Triathlon Technik Seminare mit Ute Mückel: Neue Termine

Was ist ein "Triathlon Technik Seminar"?

Unsere "Triathlon Technik Seminare" umfassen den ganzen Triathlon mit allen drei Disziplinen: Auf die Teilnehmer wartet eine Videoanalyse mit individueller Kraulstilkorrektur, Schwimm-Techniktraining, eine Sitzpositionsanalyse auf dem Rad und eine Laufstilanalyse. Den zweiten Schwerpunkt bilden Anleitungen und Beispiele für ein effektives Training. Über ein ganzes Wochenende wird also fleißig geschwommen, geradelt und gelaufen.

Ziel des Wochenendcamps ist es, in allen drei Disziplinen auf die Technik und effiziente Ausführung einzugehen. Dazu gehört eine Schwimmstilanalyse mit einer Unterwasserkamera und ein Schwimm-Techniktraining, eine Sitzpositionsanalyse auf dem eigenen Rad und eine Laufstilanalyse.

Kraichgau und Roth: Streckenbesichtigung

Wer möchte, kann in Eppingen und Hilpoltstein unter Begleitung eines Guides die dortigen Wettkampfstrecken der Challenge Kraichgau oder Challenge Roth abfahren (anstelle der Sitzpositionsanalyse). Bei der Streckenbesichtigung können auch Personen mitfahren, die nicht am Seminar teilnehmen. Wir werden noch gesondert auf diese gesellige Veranstaltung hinweisen.

Ablauf

• 09.00 – 09.30 Uhr Treffen und Begrüßung
• 09.30 – 12.00 Uhr Schwimmpraxis (Technik / Aufnahmen) 
• 12.00 – 13.20 Uhr Mittagspause
• 13.30  - 14.00 Uhr Schwimmspezifische Athletik / Vortrag Technik
• 14.00 – 16.20 Uhr Lauf: Arbeit in 2 Gruppen:  (je ca. 1.10h)
  1. Laufanalyse
  2. Laufschule (Lauf ABC)
• 16.30 – 18.00 Uhr Auswertung der Unterwasseraufnahmen (2 Gruppen: Analyse / Zugseiltraining)
  

Sonntag

• 09.00 – 09.45 Uhr Radspezifische Athletik / Vortrag Radtechnik
• 10.00 - 12.00 Uhr Schwimmpraxis:
  1. Techniktraining / 2. Trainingsprogramm (Kraftausdauer / Nutzung der Trainingshilfsmittel Paddles / Pullboy … )
  2. Neoprentestschwimmen bis 13.00 Uhr Mittagspause
• 13.00 – 16.00 Uhr RAD: Arbeit in 2 Gruppen:
  1. Sitzpositionsanalyse
  2. Kraftausdauertraining: Formen und Varianten 
• 16.00 – 16.30 Uhr Abschlußbesprechung / Fragestunde
  

Mitzubringen sind...

• Schwimmsachen (bitte großes Handtuch nicht vergessen)
• Neoprenanzug 
• Laufkleidung (bitte Witterungsbedingt anpassen)
• Radkleidung  (bitte Witterungsbedingt anpassen)
• Trainings- oder Wettkampfrad
• Bequeme Sportkleidung (Athletik)
• Gute Laune
• Eigene Getränke und kleine Snacks
  

Unsere Leistungen

• Durchführung der aufgelisteten Programmpunkte
• Alle Videoaufnahmen auf Memory stick
  

Kosten:  299,00 € (inklusive 2x Mittagessen)

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