Vollständige Version anzeigen : 100/100 Winter 2015/16
felix__w
04.11.2015, 09:32
Die Laufchallenge 100/100 beginnt wieder am 22.11. Ziele der Aktion ist es, Motivation zum regelmässigen Laufen zu bekommen. Man steckt sich selbst ein Ziel (Anzahl Läufe) und versucht dies dann zu erreichen.
REGELN:
Start ist am So 22.11.15 und damit Ende am Mo 29.2.16 (am 1.3. beginnt die Radchallenge 2016)
Anmeldung für neue Teilnehmer mit Google-Account-Email-Adresse und Forumsname an felixw73[at]gmail.com. Eine "Anfrage zur Freigabe" reicht nicht und wird ignoriert/gelöscht.
Läuf werden in Spreadsheet (Tabelle) (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/edit#gid=0) eingetragen
Auswertung https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/pubhtml?gid=17&single=true (nur gelistet wer Anzahl, Zeit und Distanz einträgt)
1 Lauf hat mindestens 30 Minuten.
Ein Koppellauf (vor oder nach Rad) darf auch nur 15 Minuten sein. Ein zweiter Lauf an diesem Tag muss aber mindestens 30 Minuten sein.
Zwischen zwei Läufen, die gewertet werden sollen, müssen mindestens vier Stunden liegen.
Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
nur kontinuierliches Laufen zählt, keine (längeren) Gehpausen, Pausen bei Intervallen sind erlaubt
Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.
Ruhetage sind erlaubt.
110 Läufe - Platin
100 Läufe - Gold
90 Läufe - Silber
80 Läufe - Bronze
Ein Sheet mit vielen Teilnehmern erfordert eine gewisse Teilnehmerdisziplin:
Jeder kann seine 3 Zeilen farblich individuell gestalten (Rahmen nicht ändern), dies dient der besseren Übersicht. Den Rest bitte nicht ändern!
In der ersten Spalte nur in der mittleren Zeile Forumsname einfügen, obere und unter Zeile leer lassen.
Die Spalten AK, Kommentar und Ziel bitte individuell ausfüllen.
Gern können für Testzwecke auch schon vor dem Start Läufe, Zeiten (in Minuten) und km-Angaben eingetragen werden. Am Tag vor dem Start werden diese von mir gelöscht.
Eintragungen bitte nur auf dem ersten Tabellenblatt "DailyLog" vornehmen. Die anderen Tabellenblätter sind "Read only" - d.h. Änderungen bitte nicht vornehmen.
Falls trotzdem mal etwas schief geht versuchen mit 'Rückgängig machen' Änderungen/Fehler zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft bitte PM/Email an felix_w.
Wenn keine Lauf gemacht wurde nicht 0 eintragen sondern leer lassen. So ist es viel übersichtlicher.
N Anzahl Läufe am Tag (0,1,2)
T/[min] Zeit in Minuten
S/[km] Strecke in km, mit Punkt trennen, z.B 8.5km, mehr als 1 Nachkommastelle macht keinen Sinn!
Es gibt auch eine 100/100 Facebook Gruppe (https://www.facebook.com/groups/TriathlonSzene100.100/).
Alle Teilnehmer der letzten vier Jahre sollten bereits Zugriff auf die https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/edit#gid=0"]neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' und fett wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).
Neue Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht (ausser sie haben mir vorher einen späteren Start gemeldet oder einen entsprechenden Kommentar in Sheet gemacht).
Durchgestrichen formatierte letztjährige Teilnehmer werden schon nach einer Woche gelöscht um eine bessere Übersicht zu haben.
Teilnehmer die während längerer Zeit keine Einträge machen werden ebenfalls gelöscht.
Bitte überlegt euch auch, ob ihr 100/100 wirklich durchziehen wollt bevor ihr euch anmeldet. Jedes Jahr hören viele schon bald auf.
Die Auswertung wir zwei bis vier Wochen nach dem Start vervollständigt wenn sich das Teilnehmerfeld 'geklärt/stabilisiert' hat.
Felix
Vielen Dank erst einmal wieder für deine Mühe.:Blumen:
Ich habe zwar Zugriff, aber da ich letztes Jahr nicht dabei gewesen bin, stehe ich nicht in der Liste. Kannst du mich dort bitte wieder einfügen? Selber machen zerstört wahrscheinlich die Formatierung?!
jannjazz
04.11.2015, 11:34
Es geht wieder los...
19Kojak87
04.11.2015, 12:04
Anfrage und eMail ist raus :Huhu:
Super, Danke Felix :Blumen: . Noch fast 3 Wochen um meine Sehnenproblematik in den Griff zu bekommen :dresche
MatthiasR
04.11.2015, 13:43
Ich bin wieder dabei! Gruß Matthias
Danke Felix. Bin dabei. :)
sybenwurz
04.11.2015, 22:29
Läuf werden in Spreadsheet (Tabelle) (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/edit#gid=0) eingetragen
Ich hab den Titel der Tabelle mal von '2010-2016' auf '2015-2016' korrigiert...;)
felix__w
05.11.2015, 07:24
Ich hab den Titel der Tabelle mal von '2010-2016' auf '2015-2016' korrigiert...;)Und ich ahb e es zurück geändert da alle Resultate seit 2010 darin sind. Ich habe dieses Jahr auch die geliche Tabelle wie letztes Jahr genommen und werde das in den nächsten Jahren auch so machen.
Im jeweiligen Tabellenblatt steht das Jahr.
Und für dich habe ich es nun sogar "Laufchallenge (100/100) 2010-2016" genannt so dass man sich auch für dich weniger als 100 Läufe zum Ziel setzten kann :Cheese: :Huhu:
Felix
sybenwurz
05.11.2015, 12:33
Und für dich habe ich es nun sogar "Laufchallenge (100/100) 2010-2016" genannt so dass man sich auch für dich weniger als 100 Läufe zum Ziel setzten kann :Cheese: :Huhu:
:Cheese:
Ein Autoventil heisst Autoventil, weil es ein Autoventil ist...:Lachen2:
Andreundseinkombi
05.11.2015, 16:39
Auch wenn das im letzten Jahr recht schief gegangen ist, will ich mich dieses Jahr wieder dran versuchen!
Dabei!
Superpimpf
07.11.2015, 18:47
Bin dieses Jahr mal wieder dabei (ich glaube das erste Mal war auch das letzte...)
Ziel: 200/100
Super-vielleicht komm ich nach 1.5 Jahren Misere nach Misere mal wieder zu so etwas wie einer Laufform-pimpf
Bin dieses Jahr mal wieder dabei (ich glaube das erste Mal war auch das letzte...)
Ziel: 200/100
Super-vielleicht komm ich nach 1.5 Jahren Misere nach Misere mal wieder zu so etwas wie einer Laufform-pimpf
Echt !? 200 Läufe ?
Kann ich mir kaum vorstellen ...
Versuche auch mal mein Glück - Mail ist raus.
Superpimpf
08.11.2015, 08:53
Echt !? 200 Läufe ?
Kann ich mir kaum vorstellen ...
Objektiv betrachtet ist das gar nicht so viel. Bei 5er Schnitt sind 30' 6km und 20' 4km.
Das heißt also 70 Wochenkilometer. Die Runden werden sicherlich teils länger, aber der Schnitt auch nicht immer 5, also wahrscheinlich um die 80km. Das ist ja jetzt nicht so viel. Man muss sich halt nur ständig umziehen.
Super-darf nicht vergessen die Mail zu schreiben-pimpf
Superpimpf
11.11.2015, 08:51
Kurze Verständnisfrage zu den Regeln:
Wenn ich 2 Läufe am Tag mache kann der erste nur 20min sein, wenn dann der 2. 30min ist, oder?
(Das ich wenn ich den 2. nicht mache gar keinen habe, weil der erste nicht 30min war ist mir klar)
Super-ganz hibbelig-pimpf
Die Laufchallenge 100/100 beginnt wieder am 22.11.
Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
Felix
Super-100/100 Winter-pimpf ,
ja klar , so verstehe ich auch
sybenwurz
11.11.2015, 12:01
Wenn ich 2 Läufe am Tag mache kann der erste nur 20min sein, wenn dann der 2. 30min ist, oder?
Ja.
Das Reglement wurde zwar im Sinne der Motivationsförderung etwas aufgeweicht in den vergangenen Jahren, aber dieser Punkt sollte nicht geändert worden sein.
Björn Tepper
20.11.2015, 11:24
:Lachen2: Neues Jahr, neues Glück!
Wieder mal dabei, hoffentlich etwas besser als letztes Jahr;)
Superpimpf
22.11.2015, 08:24
1/100 check.
Erster Tag im Schnee diese Saison :)
1/100 check.
Erster Tag im Schnee diese Saison :)
Dresden im Schnee ?
Kann leider erst morgen einsteigen.
Wie meine Oma immer sagte, eine Erkältung dauert mit Medikamenten eine Woche, ohne nur 7 Tage :Cheese:
Mit Hühnerbrühe und grünem Tee langsam wieder ...
Björn Tepper
22.11.2015, 12:15
1. Schritt ist gemacht:Huhu: Glaube allerdings nicht, dass ich dieses mal schon Hundert schaffe, lasse mich einfach mal überraschen. Bin wieder mit dem grauen Wolf im Gespann unterwegs;) Foto ist vom letzten Jahr,deutsche Meisterschaft, Geländelauf mit Hund.:Peitsche:
sybenwurz
22.11.2015, 12:22
Yesss folks, this was today!
http://s26.postimg.org/y07ybytl5/IMG_8850.jpg
Erster Lauf ist im Sack.
Jetzt fahr ich heim und montier meine Winterreifen...:Cheese:
1/100 check.
Noch nicht ganz, bei dir muss so was stehen : 2/ 100
:Blumen:
Uruman 1/100 check :liebe053:
(ich versuche besser als letzes Jahr werden , also 50+ )
19Kojak87
22.11.2015, 13:13
1/40 :Huhu:
Superpimpf
22.11.2015, 16:19
Noch nicht ganz, bei dir muss so was stehen : 2/ 100
:Blumen:
;) Hab überlegt, ob ich 1/200 schreibe, aber es sind ja nur 100 Tage. Wenn dann könnt ich 1/200in100... :Cheese:
Geht gleich los zum Nächsten.
@mic: erster Lauf war in Stuttgart. Boden war frei, nur ordentlich Schneegestöber und kalt. Jetzt wieder in DD, kalt auch und ab und an bisschen Graupel.
Super-ich hab jetzt schon keine Lust mehr-pimpf
Witzig: Heute morgen beim Frühsport vor der Arbeit denk ich noch: musst gleich mal schauen wann 100/100 endlich los geht.
Zum Glück war der Frühsport ein Läufchen.:Cheese:
Superpimpf
22.11.2015, 17:32
2/100 :liebe053:
Super-das wird mit wenigstens ab und an mal schwimmen und radeln ganz schön stressig-pimpf
1/100, dann bin ich mal gespannt wie das wird!
Schade, das es keine Zeile für erlaufene Höhenmeter gibt. Heute waren das bei mir z.B. über 500.
hanse987
22.11.2015, 17:44
Gerade auch den ersten Lauf seit Mitte August gemacht!
Leider fallen die nächsten beiden Tage wegen einer Dienstreise flach. Mein Ziel sind aber auch nur 30 Läufe und somit bin ich im noch im Schnitt.
Aber ohne 100/100 würd ich gar nicht laufen! :dresche
2/100 :liebe053:
Super Superpimpf ,du schafft das schon :Blumen:
KernelPanic
22.11.2015, 20:46
Kurz vor'm Schnee der erste Lauf.
Ging halbwegs für die derzeitigen Verhältnisse.
MatthiasR
22.11.2015, 21:48
2/100 :liebe053:
Ich auch. Allerdings werde ich mich schon meistens auf einen, dann aber richtigen, Lauf beschränken.
1/100, dann bin ich mal gespannt wie das wird!
Schade, das es keine Zeile für erlaufene Höhenmeter gibt. Heute waren das bei mir z.B. über 500.
Das hatte ich gestern (Kalmit-Berglauf), aber da hat's noch nicht gezählt. Gemerkt habe ich es heute aber schon...
Gruß Matthias
JENS-KLEVE
22.11.2015, 21:50
Ich bin nicht dabei, weil ich mich auf den WP konzentriere. Aber ich schalte fleissig neue Leute auf FB frei, immerhin. Ich wünsche euch eisernen Willen - Kontinuität ist alles! Ich möchte keine Gründe lesen, sondern schöne Fotos sehen!:cool: :Huhu:
1/100 ist geschafft,
wunderschöne 20km über den Gehrenberg im Mondlicht. Aber für Fotos zu dunkel.
felix__w
23.11.2015, 07:33
Bei mir waren es gestern auch 20km. So lange bin ich seit dem Jungfrau Marathon nie mehr gelaufen. Ich merkte erst am Abend, dass die Lauchallenge ja bereits gestern startete.
Leider ist es seit Samstag ziemlich kalt und schneit/regnete teilweise. Und es soll so bleiben :(
Felix
1/100, dann bin ich mal gespannt wie das wird!
Schade, das es keine Zeile für erlaufene Höhenmeter gibt. Heute waren das bei mir z.B. über 500.
Yep - Höhenmeter Wertung wäre noch cool :Blumen:
Superpimpf
23.11.2015, 13:21
Ich auch. Allerdings werde ich mich schon meistens auf einen, dann aber richtigen, Lauf beschränken.
Ich zähl auf die ursprüngliche Intention der Ökonomisierung der Laufbewegungen durch häufiges Laufen. Hab dann bis zur Challenge Regensburg noch 5 Monate für spezifisch-vernünftiges Lauftrining.
4/100
Super-wieso ist es eigentlich pünktlich zum Start von 100/100 15°C kälter und schlechtes Wetter?-pimpf
Super-wieso ist es eigentlich pünktlich zum Start von 100/100 15°C kälter und schlechtes Wetter?-pimpf
Ja zum Glück ist Super-scheixx-laufwetter , sonst wäre ich weiter auf dem Rad rum gondeln ;) anstatt ein wenig zu laufen :)
Yep - Höhenmeter Wertung wäre noch cool :Blumen:
Ich schreib's einfach in Spalte C mit dazu.
sybenwurz
24.11.2015, 00:22
Heute nicht so den prallen Spass erlebt.
Schlabbernder Rucksack, Windelarsch in der Radlhose, mit Helmuntermütze zu warm, ohne zu kalt, Handschuhe dto. und trotz fast Vollmond echt nicht ramontisch.
Aber gut, iss ja nedd zum Spass...:Cheese:
http://s26.postimg.org/5dnbl4mrt/IMG_8891.jpg
sybenwurz
24.11.2015, 11:18
Heute dann aufm gleichen Weg wieder zum Rad zurück.
http://s26.postimg.org/415mj8pc9/2015_11_24_08_15_04_0100.jpg
Versuchsweise dann mit Laufklamotten in die Firma geradelt: auch nicht so der Bringer, immerhin besser als mit Radhose zu laufen.
http://s26.postimg.org/r1c9vkn61/2015_11_24_08_19_48_0100.jpg
Wie auch immer: dritter Lauf im Sack, basta!
darkcruiser
24.11.2015, 12:54
Respekt !!!
da hab ich´s einfacher zur Arbeit 6 km und zurück 6 km oder mehr :)
Superpimpf
24.11.2015, 13:25
Früh bei klirrender Kälte kurze Runde durch den Park, mittag gemütlich mit den Kollegen bei strahlendem Sonnenschein :)
6/100
Super-heute war es nach der FT Einheit gestern abend schon schleppend-pimpf
@MatthiasR: Wir könnten glatt zusammen laufen gehen, schau dir mal unsere Läufe an.:Cheese:
Bin gespannt, was du morgen rennst!:Huhu:
19Kojak87
24.11.2015, 20:10
6 Läufe schon? Puh, ich stehe noch immer bei einem. :dresche :Lachen2:
felix__w
25.11.2015, 07:16
Versuchsweise dann mit Laufklamotten in die Firma geradelt: auch nicht so der Bringer, immerhin besser als mit Radhose zu laufen.Ich habe im Winter auf dem Rad immer eine kurze Triathlonhose und darüber ein lange Laufhose an. Das geht dann auch gut zum Laufen.
da hab ich´s einfacher zur Arbeit 6 km und zurück 6 km oder mehr :)Ich habe nur 2.5km und da lohnt es sich nicht in ein Training zu integrieren.
Felix
sybenwurz
25.11.2015, 08:21
Ich habe im Winter auf dem Rad immer eine kurze Triathlonhose und darüber ein lange Laufhose an.
Ich hab nur Einteiler...:(
Obwohl, irgendwo müssten auch noch n paar Faris-Style Badehosen sein, wenn die nicht schon zerfallen sind...:Cheese:
Superpimpf
25.11.2015, 13:25
6 Läufe schon? Puh, ich stehe noch immer bei einem. :dresche :Lachen2:
8/100 :-B-(
Super-läuft bis jetzt-pimpf
19Kojak87
25.11.2015, 14:16
2/40 check
MatthiasR
25.11.2015, 17:27
@MatthiasR: Wir könnten glatt zusammen laufen gehen, schau dir mal unsere Läufe an.:Cheese:
Bin gespannt, was du morgen rennst!:Huhu:
Oha, du willst es aber auch wissen!
Heute bin ich 20 x 400 m gelaufen, moderates Tempo (~4:15/km) und wie ich sehe, hast du heute mehr Umfang gemacht.
Gruß Matthias
PS: Morgen 15-17 km extensiv (ca. 5:00/km)
Oha, du willst es aber auch wissen!
Heute bin ich 20 x 400 m gelaufen, moderates Tempo (~4:15/km) und wie ich sehe, hast du heute mehr Umfang gemacht.
Gruß Matthias
PS: Morgen 15-17 km extensiv (ca. 5:00/km)
Ich mach die nächsten zwei Tage locker. Hab eh nicht viel Zeit.:)
FLOW RIDER
25.11.2015, 21:03
2/60 :8/
sybenwurz
25.11.2015, 23:03
Yeah folks, soweit ists mit mir gekommen: ich renn nächtens durchs Kaff...
http://s26.postimg.org/tlqqs0l6x/IMG_8979.jpg
Fürn Vollkornlauf, äh, meine natürlich Vollmondlauf in Highdelberg hats leider nedd ganz gereich, aber ich bin voller Hoffnung, dass ichs überleben werde.
sybenwurz
26.11.2015, 12:51
Zur Rehabilitation gabs heute dann ne Trailrunde durchn Wald.
http://s26.postimg.org/tsdmml93d/IMG_8982.jpg
Gleich mal ne andere Geschichte als nachts die Strasse rauf und runter...
http://s26.postimg.org/v9z2y5du1/IMG_9020.jpg
Superpimpf
26.11.2015, 13:16
1/10
Super-ich hab mal gekürzt :Cheese: -pimpf
Ausdauerjunkie
26.11.2015, 16:08
Heute gibt's auch mal ein Bild von dem Lauf vorhin.
Mein Ziel ist es nicht 100 Läufe zu erreichen oder irgendeine Distanz.
Mein Ziel ist es mich im Wettkampf zu verbessern, da zählen bei mir in erster Linie Marathon und im Triathlon Mittel- sowie Langdistanz. :)
In aller Regel ist ein Lauf bei mir mindestens 1 Stunde, denn darunter lohnt sich der Aufwand nicht und ein 1500 Meter Läufer werde ich auch definitiv nicht mehr. :Lachanfall:
train on
Meine Ambitionen dieses Jahr:
Endlich mal konstant auf mehr als 50 km die Woche zu kommen.
Dazu teste ich dieses Jahr mal an den Tagen wo kein Lauftraining, sondern nur Rad auf dem Programm steht immer einen Koppellauf von mindestens 20 Minuten zu machen.
Ziel ist in Summe dann Bronze.
Falls und je nachdem wohin es im Urlaub geht auch 100/100.
Heute gab es dann schon 5/100 und heute hat es dann auch wieder wesentlich mehr Spaß gemacht, als die letzten Tage. Dazu auch ein Lauf der sich Lauf nennen konnte mit 1:40 und 20,5 km.
https://lh3.googleusercontent.com/-nD6wIeoJOws/Vlcms6IPvgI/AAAAAAAAATU/M28NCmZJ2HE/s640-Ic42/IMG_3873.JPG
Da ich ja jetzt endlich gelernt habe Bilder einzufügen:
Hier noch ein Bild von 1/100
https://lh3.googleusercontent.com/-jRxhOOogUK0/Vld_XGhKLjI/AAAAAAAAAYs/_FIwGyTtk_k/s640-Ic42/IMG_3862.JPG
Ausdauerjunkie
26.11.2015, 20:47
TriSG
so wirklich hast du das mit den Bildern nicht gelernt denn ich sehe KEIN Bild! ;)
Verstehe ich nicht.
Bei mir zeigt er das auf allen Geräten an.
Andreundseinkombi
26.11.2015, 20:58
Heute ein beschissenes Erlebnis beim Laufen gehabt...eine Stelle die ich jeden Tag passiere, sehr oft sehr kniffelig mit den Autos... Da lag ein Radfahrer und dessen Rad unterm LKW, zugedeckt... :(
Heute ein beschissenes Erlebnis beim Laufen gehabt...eine Stelle die ich jeden Tag passiere, sehr oft sehr kniffelig mit den Autos... Da lag ein Radfahrer und dessen Rad unterm LKW, zugedeckt... :(
Au weh, das war wirklich ein beschissenes Erlebnis. :(
Da kommt man schon ins Grübeln.
Ausdauerjunkie
26.11.2015, 21:57
Verstehe ich nicht.
Bei mir zeigt er das auf allen Geräten an.
Hier am Win10 PC, sehe ich folgendes Bild:
Heute ein beschissenes Erlebnis beim Laufen gehabt...eine Stelle die ich jeden Tag passiere, sehr oft sehr kniffelig mit den Autos... Da lag ein Radfahrer und dessen Rad unterm LKW, zugedeckt... :(
Lass mich raten. Kreuzung, Radweg an der Straße rechts neben der Fahrbahn und der LKW wollte rechts abbiegen?
So eine Totenkreuzung haben wir hier auch. Sind bislang jedes Jahr zwei Radfahrer gestorben. Jetzt stehen da 297178 Schilder und eine bauliche Veränderung der Straßenführung ist geplant.
Immer wieder scheiße sowas.
sybenwurz
26.11.2015, 22:18
Verstehe ich nicht.
Bei mir zeigt er das auf allen Geräten an.
Wahrscheinlich weil du in deinem Picasa-/Googlekonto eingeloggt bist, wir aber nicht...:-((
Wahrscheinlich weil du in deinem Picasa-/Googlekonto eingeloggt bist, wir aber nicht...:-((
Das ist ja alles komplizierter als ich dachte.
Habe jetzt nen öffentlichen Ordner erstellt.
Klappt's denn jetzt nu?
sybenwurz
26.11.2015, 23:02
Klappt's denn jetzt nu?
Yesssss!
http://cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/d055.gif
Yesssss!
http://cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/d055.gif
Perfekt, danke.:Blumen:
Dann kann ich ja jetzt endlich pennen und werde dann morgen meinen Blog auch auf den Stand bringen.
Ausdauerjunkie
26.11.2015, 23:10
Das ist ja alles komplizierter als ich dachte.
Habe jetzt nen öffentlichen Ordner erstellt.
Klappt's denn jetzt nu?
:) Schöne Bilder!
19Kojak87
27.11.2015, 11:25
3/40 check
Superpimpf
27.11.2015, 12:41
Heute erst 11/100 und nicht 12 weil ich heute früh Termine hatte. Muss heute abend nochmal raus.
Super-Wochenende mit wegfahren wird organisatorisch interessant-pimpf
sybenwurz
27.11.2015, 13:40
Super-Wochenende mit wegfahren wird organisatorisch interessant-pimpf
Kommt mir bekannt vor.
Was hab ich nicht schon für Aktionen getrieben, um die Läufe einzusacken...:Cheese:
Mein heutiger ist auch im Sack. Und wenn das Steinzeit-Internet hier mir die Gnade erweist, ein Bild zu Postimage hochgeladen zu bekommen, gibts auch was aufs Auge.
Derzeit siehts aber nicht danach aus, der Ladebalken hängt seit ner viertel Stunde bei 7%...:(
Picasa als Retter in der 'Not', ...dass ich das noch erleben darf:
https://lh3.googleusercontent.com/-WeZhlZcPpSA/VlhQUrg3VsI/AAAAAAAAMRA/VuUsiLMvYrI/s800-Ic42/IMG_9135.JPG
Heute die erste Ausfall bei mir :(
ich habe " Rücken" , hat mit Laufen nicht zu tun ,war ein falscher Bewegung auf der Arbeit :(
Deswegen, unter anderen Gründen , bleibe ich bei mein Ziel 56+/100
( 56mal bin letztes Jahr gelaufen )
Superpimpf
27.11.2015, 20:59
Heute erst 11/100
12 check.
Super-Morgen gehts zum Car-schon mal 200/100 erfolgreich gemacht-los85-pimpf :Cheese:
12 check.
Super-Morgen gehts zum Car-schon mal 200/100 erfolgreich gemacht-los85-pimpf :Cheese:
Ich will ja nicht unken, aber kam bei Carlos danach nicht das Griechenaua?
Jedenfalls toi, toi, toi und viel Erfolg:Blumen:
Superpimpf
27.11.2015, 21:24
Ich will ja nicht unken, aber kam bei Carlos danach nicht das Griechenaua?
Hat er mir auch schon den Hinweis gegeben, dass er in dem Frühjahr zwar Bestzeit gelaufen ist aber danach verletzt war :Lachen2:
Inzwischen läuft er gar nicht mehr. Das hat aber nix mit Verletzung zu tun oder mit Jucken von irgendwelchem Getier, sondern ist schlicht Faulheit :cool:
Super-das muss ich ihm gleich mal verlinken-pimpf
Super-Morgen gehts zum Car-schon mal 200/100 erfolgreich gemacht-los85-pimpf :Cheese:
Hilfe!!!
Gruß
Rä-so langsam bekomm ich beim Lesen deiner Posts Agressionen-lph :dresche ;)
Superpimpf
28.11.2015, 09:27
Hilfe!!!
Gruß
Rä-so langsam bekomm ich beim Lesen deiner Posts Agressionen-lph :dresche ;)
:-((
13/100
Super-laufen, Stabi, Rolle und 8:30 fertig, jetzt nur noch Mittags vorm losfahren laufen und die erste Woche ist im Sack-pimpf
Heute die erste Ausfall bei mir :(
ich habe " Rücken" ...
zum Glück läuft es wieder bei mir :)
zum Glück läuft es wieder bei mir :)
:) gesundheit ist doch das wichtigste gut
:) gesundheit ist doch das wichtigste gut
Ja so isses :Blumen:
ich frage mich die ganze Zeit was ist los mit Triduma ? ich hoffe das ihm gut geht ?
:Huhu:
MatthiasR
29.11.2015, 17:49
ich frage mich die ganze Zeit was ist los mit Triduma ? ich hoffe das ihm gut geht ?
Laut seinen Eintragungen im km-Spiel hat er einen Muskelfaserriss im Oberschenkel, anscheinend aufgrund seines Sturzes beim Frankfurt-Marathon. Oder er ist wegen des Muskelfaserrisses gestürzt. :confused:
Wird auf jeden Fall Zeit, dass er wieder fit wird - das ist so ungewohnt, dass ich hier die Pole-Position habe :cool:
Also gute Besserung, falls du das liest, Jürgen!
Gruß Matthias
Superpimpf
29.11.2015, 19:24
Wochenende beim Car-Geburtstags-los85 gut überstanden.
16/100
Super-ganz schön viel Umgeziehe-pimpf
Laut seinen Eintragungen im km-Spiel hat er einen Muskelfaserriss im Oberschenkel, anscheinend aufgrund seines Sturzes beim Frankfurt-Marathon. Oder er ist wegen des Muskelfaserrisses gestürzt. :confused:
Wird auf jeden Fall Zeit, dass er wieder fit wird - das ist so ungewohnt, dass ich hier die Pole-Position habe :cool:
Also gute Besserung, falls du das liest, Jürgen!
Gruß Matthias
Danke,
ja ist leider so. Seit meinem Sturz beim Frankfurt Marathon kann ich nicht mehr laufen.
Wenn ich es wirklich mal wieder versuche komm ich nicht so weit das ich das bei 100/100 eintragen könnte. Diese Woche bin ich ja ein mal gelaufen und die nächsten Tage war es dann wieder vorbei :( Zum Glück kann ich wenigstens auf der Rolle fahren.
Wie wär´s? Machen wir ne 100/100 Rollenchallenge? :Cheese:
Gruß
triduma
FLOW RIDER
29.11.2015, 22:03
Hey triduma,
was ist denn genau passiert?
Gute Besserung!!!
felix__w
30.11.2015, 07:16
ja ist leider so. Seit meinem Sturz beim Frankfurt Marathon kann ich nicht mehr laufen.Gute Besserung. Ich wollte letzte Woche auch schon schreiben, was mit dir los war.
Ich verzichtet am Samstag auf einen langen Wettkampf (22km +/- 800mH) da ich nicht in den Schnee hoch wollte. Und die Entscheidung war sehr gut dem bei einem langen Training hatte ich dann sehr schwere Beine und es lief gar nicht. Darum gab es gestern dann auch nur eine kurze Runde mit meiner Frau. Trotzdem wurde es die erste 80km Woche seit April.
Felix
sybenwurz
30.11.2015, 08:07
Dinge die die Welt nicht braucht!
Gute Besserung!
Mir ist gestern auch ein kleiner Faux Pas unterlaufen und ich traus mich fast nicht, zu sagen: ich habs Laufen vergessen!
:Maso:
Als mirs eingefallen ist, wars mitten in der Nacht und ich in nem Zustand vom Weihnachtsmarkt zurück, in dem man nimmer Laufen geht...:-((
Dafür gibts jetzt gleich die volle Packung für Möchtegern-Hartriegel im strömenden Regen.
Und vielleicht auch mal wieder noch ein, zwei Bildchen dazu.
MatthiasR
30.11.2015, 10:29
Machen wir ne 100/100 Rollenchallenge? :Cheese:
Ich habe gar keine Rolle. Außerdem muss ich ja laufen ;)
Gruß Matthias
Superpimpf
02.12.2015, 00:14
Heute war eng. Früh alles noch in bester Ordnung mit dem 20' Lauf. In der Mittagspause sollte der längere folgen und die 20 voll machen. War mit den Kollegen auch alles schon ausgemacht - aber dann kamen Termine, Termine, Termine. 19 Uhr nach hause geradelt und dann erstmal räumen, Essen machen und essen gegen 21 Uhr. Folglich bis 23 Uhr gar nicht ans laufen denken. So wenigstens bisschen am neuen Rad geschraubt. Kurz vor halb zwölf dann gestartet und nach 35' Punkt Mitternacht Stop gedrückt.
1/5 :cool:
Super-das größte Problem ist die begrenzte Anzahl an Sachen und das ständige Waschen-pimpf
sybenwurz
02.12.2015, 00:37
Heute war eng.
Mehr als das.
Heute morgen hing ich in der Keramikabteilung fest bis ich Hoffnung hatte, die Strecke in die Firma ohne weiteren Boxenstop bewältigen.
Also nix mit Laufen, irgendwann muss ich ja auch mal n paar Handgriffe inne Firma erledigen.
Gerenne daher aufn Abend verschoben.
Da erst hungrig, dann zu voll und ich hab mich parallel zu der ganzen Verdauerei zu der Erkenntnis durchgerungen, dasses derzeit wichtigeres gibt als die Lauferei.
Den Sommer bin ich wegen der Umsiedelei so gut wie nicht zum Radeln gekommen, nu krepiert halt 100/100 daran, aber mir ists wichtiger, meinen Krempel hier geregelt zu kriegen als ne makellose Bilanz bei der Laufaktion vorzeigen zu können.
Irgendwann ist auch das gegessen und ich kriegs gebacken, 100Tage lang täglich ne halbe Stunde zu laufen.
...nu krepiert halt 100/100 daran...
Hey! Nicht so früh aufgeben! Es sind doch noch genügend Tage übrig um noch einen kurzen zweiten Lauf als 20 Minüter einzuschieben, oder nicht?! Auf geht's, wir machen die 100 voll!
sybenwurz
02.12.2015, 11:17
Hey! Nicht so früh aufgeben! Es sind doch noch genügend Tage übrig um noch einen kurzen zweiten Lauf als 20 Minüter einzuschieben, oder nicht?! Auf geht's, wir machen die 100 voll!
Von Aufgeben war nicht die Rede.
Laufen kann ich ja dennoch und will und werde ich auch.
Mein Verständnis von 100/100 ist aber, an 100 aufeinanderfolgenden Tagen jeweils mindestens einmal zu laufen.
Das ist eh vorbei nachdem ichs Sonntag verpeilt hab.
Aber so ne Geschichte seh ich auch als Zeichen.
Wenn der Kopf mit anderen Dingen so voll ist, das etwas auf der Strecke bleibt, dann ja nicht ohne Grund.
Das sollte man nicht ignorieren und ich brauch dazu nichtmal das unbeschreibliche Chaos, das in meiner neuen Hütte noch herrscht.
Das zu beseitigen und mich in der Wohnung wieder anders als im Stelzschritt zu bewegen und in der Werkstatt endlich vernünftig arbeiten zu können, bedeuten mir schlichterdings mehr als mir jeden Tag ne halbe Stunde fürs Laufen zu nehmen.
Das widerspricht sich ja nicht damit, dennoch ab und an die Laufschuhe zu schnüren (beispielsweise wenn mir, wie gestern, die Dübel ausgehn...).
Nur für 100/100, wie ich es sehe, reichts halt nicht.
Hmmm, die Spielregeln lassen aber ja zum Glück ein bischen Luft. Ich denke, dass in nem durchschnittlichen Leben in 100 Tagen immer mal einer dabei ist, an dem's nicht reinpasst. Hatte letzten Freitag was ähnliches, bin aber ganz froh, dass damit nicht direkt das Ergebnis komplett raus ist, auch wenn's natürlich besser gewesen wär zu Laufen... Ich versteh dich aber natürlich auch.
Wünsch dir jedenfalls möglichst viel Ruhe in der anstehenden, sogenannten besinnlichen Zeit. Vielleicht wird's ja doch noch 98/100. :Blumen:
KernelPanic
02.12.2015, 19:50
Seit meinem Sturz beim Frankfurt Marathon kann ich nicht mehr laufen.
Das liest sich nicht gut. Ich wünsche Dir gute Besserung. Gut, das wenigstens das Rollefahren klappt. Gibt es eine Prognose, wann das Laufen wieder besser geht als beschrieben?
KernelPanic
02.12.2015, 19:51
Mir ist gestern auch ein kleiner Faux Pas unterlaufen und ich traus mich fast nicht, zu sagen: ich habs Laufen vergessen!
Nee, oder? :Lachanfall:
Ich hab das Gefühl, Dir fehlt der notwendige Ernst.
sybenwurz
02.12.2015, 23:44
Vielleicht wird's ja doch noch 98/100. :Blumen:
Nö, bestenfalls 97/100...:Cheese:
Ich hab das Gefühl, Dir fehlt der notwendige Ernst.
Ich hab das Gefühl auch.
'Mach was mit ganzem Herzen oder lass es.'
Das gilt halt derzeit dafür, die Umsiedlung in trockene Tücher zu kriegen...
KernelPanic
03.12.2015, 00:39
Das gilt halt derzeit dafür, die Umsiedlung in trockene Tücher zu kriegen...
Umsiedlung schlaucht genug, speziell, wenn man's allein macht. Kenn ich zur Genüge. Wie lange braucht's noch?
sybenwurz
03.12.2015, 08:20
Umsiedlung schlaucht genug, speziell, wenn man's allein macht. Kenn ich zur Genüge. Wie lange braucht's noch?
Ich hoffe, keine 100Tage mehr...
Die letzten Tage hab ich die Klamotten im Auto spazierengefahren oder in der Firma vergessen, heut Abend wollt ich eigentlich mitm Rad heimfahren (das dort steht), bin nu aber auf ein Konzert meiner Kurzen eingeladen, so dass ich die Zeit mit nem Läufchen überbrücken kann.
Bin gespannt, was draus wird...:Cheese:
MatthiasR
03.12.2015, 14:19
Wahnsinn, was für ein geiles Wetter! Gut dass ich flexible Arbeitszeiten habe und dadurch selbst im Dezember bei Sonnenschein laufen kann.
Gruß Matthias
sybenwurz
03.12.2015, 14:49
...geiles Wetter!...
bei Sonnenschein...
WTF?
:confused:
sybenwurz
04.12.2015, 00:03
...so dass ich die Zeit mit nem Läufchen überbrücken kann...
Nun ja, kleine Planänderung.
Durfte Taxi spielen, die Firma frühzeitig verlassen und hatte daheim noch etwas Luft.
http://s26.postimg.org/baniqyceh/image.jpg
Die komplette Werkzeugtafel hat unbestückt um die 30kg.
Die Löcher waren schon in der Wand, Dübel drin, Schrauben und Abstandhalter (zur Wand) schnell in der Tafel.
Aber manchmal kann ich in die Zukunft sehn.
Zum Beispiel, nachdem ich das Ensemble dann mit einer Hand hochgestemmt und mit dieser und in der Mitte mit der Fussspitze, auf der Werkbank stehend, austariert hab, bis die erste Schraube an der linken Ecke mit dem Dübel in der Wand fluchtet, ich mich dann, das zunehmende schwerere Brett weiter hochhaltend ans andere Ende hangele, um dort die zweite (von 15) Schrauben anzusetzen und in den nächsten zehn Minuten die Kiste durchgehend zu stabilisieren, bis alle restlichen Schrauben in ihre Bohrlöcher gefädelt und eingedreht sind.
Danach iss nix mehr mit Laufen und es tun Dinge weh von denen ich hoffe, dass sie mir noch ein paar Jahrzehnte Zeit lassen, ehe das durchgehend so ist.
Aaaaber: ich hab die Klamotten ausm Auto und vorm Bett liegen.
Morgen früh gibts also keine Ausreden.
Also, normalerweise jedenfalls nicht...:-((
Nachdem mich die ersten Tage sehr positiv gestimmt haben (bin selten so engagiert und mit Spaß einige Tage am Stück gelaufen), kam nun die letzten Tage die Ernüchterung und das Ziel 80/100 ist in etwas weitere Ferne gerückt. Von 100/100 möchte ich aktuell gar nicht mehr träumen.
Außer ich darf meine Läufe zur Keramikabteilung auch aufschreiben. Das hatte zwischenzeitlich etwas von Intervallläufen.:Cheese:
Naja, heute sieht es bisher besser aus.
Vielleicht traue ich mich heute Abend noch an ein Läufchen.
Superpimpf
04.12.2015, 08:09
Schöne Werkzeugwand Sybi!
Gestern mal nicht nur 4 + (6 bis 8) km laufen gewesen, sondern abends 11 weil ich eh Zeit rumbringen musste. Eigentlich geht das Laufen derzeit eher bergab - die Doppelbelastung jeden Tag dauert vermutlich etwas bevor es aufwärts geht - aber die letzten Kilometer waren dann recht "flowig". Noch nicht schnell, aber zumindest nicht so lahm wie sonst*. So ist derzeit rund jeder 5. Lauf, ab und an merkt man also, dass das häufige Laufen was bringt.
Super-mit heute morgen 25 Läufe im Sack-pimpf
* Wobei ich als Ausrede anbringen kann, dass die Läufe in der Mittagspause bei 8km gerne mal 120Hm haben und außerdem ich aus sozialen Gründen ja den Kollegen nicht weglaufen kann :Cheese:
felix__w
04.12.2015, 10:10
Aaaaber: ich hab die Klamotten ausm Auto und vorm Bett liegen.
Morgen früh gibts also keine Ausreden.
Also, normalerweise jedenfalls nicht...:-((Und kamst du zum Laufen ...
Bei mir läuft es im Moment ziemlich gut und ich habe mich gut ans regelmässige Laufen gewöhnt (schon seit Ende Oktober). Zuvor bin ich im Sommer/Herbst nur unregelmässig gelaufen.
Felix
19Kojak87
04.12.2015, 11:45
7/40 :Cheese:
sybenwurz
04.12.2015, 12:48
Und kamst du zum Laufen ...
Ja klar, gabs Zweifel daran?
:-((
Nur hab ich wiedermal vercheckt, die Aufzeichnung zu beenden, daher hab ich nu als Vmax 189km/h drinstehn, nen coolen Durchschnitt und keine Kilometer...:Lachanfall:
sybenwurz
05.12.2015, 00:17
Und kamst du zum Laufen ...
Ja klar, ...
Im Gegensatz zur GPS-Aufzeichnung wuerde sich die Kamera selbst auch selbst ausschalten...:Cheese:
http://s26.postimg.org/xe1izn2vd/IMG_9183.jpg
http://s26.postimg.org/f8jz7udzd/IMG_9189.jpg
http://s26.postimg.org/jvumncqq1/IMG_9207.jpg
Jetzt befürchte ich, morgen nochmal die gleiche Strecke nehmen zu müssen, um zu schauen, wie lang genau ich dafür brauchen kann.
MatthiasR
05.12.2015, 19:27
Wenn ich es wirklich mal wieder versuche komm ich nicht so weit das ich das bei 100/100 eintragen könnte.
Es scheint wieder zu gehen, immerhin 10 km in 50 min.
Aber bist du in Japan? Oder warum hast du jetzt schon für den Sonntag eingetragen? ;)
Gruß Matthias
Es scheint wieder zu gehen, immerhin 10 km in 50 min.
Aber bist du in Japan? Oder warum hast du jetzt schon für den Sonntag eingetragen? ;)
Gruß Matthias
Hi MathiasR,
sorry, hab es schon ausgebessert. Hatte noch meine Sa. So. Farbformation vom letzen Jahr.
Ich versuche es zumindest wieder mal. Ich hoffe mal ich fang nicht wieder zu früh mit der Laufbelastung an, nicht das die Muskelverletzung wieder aufbricht und ich muss wieder eine lange Laufpause machen.
Superpimpf
07.12.2015, 13:28
Muss im Spreadsheet mal die letzten Tage nachtragen, das schleift ein bisschen. Aber doppelt laufen am Tag läuft!
So langsam stellt sich auch ein Laufgefühl ein, was man so bezeichnen kann. Kein vor sich hin getrampel mehr...
Super-sind nur noch 84.5 Tage-pimpf
Sag mal MatthiasR, was rennst du denn eigentlich so gestört viel!!!!:Maso:
Ich werde hier genötigt zu nachtschlafender Zeit noch nen Halbmarathon zu rennen, damit du nicht zuu weit abhaust.
Aber läuft gut. Auch meine komische Garmin Uhr ist schon ganz verwirrt und prognostiziert mir eine Marathonzeit von 2:40h..:Lachanfall:
sybenwurz
07.12.2015, 23:23
Heute die Runde von Freitag wiederholt. Habs nicht ausgerechnet, aber gefühlt werde ich langsam langsam...:Cheese:
http://s26.postimg.org/6n8qh2r7t/IMG_9220.jpg
Vielleicht kommts ja aber auch nur vom fotografieren.
http://s26.postimg.org/v6arydvm1/IMG_9240.jpg
Der Timer zählt einfach weiter, egal was ich tue.
Notfalls wie Freitag, stundenlang...
http://s26.postimg.org/cpgd7kfnt/IMG_9253.jpg
MatthiasR
08.12.2015, 16:24
Sag mal MatthiasR, was rennst du denn eigentlich so gestört viel!!!!:Maso:
Ist doch nur ein ganz normaler Greif-Plan :Cheese:
Ich werde hier genötigt zu nachtschlafender Zeit noch nen Halbmarathon zu rennen, damit du nicht zuu weit abhaust.
Freut mich, dass ich dich motivieren konnte. ;) Heute hab' ich übrigens schon wieder 17 km...
Aber läuft gut. Auch meine komische Garmin Uhr ist schon ganz verwirrt und prognostiziert mir eine Marathonzeit von 2:40h..:Lachanfall:
Dann ist ja alles in Butter!
Gruß Matthias
Freut mich, dass ich dich motivieren konnte. ;) Heute hab' ich übrigens schon wieder 17 km...
Dito:dresche :Lachen2:
Superpimpf
08.12.2015, 16:45
Freut mich, dass ich dich motivieren konnte. ;) Heute hab' ich übrigens schon wieder 17 km...
Dito:dresche :Lachen2:
Ich folge einfach weiter unauffällig auf dem 3. Platz :)
Super-wird wirklich immer lockerer, muss aufpassen, mich nicht zu oft durch Kollegen oder andere Läufer provozieren zu lassen-pimpf
felix__w
09.12.2015, 10:58
Jetzt sollte die Auswertung für alle gemacht sein. Bitte kontrolliert ob bei euch alles stimmt.
Ich habe auch noch ein paar bedingte Formatierungen für die Top 3 eingefügt.
Edit: Gestern gab es hier wieder mal Sonne und der Koppellauf begann bei schöner Abendstimmung
Felix
Mal ne kleine Frage, besonders an die erfahrenen Vielläufer:
Macht es Sinn, an einem Tag wo 2 Läufe gemacht werden, den kurzen NUR für LaufABC zu nutzen? Also 5 Minuten warm laufen- 10-12 Minuten Lauf ABC - 3-5 Minuten auslaufen?
Ich würde zB ganz gerne den ein oder anderen 2. Lauf am Tag einpflegen um auf 100 Läufe zu kommen. Habe dann aber wie heute Abends nur sehr wenig Zeit. Da ich aber heute morgen schon einen langen Lauf hinter mir habe, würde sich der Sinn für einfach noch mal 4 km so laufen weniger erschließen, als ein explizites Techniktraining.
Was meint ihr?
FLOW RIDER
10.12.2015, 21:17
Ich find's klasse. 100/100 soll dich zur Bewegung motivieren.
Genau das tut es, wenn Du "freiwillig" zusätzlich zum normalen Laufen noch ein paar Lauf-ABC Einheiten einbaust.
Ich find's klasse. 100/100 soll dich zur Bewegung motivieren.
Genau das tut es, wenn Du "freiwillig" zusätzlich zum normalen Laufen noch ein paar Lauf-ABC Einheiten einbaust.
Also an mangelnder Bewegung mangelt es mir durch den Winterpokal absolut nicht;-)
Die Frage ist halt, ob es so isoliert trainiert tatsächlichen Sinn macht?
Superpimpf
11.12.2015, 23:53
Ich folge einfach weiter unauffällig auf dem 3. Platz :)
Na toll, da trägt felix_w mal ein und schon bin ich bei den km nur noch auf Platz 4 :-((
7/40 :Cheese:
40 :cool:
Super-heute wars blöd, weil es mir den ganzen abend schon im Bauch rumgeht, aber ipod auf die Ohren und einfach 30min laufen ging schon irgendwie-pimpf
sybenwurz
12.12.2015, 11:30
Also an mangelnder Bewegung mangelt es mir durch den Winterpokal absolut nicht;-)
Ah ja. Dank oder trotz WP hast du reichlich mangelnde Bewegung.
oder wie?
:Cheese:
Ich hab mich gestern auch noch durch die Nacht geschleppt um den Mangel an mangelnder Bewegung zu vergrössern.
http://s26.postimg.org/3ty44d7pl/IMG_9329.jpg
Keine Ahnung, obs am Klettertechnik-Training am Vorabend lag oder an was sonst, jedenfalls stell ich mir geschmeidiges Laufen anders vor...
Das Wetter hat eigentlich richtig Bock gemacht, leider hatte es aufgehört zu schiffen, bis ich los kam.
Erst kurz vor der Haustür fings wieder an zu seichen, leider sieht man das Spiel der Tropfen in der Pfütze nicht wie in echt, aber mei...
http://s26.postimg.org/4uycthop5/IMG_9349.jpg
(Ich seh grad, man sieht eigentlich gar nix. Nu ist das Bild aber halt schon mal da...)
Ah ja. Dank oder trotz WP hast du reichlich mangelnde Bewegung.
oder wie?
:Cheese:
Ähm ja, also irgendwie ist da wohl etwas an der Formulierung schief gelaufen.:Cheese:
KernelPanic
14.12.2015, 07:13
Dieses Jahr läuft es bei mir besser als im letzten. Okay - viel Platz nach unten war da nicht mehr. ;)
Ich zwinge mich zum wirklich langsamem Laufen und merke, dass die Bewegungen zur Gewohnheit werden und "funktionieren". Wenn ich am Ende des Tages feststelle, dass ich nicht laufen war, fehlt mir etwas. Gut so.
19Kojak87
15.12.2015, 12:53
10/40 - 25%
Leider bin ich in der letzten Woche nicht wirklich zum Laufen gekommen, ich hoffe das ändert sich noch bis Weihnachten.
In welcher Einheit wird denn die Peace angezeigt?
Ausdauerjunkie
15.12.2015, 14:34
10/40 - 25%
Leider bin ich in der letzten Woche nicht wirklich zum Laufen gekommen, ich hoffe das ändert sich noch bis Weihnachten.
In welcher Einheit wird denn die Peace angezeigt?
Die Peace wird z.B. so angezeigt: :Cheese:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d2/Peace_sign.svg/220px-Peace_sign.svg.png
Superpimpf
16.12.2015, 07:04
Yippieh, bis felix_w einträgt wieder 3. bei den Kilometern :)
Zur Pace: Da steht doch min/km im Tabellenkopf. Halt nur nicht min:ss, sondern min.min-Bruchteil.
Also 5:30 sind z.B. 5.5, 5:20 sind 5.33 usw.
Super-Dank der Weihnachtszeit komm ich außer zu den 2 Läufen am Tag zu nichts-pimpf
felix__w
16.12.2015, 09:00
Die Peace wird z.B. so angezeigt: :Cheese:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d2/Peace_sign.svg/220px-Peace_sign.svg.png;)
Und die Pace in min/km. Ich habe die Asuwertung noch ergänzt (im Log steht es).
Yippieh, bis felix_w einträgt wieder 3. bei den Kilometern :) Schon passiert. Aber in zei Wochen bin ich eine Woche am Ski fahren und werde 0-2x laufen. Da kannst du dann überholen und Abstand machen.
Bei mir gibt es heute im 33. Lauf den 300 Kilometer.
Felix
Superpimpf
16.12.2015, 22:20
Heute wäre es fast nix geworden mit den beiden Läufen :(
Aber das erste richtige Jubiläum...
Super-50 in 25:liebe053:-pimpf
PS: In 25 Tagen hab ich das Ziel also erreicht und kann dann 50 Tage Pause machen :Cheese:
19Kojak87
17.12.2015, 17:04
Das war die Handykorrektur :dresche
Ich mache gerade eine Art Ruhewoche (eigentlich war es nur ein richtiger Ruhetag). War nach den ersten drei Wochen und fast 300km nötig. Fühlt sich gut an, aber nächste Woche gehts wieder los!
Aufgrund einer neuen Wohnwand aus einem bekannten Schwedischen Möbelladens, das bisher eigtl wenn überhaupt durch Deko gepunktet hat, sahen die letzten beiden TAge bei mir sehr schlecht aus für die Statistik.
Dafür bin ich jetzt aber wieder richtig heiß auf die kommenden Tage.:Cheese:
Superpimpf
18.12.2015, 07:54
Gestern abend mal bewußt sauber mit langem Schritt nach hinten losgelaufen. Und dann lief es halt. Die ganze Zeit auf sauberen Stil geachtet, aber nicht sonderlich angestrengt.
12.4km 4:39 :)
Da ich (auch dank der Weihnachtszeit) immer noch viel zu schwer bin (~83 gegen 75 die es sein sollten) kann man das schon mal als ganz ordentlich verbuchen.
Super-steht alles schon oben-pimpf
sybenwurz
18.12.2015, 08:30
12.4km 4:39 :)
Wenn das Stunden:Minuten sind, ists schicelangsam, wenns Minuten:Sekunden sein sollen, schon recht ordentlich für zu Fuss...:Cheese:
Superpimpf
18.12.2015, 09:07
Wenn das Stunden:Minuten sind, ists schicelangsam, wenns Minuten:Sekunden sein sollen, schon recht ordentlich für zu Fuss...:Cheese:
Und ich dachte ich bin hier unter Läufern.... :Lachen2:
Super-Es ist schon immer anstrengend, wenn ab-und-zu-Sport-Kollegen Laufen in km/h messen-pimpf
sybenwurz
18.12.2015, 11:35
Und ich dachte ich bin hier unter Läufern....
Nee, triathleten. Die können alles nicht.
KernelPanic
19.12.2015, 00:25
Das da ist ein ziemlich schmerzhafter Bluterguss an meinem Bein, der mich gerade am laufen hindert. Tut auch noch doof weh. :(
MatthiasR
19.12.2015, 21:36
Das da ist ein ziemlich schmerzhafter Bluterguss an meinem Bein, der mich gerade am laufen hindert. Tut auch noch doof weh. :(
Was hast du denn da gemacht?
Gruß Matthias
PS: Heute der erste 35er seit langem, aua!
KernelPanic
19.12.2015, 22:23
Was hast du denn da gemacht?
Ich hab beim Physio nicht gesagt, wie weh es gerade tut. Das war nicht so klug.
sybenwurz
19.12.2015, 22:28
So! Heute hatte ich mir fest vorgenommen, auch mal wieder zu laufen.
Dabei bliebs dann aber auch.
Schande!
(Dafür hab ich jede Menge anderer, toller Dinge getan...:Lachen2: )
Mist, heute mit Halskratzen aufgewacht...darum gleich wieder nen Ruhetag gemacht. Kagge.....
MatthiasR
20.12.2015, 22:06
PS: Heute der erste 35er seit langem, aua!
Dafür heute nur zweimal ganz locker. Aber die 500 km voll gemacht :)
Läuft ganz gut.
Gruß Matthias
felix__w
22.12.2015, 07:25
PS: Heute der erste 35er seit langem, aua!Das habe ich nur im 2005 mit Greiff ein paar mal gemacht.
Fotos von Läufen gab es gestern seit langem wieder einmal. Sonst sind wir dauernd im dicken Nebel. Mit dem Rad gehe ich an die Sonne (am Samstag Sonne und 12C im Jura) aber zum Laufen lohnt sich der Aufwand nicht.
Langsam sieht es so aus, als dass ich um den Jahreswechsel in den Bergen mehr zum Laufen komme als erwartet. "Unser" Skigebiet ist geschlossen und an sonnigen Hängen hat es bis 2000m keinen Schnee.
Felix
sybenwurz
22.12.2015, 08:35
"Unser" Skigebiet ist geschlossen und an sonnigen Hängen hat es bis 2000m keinen Schnee.
Euch geht es nicht alleine so.
Kumpels wollen am 28. in Winterurlaub, die überlegen jetzt, ob sie statt der Ski nicht die MTBs mitnehmen...
felix__w
22.12.2015, 15:12
Kumpels wollen am 28. in Winterurlaub, die überlegen jetzt, ob sie statt der Ski nicht die MTBs mitnehmen...Das habe ich mir auch schon überlegt ...
Heute Mittag sah der Skilift hier im Jura auf 1200m so aus.
Felix
sybenwurz
22.12.2015, 23:20
Krass, oder?
Wie sind die Temps?
felix__w
23.12.2015, 14:48
Wie sind die Temps?Gestern weiss ich nicht genau. Den Aufstieg machte ich aber ohne Jacke. Letztes Wochenende hatte es oben aber 12C und heute 11.
Gestern gab es bei mir den 40. Lauf bei 100/100 und heute ab 16 Uhr den 2300km in 2015. Da dies die 6. Woche mit 80km wird spüre ich die Beine langsam. Es wird Zeit für eine Pause in den (Berg-)Ferien.
Felix
19Kojak87
23.12.2015, 20:34
Ich wünsche allen Frohe Weihnachten und hoffe dass ich nach den Weihnachten mehr zum laufen komme (ich bin ja eigentlich im März auch bei einem Halbmarathon schon angemeldet)
Superpimpf
26.12.2015, 23:10
Woche 5: check
Laufen während der Weihnachtsfeiertage trotz Familienbesuchen und Fahrten quer durchs Land: check
Super-noch nicht mal die Hälfte mit 70/35-pimpf
sybenwurz
26.12.2015, 23:56
...hoffe dass ich nach den Weihnachten mehr zum laufen komme ...
Ich auch, wobei nach Weihnachten ja automatisch auch vor Weihnachten ist...:Cheese:
Weniger als davor geht ja aber eh kaum noch bei mir, von daher...
ich melde mir hier Krank , eine normale Erkältung :(
ich melde mir hier Krank , eine normale Erkältung :(
Gute Besserung!
Ich war auch etwas krank im Anschluss an die lockere Woche. So langsam gehts aber wieder.
MatthiasR
29.12.2015, 19:08
So, bei mir ist die Serie auch gerissen. :(
Gestern stand ein kleiner Formtest auf dem Plan - Stundenlauf. Erst mal zehn Minuten eingelaufen, dann 30 min (fast) Vollgas (4:03/km). Nach 15-20 min fängt meine rechte Oberschenkelrückseite an zu schmerzen, erst leicht, dann immer stärker. Direkt nach der Wende war es schließlich so schlimm, dass ich stehen bleiben musste, weil ich keinen Meter mehr in diesem Tempo weiter laufen konnte. Ungünstigerweise war ich zu diesem Zeitpunkt fast 9 km von zu Hause entfernt, hatte weder Geld noch Handy dabei und war auch nicht für eine Wanderung gekleidet (kurz/kurz + ärmellose Radweste mit Netzrücken und nichts auf dem Kopf bei ca. 10°C).
Zum Glück konnte ich nach einer kurzen Pause wieder locker lostraben und mich mit erträglichem Schmerzniveau nach Hause schleppen (5er-Schnitt geht immer...).
Heute spüre ich es leicht beim Gehen, Laufen habe ich vorsichtshalber gestrichen. Vielleicht morgen wieder.
Gruß Matthias
PS: Just playing: 'No sleep 'til Hammersmith' - RIP Lemmy :(
So, bei mir ist die Serie auch gerissen. :(
Gestern stand ein kleiner Formtest auf dem Plan - Stundenlauf. Erst mal zehn Minuten eingelaufen, dann 30 min (fast) Vollgas (4:03/km). Nach 15-20 min fängt meine rechte Oberschenkelrückseite an zu schmerzen, erst leicht, dann immer stärker. Direkt nach der Wende war es schließlich so schlimm, dass ich stehen bleiben musste, weil ich keinen Meter mehr in diesem Tempo weiter laufen konnte. Ungünstigerweise war ich zu diesem Zeitpunkt fast 9 km von zu Hause entfernt, hatte weder Geld noch Handy dabei und war auch nicht für eine Wanderung gekleidet (kurz/kurz + ärmellose Radweste mit Netzrücken und nichts auf dem Kopf bei ca. 10°C).
Zum Glück konnte ich nach einer kurzen Pause wieder locker lostraben und mich mit erträglichem Schmerzniveau nach Hause schleppen (5er-Schnitt geht immer...).
Heute spüre ich es leicht beim Gehen, Laufen habe ich vorsichtshalber gestrichen. Vielleicht morgen wieder.
Gruß Matthias
PS: Just playing: 'No sleep 'til Hammersmith' - RIP Lemmy :(
Gute Besserung Matthias.
Wenn du nach einer kurzen Pause wieder locker joggen konntest wird es nicht so schlimm sein mit der Verletzung. Ist jedenfalls meine Erfahrung. Schlechter wäre es wenn du überhaupt nicht mehr laufen könntest und nur noch langsam gehen.
Gruß
triduma
felix__w
30.12.2015, 06:51
So, bei mir ist die Serie auch gerissen. :( Gute Besserung.
Bei mir wird sie heute 'reissen' da wir in die Skiferien fahren (könnte zwar heute früh noch laufen).
Gestern gab es beim wohl letzten Lauf des Jahres die 200. Stunde laufen im 2015.
Jetzt tut eine Pause mal gut nachdem ich die letzten 6 Wochen durchschnittlich gut 80km gelaufen bin.
Felix
Ich habs am Samstag überreizt... bin 14km zur Walhalla (https://de.wikipedia.org/wiki/Walhalla) gelaufen, dort die Stufen hoch und merkte oben, dass ich am Ende bin... ohne Nahrung ging es dann aber noch lustige 14km zurück im 7er Schnitt :( Mein Körper hat dann am nächsten Tag komplett gestreikt, so dass ich erst am Dienstag wieder locker gelaufen bin...
Hab dann nicht mehr dran geglaubt, dass ich dieses Jahr noch unter 40 komme, geschweige denn die 38 knacke...
War dann aber nen Punktlandung mit 38:55 :)
Superpimpf
03.01.2016, 16:05
Serie hält - 3 Wetter Taft
:Lachanfall:
Die Feiertage gingen eigentlich, halt fast immer früh vor den Verwandtschaftsbesuchen und abends nach dem Heimkommen. Diese Woche war bedeutend schwieriger, irgendwie ist kurz vor der Hälfte bisschen die Motivation raus...
Super-dafür ist selbst "ich hab keine Lust und geh nur wegen der Serie raus Schleichen" inzwischen vom Tempo her ganz annehmbar-pimpf
Ich bin, wie man an der Tabelle sehen kann (mehr Lücken als sonst was), weitestgehend draußen.
Ich war ein paar Tage krank und kam mir danach irgendwie, rein optisch, total kacke vor wegen der ganzen Lauferei. Dünn zwar, aber völlig ohne Power. Also hab ich auf meiner Laufrunde mal wieder ein paar Klimmzüge eingebaut...und nun hat mich das Athletikfieber wieder gepackt. Ich mache also nun in erster Linie wieder Freeletics und schaue mal, was beim Laufen so geht dabei.
MatthiasR
04.01.2016, 15:03
So, bei mir ist die Serie auch gerissen. :(
Gestern stand ein kleiner Formtest auf dem Plan - Stundenlauf. Erst mal zehn Minuten eingelaufen, dann 30 min (fast) Vollgas (4:03/km). Nach 15-20 min fängt meine rechte Oberschenkelrückseite an zu schmerzen, erst leicht, dann immer stärker. Direkt nach der Wende war es schließlich so schlimm, dass ich stehen bleiben musste, weil ich keinen Meter mehr in diesem Tempo weiter laufen konnte. Ungünstigerweise war ich zu diesem Zeitpunkt fast 9 km von zu Hause entfernt, hatte weder Geld noch Handy dabei und war auch nicht für eine Wanderung gekleidet (kurz/kurz + ärmellose Radweste mit Netzrücken und nichts auf dem Kopf bei ca. 10°C).
Zum Glück konnte ich nach einer kurzen Pause wieder locker lostraben und mich mit erträglichem Schmerzniveau nach Hause schleppen (5er-Schnitt geht immer...).
Heute spüre ich es leicht beim Gehen, Laufen habe ich vorsichtshalber gestrichen. Vielleicht morgen wieder.
Praktischerweise habe ich mich wohl auf dem Rückweg auch noch erkältet und hatte dann zwei Tage leicht erhöhte Temperatur und Husten. :(
Inzwischen geht es aber fast wieder gut. Heute stand ein gesteigerter 16 km TDL (je 4 km @ 4:47/4:36/4:23/4:10) auf dem Plan meines blinden Laufkollegen und die konnten wir auch durchziehen. Es war etwas anstrengender als gewohnt, aber sonst okay.
Gruß Matthias
felix__w
06.01.2016, 13:08
Jetzt hatte ich zwei Ausfälle wegen Erkältung: am 31, wollte ich mit meinem Schwager im Wallis einen 14km Lauf machen (ihr Auto nach Wanderung vom Vortag holen). Ich spürte schon vorher dass ich nicht fit bin und nach 3km meist abwärts musste ich aufgeben und spazierte zurück.
Und gestern morgen war ich so erkältet dass ich am Nachmittag ins Bett anstatt zurück zur Arbeit ging. So gab es natürlich auch keinen Lauf.
Nun hoffe ich bis am Samstag für den Zürcher Neujahrslauf wieder richtig fit zu sein.
Felix
19Kojak87
06.01.2016, 18:22
Aktuell bin ich genau im soll. Knapp 50% der Zeit ist um und knapp 50% meiner vorgegebenen Läufe habe ich (2 Fehlen noch in den Verbleibenden 3 Tagen).
Nur von 32 Läufern aktuell auf den Plätzen 23/23/21/16, könnte besser sein :D
sybenwurz
06.01.2016, 23:04
...ins Bett anstatt zurück zur Arbeit...
Heisst, ab und an arbeitest du tatsächlich auch noch?
:Cheese:
(SCNR. Aber deine Bilder immer hier und bei FB machen mich jedesmal total meier. Ab und an meint man echt nicht, dass du ab und zu auch noch Geld verdienen musst.)
(Heisst aber nicht, dass ich es dir neiden würde...;) )
felix__w
07.01.2016, 13:00
Heisst, ab und an arbeitest du tatsächlich auch noch?
:Cheese:Wir wären eiegntlich noch bis am Mittwoch im Wallis gewesen. Aber da es wenig Schnee hatte und schlechtes Wetter angesagt war fuhren wir schon am Sonntag zurück.
Und jetzt muss ich noch 5 Wochen arbeiten bis es wieder in die (Ski) Ferien geht :Cheese:
Felix
sybenwurz
07.01.2016, 13:04
Und jetzt muss ich noch 5 Wochen arbeiten bis es wieder in die (Ski) Ferien geht.
Ja, das Leben kann schon hart sein...:Cheese:
Superpimpf
10.01.2016, 13:39
Gold :liebe053:
593.5 km - am Ende wären 1200 schön
Pace ist langsam aber stetig besser geworden bei gefühlt gleicher Anstrengung, Plan bisher also genau aufgegangen ohne irgendwelchen trainingstechnischen Firlefanz einfach nur mit der Häufigkeit ordentlich was zu bewegen.
Das was gehen würde (was ich prinzipiell vermeiden will, Frühjahr und Sommer kommen ja noch) merke ich, wenn zufällig jemand in meine Richtung läuft. ;) Da vorübergehend das Tempo anzuziehen ist völlig problemlos.
Super-Was mach ich denn jetzt die zweite Hälfte? :Cheese:-pimpf
felix__w
11.01.2016, 10:46
Die Hälfte ist rum. Wie geht es euch? Mit 54 Läufen bin ich auf Kurs für Gold (im Februar werde ich in Skiferien ein paar Tage nicht laufen).
Nun hoffe ich bis am Samstag für den Zürcher Neujahrslauf wieder richtig fit zu sein.Die Erkältung war immer noch da und so meldete ih mich für den Schnupperlauf über 6.6km um.
Das war eine gute Entscheidung denn es lief nicht so gut. Im Ziel lief ich dann gleich meinem Sohn auf der Strecke entgegen damit ich auf die 30 Minuten komme.
Nun hoffe ich diese Woche wieder richtig trainieren zu können.
Felix
KernelPanic
11.01.2016, 11:26
Bei mir geht es für meine Verhältnisse überraschend gut.
Ich in zwar vier oder fünf Läufe hinter Plan, aber im Gegensatz zum letzten Jahr bisher verletzungsfrei geblieben und nicht so sehr geschwächt wie nach dem verkorksten letzten Jahr zu vermuten gewesen wäre.
darkcruiser
11.01.2016, 12:07
Erkältung
Die Sau geht nicht weg .:dresche
Bei mir sieht es aktuell auch gut aus.
Ziel Bronze ist sehr realistsich mit jetzt 44 Läufen.
Durch die für mich enorme Häufigkeit merke ich eine gute Verbesserung der Laufökonomie. Meine Wochenkilometer sind über längere Zeit so hoch wie nie, ohne auch ein noch so kleines Ziepen irgendwo.
So kann es weiter gehen.
MatthiasR
11.01.2016, 15:17
Die Hälfte ist rum. Wie geht es euch? Mit 54 Läufen bin ich auf Kurs für Gold
Bei mir sieht's auch ganz gut aus, 55 Läufe in 50 Tagen, trotz zweier Ausfalltage.
Letzte Woche war ich wohl noch nicht wieder ganz fit, nach hartem Montag und Dienstag musste ich wieder deutlich rausnehmen. Komischerweise waren es dann aber trotzdem 100 Wochenkilometer :Cheese:
Mal sehen wie's jetzt klappt, den harten Montagslauf (18 km gesteigert, je 6 km in 4:23/4:18/4:12) habe ich jedenfalls ganz gut überstanden.
Ich habe mir gerade erlaubt, die beiden letzten Läufe von lonerunner zu korrigieren - 35 km in 6 min und 61 km in 10,8 min konnte ich nicht so recht glauben ;)
Gruß Matthias
19Kojak87
11.01.2016, 19:14
Die verbleibenden Tage und die Laufanzahl stehen bei 50% :-B-(
Gold :liebe053:
59
gratuliere, du Tier :Blumen:
bei mir alles im Lack 30/56 :Cheese:
Jetzt ist es bei mir auch passiert und ich lieg erkältet im Bett... Gestern hab ich mich noch für ne halbe Stunde aufs Laufbandcim Fitness aufraffen können, aber heut wird's nix. Ich schlaf mal ne Runde, in der Hoffnung ab morgen wieder angreifen zu können.
Superpimpf
17.01.2016, 14:34
Hab am Freitag was vergessen
Platin :liebe053:
:Cheese:
Tempo ist wieder etwas runtergegangen. Gar nicht unbedingt wegen Schnee, sondern weil beim Mittagslauf die Kollegen nicht aus dem Knick kommen :cool:
Mach jetzt 2-3 mal die Woche einen kleinen End'sprint' (200-500 m) für die Spritzigkeit. Ansonsten wie gehabt einfach laufen, einfach laufen, einfach laufen....
Super-83.9 km die Woche brauch ich für 1200, Ich bin bei durchschnittlich 83.7-pimpf
Hab am Freitag was vergessen
:Cheese:
Tempo ist wieder etwas runtergegangen. Gar nicht unbedingt wegen Schnee, sondern weil beim Mittagslauf die Kollegen nicht aus dem Knick kommen :cool:
Mach jetzt 2-3 mal die Woche einen kleinen End'sprint' (200-500 m) für die Spritzigkeit. Ansonsten wie gehabt einfach laufen, einfach laufen, einfach laufen....
Super-83.9 km die Woche brauch ich für 1200, Ich bin bei durchschnittlich 83.7-pimpf
Glückwunsch:Blumen: :Blumen:
Für mich stand gestern dann der erste reine Laufwettkampf seit Ewigkeiten an.
Ich rede mir jetzt ein, dass ich auch durch das Projekt 100/100 meine Bestzeit um über eine Minute auf 37:47 auf 10km verbessert habe.:)
Und das obwohl ich mich eigtl gar nicht so fit gefühlt habe.:Cheese:
Also: Bisher ein voller Erfolg und auf Bronzekurs bin ich auch noch.
sybenwurz
23.01.2016, 15:28
Ein paar Meter habich ja schn immer mal zurückgelegt zwischendurch, aber nix, was des Eintragens wert gewesen wär.
Nachdem ich Montag nen Date zum Laufen ausgemacht hab, war mir heute aber sehr danach, mein Fahrwerk mal wieder ernsthaft zu testen...:Cheese:
Hier z.B. beim Tanz auf dem Vulkan:
http://s26.postimg.org/wmyx9bebt/IMG_9591.jpg
Das war ernsthaft mal einer. Schon als Kinder und Jugendliche haben wir hier viel Zeit verbacht. Klettern, Abseilen und Geländespiele zu Zeiten, als es nur einen Sieger gab und der Zweite schon der erste Verlierer war.
Grass, Steine und Erde fressen und blaue Flecken kassieren (und austeilen...), weil mans 'Lebensbändchen' ja nedd freiwillig abgibt.
Und sehr singletraillastig heute.
http://s26.postimg.org/tepuij2o9/IMG_9594.jpg
http://s26.postimg.org/cgvfafio9/IMG_9614.jpg
MatthiasR
23.01.2016, 20:34
So, die 1000 km sind voll! :Cheese:
Heute war es ganz schön hart, da die Wege durch den Eisregen teilweise spiegelglatt waren. Da ich den langen Lauf zusammen mit meinem blinden Kollegen gemacht habe (sein eigentlicher 'Wochenendguide' war verletzt), konnte ich oft nicht die 'Ideallinie' (neben dem Weg im Dreck) nehmen und bin übel rumgeeiert. Zum Glück gab's keine Stürze.
Gruß Matthias
sybenwurz
23.01.2016, 20:39
So, die 1000 km sind voll!
Oh, cool, ich hab jetzt auch schon über 50...:Cheese:
KernelPanic
23.01.2016, 21:08
Mich hat eine Bronchitis erwischt. Muss erstmal pausieren. Mist.
19Kojak87
25.01.2016, 09:33
So, die 1000 km sind voll! :Cheese:
Heute war es ganz schön hart, da die Wege durch den Eisregen teilweise spiegelglatt waren. Da ich den langen Lauf zusammen mit meinem blinden Kollegen gemacht habe (sein eigentlicher 'Wochenendguide' war verletzt), konnte ich oft nicht die 'Ideallinie' (neben dem Weg im Dreck) nehmen und bin übel rumgeeiert. Zum Glück gab's keine Stürze.
Gruß Matthias
Gratuliere, ich hab gerade einmal 25% davon :Huhu:
MatthiasR
25.01.2016, 14:32
Heute war es ganz schön hart, da die Wege durch den Eisregen teilweise spiegelglatt waren. Da ich den langen Lauf zusammen mit meinem blinden Kollegen gemacht habe (sein eigentlicher 'Wochenendguide' war verletzt), konnte ich oft nicht die 'Ideallinie' (neben dem Weg im Dreck) nehmen und bin übel rumgeeiert. Zum Glück gab's keine Stürze.
Leider hat die Rutscherei Ralfs Knochenhaut gereizt, weshalb er ein wenig aussetzen muss. Dadurch konnte ich heute den 10k TDL mal ohne Rücksicht durchballern. 39:00 (https://connect.garmin.com/modern/activity/1027101685) (nach einer 131 km-Woche) - ist das jetzt gut oder Frühform? ;)
Gruß Matthias
sybenwurz
25.01.2016, 19:07
Schon wieder Gerenne gehabt heut...
http://s26.postimg.org/h299avznt/IMG_9640.jpg
http://s26.postimg.org/sh5qfic09/IMG_9669.jpg
http://s26.postimg.org/sfvsm3a6h/IMG_9679.jpg
Nimmt allmählich etwas überhand...:Lachanfall:
felix__w
28.01.2016, 07:24
Nun sind 2/3 durch. Zum Glück hatten wir in letzter Zeit wieder trockenes mildes Wetter und (fast) aller Schnee ist weg.
Gestern gab es beim Koppellauf eine tolle Abendstimmung.
triduma scheint wieder voll fit und kommt in der Auswertung langsam immer weiter nach vorne ...
Felix
sybenwurz
28.01.2016, 08:32
blinded by the light... (https://www.youtube.com/watch?v=lcWVL4B-4pI)
http://s26.postimg.org/yj4mxw2mh/IMG_9714.jpg
when
running around the lake (https://www.youtube.com/watch?v=-Tdu4uKSZ3M)
http://s26.postimg.org/558wiazwp/IMG_9699.jpg
Superpimpf
28.01.2016, 20:26
Hallöle,
hier ist alles fit soweit. 136/200 Die Woche könnten die 90 km fallen. Eigentlich könnte man die 100 vollmachen, aber ich werd wohl lieber die letzten 5 Wochen bei meinen 85 bis 90 die Woche bleiben und nix erzwingen...
triduma scheint wieder voll fit und kommt in der Auswertung langsam immer weiter nach vorne ...
Nur eine Frage der Zeit bis ich meinen 2. Platz bei der Distanz (und kurz danach bei der Zeit) verliere... :Weinen:
Super-aber wenigstens die Temperaturen sind wieder lauffreundlich-pimpf
Nun sind 2/3 durch. Zum Glück hatten wir in letzter Zeit wieder trockenes mildes Wetter und (fast) aller Schnee ist weg.
Gestern gab es beim Koppellauf eine tolle Abendstimmung.
triduma scheint wieder voll fit und kommt in der Auswertung langsam immer weiter nach vorne ...
Felix
Ja, es geht wieder ganz gut voran. Ich hätte am Anfang der 100/100 nicht gedacht noch so weit nach vorne zu kommen. War ja doch sehr viel Ausfall den ich da hatte.
Gruß
triduma
MatthiasR
29.01.2016, 13:26
Ja, es geht wieder ganz gut voran. Ich hätte am Anfang der 100/100 nicht gedacht noch so weit nach vorne zu kommen.
Nur ein einsames gallisches Dorf leistet noch Widerstand... :Cheese:
Gruß Matthias
Nur ein einsames gallisches Dorf leistet noch Widerstand... :Cheese:
Gruß Matthias
Na du hast doch genug :-B-( Vorsprung.
MatthiasR
30.01.2016, 21:58
Na du hast doch genug :-B-( Vorsprung.
Ja, sollte reichen, wenn ich mich nicht verletze. Zumal ich im Februar noch zwei Wochen ins Lauftrainingslager gehe (mit Greif).
Heute war der 35er aber extrem zäh, die letzten beiden Wochen waren wohl doch ziemlich hart.
Gruß Matthias
sybenwurz
30.01.2016, 22:55
Heute war der 35er aber extrem zäh, ...
Nicht nur der.
http://s26.postimg.org/e71okiix5/IMG_9738.jpg
Und geseicht hats wie nix Gutes.
Ausserdem hats mich, wahrscheinlich weil die Klamotten frisch gewaschen waren, mal wieder so richtig hingewixt. Es lebe der Sport...!
http://s26.postimg.org/mf3m5iatl/IMG_9758.jpg
(Mal in der Auswertung nachschaun, ob ich in irgendner Wertung nicht ganz hinten bin)
Ja, sollte reichen, wenn ich mich nicht verletze. Zumal ich im Februar noch zwei Wochen ins Lauftrainingslager gehe (mit Greif).
Heute war der 35er aber extrem zäh, die letzten beiden Wochen waren wohl doch ziemlich hart.
Gruß Matthias
Zwei Wochen mit Greif ins Lauftrainingslager. :dresche ;)
Hast du im Frühjahr einen Marathon geplant?
Superpimpf
31.01.2016, 13:08
Die Woche könnten die 90 km fallen. Eigentlich könnte man die 100 vollmachen, aber ich werd wohl lieber die letzten 5 Wochen bei meinen 85 bis 90 die Woche bleiben und nix erzwingen...
100.5 Huch :Cheese:
Wahrscheinlich ist es der kalte Atem von triduma im Nacken der mich angetrieben hat...
Super-Fragt meine Frau gestern warum jetzt doch 100 km diese Woche... "Weil ichs kann :Lachen2: -pimpf
MatthiasR
01.02.2016, 22:55
Hast du im Frühjahr einen Marathon geplant?
Ich nicht, aber der blinde Kollege, mit dem ich immer trainiere. Der geht auch mit nach Abu Greif :Cheese:
Ich werde 'nur' für die zweite Hälfte beim Hannover-Marathon sein Guide sein (Zielzeit möglichst unter 2:50). Und im Idealfall bei den Paralympics in Rio noch mal...
Gruß Matthias
Superpimpf
04.02.2016, 20:09
150/200 :)
Es :-B-(
Super-die Tage wird triduma vorbeiziehen und mir den 2. Platz bei den km abnehmen :(-pimpf
sybenwurz
04.02.2016, 23:44
Hatte ich gestern erwähnt, auch wieder auf der Piste gewesen zu sein?
Nein, oder?
Tststs...
Naja, nicht der Rede wert, waren nur ein paar Schritte.
Auf Platz drölfzehn, um den ich mich balge, ist der Einarmige der Bandit unter den Blinden.
Oder so...
150/200 :)
Es :-B-(
Super-die Tage wird triduma vorbeiziehen und mir den 2. Platz bei den km abnehmen :(-pimpf
Aber deinen 1. Platz bei der Anzahl der Läufen wird dir keiner mehr abnehmen können. :Blumen:
sybenwurz
07.02.2016, 13:28
Freitag die 2,5km-Runde strapaziert.
Arne würde sagen 'Rohe Gewalt'.
28min auf 5km und das war gefühlt mehr oder weniger 'all out'.
Null Flow, keine Leichtigkeit des Laufens, irgendwie schrie alles "lass den Schice!" und absolut gar nix "Go! Gogogogogo..."
Was noch schlimmer ist, hochgerechnet wär das ne knappe Stunde fürn Zehner, den ich aktuell wohl gar nicht überleben würde, so wie sich das alles anfühlt hinterher.
http://s26.postimg.org/pck399x6x/IMG_9774.jpg
Interessant wie immer, was auch hier die Perspektive aus mir macht...:Cheese:
Die alles überragende Bauhöhe hab ich ja nu wirklich nicht, aber so 'uffgestumpt' wie aufm Bild bin ich dann doch auch nicht...:Lachanfall:
Ja gut, gestern war ich vollumfänglich beschäftigt, mich auf andere Weise zuzurichten und heute bin ich vollumfänglich beschäftigt, die Folgen davon zu tragen.
Mal schaun, was morgen so geht...
Superpimpf
07.02.2016, 18:07
Diese Woche werden es mit dem kurzen heute bloß 81.x, aber das ist angesichts letzter Woche und 3 Radeinheiten in dieser (+ alle 5 Tage auf Arbeit) ganz in Ordnung.
Super-Nur noch 22 Tage und so langsam glaub ich dran, dass ich es schaffe-pimpf
felix__w
08.02.2016, 06:51
Diese Woche werden es mit dem kurzen heute bloß 81.x, aber das ist angesichts letzter Woche und 3 Radeinheiten in dieser (+ alle 5 Tage auf Arbeit) ganz in Ordnung.Bei mir waren es 89km und drei mal Rad.
Eigentlich wollte ich 90km laufen. Aber beim gestrigen langen Lauf hatte ich einen falschen ?Woche-Kilometerstand' im Kopf und lief einen zu wenig ...
Bis Freitag werde ich 90x gelaufen sein (nach Prognosen wohl fast immer im Regen :( ). Dann geht es (wenn Wetter einigermassen ok) auf die Skis.
@sybenwurz: auf dem Foto siehst du wirklich nicht gerade gross aus :Lachen2:
Felix
Ja, sollte reichen, wenn ich mich nicht verletze. Zumal ich im Februar noch zwei Wochen ins Lauftrainingslager gehe (mit Greif).
Gruß Matthias
Heute hab ich die 1000 km Marke geschafft. :) Jetzt werden die Umfänge bei mir aber wieder etwas weniger werden.
@MathiasR
Ich bin mal auf die km Umfänge bei deinem Greif Lauftrainingslager gespannt. Ich denke da sind bestimmt jeden Tag zwei Laufeinheiten.
Wann geht es denn los?
Gruß
triduma
MatthiasR
10.02.2016, 16:57
Heute hab ich die 1000 km Marke geschafft. :) Jetzt werden die Umfänge bei mir aber wieder etwas weniger werden.
Die letzten beiden Wochen hast du aber auch mächtig zugeschlagen!
@MathiasR
Ich bin mal auf die km Umfänge bei deinem Greif Lauftrainingslager gespannt. Ich denke da sind bestimmt jeden Tag zwei Laufeinheiten.
Ja.
Morgens 20 min Athletik + 7-10 km regenerativ
Nachmittags abwechselnd 10-20 km extensiv oder Intervalle/TDL
Zweimal 35 km (dann ohne Morgentraining).
Wann geht es denn los?
Wir fliegen am Samstag, richtig los geht's dann am Sonntag.
Gruß Matthias
PS: Heute Mittag: 4.000 @ 3:54, 3.000 @ 3:45, 2.000 @ 3:41, 1.000 @ 3:30 - da war ich ganz schön bedient :Maso:
Ja.
Morgens 20 min Athletik + 7-10 km regenerativ
Nachmittags abwechselnd 10-20 km extensiv oder Intervalle/TDL
Zweimal 35 km (dann ohne Morgentraining).
Wir fliegen am Samstag, richtig los geht's dann am Sonntag.
Gruß Matthias
Na da wünsch ich Dir ein tolles Greif Lauf-Trainingslager.:)
Bei mir geht es erst anfang April für 2 Wochen nach Mallorca zum Rad u. Lauftraining.
Ist ja dann auch die 100 Tage Radchallenge. :)
19Kojak87
11.02.2016, 20:22
18 Tage noch und ich muss noch 5 mal ran um das Ziel zu erreichen, sollte normalerweise schon nächste Woche erreicht sein.
sybenwurz
11.02.2016, 21:47
Ich hab mein Ziel, heute wieder zu laufen, auch erreicht...:liebe053:
http://s26.postimg.org/t3pzkljd5/IMG_9798.jpg
felix__w
12.02.2016, 08:54
Heute gibt es den 90 Lauf und danach ist in den Skiferien ein paar Tage Laufpause. 10 Läufe sollte ich aber in den letzten 11 Tagen gut schaffen.
Und danach beginnt schon bald die Radchallenge 2016: http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=1204057
Felix
Superpimpf
13.02.2016, 13:57
Heute hab ich die 1000 km Marke geschafft. :)
Die fiel bei mir gestern auch.
Heute Mittag bei Sonnenschein hab ich meinen kurzen Lauf mal bisschen länger gemacht. Normalerweise schlurf ich ja immer um die 5min/km durch die Gegend, macht für den 20min Lauf 4km.
Heute waren nach 5km noch 10s zu laufen damit der Lauf zählt :)
Für praktisch kein Tempotraining während 200/100, immer noch ~80 kg und nie kompletter Erholung wegen der 2 Läufe jeden Tag (auch heute war es der zweite) kann man damit Leben.
Super-jetzt aber nochmal zurückhalten bis Ende Februar, die Form brauch ich im Sommer-pimpf
Die fiel bei mir gestern auch.
Heute Mittag bei Sonnenschein hab ich meinen kurzen Lauf mal bisschen länger gemacht. Normalerweise schlurf ich ja immer um die 5min/km durch die Gegend, macht für den 20min Lauf 4km.
Heute waren nach 5km noch 10s zu laufen damit der Lauf zählt :)
Für praktisch kein Tempotraining während 200/100, immer noch ~80 kg und nie kompletter Erholung wegen der 2 Läufe jeden Tag (auch heute war es der zweite) kann man damit Leben.
Super-jetzt aber nochmal zurückhalten bis Ende Februar, die Form brauch ich im Sommer-pimpf
Ich frage mich die ganze Zeit, welchen Sinn es macht zwei mal am Tag zu laufen?:confused:
trainingsmethodisch macht's kein Sinn, da der trainingswirksame Reiz fehlt, bei so kurzen langsamen Läufen.
Sinn machts eher organisatorisch oder eben für den Kopf.
Ich frage mich die ganze Zeit, welchen Sinn es macht zwei mal am Tag zu laufen?:confused:
Vielleicht ist es einfach für Superpimpf eine große Herausforderung die er schaffen will. Dann hat das ganze für ihn schon Sinn.
gestern in ein Lauf Workshop teilgenommen http://www.flugphase.ch/:)
War Überhaupt nicht anstrengt und war auch nett , aber heute habe starke Waden schmerzen und konnte der heutige Schwimmtraining nicht zu ende bringen wegen Krämpfe :confused:
Ich hoffe dass ich morgen unbeschadet mein 10km Runde laufen kann , sonst war die Aktion mit dem Laufseminar keine gute Idee
sybenwurz
13.02.2016, 22:32
Ich frage mich die ganze Zeit, welchen Sinn es macht zwei mal am Tag zu laufen?
Weil er es kann?
(Ich frag mich, welchen Sinn es hat, sowas zu hinterfragen, wenns einer einfach machen will...:Cheese: )
Weil er es kann?
(Ich frag mich, welchen Sinn es hat, sowas zu hinterfragen, wenns einer einfach machen will...:Cheese: )
Naja, vielleicht gibt es hier Trainingsmässig einen sinnvollen Ansatz!!!
Da hätten wir alle was lernen können,:Cheese:
Tilly
sybenwurz
14.02.2016, 11:37
Naja, vielleicht gibt es hier Trainingsmässig einen sinnvollen Ansatz!!!
Dacht ich mir schon, hatte aber zu meinem Starkbier den üblichen Clown zum Frühstück.
Wennst 100/100 schonmal richtig durchgezogen hast, also jeden Tag ohne Ausnahme bei jedem Befinden und Wetter ne halbe Stunde gelaufen bist, kannst du dir die Antwort eventuell selbst geben.
Der Körper ist dann derart auf die Lauferei eingeschossen und mental biste so hart, dass du hinterher trainingsmässig so gut wie alles anstellen kannst.
Superpimpf
14.02.2016, 20:39
Ich frage mich die ganze Zeit, welchen Sinn es macht zwei mal am Tag zu laufen?:confused:
Sybi hats ja schon ganz gut erläutert, aber ich will auch nochmal was schreiben.
trainingsmethodisch macht's kein Sinn, da der trainingswirksame Reiz fehlt, bei so kurzen langsamen Läufen.
Sinn machts eher organisatorisch oder eben für den Kopf.
Du hast das noch nie gemacht nehme ich an. Bei 14 Läufen die Woche, auch wenn jeder nur 6km gejoggt ist, ist da ein trainingswirksamer Reiz.
Vielleicht ist es einfach für Superpimpf eine große Herausforderung die er schaffen will. Dann hat das ganze für ihn schon Sinn.
Was ich mache hat alles Sinn :Cheese:
Weil er es kann?
(Ich frag mich, welchen Sinn es hat, sowas zu hinterfragen, wenns einer einfach machen will...:Cheese: )
:liebe053:
Wennst 100/100 schonmal richtig durchgezogen hast, also jeden Tag ohne Ausnahme bei jedem Befinden und Wetter ne halbe Stunde gelaufen bist, kannst du dir die Antwort eventuell selbst geben.
Der Körper ist dann derart auf die Lauferei eingeschossen und mental biste so hart, dass du hinterher trainingsmässig so gut wie alles anstellen kannst.
Fast es ganz gut zusammen.
Ich bin letzten Herbst aufgrund von Krankheit 2 Monate komplett ausgefallen (15 Tage im KH) und jeglicher Sport war dadurch komplett geerdet. 200/100 war ne super Möglichkeit bei der Lauferei wieder auf ein vernünftiges Level zu kommen.
Unabhängig davon ist bzw. wird die Ökonomie beim Laufen wenn man in jedem Zustand und immer die beiden Male am Tag raus muß erheblich verbessert. Und das Ende von 200/100 fällt genau auf den Anfang der richtigen Trainingsphase. Es ist sozusagen nur das Vorbereiten des Körpers auf das kommende, und dafür taugt es super. Inzwischen ist es so, dass ich machen kann (mich fordern kann) was ich will, ich merke davon im Anschluss seltenst etwas. Der Körper scheint dran gewöhnt zu sein alles wegzuregenerieren ;).
Super-170/85 ;)-pimpf
Dacht ich mir schon, hatte aber zu meinem Starkbier den üblichen Clown zum Frühstück.
:liebe053: :liebe053: :liebe053:
Warum mache ich nur den Fehler, hier etwas zu fragen???
Ich weiß doch, das es hier nur top Antworten gibt,
ja ich weiß jetzt ja auch, er kanns
Jou, Pimpf!
Trainierst du sonst eigentlich auch noch was anderes grade? Mal ne Runde Schwimmen in der Mittagspause oder so? Weil die 14 mal Laufen sind ja irgendwie schon nich wenig, aber ab und an würd ja vielleicht noch was gehn. :)
Superpimpf
14.02.2016, 22:36
Schwimmen war ich letztes Mal im Juni im 12m Hotelpool... :-( da ich den kurzen Lauf meist früh mache und meine Standardschwimmzeit früh ist verträgt sich das nicht so.
Radeln läuft so langsam an. Arbeitsweg, eine Rolleneinheit mit Kniebeugen, am Wochenende bissel MTB.
Ansonsten Stabi und Krafttraining, mal mehr mal weniger.
Super-A Rennen ist Regensburg dieses Jahr. 14.08 - genau in einem halben Jahr-pimpf
Alles klar, dann kannst dem Arne da ja ne Packung fertig machen, oder? :Cheese:
sybenwurz
14.02.2016, 23:52
Warum mache ich nur den Fehler, hier etwas zu fragen???
Die Fragen sind hier nie das Problem, eher die Antworten...;)
Superpimpf
15.02.2016, 08:10
Alles klar, dann kannst dem Arne da ja ne Packung fertig machen, oder? :Cheese:
Nur eine? :cool:
sybenwurz
15.02.2016, 08:35
http://s26.postimg.org/tc9s5as09/IMG_9862.jpg
Gestern den 5er ummen See wiederholt.
Wenn das so weitergeht, pack ich sogar die 100km bis 100/100 zuende ist...:liebe053:
Schweren Herzens verabschiede ich mich(leider wie jedes Jahr)vorzeitig aus dem 100/100 Projekt.
So gut wie dieses Jahr ist es zwar noch nie gelaufen, aber die letzten TAge hat mich mal wieder eine fiese Erkältung hingerafft.:Traurig:
19Kojak87
18.02.2016, 10:23
100% erreicht :Prost: :Prost: :Prost:
Superpimpf
18.02.2016, 10:45
100% erreicht :Prost: :Prost: :Prost:
Glückwunsch! :Blumen:
Ich bin gestern mit einem Kratzen im Hals aufgewacht. Der 2. Lauf gestern abend war auch ganz schön schleppend und heute früh war der Hals auch wieder aua. Aber so lange es nicht schlimm wird werde ich die Serie nicht reißen lassen - unabhängig davon wie sinnvoll das ist :Lachen2:
Super-176/88-pimpf
sybenwurz
18.02.2016, 11:36
Glückwunsch! :Blumen:
Ich bin gestern mit einem Kratzen im Hals aufgewacht. Der 2. Lauf gestern abend war auch ganz schön schleppend und heute früh war der Hals auch wieder aua. Aber so lange es nicht schlimm wird werde ich die Serie nicht reißen lassen - unabhängig davon wie sinnvoll das ist :Lachen2:
Super-176/88-pimpf
Oh Schitt, das kenn ich auch vom letzten Jahr.
Allerdings erinnere ich mich auch, dass es mir trotz sonst Husten, Gerotze oder sonstwas den ganzen Tag nicht so gut ging wie in der halben Stunde beim Laufen...
Glückwunsch! :Blumen:
Ich bin gestern mit einem Kratzen im Hals aufgewacht. Der 2. Lauf gestern abend war auch ganz schön schleppend und heute früh war der Hals auch wieder aua. Aber so lange es nicht schlimm wird werde ich die Serie nicht reißen lassen - unabhängig davon wie sinnvoll das ist :Lachen2:
Super-176/88-pimpf
Du machst das schon noch. Bei mir wird es grade gegen Ende auch noch fast ein wenig stressig, weil mir eine Erkältung ein paar Tage geklaut hat. Aber so kurz vor Schluss aufgeben? Da müsste schon sehr viel passieren... :)
Da es aber das erste mal für mich war, nehme ich für die Zukunft mit, ein wenig Puffer aufzubauen. Eigentlich wollte ich ja einfach nur jeden Tag laufen, aber irgendwas ist halt immer.
MatthiasR
19.02.2016, 21:38
So, die 100 Läufe habe ich dank etlicher Doppelschläge in den letzten Tagen erreicht :) Und die 1.500 km habe ich auch gerade überschritten. Noch 10 Tage, Endspurt!
Gruß Matthias
Ich hab heute auch den ersten Lauf seit dem Marathon letzten Sonntag gemacht. Viel wird dieses Jahr nicht mehr dazu kommen. Ist ja nicht mehr lang.
@Superpimpf.
Der Hammer wie du das mit den 2 Läufen am Tag durchziehst. Respekt. Die letzten Tage schaffst du das auch noch.
@MatthiasR
100 Läufe und 1500 km ist doch schon super.
Die Laufkilometer in dem Greif Trainingslager werden sicher in der zweiten Woche noch deutlich erhöht oder?
Mir wäre das für ein Lauftrainingslager zu wenig.
Ein Bekannter von mir der in der AK M55 ist läuft da so viel ich weis deutlich ü. 200 km die Woche. Der müsset auch bei euch dabei sein. Edgar M. Vielleicht kennst du ihn ja.
MatthiasR
20.02.2016, 14:07
@MatthiasR
100 Läufe und 1500 km ist doch schon super.
Die Laufkilometer in dem Greif Trainingslager werden sicher in der zweiten Woche noch deutlich erhöht oder?
Mir wäre das für ein Lauftrainingslager zu wenig.
Ein Bekannter von mir der in der AK M55 ist läuft da so viel ich weis deutlich ü. 200 km die Woche. Der müsset auch bei euch dabei sein. Edgar M. Vielleicht kennst du ihn ja.
Hi triduma,
also für normale Menschen wie mich reichen die knapp 200 km pro Woche, auf die es wohl hinausläuft, mehr als aus ;)
Der Umfang bleibt über die beiden Wochen ungefähr gleich. Natürlich ist es jedem freigestellt, mehr zu machen. Selbst Edgar, der so eine Art 'Anführer' der Gruppe 2 ist, in der Ralf (mein blinder Kollege), Florian (der andere Guide) und ich laufen, hat nur ein wenig mehr gemacht, um die 200 zu knacken. Er ist halt angesichts der bevorstehenden DM über 50 km (in zwei Wochen) 40 km statt 35 km gelaufen (mit Endbeschleunigung). Und heute morgen vor der Gymnastik und dem lockeren Morgenlauf ist er auch schon 5 km gelaufen.
Gruß Matthias
Hi triduma,
also für normale Menschen wie mich reichen die knapp 200 km pro Woche, auf die es wohl hinausläuft, mehr als aus ;)
Der Umfang bleibt über die beiden Wochen ungefähr gleich. Natürlich ist es jedem freigestellt, mehr zu machen. Selbst Edgar, der so eine Art 'Anführer' der Gruppe 2 ist, in der Ralf (mein blinder Kollege), Florian (der andere Guide) und ich laufen, hat nur ein wenig mehr gemacht, um die 200 zu knacken. Er ist halt angesichts der bevorstehenden DM über 50 km (in zwei Wochen) 40 km statt 35 km gelaufen (mit Endbeschleunigung). Und heute morgen vor der Gymnastik und dem lockeren Morgenlauf ist er auch schon 5 km gelaufen.
Gruß Matthias
War nur so ein Gedanke von mir Matthias.;)
Der Satz mit normale Menschen bei 200km laufen die Woche ist gut. :Cheese:
Richte dem Edgar bitte nen schönen Gruß von mir aus und ich wünsch ihm für die DM viel Erfolg.
Ich wünch Dir ne schöne zweite Woche.
Gruß
triduma
Superpimpf
21.02.2016, 16:25
@Superpimpf.
Der Hammer wie du das mit den 2 Läufen am Tag durchziehst. Respekt. Die letzten Tage schaffst du das auch noch.
Danke für die :Blumen:, verglichen mit dem was Matthias und du hier abreißen ist es ja trotzdem ziemlich niedlich.
Gestern und heute morgen war ich kurz davor es sein zu lassen. Die Nase ist/war zu und der Hals kratzte immer noch/wieder. Gestern Mittag ganz gemütlich in 5:20 ging noch, gestern abend dann irgendwann los und mit 5:55 einen Fuß vor den anderen fallen lassen.
Heute früh ging es mir dann echt bescheiden, aber der 1. Lauf heute Mittag war ganz locker und auch vom Tempo her wieder okay. Hoffen wir mal das es das jetzt war und ich die letzten 8.5 Tage noch vernünftigerweise alles machen kann und nicht nur wegen der Serie.
Super-Dafür ist wenigstens das ganze andere Training die Woche wieder hinten runter gefallen...-pimpf
sybenwurz
21.02.2016, 19:29
http://s26.postimg.org/9m5fyvz2h/IMG_9931.jpg
Zum Schwimmen wars Wasser etwas stark aufgewühlt, daher gabs etwas Gerenne.
Nu siehts doch tatsächlich so aus als würd ich
a.) die 100km auf jeden Fall vollkriegen und
b.) eventuell auch wiedermal zwostellig packen können solang die Aktion läuft
Heidewitzka!
MatthiasR
21.02.2016, 22:07
War nur so ein Gedanke von mir Matthias.;)
Der Satz mit normale Menschen bei 200km laufen die Woche ist gut. :Cheese:
Richte dem Edgar bitte nen schönen Gruß von mir aus und ich wünsch ihm für die DM viel Erfolg.
Ich wünch Dir ne schöne zweite Woche.
Gruß
triduma
Hi Jürgen,
stimmt, das mit den 200 km ist vielen Menschen schwer zu vermitteln :Lachanfall:
Ralf und ich haben heute noch etwas 'Überstunden' gemacht und die kompletten 200 km innerhalb einer KW geschafft. Das ist noch erstaunlicher angesichts der Tatsache, dass Ralf wegen einer Knochenhautreizung zuvor eine Woche gar nicht und zwei Wochen kaum gelaufen ist. Unser Geheimtipp ist Kühlen der Beine im eiskalten Außenpool nach dem Lauf.
Edgar habe ich gegrüßt, er ist übrigens 233 km in dieser Woche gelaufen.
Gruß Matthias
Hi Jürgen,
stimmt, das mit den 200 km ist vielen Menschen schwer zu vermitteln :Lachanfall:
Ralf und ich haben heute noch etwas 'Überstunden' gemacht und die kompletten 200 km innerhalb einer KW geschafft. Das ist noch erstaunlicher angesichts der Tatsache, dass Ralf wegen einer Knochenhautreizung zuvor eine Woche gar nicht und zwei Wochen kaum gelaufen ist. Unser Geheimtipp ist Kühlen der Beine im eiskalten Außenpool nach dem Lauf.
Edgar habe ich gegrüßt, er ist übrigens 233 km in dieser Woche gelaufen.
Gruß Matthias
Hallo Matthias,
na da habt ihr doch ordenlich was geschafft. Hab auch schon auf Facebook einige Fotos von euch angesehen. :)
felix__w
23.02.2016, 07:09
200km - ihr spinnt :Cheese:
Ich bin schon zwei oder drei Mal in meinem Leben 100km in einer Woche gelaufen und fand das extrem viel.
Die Challenge dauert jetzt noch eine Woche. 100 Läufe sollte ich problemlos schaffen. Aber die 1000km sind fraglich: gestern war ich schlapp und lief nur locker 7km. Und am Samstag ist ein 11km Lauf wo ich zuvor auch nicht zu viel machen will. So muss ich ev nächsten Montag noch etwas mehr als üblich machen ...
Felix
Superpimpf
24.02.2016, 20:27
200 find ich schon auch ziemlich krass - also km pro Woche. 200 Läufe sind okay :Cheese:
10 Läufe sinds noch. Die Woche werd ich nochmal die 100 km voll machen. Für Montag überleg ich noch ob mir da was schönes einfällt. Vielleicht probier ich die 40min auf unserer 10km Bergrunde in der Firma. Aber da sind die doof verteilten +-120HM irgendwie hinderlich...
Und dann freu ich mich auf Dienstag mit einfach mal nix machen :Schlafen:
Super-dann sollt ich auch mal plantschen-pimpf
Edit: Hab 100/100 schon heute genau geschafft - 100 h laufen in 100 Tagen ;)
felix__w
25.02.2016, 14:08
200 find ich schon auch ziemlich krass - also km pro Woche. 200 Läufe sind okay :Cheese: Ich finde beides :Maso: :Cheese:
Da ich weiss dass es für 100 Läufe reicht werde ich schon am Freitag nicht laufen wenn ich am Nachmittag ztu meiner Mutter radle.
Felix
MatthiasR
25.02.2016, 14:15
Ralf und ich haben heute noch etwas 'Überstunden' gemacht und die kompletten 200 km innerhalb einer KW geschafft.
Danach habe ich allerdings etwas geschwächelt. Am Montag hatte ich Magenprobleme (die auch einfach vom zuviel Essen gekommen sein können) und auf dem Plan stand eine Staffel, bei der drei Läufer je dreimal 2,4 km laufen mussten.
Ich bin mit Ralf gelaufen. Bei unserem ersten Mal hatte ich Mühe, die Strecke zu überstehen und habe mich direkt im Ziel übergeben :Kotz:
Weil sich mein Magen danach besser gefühlt hat, bin ich trotzdem die zweiten 2,4 km noch gelaufen. Danach war's mir aber nicht mehr so gut und ich bin ins Hotel zurück (Ralf ist dann noch mal mit Florian gelaufen, dessen Staffel eh geplatzt war). Von der Dusche bin ich direkt ins Bett und habe sowohl auf's Abendessen als auch auf den Morgenlauf am nächsten Morgen verzichtet.
Danach war's wieder besser, nachmittags bin ich schon wieder 19 km gelaufen. Dafür ging's mir gestern beim 18 km Tempodauerlauf wieder schlecht und ich war froh, dass Ralf auch nur 4:20/km im Schnitt laufen konnte. Ich musste dann nochmal das leckere Abendessen auslassen :(
Heute morgen war ich aber schon wieder dabei.
Gruß Matthias (heute noch ca. 19 km, morgen 35 km)
Hallo Matthias, na zum Glück war wie es aussieht deine kleine Schwäche nicht so schlimm. Den 35er heute hast du jedenfalls gut geschafft. :)
Bei mir steht am Sonntag ein 15 km Laufwettkampf an. Bin schon gespannt wie der wird.
Nur noch 3 Tage bis zum Ende der 100/100
Die Challenge dauert jetzt noch eine Woche. 100 Läufe sollte ich problemlos schaffen. Aber die 1000km sind fraglich: gestern war ich schlapp und lief nur locker 7km. Und am Samstag ist ein 11km Lauf wo ich zuvor auch nicht zu viel machen will. So muss ich ev nächsten Montag noch etwas mehr als üblich machen ...
Felix
Hallo Felix,
na die 1000km hast ja schon und die 100 Läufe machst du morgen am letzten Tag fertig. :)
Und superpimpf schafft die unglaublichen 200 Läufe. :Blumen:
sybenwurz
28.02.2016, 22:39
Hatte ich erwähnt, dass ich auch noch etwas Gerenne hatte?
Erst n paar tausend HöMes rauf
http://s26.postimg.org/4lzq27cjt/IMG_9989.jpg
dann alles wieder runter
http://s26.postimg.org/tqloii5op/IMG_9992.jpg
(wie das halt so ist bei ner Runde, die dort aufhört wo sie anfängt)
und zuletzt noch Sonnenuntergang.
http://s26.postimg.org/xo8y7wsi1/IMG_0019.jpg
Ich denk, das wars für heuer. Immerhin hab ich ja die 100km vollgemacht.
Entweder die Umzieherei ist bis zur nächsten Aktion durch oder ich zieh nochmal um.
Daran wird sich entscheiden, was ich nächstes Mal so reisse.
Superpimpf
29.02.2016, 06:48
199 :)
Super-heute Mittag was schnelles als Abschluss wird wahrscheinlich nix, weil ich im Neuschnee nix riskieren will-pimpf
sybenwurz
29.02.2016, 08:26
Neuschnee???
Wassn Schice...:(
Superpimpf
29.02.2016, 09:21
Neuschnee???
Wassn Schice...:(
Ist eigentlich ganz witzig. Der erste Lauf von 200/100 am 22.11. war im Schnee und jetzt wird es der letzte auch.
Super-Mist, die Belohnungs Geleebananen zuhause vergessen-pimpf
Superpimpf
29.02.2016, 13:12
Lauf heute Mittag war doch nicht schnell. Bin mit den Kollegen locker durch den Schnee gestapft.
Ziel: 200/100
check :liebe053:
1231.7 km
106.5 h
5:12 min/km
Super-sind nur 1h4min pro Tag-pimpf
sybenwurz
29.02.2016, 13:34
Na dann: herzlichen Glückwunsch!
Das ist schon die Härte, was du da abgeliefert hast!
Auch von mir herzliche Glückwünsche. Sehr krasse Nummer!
Ich "musste" ja die letzten Tage auch sehr oft zwei mal laufen um die ausgefallenen Erkältungstage aufzuholen. Finde das insbesondere organisatorisch eine starke Leistung, dass drei Monate lang durchzuziehen!
Superpimpf
29.02.2016, 14:20
Superpimpf: 1231.6
triduma: 1232.0
Wäre mir das heute beim Lauf bewußt gewesen, dann hätte ich den halben Kilometer noch dran gehangen... :-((
Super-es sei denn triduma läuft heute noch, dann ist es natürlich hinfällig-pimpf
Carlos85
29.02.2016, 20:29
Na dann: herzlichen Glückwunsch!
Das ist schon die Härte, was du da abgeliefert hast!
Trittbrettfahrer :Cheese:
Wer hats erfunden? :Lachanfall:
Kann da nicht mithalten, aber 60 sind es dann auch noch geworden.
Ich denke Geleebananen zur Belohnung kommen gut
klaus :Huhu:
Superpimpf: 1231.6
triduma: 1232.0
Wäre mir das heute beim Lauf bewußt gewesen, dann hätte ich den halben Kilometer noch dran gehangen... :-((
Super-es sei denn triduma läuft heute noch, dann ist es natürlich hinfällig-pimpf
Gratuliere,
du bist immerhin der einzige Teilnehmer der jeden Tag gelaufen ist und das auch noch zwei mal. :Blumen:
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