Wie trainieren nach einer Langdistanz?

[Jörn]

Wie trainieren nach einer Langdistanz?
Von Arne Dyck und Marcel Bischof

Das Training nach einer Langdistanz gehört zu den schwierigsten Kapiteln im Trainingsjahr. Das sieht man auch bei den Profis, die nach ihren Langdistanzen im Sommer häufig eine sehr schwankende Form im Herbst haben. Auch für Amateure gilt es, auf dem schmalen Grat zwischen Regeneration und wirksamen Trainingsreizen zu treffen. Doch Vorsicht: Nicht mit allen Trainingsreizen kann der Körper in dieser Phase etwas anfangen. Damit man nach einer Langdistanz seine Form einigermaßen halten oder vielleicht sogar noch ausbauen kann anstatt formmäßig abzustürzen – dafür gibt es in diesem Beitrag einige Praxistipps von Arne Dyck
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