Der Winter ist da, Rollentraining heißt das Zauberwort für alle, die ihre bereits gesammelten Trainingskilometer konservieren wollen. Spinningtrainer und Triathlet Dirk Lahn verrät im Magazin nützliche Tipps und verschiedene Trainingsprogramme – speziell für die Dreikämpfer unter den winterwachen Säugetieren. Hier geht's zum Artikel.
Und was macht man, wenn draußen Schnee, die Rolle aber 500 Km weit weg ist?
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
hallo
Beispiel1:
2 Std. auf der Rolle mit einigen Inhalten.
Nimm einfach aus den beschriebenen Einheiten eine raus und verlängere sie entsprechend.
Man kann auch 2 Einheiten kombinieren. zB. Intervall+Hill.
Bei 2 Std. aber nicht zu oft und zu lange über 80% gehen.
Beispiel2:
Ansonsten vielleicht 60 Min. Rolle Intervall bis 80% + 45 Min Laufen GA1 hintendrauf.
Die gesparte Zeit könnt ihr zum Rumpfaufbau nutzen, das bringt am meisten.
Rollentraining heißt das Zauberwort für alle, die ihre bereits gesammelten Trainingskilometer konservieren wollen.
Nein nein nein ... ich hasse Rollentraining ... durchs nichts lasse ich mich freiwillig auf sowas Stumpfes ein ... Zauberwörter sind was anderes ... da geh ich lieber laufen oder mache Rumpftraining ...