Verletzungspause: Wie schnell schwindet die Form?

[Klugschnacker]

Verletzungspause: Wie schnell schwindet die Form?
Von Arne Dyck

Trainingspausen durch Verletzungen, Krankheit oder Zeitmangel gehören leider in den Alltag eines jeden Triathleten. Doch wie schnell schwindet die sportliche Leistungsfähigkeit, wenn man nicht trainiert? Und wie lange dauert es, bis man das Ausgangsniveau wieder erreicht hat? Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag die Prozesse, die bei einer Trainingspause im Körper stattfinden und für den Verfall der Form verantwortlich sind. Ein Einblick in diesen Mechanismus ist sehr nützlich, wenn man in Trainingspausen möglichst wenig Form verlieren oder danach schnell wieder in Form kommen möchte. Er erklärt auch, warum man nach einer Trainingspause zunächst die Grundlage wieder aufbauen muss.
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