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25.03.09 |
Download: Triathlon Trainingspläne für Kurz-, Mittel- und Langdistanz (Ironman) |
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Kostenlose Trainingspläne für Mitteldistanz, Kurzdistanz und Langdistanz (Ironman). Hier downloaden!
Die Pläne im Excel-Format als kostenloser Download Angegeben sind Streckenlänge und die durchschnittlich aufzuwendende Trainingszeit. | Kurzdistanz* | | 8 Wochenstunden: | Download
| 15 Wochenstunden:
Mittwöchler
| Download | 15 Wochenstunden:
Wochenendler
| Download |
| Mitteldistanz* | | 8 Wochenstunden: | Download
| 15 Wochenstunden:
Mittwöchler | Download | 15 Wochenstunden:
Wochenendler
| Download | | Diese Pläne wurden geschrieben vom Deutschen Meister über die Mitteldistanz des Jahres 2007, Andi Böcherer |
| Langdistanz* | 12 Wochenstunden:
Mittwöchler
| Download
| 12 Wochenstunden:
Wochenendler | Download | 18 Wochenstunden:
Mittwöchler | Download | 18 Wochenstunden:
Wochenendler | Download |
Trainingspläne für die Langdistanz in Podersdorf 2009
 Trainingpläne für Podersdorf 2009 | Spezial: Langdistanz in Podersdorf* | 12 Wochenstunden:
Mittwöchler
| Download
| 12 Wochenstunden:
Wochenendler | Download | 18 Wochenstunden:
Mittwöchler | Download | 18 Wochenstunden:
Wochenendler | Download |
Trainingspläne für die Challenge Kraichgau, Mitteldistanz
 Trainingspläne für die Challenge Kraichgau Spezial: Challenge Kraichgau Mitteldistanz
| 10 Wochenstunden:
| Download
| 15 Wochenstunden:
Wochenendler | Download | 15 Wochenstunden:
Mittwöchler | Download |
*Mittwöchler? Wochenendler?Wer unter der Woche Zeit für längere Trainingseinheiten hat, ist ein Mittwöchler. Wer nur am Wochenende länger Zeit hat, ist ein Wochenendler. Wer irgend kann, sollte ein Mittwöchler werden. Es ist möglich, vom Wochenendler zum Mittwöchler zu wechseln. Zum Beispiel, wenn man mit dem Beginn der Sommerzeit und einem Büroschluss um 16:00 Uhr doch noch Zeit für ein langes Mittwochstraining findet. Oder vorübergehend während der umfangreichsten Wochen in BASE 3.
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