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29.03.16
Die Trainingspakete

Die Trainingspakete sind so individuell und maßgeschneidert wie unsere Trainingspläne. 

Die Trainingspakete

Die beiden Trainingspakete FLEX und PRO enthalten eine individuelle Trainingsplanung vom persönlichen Trainer. Jede Woche wird der Trainingsplan neu angepasst. Start- und Endtermin des Pakets sind frei wählbar.

Kommunikation zwischen Trainer und Athlet

Die Kommunikation findet bequem online statt. Dein persönlicher Trainer schreibt Deinen individuellen Trainingsplan wöchentlich auf der Onlineplattform TrainingPeaks. Dort kannst Du ihn bequem abrufen, auch per App. Am Ende jeder Woche trägst Du die tatsächlich abgearbeiteten Trainingseinheiten ein, oder lädst sie einfach von Deiner Polar- oder Garmin-Uhr etc. hoch. Dein Trainer sieht dadurch, was Du tatsächlich trainiert hast. Außerdem kann er die Intensitäten, Dein Fitnesslevel etc. analysieren. Auf dieser Basis schreibt Dein Trainer nach einer Woche einen neuen, individuell angepassten Plan.

Beim Trainingspaket "PRO" steht außerdem das Telefon für regelmäßige Gespräche zwischen Trainer und Athlet zur Verfügung.

Saisonplanung

Alle Trainingspakete enthalten eine individuelle Saisonplanung. Gemeinsam mit dem persönlichen Trainer werden die Saisonziele festgelegt und die einzelnen Trainingsphasen darauf abgestimmt. Das umfasst auch Trainingslager und Aufbauwettkämpfe.

Das Paket "FLEX"

Das meistgebuchte Paket. Es bietet einen im Wochenrhythmus erstellten Trainingsplan. Der Trainingsplan ist dadurch sehr eng an das Feedback des Athleten gekoppelt und ermöglicht dadurch einen optimalen Trainingsfortschritt. Eine wöchentliche Trainingsplanung ist ideal für alle, die das beste aus ihrem Training machen wollen, außerdem für Personen mit wechselnden Zeitbudgets, die zum Beispiel durch berufliche Verpflichtungen mal mehr, mal weniger Zeit haben. Der Plan wird online zur Verfügung gestellt. Wir nutzen dafür die Plattform von TrainingPeaks.

Das Paket "FLEX" bietet darüber hinaus Vergünstigungen bei der Teilnahme an triathlon-szene Trainingslagern oder Schwimmseminaren.

Das Paket "PRO"

Das Paket "PRO" bietet alle Leistungen des FLEX-Pakets, jedoch zusätzlich eine individuelle telefonische Betreuung. 

Das Schwimmtraining ist optional

Wir haben uns dafür entschieden, das Schwimmtraining nicht standardmäßig, sondern nur auf Wunsch und gegen Aufpreis in die Trainingspakete zu integrieren. Denn viele von Euch nehmen am Vereinstraining teil und benötigen daher keine separaten Schwimmpläne. So lassen sich die Trainingspakete maßgeschneidert und preisgünstig anbieten.

Die Tabelle zeigt eine Übersicht über die Leistungen der Pakete.

Trainingspakete | individuelle Trainingspläne, Laufzeit ab 3 Monate
Trainingspaket"FLEX"
"PRO"
Umfassende Anamnesejaja
Saisonplanungjaja
Trainingsplan (1)
wöchentlich
wöchentlich
Schwimmpläne optional, zzgl. EUR 20,- optional, zzgl. EUR 20,-
Feedback
Online, wöchentlich an TrainerOnline, wöchentlich an Trainer. 60 Minuten Telefonsupport pro Monat nach vorheriger Absprache.
Online-Software
ja
ja
Datenupload (Polar, Suunto, SRM, etc.)
ja
ja
Wettkampfanalyse durch Trainer nach Datenupload
ja
ja
Trainingslager EUR 50,- Nachlass bei Teilnahme an einem triathlon-szene Trainingslager
EUR 50,- Nachlass bei Teilnahme an einem triathlon-szene Trainingslager
Schwimmseminar EUR 20,- Nachlasse bei Teilnahme an einem triathlon-szene SchwimmseminarEUR 20,- Nachlass bei Teilnahme an einem triathlon-szene Schwimmseminar
Mindestlaufzeit3 Monate3 Monate
Preis, monatlich:
EUR 129,-
EUR 179,-
Zusatzkosten, einmalig, für Datenerfassung und Jahresplanung EUR 49,-
EUR 49,-

Anmerkungen
(1) Der Trainingsplan umfasst das Rad- und Lauftraining. Da viele Athleten am Schwimmtraining der Vereine teilnehmen, ist die Planung des Schwimmtrainings optional. Es kann für EUR 20,- pro Monat hinzu gebucht werden.

Wer kann mitmachen?

Das Angebot richtet sich an Athletinnen und Athleten aller Leistungsklassen und für alle Streckenlängen. Wir empfehlen die individuellen Trainingspläne vor allem für ambitionierte Sportler sowie alle, die mit wenig Zeit möglichst viel erreichen wollen. 

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