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26.03.09
Neue Trainingspläne für die Challenge Kraichgau
Kostenlose Trainingspläne für die Challenge Kraichgau
Kostenlose Trainingspläne für die Challenge Kraichgau
Speziell für die Challenge Kraichgau gibt es neue Trainingspläne zum kostenlosen Download. Die Pläne enthalten detaillierte Trainingsanweisungen für die kommenden Wochen - Tag für Tag.
Von Arne Dyck

Die drei Trainingspläne werden unterschiedlichen Leistungsniveaus gerecht. Fortgeschrittene Athleten haben die Wahl zwischen zwei Trainingsplänen, je nach dem, ob nur am Wochenende oder auch unter der Woche Zeit für längere Trainingseinheiten zur Verfügung steht. Wer nur am Wochenende kann, wählt also den "Sonntagfahrerplan", alle anderen den "Mittwöchlerplan". Der dritte Plan richtet sich an Einsteiger, die 10 Stunden pro Woche in das Training investieren möchten.

Kernige Radstrecke: Unsere Trainingspläne bereiten optimal auf die hügelige Radstrecke vor
Kernige Radstrecke: Unsere Trainingspläne bereiten optimal auf die hügelige Radstrecke vor
Alle drei Pläne sind an die besonderen Anforderungen der Radstrecke der Challenge Kraichgau angepasst. Das bedeutet, dass der Athlet durch radspezifische Krafteinheiten gut auf die Hügel des Kraichgaus vorbereitet wird. Ein zweiter Schwerpunkt der Trainingspläne sind wettkampfnahe Trainingseinheiten in der heißen Phase der Vorbereitung. Durch sie bekommt man eine gute Vorstellung davon, welches Tempo für den Wettkampf realistisch ist.

Die Pläne sind im Excel-Format und können leicht an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Arne Dyck

Challenge Kraichgau
Trainingspläne zum kostenlosen Download
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