simon79
28.09.2009, 23:49
Hallo zusammen,
ich habe schon die Suchfunktion bemüht und habe auch ein paar Sachen zu Knieschmerzen gelesen....
Also vorweg, ich gehe davon aus, dass es bei mir um ein Überlastungsproblem handelt...
Folgendes: Ich komme vom Marathon. Da mir das Laufen alleine in letzter Zeit immer langweiliger wurde, habe ich mir ein Rennrad gekauft und angefangen zu trainieren, so dass ich evtl nächstes Jahr meine ersten kleineren Triathlon-Wettbewerbe mitmachen kann.
Ich bin vorher auch schon immer mal Rad gefahren, dann mit einem Mountainbike mit SPD-Clickies. Da hatte ich nie Problem mit meinen Knien.
So, als ich also mit dem Rennrad anfing zu trainieren, bekam ich bereits während der zweiten Trainingsfahrt (etwa 40km) am linken Knie oben, außen Schmerzen....Das ging dann so weit dass ich mittlerweile die gleichen Schmerzen in beiden Knien habe, obwohl ich nur noch einmal die Woche fahre.
Sobald ich vom Rad steige und gehe, sind die Schmerzen weg. Ich kann sogar ohne Problem direkt nach der schmerzhaften Bikerunde 10km am Stück oder länger schmerzfrei laufen.
Dafür sind die Schmerzen umso stärker, wenn ich in die Hocke gehe und wieder aufstehen will.
Jetzt war ich gestern mit einem Kumpel beim Biken. Der meinte, "wie? du fährst ja immer auf dem großen Blatt, oder was?" Das ist tatsächlich so. Ich fahre auch leichte Berge auf dem großen Blatt. Mein Kumpel hatte auch eine wesentlich höhere Trittfrequenz. Ich habe das dann auch versucht, aber meine Beine sind wohl durch das ganze Langstreckenlaufen sehr träge geworden, jedenfalls fand ich die hohe Trittfrequenz nicht angenehm.
Kann das sein, dass die Knieschmerzen tatsächlich von dem zu großen Kraftaufwand beim Treten kommt? Oder deutet das eher auf ein Dehnungsproblem hin, soll heißen vom Rücken kommend?
Was meint ihr?
Vom Laufen her bin ich es gewöhnt, dass ich gerade als Einsteiger mit Überlastungsproblemen zu kämpfen hatte.
Bin gespannt auf eure Tipps :-)
Viele Grüße,
Simon
ich habe schon die Suchfunktion bemüht und habe auch ein paar Sachen zu Knieschmerzen gelesen....
Also vorweg, ich gehe davon aus, dass es bei mir um ein Überlastungsproblem handelt...
Folgendes: Ich komme vom Marathon. Da mir das Laufen alleine in letzter Zeit immer langweiliger wurde, habe ich mir ein Rennrad gekauft und angefangen zu trainieren, so dass ich evtl nächstes Jahr meine ersten kleineren Triathlon-Wettbewerbe mitmachen kann.
Ich bin vorher auch schon immer mal Rad gefahren, dann mit einem Mountainbike mit SPD-Clickies. Da hatte ich nie Problem mit meinen Knien.
So, als ich also mit dem Rennrad anfing zu trainieren, bekam ich bereits während der zweiten Trainingsfahrt (etwa 40km) am linken Knie oben, außen Schmerzen....Das ging dann so weit dass ich mittlerweile die gleichen Schmerzen in beiden Knien habe, obwohl ich nur noch einmal die Woche fahre.
Sobald ich vom Rad steige und gehe, sind die Schmerzen weg. Ich kann sogar ohne Problem direkt nach der schmerzhaften Bikerunde 10km am Stück oder länger schmerzfrei laufen.
Dafür sind die Schmerzen umso stärker, wenn ich in die Hocke gehe und wieder aufstehen will.
Jetzt war ich gestern mit einem Kumpel beim Biken. Der meinte, "wie? du fährst ja immer auf dem großen Blatt, oder was?" Das ist tatsächlich so. Ich fahre auch leichte Berge auf dem großen Blatt. Mein Kumpel hatte auch eine wesentlich höhere Trittfrequenz. Ich habe das dann auch versucht, aber meine Beine sind wohl durch das ganze Langstreckenlaufen sehr träge geworden, jedenfalls fand ich die hohe Trittfrequenz nicht angenehm.
Kann das sein, dass die Knieschmerzen tatsächlich von dem zu großen Kraftaufwand beim Treten kommt? Oder deutet das eher auf ein Dehnungsproblem hin, soll heißen vom Rücken kommend?
Was meint ihr?
Vom Laufen her bin ich es gewöhnt, dass ich gerade als Einsteiger mit Überlastungsproblemen zu kämpfen hatte.
Bin gespannt auf eure Tipps :-)
Viele Grüße,
Simon