die ersten 15 Km etwas über der Zeit laufen ~ 4:20 - 4:25 /Km

Gemeinsam sind wir stark :Lachen2:

[crema-catalana]

Wow, was seid ihr alles Raketen... Ok, hier kommt die Späteinsteiger-Altersfraktion (die sich für ihr Ziel aber auch ganz schön quälen und alles perfekt laufen muss...) :Schnecke:


Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49

[bjhe]

Können wir gerne machen..wollte halt eher verhalten angehen und die ersten 15 Km etwas über der Zeit laufen ~ 4:20 - 4:25 /Km

Gemeinsam sind wir stark :Lachen2:

Ich wollte probieren direkt im Tempo ~ 4:15 /km loszulaufen und hoffen das es bis zum Ende laufbar bleibt ;)

[ben_11]

Hmm.... wenn wir schon ein paar sind, die 3h laufen wollen, könnte man sich ja evtl. vorher mal treffen und auch gemeinsam laufen? Es sei denn ihr wollt das wirklich taktisch laufen, sprich die ersten 10k in 4:25/k oder so?

Beim vorher treffen wäre ich dabei :Huhu:

[janosch]

Ich wollte probieren direkt im Tempo ~ 4:15 /km loszulaufen und hoffen das es bis zum Ende laufbar bleibt ;)
Dann wird das mit uns beiden schonmal nichts :Lachen2:

muss ehrlich zugeben, dass ich mir im moment nicht vorstellen kann 4:15 durchzulaufen....:confused:
Aber es sind ja noch 3 Wochen Zeit..

[bjhe]

Dann wird das mit uns beiden schonmal nichts :Lachen2:

muss ehrlich zugeben, dass ich mir im moment nicht vorstellen kann 4:15 durchzulaufen....:confused:
Aber es sind ja noch 3 Wochen Zeit..

Vorstellen kann ich mir vieles nicht. Ich legs einfach drauf an :Prost:

[janosch]

Vorstellen kann ich mit vieles nicht. Ich legs einfach drauf an :Prost:

Du Masochist :Lachen2:

[Wasserträger]

Ich wollte probieren direkt im Tempo ~ 4:15 /km loszulaufen und hoffen das es bis zum Ende laufbar bleibt ;)


Wie schon in meinem "Blog des Scheiterns" geschrieben: laufe bis Halbmarathon beim 2:59er-Ballon mit und entscheide dann ob ich beschleunige, weiter wie gehabt laufe oder die Tram 12 "Ferdinand-Dirichs-Weg" wieder gen City nehme ;)

[bjhe]

Wie schon in meinem "Blog des Scheiterns" geschrieben: laufe bis Halbmarathon beim 2:59er-Ballon mit und entscheide dann ob ich beschleunige, weiter wie gehabt laufe oder die Tram 12 "Ferdinand-Dirichs-Weg" wieder gen City nehme ;)

Hatte ja hier im Forum an anderer Stelle schon nach den Erfahrungen bzgl. Zugläufer gefragt. Habe mich entschlossen auf eigene Faust zu laufen. Hoffe es klappt und ich bin sub3 im Ziel.

Werde die Saison nämlich dann beenden und als erfolgreich abheften. Sollte Sub. 3 nicht klappen muß ich beim Silvesterlauf nochmal ran ;)

[TheAddicT]

Weiss nicht ob das mit dem gemeinsam Laufen so eine gute Idee ist... dann läuft einer schneller und ich kann mich wieder nicht am Riemen reissen... ;) Wollte schon versuchen die erste Hälfte mit 4:20 min/km zu laufen, evtl noch ein bisschen langsamer und dann ab km 30 evtl. noch ein wenig anzuziehen. Aber am Sonntag steht sowieso nochmal eine Standortbestimmung in Aschaffenburg an... vielleicht wird das Ziel dann doch noch ein wenig nach unten korrigiert...

[endorphi]

Wow, was seid ihr alles Raketen... Ok, hier kommt die Späteinsteiger-Altersfraktion (die sich für ihr Ziel aber auch ganz schön quälen und alles perfekt laufen muss...) :Schnecke:




Danke, ich hab mich echt schon alt und saulahm gefühlt

[Schwimmbrillenvergesser]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
schwimmbrillenvergesser 3:45


so schauts aus. Revanche für Wiesbaden

[triduma]

muss ehrlich zugeben, dass ich mir im moment nicht vorstellen kann 4:15 durchzulaufen....:confused:

Hi janosch,
ich kann mir vorher beim training meistens nicht vorstellen das Tempo das ich in Wettkämpfen laufen will wirklich zu schaffen.
Komischerweise geht es dann aber immer doch.:Cheese:
Gruß
triduma;)


Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
schwimmbrillenvergesser 3:45

[janosch]

Hi janosch,
ich kann mir vorher beim training meistens nicht vorstellen das Tempo das ich in Wettkämpfen laufen will wirklich zu schaffen.
Komischerweise geht es dann aber immer doch.:Cheese:
Gruß
triduma;)


Endlich hab ich nen schuldigen gefunden wenn mein vorhaben nicht klappen sollte:Lachen2:

Janosch, der jetzt gleich zum langen mit 12 km endbeschleunigung aufbricht :Maso:

[Pfeffer und Salz]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45

[witzknubbel]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel finishen*

*Bei den Zeiten hier traue ich ich mich ja garnicht meine Zielzeit zu nennen :Lachen2:

[X S 1 C H T]

Läuft irgendjemand am 11. Oktober in München ?

[endorphi]

*Bei den Zeiten hier traue ich ich mich ja garnicht meine Zielzeit zu nennen :Lachen2:

Das kenn ich, aber ich hab mich dann doch getraut

[triduma]

Läuft irgendjemand am 11. Oktober in München ?

Ja, ich werde wieder als Pacer für die 3:15 Läufer dabei sein.
Gruß
triduma;)

[witzknubbel]

Das kenn ich, aber ich hab mich dann doch getraut

Von 4:00 bin ich noch weit entfernt. Ich bin ja froh, wenn ich den HM unter 2:00 schaffe. Marathon = Finishen! Die 4:00 versuche ich vielleicht nächstes Jahr.

[Schwimmbrillenvergesser]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel finishen*
Schwimmbrillenvergesser 3:45


.... da hat mich doch irgendeiner abgeschnitten :(

[witzknubbel]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45

[TheoKo]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48

[bjhe]

Janosch, der jetzt gleich zum langen mit 12 km endbeschleunigung aufbricht :Maso:

Das habe ich gleich noch vor mir. Das Problem ist nur, dass ich gestern wohl ein paar Weizen zuviel getrunken habe und ich noch ganz schön Kopfschmerzen hab:cool:

[rennrob]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
Wasserträger sub 3:00 (Stand 01.10. )
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29

[Wasserträger]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:58 - 3:06
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29

[crema-catalana]

@Wasserträger - was passiert? :confused:

[Wasserträger]

http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=285755&postcount=84

[crema-catalana]

http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=285755&postcount=84

Gute Besserung!!! :Blumen:

[TheAddicT]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29

[janosch]

Das habe ich gleich noch vor mir. Das Problem ist nur, dass ich gestern wohl ein paar Weizen zuviel getrunken habe und ich noch ganz schön Kopfschmerzen hab:cool:


Na hats geklappt??? :Cheese:

Bei mir gings ganz gut, die ersten 23 Km wurde ich begleitet, die endbschleunigung musste ich dann alleine machen....


Aus terminlichen Gründen werde ich meinen letzten langen mit 15 km EB am freitag mittag machen...

[bjhe]

Na hats geklappt??? :Cheese:


Hat besser funktioniert als erwartet :)

Ich werde den letzen langen Lauf wohl am Sonntag machen. Hatte 2:30 Std. geplant und davon 1:20 Std. FMP.

Bin mal gespannt aber habe ein ganz gutes Gefühl:Lachen2:

[janosch]

Hat besser funktioniert als erwartet :)

Ich werde den letzen langen Lauf wohl am Sonntag machen. Hatte 2:30 Std. geplant und davon 1:20 Std. FMP.

Bin mal gespannt aber habe ein ganz gutes Gefühl:Lachen2:

den allerletzetn langen ohne EB zähl ich gar nimmer zu ner langen einheit..is ja wohl pille palle :Lachen2:

Ansonsten bin ich bis jetzt auch ganz guter Dinge, vielleicht geh ich doch schon am Start die 4:15 min/Km an :Cheese:

[bjhe]

den allerletzetn langen ohne EB zähl ich gar nimmer zu ner langen einheit..is ja wohl pille palle :Lachen2:

Ansonsten bin ich bis jetzt auch ganz guter Dinge, vielleicht geh ich doch schon am Start die 4:15 min/Km an :Cheese:

Dann können wir ja evtl. wirklich versuchen das ganze zusammen anzugehen. Könnten uns ja vor dem Start mal treffen.

Vielleicht hole ich die Startunterlagen auch schon am Samstag ab. Wenn Du dann auch da bist können wir ja mal ein lockeren 40 km Testlauf machen. Gucken ob das überhaupt Wert hat mit uns beiden ;)

[janosch]

Dann können wir ja evtl. wirklich versuchen das ganze zusammen anzugehen. Könnten uns ja vor dem Start mal treffen.

Vielleicht hole ich die Startunterlagen auch schon am Samstag ab. Wenn Du dann auch da bist können wir ja mal ein lockeren 40 km Testlauf machen. Gucken ob das überhaupt Wert hat mit uns beiden ;)

Das gleiche hab ich auch gedacht, nen lockeren 40er mit 30steigerungen auf 3:20 wollt ich eh machen....:cool:

Bin schon Samstag dort, da ich in FFM nächtigen werde damit ich morgens schön ausgeschlafen bin :Lachen2:

[bjhe]

Das gleiche hab ich auch gedacht, nen lockeren 40er mit 30steigerungen auf 3:20 wollt ich eh machen....:cool:

Bin schon Samstag dort, da ich in FFM nächtigen werde damit ich morgens schön ausgeschlafen bin :Lachen2:

Dann können wir uns ja am Samstag beim Startunterlagen abholen mal treffen. Sind das Wochenende bei meinen Schwiegereltern und ich bin auch so in 35 min. in Frankfurt.

Über die Steigerungen müssen wir aber noch reden. Ich glaub die mach ich nicht mit :Huhu:

[janosch]

Dann können wir uns ja am Samstag beim Startunterlagen abholen mal treffen.

Joh, können wir machen...

Hoffentlich hält das wetter, musste gestern meinen TDL im strömenden Regen machen und das war alles andere als angenehm:cool:

[bjhe]

Joh, können wir machen...

Hoffentlich hält das wetter, musste gestern meinen TDL im strömenden Regen machen und das war alles andere als angenehm:cool:

TDL kann ich leider terminlich bedingt erst morgen machen. Vielleicht haben wir da ja wieder strahlenden Sonnenschein :)

[janosch]

hoffentlich, morgen stehn 4*2000 drauf ;-)

[Mystic]

Hi
ich komme gerade vom Ortho... Schienbeinkantensyndrom :( :Weinen:

das war`s zum Thema sub 3:20

Euch ein saugutes Rennen und Bedingungen wie in 2008:Huhu:

[bjhe]

Euch ein saugutes Rennen und Bedingungen wie in 2008:Huhu:

:Danke:

Dir gute Besserung!!!

[Dirtyharry]

hallo,
auch dabei.
dirtyharry mit frau. ziel ist finishen, da der klemmer im halswirbel noch nicht ganz beseitigt ist.

dirtyharry

[janosch]

Nur um mal wieder Ordnung hier rein zubringen ;)

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau

[janosch]

F**K......Hab seit gestern Abend Halsweh und Naselaufen :Weinen: :Nee:

Dachte mir schon ,das so etwas noch kommt, spätestens als gestern mein Arbeitskollege sich neben mich setzte mich anhustete und meinte ihm gehts nicht gut....:Nee:

[crema-catalana]

F**K......Hab seit gestern Abend Halsweh und Naselaufen :Weinen: :Nee:

Dachte mir schon ,das so etwas noch kommt, spätestens als gestern mein Arbeitskollege sich neben mich setzte mich anhustete und meinte ihm gehts nicht gut....:Nee:

Da verlängerst du einfach spontan die Taperphase! Vielleicht hilft ja noch Vitamin C & Zink und eine gute Hühnersuppe mit frischem Ingwer und dein Immunsystem bekommt die Bazillen schnell in den Griff! Wünsche gute Besserung!!!

[Thorsten]

Das geht wohl gerade rum, in meinem Umfeld sah/sieht es genauso aus. Bei mir hat es eine Woche gedauert, bis alles wieder bestens war. Sollte bei dir also auch genau reichen und vom Training sind die entscheidenden Sachen gemacht!

[janosch]

Da verlängerst du einfach spontan die Taperphase! Vielleicht hilft ja noch Vitamin C & Zink und eine gute Hühnersuppe mit frischem Ingwer und dein Immunsystem bekommt die Bazillen schnell in den Griff! Wünsche gute Besserung!!!
Naja, ist so leicht gesagt, hätte gern noch einen langen lauf gemacht, 3 sind glaub zuwenig...:confused:

[bjhe]

Naja, ist so leicht gesagt, hätte gern noch einen langen lauf gemacht, 3 sind glaub zuwenig...:confused:

Kopf hoch! Noch sind über 2 Wochen Zeit. Manchmal tut so eine Zwangspause ja sogar ganz gut. Ich glaub der größte Fehler wäre jetzt trotz Erkältung einen langen Lauf zu machen.

Gute Besserung!!!

[endorphi]

Kopf hoch! Noch sind über 2 Wochen Zeit. Manchmal tut so eine Zwangspause ja sogar ganz gut. Ich glaub der größte Fehler wäre jetzt trotz Erkältung einen langen Lauf zu machen.

Gute Besserung!!!

Sehe ich auch so, gute Besserung und wir sehen uns dann in Frankfurt (bestimmt!!)

[crema-catalana]

Naja, ist so leicht gesagt, hätte gern noch einen langen lauf gemacht, 3 sind glaub zuwenig...:confused:

oooch... Mut zur Lücke! :Cheese:

[janosch]

Kopf hoch! Noch sind über 2 Wochen Zeit. Manchmal tut so eine Zwangspause ja sogar ganz gut. Ich glaub der größte Fehler wäre jetzt trotz Erkältung einen langen Lauf zu machen.

Gute Besserung!!!

Danke,
müssen uns dann halt im Ziel verabreden, wenn ich etwas später komme :cool:


Da ich ja 4 Wochen später eh nach Thailand flieg und in Bangkok den Marathon locker laufen will, nehm ich Frankfurt grad als laaangen Trainingslauf:Lachen2:

[bjhe]

Danke,
müssen uns dann halt im Ziel verabreden, wenn ich etwas später komme :cool:


Bei mir wird das eh eine ganz enge Geschichte. Entweder es klappt irgendwie mit 2:59:59 Std. oder ich explodiere und es wird ne 3:15 oder so. Naja, wer nichts wagt der nichts gewinnt :Cheese:

[bjhe]

Habe gestern den letzten längern Lauf mit 2:28 Std. hinter mich gebracht und bin davon 1:20 Std. im geplanten Marathontempo gelaufen. Im Großen und Ganzen fühlt sich alles ganz gut an und ich werde in Frankfurt auf jeden Fall die Sub 3 angehen.

Hoffe es klappt!


@ janosch: Biste wieder fit?

[janosch]

Habe gestern den letzten längern Lauf mit 2:28 Std. hinter mich gebracht und bin davon 1:20 Std. im geplanten Marathontempo gelaufen. Im Großen und Ganzen fühlt sich alles ganz gut an und ich werde in Frankfurt auf jeden Fall die Sub 3 angehen.

Hoffe es klappt!


@ janosch: Biste wieder fit?

Das klappt schon ;)

Nee..hab immer noch starken husten, wollte morgen evtl. mal ganz locker ne halbe stunde probieren ob es geht...

[crema-catalana]

Mich hat es jetzt auch erwischt. Leichtes Fieber, Kopfschmerzen - gestern war statt langem Lauf Bettchen hüten angesagt. Werde also wenn dann auch mit "Mut zur Lücke" starten. Aber erst mal wieder gesund werden...

[bjhe]

Mich hat es jetzt auch erwischt. Leichtes Fieber, Kopfschmerzen - gestern war statt langem Lauf Bettchen hüten angesagt. Werde also wenn dann auch mit "Mut zur Lücke" starten. Aber erst mal wieder gesund werden...

Macht mit keine Angst. Hoffe ich bleibe verschont ;)

[janosch]

Macht mit keine Angst. Hoffe ich bleibe verschont ;)

Also, irgendwie hörst du dich heute etwas Krank an :Lachen2:

[Elwiz]

Dann reihe ich mich hier auch mal ein.

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
carolinchen sub 3:30 wenns knie mitmacht
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3

Leider hat mich letzte Woche auch eine Erkältung erwischt, so stehen hinter meiner Zielzeit viele Fragezeichen. Aber unmöglich ist nichts. Nachdem ich letztes Jahr dem Ballon davongelaufen bin und von ihm auf den letzten 2 Kilometern wieder überholt wurde, werde ich heuer brav bei ihm bleiben und bestenfalls die letzten Kilometer dann loslegen.

[carolinchen]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3


Ich bin raus...2 wochen trainingspause bedingt durch erkältung schmerzen in knie und schienbein-ich schicke ein attest und hoffe auf nächstes jahr.....viel glück den anderen!!!

[Elwiz]

...
Ich bin raus...2 wochen trainingspause bedingt durch erkältung schmerzen in knie und schienbein-ich schicke ein attest und hoffe auf nächstes jahr.....viel glück den anderen!!!

So ein Mist. Gute Besserung und Grüsse aus der Nachbarstadt!

[janosch]

Husten und Schnupfen werden besser , heute werd ich mal zu nem kleine Lauf starten:cool:

Zielzeit von Sub3 werd ich wohl auf Sub3:30 hochsetzen:Lachen2:

[sonntagskind]

Ich bin raus...
Schade :( Gute Besserung jedenfalls!
Dafür bin ich drin, also nicht dafür, also so allgemein :Cheese:

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
sonntagskind sub 3:30

[Huschpuscheldi]

Hallo, bin auch dabei, allerdings musste ich das Training in letzter Zeit zwecks Weinlese verringern, aber vllt hilfts ja sogar...

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15

Ich werd mich mal an den Zugläufer ketten, der soll mich ins Ziel ziehen :)

[bjhe]

Husten und Schnupfen werden besser , heute werd ich mal zu nem kleine Lauf starten:cool:

Zielzeit von Sub3 werd ich wohl auf Sub3:30 hochsetzen:Lachen2


Ja wie? Deine Beine haben sich während der Erkältung so gut erholt, da sind die sub3 locker möglich :Huhu:

[janosch]

Ja wie? Deine Beine haben sich während der Erkältung so gut erholt, da sind die sub3 locker möglich :Huhu:

Schön wärs, hab massive Schmerzen in der rechten Wade:Nee:

[bjhe]

Schön wärs, hab massive Schmerzen in der rechten Wade:Nee:

Wie war der Lauf den sonst gestern? Noch platt gefühlt?
Kannst ja mal bis zum Wochenende abwarten und dann entscheiden ob du die sub3 angehst.

Bis dahin auf jeden Fall gute Besserung :Blumen:

Gruß
Björn

[Dirtyharry]

hallo,

nachdem hier so einige krank werden, oder schon sind( ich auch),
könnte doch jeder ein sogenantes ..geripptes.., mitbringen.
ein kurzer halt in sachsenhausen beim apfelwein passt dann.

dirtyharry:Lachen2:

[Schwimmbrillenvergesser]

Leutz´s ist arschkalt.... Das Openwindow läßt grüßen. Vorsorglich hau ich mir seit 2 Wochen Vitamin C (Retard) rein... ´s hülft, glaubt mir!

[carolinchen]

Leutz´s ist arschkalt.... Das Openwindow läßt grüßen. Vorsorglich hau ich mir seit 2 Wochen Vitamin C (Retard) rein... ´s hülft, glaubt mir!

jetzt kommsch ,wie die ald fasnacht....den tip hättest du auch früher geben können;)

[janosch]

jetzt kommsch ,wie die ald fasnacht....den tip hättest du auch früher geben können;)

Haw ich ma a gedenkt ....

Leider zu spät;)

[Schwimmbrillenvergesser]

Libba zu spät als wie niee

[TheAddicT]

Leutz´s ist arschkalt.... Das Openwindow läßt grüßen. Vorsorglich hau ich mir seit 2 Wochen Vitamin C (Retard) rein... ´s hülft, glaubt mir!

Eine Wirkung zur Prophylaxe konnte nicht nachgewiesen werden, bei konkreter Erkrankung kann Vitamin C aber nachgewiesener Weise helfen schneller wieder zu gesunden. Aber der Glaube versetzte ja bekanntlich Berge...

AddicT - der wegen dem kalten Wetter jetzt fast zwei Wochen Extrem-Tapering macht... :(

[janosch]

AddicT - der wegen dem kalten Wetter jetzt fast zwei Wochen Extrem-Tapering macht... :(

Hey, geht mir genauso :Cheese:
Muss feststellen, dass das die angenehmste Trainingsphase ist:Lachen2:

[Dirtyharry]

AddicT - der wegen dem kalten Wetter jetzt fast zwei Wochen Extrem-Tapering macht... :(

hallo,

dabei:Lachanfall:

dirtyharry

[bjhe]

So, nun ist "Race-Week"! Wie sieht´s bei euch aus? Wie lief die Vorbereitung und was habt ihr in den letzten Tagen vorm Marathon noch so geplant?

Nachdem ich gestern die letzte längere Einheit mit 5 km im geplanten WK-Tempo wohl etwas zu schnell unterwegs war, werde ich heute und morgen gar nichts machen. Mittwoch dann nochmal 5x 1000 im WK-Tempo und Donnerstag, Freitag kurz und locker. Das wars dann.

[crema-catalana]

So, nun ist "Race-Week"! Wie sieht´s bei euch aus? Wie lief die Vorbereitung und was habt ihr in den letzten Tagen vorm Marathon noch so geplant?


So, ich habe mich aus der Seuchen-Station befreit und bin gestern 14 k im MRT (naja, das Tempo, das ich eigentlich mal geplant hatte...) gelaufen. Habe zum Schluss ganz schön schnaufen müssen. Ich hoffe also, dass meine Vernunft nicht zu Hause bleibt, und ich es am Sonntag wirklich ruhiger angehen lasse!

Ansonsten wird morgen vielleicht ein bissl locker rumgejoggt und am Mittwoch nochmal 3x1000 m im MRT, Samstag 20-30 min "Mitochondrienwecken" und Strümpfe warmlaufen. Dann geht's looooohooooos... Ach ja, Einlaufen für den Marathon mache ich auf den ersten 3 km, dann ist's nicht mehr so weit :Cheese:

[janosch]

war am samstag 2 h laufen..ging ganz gut..gestren tat mir dann aber wieder die wade weh...
werd die woche locker aufm crosstrainer trainieren:Lachen2:
Sonntag werd ich dann mal schauen was ich mach:cool:

Sub 3 is aber def gecancelt...wäre froh wenn ich um 3:20 laufen würde:Cheese:

[Elwiz]

Gestern auch 15 km im MRT mit leichten Genickschmerzen; werden bis Sonntag sicher weg sein.
Mittwoch mach' ich nochmal 3x1500m im Marathontempo (Pause 2 Min). Ansonsten noch ein 2-3 kurze, lockere Läufe, aber nur, damit ich nicht ganz einroste.

[repoman]

Bin am Sa noch mal 33 km gelaufen, gestern ruhige 10km. Heute locker schwimmen, danach Sauna. Am Mittwoch die obligatorische letzte schnelle Einheit, ansonsten lockere regenerative Sachen. Mein Ziel Sub3, ist ambitioniert, aber kann ich schaffen. Hoffe auf gutes Wetter (schön warm) und gute Beine:Cheese:

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3

[Alter Schwede]

Keinen Streß zum Jahresabschluß!
Nach dem, für mich, sehr schönen IM Switzerland, möchte ich Frankfurt locker als Saisonende absolvieren.


Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45

[Try-Athlet]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 2:57
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45[/QUOTE]

[triduma]

Hi zusammen,
mich hat es leider letzten Donnerstag erwischt.
Ich hatte einen totalen Schwächeanfall. Kein Schnupfen, Fieber, Husten oder Halsschmerzen aber dafür Schwindelanfall und Beine wie aus Gummi. Total kraftlos. Gestern wollte ich ein wenig laufen musste aber schon nach drei Kilometern abbrechen und nach hause gehen weil ich immer noch k.o. war. Heute ging es mir dann den ersten Tag etwas besser.
Eigentlich hatte ich ja eine sub 2:45 geplant und jetzt weis ich noch nicht mal ob es überhaupt Sinn macht nach FFM zu fahren.:(
Gruß
triduma

[fitnesstom]

Hi zusammen,
mich hat es leider letzten Donnerstag erwischt.
Ich hatte einen totalen Schwächeanfall. Kein Schnupfen, Fieber, Husten oder Halsschmerzen aber dafür Schwindelanfall und Beine wie aus Gummi. Total kraftlos. Gestern wollte ich ein wenig laufen musste aber schon nach drei Kilometern abbrechen und nach hause gehen weil ich immer noch k.o. war. Heute ging es mir dann den ersten Tag etwas besser.
Eigentlich hatte ich ja eine sub 2:45 geplant und jetzt weis ich noch nicht mal ob es überhaupt Sinn macht nach FFM zu fahren.:(
Gruß
triduma

du mußt!
hab nem freund empfohlen mit dir zu rennen!

[Petrucci]

jetzt weis ich noch nicht mal ob es überhaupt Sinn macht nach FFM zu fahren.:(
Gruß
triduma

NEIN, es macht KEINEN Sinn.

Wie gross ist die Chance, noch eine gute Zeit zu laufen?
Wie hoch ist die Chance eine Herzmuskelentzündung zu bekommen?
Wenn Du so geschwächt an den Start gehst, wie lange ist die Regenerationszeit?

Aus eigener (schlechter) Erfahrung kann ich Dir empfehlen,dort nicht an den Start zu gehen. Bist ja aber auch alt genug, um zu wissen, dass es nicht geht bzw. gefährlich sein kann!

[carolinchen]

......
Eigentlich hatte ich ja eine sub 2:45 geplant und jetzt weis ich noch nicht mal ob es überhaupt Sinn macht nach FFM zu fahren.:(
Gruß
triduma
gönne deinem körper die pause,die er einfordert und mach von deinem rücktrittsrecht gebrauch
attest mailen,faxen,per post und dann 10 euro und nächsdtes jahr starten....

[triduma]

Hi zusammen,
danke für die gut gemeinten Tipps aber so schnell geb ich nicht auf. Ich fühlte mich heute schon wieder besser und hab Abends auf der Rolle trainiert was eigentlich ganz gut geklappt hat. Morgen Nachmittag werde ich mal einen Testlauf machen um zu sehen wie es mir da geht.
Gruß
triduma;)

[janosch]

Hi zusammen,
danke für die gut gemeinten Tipps aber so schnell geb ich nicht auf. Ich fühlte mich heute schon wieder besser und hab Abends auf der Rolle trainiert was eigentlich ganz gut geklappt hat. Morgen Nachmittag werde ich mal einen Testlauf machen um zu sehen wie es mir da geht.
Gruß
triduma;)

Hast ja noch knapp 5 Tage ;-)

@bjhe, werden def nicht zusammen kommen am sonntag morgen,
werd etwas langsamer angehen, aber vielleicht sehn wir uns ja hinten raus :Lachen2:

[bjhe]

@bjhe, werden def nicht zusammen kommen am sonntag morgen,
werd etwas langsamer angehen, aber vielleicht sehn wir uns ja hinten raus :Lachen2:

Ich hoffe dann erst im Ziel:Lachen2:

Werde heut nochmal 5x 1000 in FMP laufen und am Sonntag die sub3 angehen. Bin auf jeden Fall schon heiß :Peitsche:

[TheAddicT]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 3:30
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45

[janosch]

Ich hoffe dann erst im Ziel:Lachen2:

Werde heut nochmal 5x 1000 in FMP laufen und am Sonntag die sub3 angehen. Bin auf jeden Fall schon heiß :Peitsche:

Wünsch dir auf jeden Fall viel erfolg!!!

Janosch sub 6
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 3:30
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45

[bjhe]

So, die letzte Einheit mit 5x 1000m in FMP hab ich gestern hinter mich gebracht. Was soll ich sagen? Es war nicht gerade optimal.
Bin den ersten km mit 4:03 min. natürlich zu schnell gelaufen und die folgenden km in 4:09 bis 4:12 min. mit jeweils 2 min. locker Pause.

Es ging gestern auf jeden Fall nicht gerade sehr locker und jetzt bin ich etwas verunsichert, ob ich am Sonntag nen 4:15er Schnitt angehen soll. Muß mich auf jeden Fall die ersten km bremsen, da ich eher dazu tendiere zu schnell loszulaufen und die ersten 2 km in jeweils 4 min. oder so wahrscheinlich schon alles kaputt machen würden.

Hoffe die Verunsicherung lässt nach und am Sonntag läuft alles besser :)

[janosch]

:Lachen2: So, die letzte Einheit mit 5x 1000m in FMP hab ich gestern hinter mich gebracht. Was soll ich sagen? Es war nicht gerade optimal.
Bin den ersten km mit 4:03 min. natürlich zu schnell gelaufen und die folgenden km in 4:09 bis 4:12 min. mit jeweils 2 min. locker Pause.

Es ging gestern auf jeden Fall nicht gerade sehr locker und jetzt bin ich etwas verunsichert, ob ich am Sonntag nen 4:15er Schnitt angehen soll. Muß mich auf jeden Fall die ersten km bremsen, da ich eher dazu tendiere zu schnell loszulaufen und die ersten 2 km in jeweils 4 min. oder so wahrscheinlich schon alles kaputt machen würden.

Hoffe die Verunsicherung lässt nach und am Sonntag läuft alles besser :)

Hab mein Training wegen schmerzen in der Wade abgebrochen :(

Mal schauen ob ich starte...werde ich dann am Samstag entscheiden :Nee:

Also, ich würd an deiner Stelle...3:40 min/Km angehen, denn was du hast, das hast du :Lachen2:

[bjhe]

:Lachen2:

Hab mein Training wegen schmerzen in der Wade abgebrochen :(

Mal schauen ob ich starte...werde ich dann am Samstag entscheiden :Nee:

Also, ich würd an deiner Stelle...3:40 min/Km angehen, denn was du hast, das hast du :Lachen2:

Super Idee! Werde ich mal probieren:Cheese:

Dir aber gute Besserung. Mach einfach bis Sonntag gar nichts und dann klappt das schon mit dem Start :)

[Ortsschildkönig]

bin auch dabei...betreue allerdings nur eine lauf-staffel-gruppe, bzw. vier staffeln und werde vielleicht auch einen teil der strecke joggen. wünsch euch allen viel erfolg. gruß:Huhu:

[janosch]

Super Idee! Werde ich mal probieren:Cheese:



Mach das, sollte zur ner neuen Bestzeit führen ;)

[crema-catalana]

So, gestern hatte ich keine Lust auf 3x1000 im MRT, also habe ich es sein lassen. Heute abend wird dafür noch ein bisschen locker rumgejoggt.
Wenn jetzt bitte alle nochmal meine Wetterbestellung beim Universum (trocken, windstill, 10-15°) kräftig mental unterstützen würden! :Cheese:

[janosch]

So, gestern hatte ich keine Lust auf 3x1000 im MRT, also habe ich es sein lassen. Heute abend wird dafür noch ein bisschen locker rumgejoggt.
Wenn jetzt bitte alle nochmal meine Wetterbestellung beim Universum (trocken, windstill, 10-15°) kräftig mental unterstützen würden! :Cheese:

Ich glaube, das mit dem Wetter könnte hinhauen :Cheese:
wenn man wetter.com trauen kann...

[nikopol]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 3:30
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45
Nikopol: schaumermal

[Wolfgang L.]

Janosch evtl. sub 3
ben hoffentlich sub 3:15
Trifx sub 3:30
triduma sub 2:45
bjhe sub 3:00
endorphi sub 4:00
Jimmy Rabbitte sub 3:30
TheAddicT 3:30
Rhoischnooke sub 3:15
crema-catalana 3:49
Pfeffer und Salz sub 3:45
witzknubbel 4:30 (finishen!)
Schwimmbrillenvergesser 3:45
TheoKo 2:48
rennrob 3:29
dirtyharry mit frau
Elwiz sub 3
try-Athlet 4:00 (prio1: ankommen)
sonntagskind sub 3:30
Huschpuscheldi sub 3:15
Repoman sub 3
Alter Schwede 3:30 - 3:45
Nikopol: schaumermal
Wolfgang L. : tja 3:45 - 3:59

[crema-catalana]

Wolfgang L. : tja 3:45 - 3:59

Hey, aus welchem Block startest du? schaut bei mir ähnlich aus. Wollte EIGENTLICH mal 3:44, jetzt heißt die Devise 3:49-3:59 MIT WÜRDE ins Ziel...
Ich starte im Skoda Block.

[Mandarine]

Wollte EIGENTLICH mal 3:44, jetzt heißt die Devise 3:49-3:59 MIT WÜRDE ins Ziel...


... vorwettkampfliches Tiefstapeln ? :Cheese:

[crema-catalana]

... vorwettkampfliches Tiefstapeln ? :Cheese:

Nö. Krankheits- und Trainingsstandbedingter Realismus. Habe nur 3 lange Läufe in der unmittelbaren Vorbereitung machen können und bin gerade erst aus der Seuchenstation entlassen... Für 3:44 müsste bei meiner HM-Zeit von 1:46 alles an dem Tag PERFEKT laufen und ich super trainiert sein :Lachanfall:

[BigWilly]

Nö. Krankheits- und Trainingsstandbedingter Realismus. Habe nur 3 lange Läufe in der unmittelbaren Vorbereitung machen können und bin gerade erst aus der Seuchenstation entlassen... Für 3:44 müsste bei meiner HM-Zeit von 1:46 alles an dem Tag PERFEKT laufen und ich super trainiert sein :Lachanfall:

das wird schon warte mal ab!:Blumen:

Drücke allen Startern ganz fest die Daumen, auf das Ihr eure Ziele erreicht oder sogar übertrefft!:Huhu:

[Dirtyharry]

Hey, aus welchem Block startest du? schaut bei mir ähnlich aus. Wollte EIGENTLICH mal 3:44, jetzt heißt die Devise 3:49-3:59 MIT WÜRDE ins Ziel...
Ich starte im Skoda Block.

auch im skoda block.
wir, meine frau und ich, werden dich vor uns herjagen. dann wird das auch was mit der zeit.

dirtyharry

[Mandarine]

auch im skoda block.
wir, meine frau und ich, werden dich vor uns herjagen. dann wird das auch was mit der zeit.

dirtyharry

Welche Zeit wollt ihr 2 denn laufen ? Deine Frau hat ja die ideale Läuferfigur ? :Huhu:

[Dirtyharry]

Welche Zeit wollt ihr 2 denn laufen ? Deine Frau hat ja die ideale Läuferfigur ? :Huhu:

der plan ist,

bis 20 km mach ich die spur,:Lachanfall:
dann zieht sie mich ins ziel.:cool:

dirtyharry

[Jack]

(Ich hab per Suchfunktion nix gefunden)
Kann es sein das es dieses Jahr nur alle 5km was zu trinken gibt??
Ich glaube mich zu erinnern, dass es letztes Jahr im wechsel immer Wasser und Vollverpflegung gab. Also alle 2,5km was zu trinken.
Muss ich dieses Jahr also verdursten?? :Cheese:

[bjhe]

(Ich hab per Suchfunktion nix gefunden)
Kann es sein das es dieses Jahr nur alle 5km was zu trinken gibt??
Ich glaube mich zu erinnern, dass es letztes Jahr im wechsel immer Wasser und Vollverpflegung gab. Also alle 2,5km was zu trinken.
Muss ich dieses Jahr also verdursten?? :Cheese:

Nein, musst Du nicht! Sollte so sein wie letztes Jahr:Huhu:

[Dirtyharry]

(Ich hab per Suchfunktion nix gefunden)
Kann es sein das es dieses Jahr nur alle 5km was zu trinken gibt??
Ich glaube mich zu erinnern, dass es letztes Jahr im wechsel immer Wasser und Vollverpflegung gab. Also alle 2,5km was zu trinken.
Muss ich dieses Jahr also verdursten?? :Cheese:

wenn du 10 mal trinkst, 15 bekannte begüßt, :Huhu:

so wie ich z.b. geht viel zeit ins land.:Nee:

also lauf .:Lachanfall:

dirtyharry

[Wolfgang L.]

Hey, aus welchem Block startest du? schaut bei mir ähnlich aus. Wollte EIGENTLICH mal 3:44, jetzt heißt die Devise 3:49-3:59 MIT WÜRDE ins Ziel...
Ich starte im Skoda Block.

hallo,

ich starte im letzten Block. Also der Festhalle Frankfurt Block. Ich hatte keine Zielzeit angegeben.

3:44 klapt bestimmt.

Grüsse und viel Spass
Wolfgang

[FMMT]

Euch allen viel Erfolg. :Huhu:
Ich kann dieses Jahr leider nicht und so langsam kommt ein bißchen Wehmut auf, Frankfurt ist einfach toll( auch wenn es zwischendurch immer ein paar Kilometer gibt, an denen ich anders denke):Maso: .
Also, gebt Gas und freut Euch.:Prost:

Matthias

[Jack]

Bis gleich zum Brezellauf ;)

[propellerente]

Bis gleich zum Brezellauf ;)

Sag mal, wat issn der Brezellauf? Einmal zum Bäcker und wieder zurück? :Cheese:
Werde mir morgen den Marathon in der Flimmi anschauen und euch gedanklich nach vorne peitschen:Peitsche:

Wünsche allen Teilnehmern viel Erfolg :Huhu:

[Dirtyharry]

guten morgen ihr marathonis,

nicht vergessen heute nacht uhren umstellen. für die noch immer ahnungslosen

zurück,

noch jemand um 15 hur auf der pastaparty.

dirtyharry

[Dirtyharry]

Sag mal, wat issn der Brezellauf? Einmal zum Bäcker und wieder zurück? :Cheese:
Werde mir morgen den Marathon in der Flimmi anschauen und euch gedanklich nach vorne peitschen:Peitsche:

Wünsche allen Teilnehmern viel Erfolg :Huhu:

hallo,
brezellauf ist eine frankfurter spezialdisziplin am tag vor dem marathon für jedermann. ca. 5 km durch die innenstadt.
im ziel gibts apfelsaft und brezel.

dirtyharry

[Wolfgang L.]

Hallo Mitteinander,

so langsam stellt sich bei mir diese "angenehme" Nervosität ein.

Nachher zwischen 15 und 18 Uhr werde ich auf die Pasta Party gehen und wie immer keine Nudel runterkriegen.
Meinen Starterbeutel werde ich mir abholen und stolz wie Oskar vor mir hertragen. Mal gespannt was alles drin ist. (Ja ich weiss nur überflüssiger Schnick Schnack)
Danach schlendere ich über die Marathon Messe und schau mir all die extrem fit aussehenden Menschen an.
Hierbei fällt mir auch auf dass ich all das ausgestellte Equipment unbedingt brauche um morgen überhaupt ins Ziel zu kommen.
Dann fahre ich nach Hause und lege mir meine Sachen für morgen zurecht.
Für das Trikot und die Hose und die Strümpfe und die Schuhe und und und werde ich warscheinlich zwei Stunden brauchen.....


Also ich wünsche Euch allen einen schönen Marathon und die Zeit die Ihr Euch wünscht und keine Ausfälle.

Viele Grüsse

Wolfgang


PS den Champion Chip nicht vergessen:Nee:

[sonntagskind]

Bin nach 5 Stunden Autofahrt auch gut in FFM angekommen, gerade ein bischen am Relaxen im Hotel und nachher gehts auf die Messe! Allen ein schönes Marathonerlebnis!!!

Kathrin

[weihnachtsmann_s]

ich komme morgen früh auch zu zuschauen vorbei...


dank der mitfahrzentrale für knapp die hälfte des bahnpreises... und das ist 3 mal soiel wie der fahrer haben wollte... aber jetzt fähr er halt so damit ich pünktlich da bin ... geld regiert die welt :Lachanfall: :Lachanfall:


also wenn ihr ein tolles oder speziellesoutfit habt mit dem ich euch erkenne dann sagt es mir... ich habe die kamera im gepäck und mach mal ein paar bilder... :Huhu:

[aRa]

heyLeute wie ist das eigentlich mit dem Startnummernband!? Lauft ihr mit einem oder durchlöchert ihr eure Kleidung.... In der Ausschreibung steht ja, dass das Tragen von Startnummerbändern zur Disqualifikation führt, wobei ich mir das kaum vorstellen kann....

[matinho]

Ich bin Morgen im Commerzbank-Block.
Ziel ist ankommen...wenn möglich unter 3:30:cool:

Wo steht das mit dem Nummernband?
Die Nr. klemm ich mir auch auf die Brust wie gewünscht...aber die Gels wollte ich schon um die Hüfte unterbringen:confused:

[aRa]

Die Nr. klemm ich mir auch auf die Brust wie gewünscht...aber die Gels wollte ich schon um die Hüfte unterbringen:confused:

Ja, geht ja auch nur um die Nummer.....

[Dirtyharry]

heyLeute wie ist das eigentlich mit dem Startnummernband!? Lauft ihr mit einem oder durchlöchert ihr eure Kleidung.... In der Ausschreibung steht ja, dass das Tragen von Startnummerbändern zur Disqualifikation führt, wobei ich mir das kaum vorstellen kann....

weiß da jemand einen grund,:confused:

unfallgefahr,
genitalbereich verdeckt,
natürliche abneigung gegen triathleten ( die haben ja meist so ein teil)
einfach mal um was neues zu bringen.

wenn ich mir die nummer auf mein windjäckchen klammer und es die sonne rausdrückt, das jäckchen wieder aus, mit umklammern der nr.:Nee:

dirtyharry

[ironmansub10h]

Dann feuert mal alle kräftig meine Bekannte an. Leicht zu entdecken , da sie mit Timo B . Läuft und den Versuch den WR in der Blindenklasse zu packen. Wird auch auf HR mitverfolgt. Michaela Kummer ,einfach Klasse.

[maifelder]

In der Ausschreibung steht ja, dass das Tragen von Startnummerbändern zur Disqualifikation führt, wobei ich mir das kaum vorstellen kann....



Ne Idee hätte ich, wer sich so eine Scheiße einfallen lässt.

Vielleicht kommt einer hier drauf.

Kleiner Tipp:
Selbsterklärter God Father of Triathlon himself in Germany.

[Dirtyharry]

he leute,
ganz großes kino.
beim zurechtlegen der klamotten für morgen, ist mir aufgefallen das sich meine laufkleidung im großraum düsseldorf befindet.
ich sitze hir im großraum frankfurt im hotel.

jetzt müssen die not trainigsklamotten ran. hoffentlich lassen die mich so in den block.

dirtyharry

[Stefan]

Die Messe ist morgens geöffnet. Da kannst Du Dich vorher noch mit neuen Klamotten eindecken.

Stefan

[PippiLangstrumpf]

Allen Starterinnen und Startern alles Gute, viel Spaß und einen tollen Zieleinlauf! :Huhu:

[janosch]

So, gerade lecker gefrühstückt, jetzt noch´n bisschen beine hochlegen und dann gehts auch schon los:Lachen2:

Euch allen viel Spass und Erfolg!!:Blumen:

@bjhe, hau rein....:Cheese:

[Ausdauerjunkie]

perfektes Wetter für den Marathon:)

[Wasserträger]

Der Kollege hier sah beim Halbmarathon noch richtig gut aus!
http://lh6.ggpht.com/_c68VHbEY1_c/SuQvMI9ZYZI/AAAAAAAADO4/hY2ZI2GqlLA/s576/IMG_1233.JPG

Wird ne schnelle Zeit denke ich - 2:15 wird hochgerechnet!!!!

[roadrunner]

Wäre die WM Quali, auch wenn ich glaube das er sie nicht nutzen wird.

@WT: wolltest du nicht auch in Ffm starten?

[Wasserträger]

Klar. Sitze schon geduscht hier mit meinem Smartphone. Das bild hab ich gemacht, als ich den Herrn Justus überholt hab :Lachen2:

http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=285755&postcount=84

Justus doch eingebrochen - hat grad Aua im Großformat aufm HR ;)

[roadrunner]

Klar. Sitze schon geduscht hier mit meinem Smartphone. Das bild hab ich gemacht, als ich den Herrn Justus überholt hab :Lachen2:

http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=285755&postcount=84

Justus doch eingebrochen - hat grad Aua im Großformat aufm HR ;)

Das du nicht gestartet bist war mir klar;)

Steffen hat die Quali nicht geholt(so kommt er nicht in versuchung) aber in (Top) 2:18;43 im ziel.

[maifelder]

Mocki ist einfach goldig.

[Ausdauerjunkie]

Mocki ist einfach goldig.

scho

btw

triduma schon lange im Ziel:cool:

[Thorsten]

Der Ösi hat sich das Rennen anscheinend auch gut eingeteilt, so wie der am Ende noch an vielen vorbeigeflogen ist.

Und dass ein Kurzdistanz-Triathlet als "Saison-Nachbereitung" bester Deutscher wird, zeigt den Zustand der Marathon-Szene in Deutschland auf. Er hatte im Interview gerade noch gesagt, dass er mit der guten Stimmung etwas zu euphorisch losgelaufen sei.

Die Zeiten der ersten 3 sind auch der Hammer. Ich hätte eher gedacht, dass es schon wieder zu warm ist für solche Topzeiten.

[Ausdauerjunkie]

noch erwähnensnwert, daß SJ sagte, daß mit 5 Wochen Vorbereitung nicht mehr drin war:)

[roadrunner]

triduma schon lange im Ziel:cool:

Wie schnell war er den Heute?

[Ausdauerjunkie]

2:44:00

[maifelder]

Glückwunsch Jan, nicht ganz was Du Dir vorgestellt hast, gute Erholung.

[*JO*]

justus is trotzdem noch bester deutscher geworden !:) in 2:18:44

[janosch]

Glückwunsch Jan, nicht ganz was Du Dir vorgestellt hast, gute Erholung.

Danke, nachdem ich ja die letzten 2 wochen kaum trainieren konnte,
waren die beine erstaunlich locker, wollte eigentlich 3:20 h bis 3.25 h angehen und finishen, bin dann mit 3:12:xx eingelaufen!!!:Lachen2:

Geil wars!!! :Huhu:

jetzt erstmal regenerieren und in 4 Wochen werd ich in Bangkok an den Start gehen :cool:

bjhe, hats geklappt???

[Try-Athlet]

Auch wenn das im Umfeld der hier genannten Zeiten wenig beeindruckend wirkt :) habe meinen erster Marathon in 3:57:34 absolviert und somit mein Ziel ankomenn und ggf unter 4 erreicht.
Bin Sicherheitshalber im oberen GA1 gelaufen da ich fast gar nicht trainiert hatte.

Eine Sache muss ich aber loswerden: Staffeln sind doch echt Mist, einige rennen ein entweder von hinten um, oder stoppen beim Getränke annehmen auf Null so dass man nicht zuminbdest locker durchtraben kann. Am besten war einer der sich nach dem Wechsel mit dickem Kopfhörer und vermutlich persönlicher Höchstgeschwindigkeit vor mich setzte um dann rapide abzubremsen um an seinem MP3 Player rumzufummeln.

Ich verstehe dass diese "Kunden" Umsätze bringen, aber eigentlich ist das doch eine Langlaufsportveranstaltung und dieses ganze Staffelgerummse steht dem doch etwas entgegen...

(Ich weiss, sub 3 Laufen mildert das Problem vermutlich :) etwas)

[crema-catalana]

Mit einem Zielsprint als ob der Leibhaftige hinter mir her wäre, bin ich haarscharf unter der 3:50 geblieben. :liebe053: :liebe053: :liebe053:

[Gast]

ein paar Fotos von HEUTE (http://www.sportfotografie.biz/091025_marathon_ffm/album/) und GESTERN (http://www.sportfotografie.biz/091024_marathon_ffm/album/)

[Thorsten]

Wollte EIGENTLICH mal 3:44, jetzt heißt die Devise 3:49-3:59 MIT WÜRDE ins Ziel...
Ich starte im Skoda Block.

Mit einem Zielsprint als ob der Leibhaftige hinter mir her wäre, bin ich haarscharf unter der 3:50 geblieben. :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Damit bist du ja an der oberen Grenze deiner revidierten Zielsetzung angekommen :Blumen:.

Jaja, dieser Leibhaftige ist schon ein feines Kerlchen. Für dich rennt er 3:49:59, für andere heute sicher auch andere Zeiten, hatte bestimmt viel zu tun übern Tag :Lachen2:

[silbermond]

ein paar Fotos von HEUTE (http://www.sportfotografie.biz/091025_marathon_ffm/album/) und GESTERN (http://www.sportfotografie.biz/091024_marathon_ffm/album/)

Der Lexus vom Frodeno ist ja wohl nur proll!

Schwanzersatz!

Heinrich

[DieAndy]

Ja, die Anja hatte echt Hummeln im Hintern. Bin froh, dass du so gut angekommen bist. :bussi:
Die Menschen, die gegen 14:30h noch nicht am km 35 vorbei gekommen waren, sahen echt anders aus!!

Ich klebe trotz Dusche irgendwie immer noch. Wir haben kurz vor dem km 35 die Cola ausgegeben (wahlweise auch übergekippt oder vor die Füße gespuckt bekommen etc). :cool:
Es war trotzdem ein super Tag und ich freue mich für alle, die heil angekommen sind und ihre persönlichen Ziele erreicht haben!
Mehr als einen HM laufen können möchte ich aber immer noch nicht!

[Onnomax]

Der Lexus vom Frodeno ist ja wohl nur proll!

Schwanzersatz!

Heinrich

Hä, das versteh ich nicht - da steht doch dick und fett "sponsored by Autohaus irgendwas" drauf - also ist das doch eine Sponsorkarre von Lexus und dann werden die doch gewollt haben, dass genau dieses Auto promotet wird oder wie auch immer.

Wo ist denn Dein Problem? Dass der Jan Frodeno dann nicht sagt: "Ne, danke, dann lieber gar kein gesponsortes Auto, weil ich will lieber in nem Kleinwagen gondeln, weil sonst denkt vielleicht jemand ich habs nötig auf dicke Hose zu machen..." :confused: :confused:

Über was sich manche Leute aufregen, ist mir manchmal schwer verständlich, sorry...

[Thorsten]

Der Lexus vom Frodeno ist ja wohl nur proll!

Schwanzersatz!

Heinrich

Zumindest kann er einparken, so riesig war die Parklücke nicht ;). Ein Kombi wäre doch viel praktischer gewesen :confused:, aber dann wer bei Lexus wohl nur der RX in Frage gekommen, als 450h sogar semi-ökologisch, aber dagegen sieht seiner noch richtig gemäßigt aus.

[Petrucci]

Zumindest kann er einparken, so riesig war die Parklücke nicht ;). Ein Kombi wäre doch viel praktischer gewesen :confused:, aber dann wer bei Lexus wohl nur der RX in Frage gekommen, als 450h sogar semi-ökologisch, aber dagegen sieht seiner noch richtig gemäßigt aus.
So eine LEXUS Nuttenschleuder hat doch die 'Piep---Piep--Piep-PiepPiepPiiepPiiiepPiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiep' Einparkkrücke!:Lachanfall:

[X S 1 C H T]

Moha der "mopsige" Jan Raphael.

edit: omg und der Hecht mit Tight und Sprinter, was geht ab ?!

[Thorsten]

So eine LEXUS Nuttenschleuder hat doch die 'Piep---Piep--Piep-PiepPiepPiiepPiiiepPiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiep' Einparkkrücke!:Lachanfall:

Die sagt dir aber nur, dass du es falsch gemacht hast und sagt dir nicht, wie es denn richtig gegangen wäre :Cheese:.

[Wasserträger]

Der Frodo hat den Lexus zu seinem Olympiasieg geschenkt bekommen. Neid muss man sich erarbeiten!!!

[Ausdauerjunkie]

Lexus: ich finde es ist ein ganz normles japsenauto!

[Raimund]

ein paar Fotos von HEUTE (http://www.sportfotografie.biz/091025_marathon_ffm/album/) und GESTERN (http://www.sportfotografie.biz/091024_marathon_ffm/album/)

Leck mich am arsch! der hecht hat waden wie unterlegscheiben!:(

[dude]

@Ingo - super Bilder!

Interesse an Posting auf mzungo.org mit Link zur HP?

Danke!

[janosch]

Ich fands erstaunlich wieviele Läufer mit denen ich mich unterhalten habe während des Marathons, tatsächlich das Tempo für 3:15h angegangen sind aber eigentlich 3:30 laufen wollten?! :confused:

Und den Hammer find ich auch, das wirklich ab Km 30 immer und immer mehr Leute am gehen waren...:Cheese:


Trotzdem, wars Geil...die Läufer die um ca 15 Uhr noch auf der STrecke waren ,taten mir irgendwie Leid:Lachen2:
Konnte mich auf der Heimfahrt als wir parallel zur Strecke gefahren sind nicht daran erinnern,dass ich dort gelaufen bin :Cheese:

[bjhe]

So, melde mich auch mal kurz zurück. Projekt sub3 gescheitert:(

Dabei hat bis km 35 alles super geklappt. Bin mein eigenes Tempo gelaufen ohne mich von anderen Läufern oder vom 2:59 Ballon nervös machen zu lassen. Bin die km immer so zwischen 4:12 und 4:16 gelaufen bis dann ab km 36 die Akkus scheinbar leer waren. Bin dann immer langsamer geworden. KM 36 in 4:23 und den letzten glaub ich in 5 Minuten.

War zwar ne neue Bestzeit aber aufgrund des Verlaufs bin ich doch eher enttäuscht als das ich mich freuen würde. Naja jetzt ist es rum und nächtes Jahr klappts!!!!

Achso, Endzeit war jetzt 3:03:47 :Weinen:

@triduma: War nett dich mal kennengelernt zu haben!

[FuXX]

Glueckwunsch erstmal allen Finishern, besonders jenen die ihr Ziel erreicht haben. Den anderen schonmal viel Glueck fuer den naechsten Versuch.


Was haben Jan und Matthias eigentlich verbrochen, dass sie 2 Wochen nach Kona da mitlaufen muessen? Was tut man nicht alles fuer den Sponsor... (sehe gerade, dass es nur ne Staffel war, dann geht's ja)

Der Steffen Justus war ja echt stark. Er ist aber ja auch wahrlich kein dahergelaufener Hansel, sondern hat schon die ganze Saison gezeigt wie stark er ist. Super!

FuXX

[Thorsten]

Ich fands erstaunlich wieviele Läufer mit denen ich mich unterhalten habe während des Marathons, tatsächlich das Tempo für 3:15h angegangen sind aber eigentlich 3:30 laufen wollten?! :confused:

Und den Hammer find ich auch, das wirklich ab Km 30 immer und immer mehr Leute am gehen waren...:Cheese:
War das dein erster Marathon? Verschätzen, überzocken und eingehen - das ist doch bei einem gute Teil der Marathonis in genau der Reihenfolge an der Tagesordnung ;).

[Gast]

@Ingo - super Bilder!

Interesse an Posting auf mzungo.org mit Link zur HP?

Danke!

klar - können wir machen.

grüße
ingo

[silbermond]

Der Frodo hat den Lexus zu seinem Olympiasieg geschenkt bekommen. Neid muss man sich erarbeiten!!!

Bei einem 911 wäre mein Kommentar nicht erfolgt.

Der Wagen in weiss und dem Design ist einfach nur proll.

Eigentlich hätte eine andere Farbe gereicht.

Heinrich

[janosch]

War das dein erster Marathon? Verschätzen, überzocken und eingehen - das ist doch bei einem gute Teil der Marathonis in genau der Reihenfolge an der Tagesordnung ;).

Nee, mein dritter dafür aber mein schnellster :Lachen2:

@bjhe, trotzdem Glückwunsch zu deiner Hammerzeit!!!

Nächstes Jahr können wir es dann gemeinsam probieren;)

[hazelman]

Eine Sache muss ich aber loswerden: Staffeln sind doch echt Mist, einige rennen ein entweder von hinten um, oder stoppen beim Getränke annehmen auf Null so dass man nicht zuminbdest locker durchtraben kann. Am besten war einer der sich nach dem Wechsel mit dickem Kopfhörer und vermutlich persönlicher Höchstgeschwindigkeit vor mich setzte um dann rapide abzubremsen um an seinem MP3 Player rumzufummeln.

Ich verstehe dass diese "Kunden" Umsätze bringen, aber eigentlich ist das doch eine Langlaufsportveranstaltung und dieses ganze Staffelgerummse steht dem doch etwas entgegen...

(Ich weiss, sub 3 Laufen mildert das Problem vermutlich :) etwas)

Das mit den (schnelleren) Staffeln ist wirklich vor allem zu Beginn kein Spaß! Weder für die Sololäufer um 3:15- 3:30h, die vor den Staffeln in der Startaufstellung stehen noch für die Staffelläufer selbst. Unser Startläufer ist auf den ersten 12km kaum ins laufen gekommen, weil es verdammt eng war trotzdem aber der Geschwindigkeitsunterschied von ihm (4min/km) und den ihn umgebenden Läufern (4:30-5:15min/km) verdamtt hoch war. Mit diesem Tempo hatte er sich nach 12km noch nicht mal bis zum Zugläufer für 3:15h vorgearbeitet. Ich hab dann auf meinen 6km (ja, ich war die Memme im Team) versucht, möglichst keinen zu behindern, das ist aber insbs. im Bereich der Verpflegung nicht zu 100% gut gegangen. Den 3:15h-Zugläufer hab ich dann bei km 15 überholt. Erst unser letzter Läufer hat bei km 30 den 2:59h-Hasen gesehen und ist dann unter den Top10 Staffeln eingelaufen.

Damit hast Du recht, dass man bei sub3 keine Probleme mit Staffeln hat, denn auf den letzten 15km ist das Feld entsprechend ausgedünnt und die Mainzer Landstraße ist entsprechend breit.

Unser Fazit: Staffel in Ffm ist nix für Teams, die unter 3h laufen. Erst kommt man nicht vom Fleck weil es so eng ist und man hat bei den Schlangenlinien, die man läuft immer auch ein schlechtes Gewissen den Sololäufern gegenüber, die man fast zwangsläufig schneidet oder behindert eben weil es so eng ist.

p.s. Ich versteh voll & ganz, dass einen Sololäufer die unerfahrenen Staffelläufer, die loslegen wie die Feuerwehr und eingehen wie eine Primel, so richtig nerven!

[Huschpuscheldi]

Hallo
Sub 3:15 hab ich knapp verfehlt, aber mit 3:17 bin ich auch zufrieden zumal ich einige Trainigseinheiten ausfallen lassen mußte und nur einen Lauf über 30 Km gemacht habe.
Was mich ein bischen geärgert hat:
In der Anmeldebstätigung die per Post verschickt wurde stand ich starte im Asics Startblock, als ich mich gestern da einsortieren wollte hat mich ein Ordner in den den Commerzbank Block geschickt, weil auf meiner Startnummer tatsächlich Commerzbank stand (was ich dann erst gesehen habe). Also starte ich mit den ganzen 3:30 und langsamer LäuferInnen und musste die erstmal überholen was mich Zeit gekostet hat.
Ist euch sowas auch passiert? Warum steht in der Anmeldebstätigung Asics Block und auf der Startnummer Commerzbank?

Anderes Thema:
Habe in der Woche vorm Mara mal die Saltin Ernährung ausprobiert, bzw auch unter Prinzhausen Prinzip bekannt. Hat super geklappt und ich habe mich während dem Lauf sehr gut gefühlt und bin auch gegen keine Mauer gelaufen. Kann ich nur empfehlen.

[remi]

Sie AK-Zeiten find ich schon Hammer. Scheint ja ab 65 richtig bergab zu gehen. :confused:


AK 50

73 1 7012 » Theofel, Juergen (GER) FV Wallau M50 02:35:21
136 2 8631 » Lendner, Johann (GER) PSV München -- MRRC M50 02:44:25
151 3 7574 » Schwab, Werner (GER) M50 02:46:30


AK55

175 1 10397 » Maciol, Andrzej (POL) Cracovia Maraton M55 02:48:48
282 2 4668 » Nothacker, Herbert (GER) TSV Calw M55 02:55:40
341 3 2069 » Strieker, Ewald (GER) LGV Marathon Giessen M55 02:58:03


AK60

134 1 8764 » Schmidt, Winfried (GER) TUS Köln rrh M60 02:44:19
376 2 305 » Hartung, Manfred (GER) LC Michelstadt M60 02:58:53
487 3 4513 » Bohr, Werner (GER) Spiridon Frankfurt M60 03:03:15


AK 65

1277 1 8788 » Pannek, Klaus (GER) LG-EVO-Seligenstadt M65 03:20:37
1609 2 8368 » Rakstikas, Povilas (LTU) M65 03:26:12
2881 3 7034 » Pincic, Marko (BEL) Serrunners M65 03:41:56


AK 70

1961 1 8949 » Scholtz, Helmut (GER) LG Wettenberg M70 03:30:14
3015 2 4222 » Dr. Heiskel, Ingo (GER) LLC Marathon Regen... M70 03:43:35
3964 3 128 » Roehm, Walter Carlos (GER) LTG Kämpfelbach M70 03:54:25

[Wolfgang L.]

Hallo,

so bin auch im Ziel und mit meiner Zeit von 3: 42: 44 sehr zufrieden.

Das Wetter war schön, das Puplikum zahlreich, Verpflegung ausreichend. Ich fand es eine sehr schöne Veranstaltung.
Genial auch die Duschen ... aber das gehört wohl so.:)

Nevig war ein "Mitläufer" der hat sich alle 2 Sekunden zu seiner Freundin rumgedreht und ihr zugerufen: "jawohl Klasse" "jawohl Klasse" ......"jawohl klasse". Dann ist er vorgespurtet und hat ihr 2 Becher zu trinken gebracht. "jawohl klasse".
Das ganze ab Km 38. Die meisten Mittläufer und ich waren doch schon etwas erschöpft möcht ich mal sagen und dann dreht sich im Sekundentakte einer um und ruft "jawohl klasse".
Ja ich weiss. Mit einem Zwischenspurt wäre ich sie losgeworden...

Schlimm die beiden Läufer die am Strasenrand lagen und medizinisch versorgt werden mussten. Da kommt man schon ins grübeln.

Grüsse
Wolfgang

[fitnesstom]

Sie AK-Zeiten find ich schon Hammer. Scheint ja ab 65 richtig bergab zu gehen. :confused:


AK 50

73 1 7012 » Theofel, Juergen (GER) FV Wallau M50 02:35:21
136 2 8631 » Lendner, Johann (GER) PSV München -- MRRC M50 02:44:25
151 3 7574 » Schwab, Werner (GER) M50 02:46:30


AK55

175 1 10397 » Maciol, Andrzej (POL) Cracovia Maraton M55 02:48:48
282 2 4668 » Nothacker, Herbert (GER) TSV Calw M55 02:55:40
341 3 2069 » Strieker, Ewald (GER) LGV Marathon Giessen M55 02:58:03


AK60

134 1 8764 » Schmidt, Winfried (GER) TUS Köln rrh M60 02:44:19
376 2 305 » Hartung, Manfred (GER) LC Michelstadt M60 02:58:53
487 3 4513 » Bohr, Werner (GER) Spiridon Frankfurt M60 03:03:15


AK 65

1277 1 8788 » Pannek, Klaus (GER) LG-EVO-Seligenstadt M65 03:20:37
1609 2 8368 » Rakstikas, Povilas (LTU) M65 03:26:12
2881 3 7034 » Pincic, Marko (BEL) Serrunners M65 03:41:56


AK 70

1961 1 8949 » Scholtz, Helmut (GER) LG Wettenberg M70 03:30:14
3015 2 4222 » Dr. Heiskel, Ingo (GER) LLC Marathon Regen... M70 03:43:35
3964 3 128 » Roehm, Walter Carlos (GER) LTG Kämpfelbach M70 03:54:25


die leistung von winfried schmidt ist mal wieder herausragend, insbesondere in anbetracht der tatsache, daß er auch in berlin vor 5 wochen am start war und in der gleichen zeit ins ziel kam.

[marke]

Das mit den (schnelleren) Staffeln ist wirklich vor allem zu Beginn kein Spaß! Weder für die Sololäufer um 3:15- 3:30h, die vor den Staffeln in der Startaufstellung stehen noch für die Staffelläufer selbst. Unser Startläufer ist auf den ersten 12km kaum ins laufen gekommen, weil es verdammt eng war trotzdem aber der Geschwindigkeitsunterschied von ihm (4min/km) und den ihn umgebenden Läufern (4:30-5:15min/km) verdamtt hoch war. Mit diesem Tempo hatte er sich nach 12km noch nicht mal bis zum Zugläufer für 3:15h vorgearbeitet. Ich hab dann auf meinen 6km (ja, ich war die Memme im Team) versucht, möglichst keinen zu behindern, das ist aber insbs. im Bereich der Verpflegung nicht zu 100% gut gegangen. Den 3:15h-Zugläufer hab ich dann bei km 15 überholt. Erst unser letzter Läufer hat bei km 30 den 2:59h-Hasen gesehen und ist dann unter den Top10 Staffeln eingelaufen.

Damit hast Du recht, dass man bei sub3 keine Probleme mit Staffeln hat, denn auf den letzten 15km ist das Feld entsprechend ausgedünnt und die Mainzer Landstraße ist entsprechend breit.

Unser Fazit: Staffel in Ffm ist nix für Teams, die unter 3h laufen. Erst kommt man nicht vom Fleck weil es so eng ist und man hat bei den Schlangenlinien, die man läuft immer auch ein schlechtes Gewissen den Sololäufern gegenüber, die man fast zwangsläufig schneidet oder behindert eben weil es so eng ist.

p.s. Ich versteh voll & ganz, dass einen Sololäufer die unerfahrenen Staffelläufer, die loslegen wie die Feuerwehr und eingehen wie eine Primel, so richtig nerven!

Sach mal Hazel, hab ich das richtig gesehen und Du hast die Kona-Underpants gestern noch mal ausgeführt ? :Cheese:

CU
MaRkE

[maifelder]

Sie AK-Zeiten find ich schon Hammer. Scheint ja ab 65 richtig bergab zu gehen. :confused:





Dann hast Du ja noch einbißchen, oder? :cool:

[Try-Athlet]

Das mit den (schnelleren) Staffeln ist wirklich vor allem zu Beginn kein Spaß! Weder für die Sololäufer um 3:15- 3:30h, die vor den Staffeln in der Startaufstellung stehen noch für die Staffelläufer selbst. Unser Startläufer ist auf den ersten 12km kaum ins laufen gekommen, weil es verdammt eng war trotzdem aber der Geschwindigkeitsunterschied von ihm (4min/km) und den ihn umgebenden Läufern (4:30-5:15min/km) verdamtt hoch war. Mit diesem Tempo hatte er sich nach 12km noch nicht mal bis zum Zugläufer für 3:15h vorgearbeitet. Ich hab dann auf meinen 6km (ja, ich war die Memme im Team) versucht, möglichst keinen zu behindern, das ist aber insbs. im Bereich der Verpflegung nicht zu 100% gut gegangen. Den 3:15h-Zugläufer hab ich dann bei km 15 überholt. Erst unser letzter Läufer hat bei km 30 den 2:59h-Hasen gesehen und ist dann unter den Top10 Staffeln eingelaufen.

Damit hast Du recht, dass man bei sub3 keine Probleme mit Staffeln hat, denn auf den letzten 15km ist das Feld entsprechend ausgedünnt und die Mainzer Landstraße ist entsprechend breit.

Unser Fazit: Staffel in Ffm ist nix für Teams, die unter 3h laufen. Erst kommt man nicht vom Fleck weil es so eng ist und man hat bei den Schlangenlinien, die man läuft immer auch ein schlechtes Gewissen den Sololäufern gegenüber, die man fast zwangsläufig schneidet oder behindert eben weil es so eng ist.

p.s. Ich versteh voll & ganz, dass einen Sololäufer die unerfahrenen Staffelläufer, die loslegen wie die Feuerwehr und eingehen wie eine Primel, so richtig nerven!


Eine Möglichkeit wären Elite staffeln, die mit nachgewiesenen WK-Zeiten genau in die entsprechenden Sololäufer-Zielstartblöcke einsortiert werden könnten.

Alle anderen Spaten könnten nach ganz hinten, eine Trennline könnte auf die Strasse gemalt werden (Staffeln links, Solo rechts) und vor allem müssten alle die mit Kopfhörern laufen sofort rausgezogen werden. Ausserdem verstehe ich nicht dass die getränkestationen in eine Linie gezogen sind, könnte man an den breiten Stellen auch mittig bauen und so beidseitigen Zugangzuzulassen.

Immerhin hatten die Staffeln ihre eigenen Wechselbereiche in der Nebenstrasse und vor allem Kennzeichung auf dem Rücken so dass man sich keinen Kopf machen muss wie mancher noch rennen kann wenn man selbst leidet :).

Mir graut ja auch for dem FFM IM , hier hat ja Kurt Denk im Interview gesagt dass Staffeln kein Tabu sind.... das wäre ein Grund hier niemals anzutreten.

[hazelman]

Sach mal Hazel, hab ich das richtig gesehen und Du hast die Kona-Underpants gestern noch mal ausgeführt ? :Cheese:

CU
MaRkE

Yo! Mit Stolz!! :Cheese:

[TriVet]

Das mit den (schnelleren) Staffeln ist wirklich vor allem zu Beginn kein Spaß! Weder für die Sololäufer um 3:15- 3:30h, die vor den Staffeln in der Startaufstellung stehen noch für die Staffelläufer selbst. Unser Startläufer ist auf den ersten 12km kaum ins laufen gekommen, weil es verdammt eng war trotzdem aber der Geschwindigkeitsunterschied von ihm (4min/km) und den ihn umgebenden Läufern (4:30-5:15min/km) verdamtt hoch war. Mit diesem Tempo hatte er sich nach 12km noch nicht mal bis zum Zugläufer für 3:15h vorgearbeitet. Ich hab dann auf meinen 6km (ja, ich war die Memme im Team) versucht, möglichst keinen zu behindern, das ist aber insbs. im Bereich der Verpflegung nicht zu 100% gut gegangen. Den 3:15h-Zugläufer hab ich dann bei km 15 überholt. Erst unser letzter Läufer hat bei km 30 den 2:59h-Hasen gesehen und ist dann unter den Top10 Staffeln eingelaufen.

Damit hast Du recht, dass man bei sub3 keine Probleme mit Staffeln hat, denn auf den letzten 15km ist das Feld entsprechend ausgedünnt und die Mainzer Landstraße ist entsprechend breit.

Unser Fazit: Staffel in Ffm ist nix für Teams, die unter 3h laufen. Erst kommt man nicht vom Fleck weil es so eng ist und man hat bei den Schlangenlinien, die man läuft immer auch ein schlechtes Gewissen den Sololäufern gegenüber, die man fast zwangsläufig schneidet oder behindert eben weil es so eng ist.

p.s. Ich versteh voll & ganz, dass einen Sololäufer die unerfahrenen Staffelläufer, die loslegen wie die Feuerwehr und eingehen wie eine Primel, so richtig nerven!

Full Ack, ich war auch Startstaffelläufer und mußte für meine Wunschpace sub 4:15/km permanent im Zickzack springen wie ein Hase, u.a. deswegen sind wir "nur" mit 3:06 eingelaufen; (hat ja trotzdem für den 4.Platz Staffel m/w gereicht.;) );

[kullerich]

Mit diesem Tempo hatte er sich nach 12km noch nicht mal bis zum Zugläufer für 3:15h vorgearbeitet. Ich hab dann auf meinen 6km (ja, ich war die Memme im Team) versucht, möglichst keinen zu behindern, das ist aber insbs. im Bereich der Verpflegung nicht zu 100% gut gegangen. Den 3:15h-Zugläufer hab ich dann bei km 15 überholt. Erst unser letzter Läufer hat bei km 30 den 2:59h-Hasen gesehen und ist dann unter den Top10 Staffeln eingelaufen.



Hallo,

Verständnisfrage - du meinst damit nicht, dass du dann auf deinen 6 km die Verpflegungsstelle nutzen wolltest, oder? :)

[hazelman]

Hallo,

Verständnisfrage - du meinst damit nicht, dass du dann auf deinen 6 km die Verpflegungsstelle nutzen wolltest, oder? :)

Nö, wäre ja nosch schöner!

Allerdings bin ich in der Mitte der Meute gelaufen und dann kamen die Sololäufer, die Wasserstelle zu spät bemerkt hatten von links und sind Richtung Verpflegung rübergezogen. Die rechnen dabei mit gleichschnellen Läufern, nicht aber mit Leuten, die statt ihres 5:30er Schnitts nen 3:40er Schnitt laufen… da hab ich ein paar Hüpfer gemacht & dabei wieder weitere Läufer behindert... Shice, ging abern icht anders!

[Dirtyharry]

Das mit den (schnelleren) Staffeln ist wirklich vor allem zu Beginn kein Spaß! Weder für die Sololäufer um 3:15- 3:30h, die vor den Staffeln in der Startaufstellung stehen noch für die Staffelläufer selbst. Unser Startläufer ist auf den ersten 12km kaum ins laufen gekommen, weil es verdammt eng war trotzdem aber der Geschwindigkeitsunterschied von ihm (4min/km) und den ihn umgebenden Läufern (4:30-5:15min/km) verdamtt hoch war. Mit diesem Tempo hatte er sich nach 12km noch nicht mal bis zum Zugläufer für 3:15h vorgearbeitet. Ich hab dann auf meinen 6km (ja, ich war die Memme im Team) versucht, möglichst keinen zu behindern, das ist aber insbs. im Bereich der Verpflegung nicht zu 100% gut gegangen. Den 3:15h-Zugläufer hab ich dann bei km 15 überholt. Erst unser letzter Läufer hat bei km 30 den 2:59h-Hasen gesehen und ist dann unter den Top10 Staffeln eingelaufen.

Damit hast Du recht, dass man bei sub3 keine Probleme mit Staffeln hat, denn auf den letzten 15km ist das Feld entsprechend ausgedünnt und die Mainzer Landstraße ist entsprechend breit.

Unser Fazit: Staffel in Ffm ist nix für Teams, die unter 3h laufen. Erst kommt man nicht vom Fleck weil es so eng ist und man hat bei den Schlangenlinien, die man läuft immer auch ein schlechtes Gewissen den Sololäufern gegenüber, die man fast zwangsläufig schneidet oder behindert eben weil es so eng ist.

p.s. Ich versteh voll & ganz, dass einen Sololäufer die unerfahrenen Staffelläufer, die loslegen wie die Feuerwehr und eingehen wie eine Primel, so richtig nerven!

ach du warst einer der staffelläufer, die uns solisten so im weg standen.:Lachanfall:

dirtyharry

[dude]

klar - können wir machen.

grüße
ingo

:Danke:

[weihnachtsmann_s]

Der Kollege hier sah beim Halbmarathon noch richtig gut aus!
http://lh6.ggpht.com/_c68VHbEY1_c/SuQvMI9ZYZI/AAAAAAAADO4/hY2ZI2GqlLA/s576/IMG_1233.JPG

Wird ne schnelle Zeit denke ich - 2:15 wird hochgerechnet!!!!



Kurz vorziel sah er auch nohc gut aus ...

hut ab vor der leistung.


bilder kommen heute Nacht oder Morgen früh online.:Huhu:

[weihnachtsmann_s]

@ INGO


kanntest du die Fotographen im Ziel????


die beiden auf der rechten seite beim einlauf sind beide umgerannt worden. gets den beiden gut?

den der vorne saß hat es voll erwischt und der ist auch länger liegen geblieben. der hintere konnte dementsprechend reagieren.

ich stand genau da am zau wo das mädel gerade platz macht nach den zusammenstoß.


ich hoffe den fotographen und vorallem dem läufer (der sah nicht gut aus) geht es wider gut.



klick mich und achte auf den linken bildrand (http://www.asics.de/runnerstv/?e=FM09M&n=Raul+Alonso&r=5111&l=EN&q=ESP&tp_f=&ct_s1=10:02:57&nt_s1=00:00:00&ct_s2=10:30:02&nt_s2=00:27:06&ct_s3=10:57:43&nt_s3=00:54:47&ct_s4=11:24:33&nt_s4=01:21:37&ct_s5=11:51:42&nt_s5=01:48:46&ct_s6=11:57:38&nt_s6=01:54:42&ct_s7=12:19:25&nt_s7=02:16:29&ct_s8=12:48:04&nt_s8=02:45:08&ct_s9=13:18:06&nt_s9=03:15:10&ct_s10=13:54:24&nt_s10=03:51:29&ct_f=14:10:37&nt_f=04:07:41)

[fitnesstom]

@ INGO


kanntest du die Fotographen im Ziel????


die beiden auf der rechten seite beim einlauf sind beide umgerannt worden. gets den beiden gut?

den der vorne saß hat es voll erwischt und der ist auch länger liegen geblieben. der hintere konnte dementsprechend reagieren.

ich stand genau da am zau wo das mädel gerade platz macht nach den zusammenstoß.


ich hoffe den fotographen und vorallem dem läufer (der sah nicht gut aus) geht es wider gut.



klick mich und achte auf den linken bildrand (http://www.asics.de/runnerstv/?e=FM09M&n=Raul+Alonso&r=5111&l=EN&q=ESP&tp_f=&ct_s1=10:02:57&nt_s1=00:00:00&ct_s2=10:30:02&nt_s2=00:27:06&ct_s3=10:57:43&nt_s3=00:54:47&ct_s4=11:24:33&nt_s4=01:21:37&ct_s5=11:51:42&nt_s5=01:48:46&ct_s6=11:57:38&nt_s6=01:54:42&ct_s7=12:19:25&nt_s7=02:16:29&ct_s8=12:48:04&nt_s8=02:45:08&ct_s9=13:18:06&nt_s9=03:15:10&ct_s10=13:54:24&nt_s10=03:51:29&ct_f=14:10:37&nt_f=04:07:41)


AUA...

so wie´s aussieht, war der nicht mehr herr seiner sinne...

[weihnachtsmann_s]

AUA...

so wie´s aussieht, war der nicht mehr herr seiner sinne...



da muss ich dir recht geben als er vor dem 2ten kameramann in pose geht stand er ca. 1m vor mir und man konnte wirklich das nichts in seinen augen sehen. dann hat er diesen ja auch noch mitgenomen und ist ca. 4meter vor der linie von 2 läufern aus dem ziel geschultert worden. fand es schade wie manche läufer ragiert haben. aber nach 42km ist wohl jeder auf seinen eigenen schritt so fixiert. ich habe da gepfiffen und versuch das einer der sanis aufmerksam wird aber nichts ht geholfen.



aber geht bestimmt iwder allen gut.



der kameramann durfte sich danach ersmal neu aufbauen und sein equippment hatte auch einen abbekommen er musste sich nämlich beim kollegen neues material holen.

[weihnachtsmann_s]

So meine Bilder sind Online....

oben rechts in der ecke ist ein pfeil mit demihr die ansicht vergrößern könnt. lohnt sich.

:Huhu:

Klick mich (http://sebastian-kunze1.magix.net/)

[TheAddicT]

Hat vielleicht jemand die HR-Übertragung aufgezeichnet? Man hat mir den PC runtergefahren und somit ist meine Aufzeichnung nichts geworden...

Hat bei mir trotz zwei Wochen fast ohne Training im zweiten Anlauf nun doch mit den sub-3 gepasst... 2005 hatte der HR bis 3 Std. mit der Kamera auf die Finisher gehalten? War das dieses Jahr auch so? Naja, der Rennverlauf vor mir würde mich auch interessieren... so ex post :Lachen2:

[Gast]

@ INGO


kanntest du die Fotographen im Ziel????


die beiden auf der rechten seite beim einlauf sind beide umgerannt worden. gets den beiden gut?

den der vorne saß hat es voll erwischt und der ist auch länger liegen geblieben. der hintere konnte dementsprechend reagieren.



konnte ich nicht erkennen. Allerdings hat da vorne auch kein Fotograf was zu suchen. Die Plätze für die akkreditierten Fotografen waren hinter dem Ziel auf einer mehrstufigen Plattform.

[Gast]

Hat vielleicht jemand die HR-Übertragung aufgezeichnet? Man hat mir den PC runtergefahren und somit ist meine Aufzeichnung nichts geworden...

Hat bei mir trotz zwei Wochen fast ohne Training im zweiten Anlauf nun doch mit den sub-3 gepasst... 2005 hatte der HR bis 3 Std. mit der Kamera auf die Finisher gehalten? War das dieses Jahr auch so? Naja, der Rennverlauf vor mir würde mich auch interessieren... so ex post :Lachen2:

müsste ich als avi haben.

[weihnachtsmann_s]

konnte ich nicht erkennen. Allerdings hat da vorne auch kein Fotograf was zu suchen. Die Plätze für die akkreditierten Fotografen waren hinter dem Ziel auf einer mehrstufigen Plattform.



das waren die jungs von marathonphotos.com. die saßen mit 4 mann da vorne.
die sitzen doch immer kurz vor dem ziel, oder?

[nikopol]

@ INGO


kanntest du die Fotographen im Ziel????


die beiden auf der rechten seite beim einlauf sind beide umgerannt worden. gets den beiden gut?

den der vorne saß hat es voll erwischt und der ist auch länger liegen geblieben. der hintere konnte dementsprechend reagieren.

ich stand genau da am zau wo das mädel gerade platz macht nach den zusammenstoß.


ich hoffe den fotographen und vorallem dem läufer (der sah nicht gut aus) geht es wider gut.



klick mich und achte auf den linken bildrand (http://www.asics.de/runnerstv/?e=FM09M&n=Raul+Alonso&r=5111&l=EN&q=ESP&tp_f=&ct_s1=10:02:57&nt_s1=00:00:00&ct_s2=10:30:02&nt_s2=00:27:06&ct_s3=10:57:43&nt_s3=00:54:47&ct_s4=11:24:33&nt_s4=01:21:37&ct_s5=11:51:42&nt_s5=01:48:46&ct_s6=11:57:38&nt_s6=01:54:42&ct_s7=12:19:25&nt_s7=02:16:29&ct_s8=12:48:04&nt_s8=02:45:08&ct_s9=13:18:06&nt_s9=03:15:10&ct_s10=13:54:24&nt_s10=03:51:29&ct_f=14:10:37&nt_f=04:07:41)

Kinder und Kleiderbeutel haben im Zieleinlauf nichts verloren!

[X S 1 C H T]

CEP :Nee: :Nee: :Nee: :Nee: :Nee: :Nee:

[janosch]

CEP

Muss mich jetzt hier mal als Sockenläufer outen:Lachen2:

Find die Dinger mehr als angenehm beim Laufen also zumindest alles über 30 Km;)

Für kürzere Distanzen zieh ich sie auch nicht an....


so, jetzt wisst ihrs...:Cheese:

[Raven]

danke. sind tolle fotos!


So meine Bilder sind Online....

oben rechts in der ecke ist ein pfeil mit demihr die ansicht vergrößern könnt. lohnt sich.

:Huhu:

Klick mich (http://sebastian-kunze1.magix.net/)