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Training

Schwimmen

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28.06.10
Schwimmtraining für mittelmäßige Schwimmer

Schwimmtrainingspläne für ein mittleres Leistungsniveau Wie kann man 19 Minuten für 1000m brauchen und "vom Stil recht ok" schwimmen? Entweder liegt hier eine hoffnungslose Selbstüberschätzung vor oder ein totales Missverständnis. Von Karsten Kessler
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23.12.07
Langdistanz: Schwimmen unter 55 Minuten

Sub 55: Schnelle Schwimmer steigen einfach entspannter aus dem Wasser

Häufig wird das Schwimmen bei Triathleten stiefmütterlich behandelt. „Eine Einheit in der Woche muss doch reichen um die 3,8km auf der Langdistanz bzw. im Ironman zu überstehen...“, mag sich so manch einer dabei denken. Schafft er die Distanz in einer noch zufriedenstellenden Zeit, darf er sich auf seine beiden besseren Disziplinen freuen und Boden gut machen. Dass er aber neben dem Zeitrückstand auch noch ein weiteres Manko hat, lassen viele außer Acht: Schnelle Schwimmer steigen einfach entspannter aus dem Wasser – und haben somit mehr Körner für das Folgende. Mein Beitrag ist zwar mit „unter 55 Minuten“ tituliert, lässt sich aber auf jede Schwimmstärke und jede Schwimmstrecke übertragen.
Von Matthias Hähnel

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23.07.07
Orientierung beim Freiwasserschwimmen

Orientierung beim Schwimmen in freiem Gewässer: Tipps und Tricks für den kürzesten Weg von A nach B

Für viele beginnt schon zu Beginn des Wettkampfes ein Kampf – denn das Schwimmen ist nicht jedermanns Lieblingsdisziplin. Schlimm, wenn man dann noch die Bojen verfehlt und so mehr schwimmt als die Konkurrenz – dies ist nicht nur ein Zeit- sondern auch ein großer Energieverlust. Dabei kann man mit effizienten Übungen die Orientierung im offenen Gewässer verbessern.
Von Matthias Hähnel

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