Andy und die böse 13 - eine unendliche Geschichte?!

[Ulmerandy]

Zitat von Hoppel

6er Tempo muss doch auch nicht sein beim langen Lauf, ich bin heute auch 19 in 6:08 gelaufen und finde das völlig in Ordnung, geht ja nicht um schnelles Laufen sondern um langes wie lange bist du denn gelaufen??
@FlyLive bei welcher LD startest du denn???

Gleich gehe ich erstmal Schwimmen, damit wir in den Kanal kommen

Waren knapp 14 Km - wie gesagt ich glaube dass mich die 10 Km gegen den Sturm auf dem Rad schon ziemlich geschafft haben - ich seh's wie FlyLive gesagt hat aber auch positiv - vor ein paar Wochen war ja an 14 Km laufen noch gar nicht zu denken.

@FlyLive
Machst Du noch eine MD als Vorbereitung ?

Viele Grüße

Andy

[Ulmerandy]

Zitat von FMMT

Du kannst beruhigt sein. Unter der Woche habe ich selbst auf kurzen Strecken arg Mühe, einen 6.40 min/km Schnitt zu packen

Dafür haust Du dann im Wettkampf aber regelmäßig ein Brett raus

Viele Grüße

Andy

[FlyLive]

Zitat von Hoppel

Venedig ist bestimmt auch klasse, wie ist denn da das Umland? Flach oder hügelig?
Am Schwimmen wirds auf jeden Fall nicht scheitern

Angeblich soll alles sehr flach sein. Es ist mein Ersatz für Regensburg.
Schwimmen von Venedig an die Küste - Radfahren dann mit Anlauf in drei Runden im Hinterland und zurück. Laufen wie im Irrgarten eines großen Park.
Ich bin selbst gespannt.

Zitat von Ulmerandy

Waren knapp 14 Km - wie gesagt ich glaube dass mich die 10 Km gegen den Sturm auf dem Rad schon ziemlich geschafft haben - ich seh's wie FlyLive gesagt hat aber auch positiv - vor ein paar Wochen war ja an 14 Km laufen noch gar nicht zu denken.

@FlyLive
Machst Du noch eine MD als Vorbereitung ?

Viele Grüße

Andy

Nee, ich starte aus der kalten Hose. Meine Vorbereitungswettkämpfe habe ich letztes Jahr gemacht .

[Hütchen]

Zitat von Ulmerandy

Ja, es kribbelt im Bauch... ich mag' diese Anspannung vor anstehenden Wettkämpfen.

Ich hab' jetzt auch mal den April ausgewertet:

Radfahren:
1358,3 Km

Laufen:
84,7 Km - da muss ich noch mehr tun...

Schwimmen:
11,9 Km

Im März hab' ich trotz Krankheit und zum Teil echt miesem Wetter immerhin 620 Km auf dem Rad geschafft und war dazu noch beim Spinning.

WAHHHNSINNN! Ich hab mich schon über 1000 Radkilometer im Monat gefreut. Echt starke Leistung!

Die Vorfreude finde ich auch am schönsten, am Wettkampftag hingegen gibt es bei mir nur die Extreme zwischen stoischer Ruhe und schlimmster Nervosität.. Die besten Rennen waren bei ersterem..

Viel Spaß weiterhin!

[Ulmerandy]

Zitat von Hütchen

WAHHHNSINNN! Ich hab mich schon über 1000 Radkilometer im Monat gefreut. Echt starke Leistung!

Die Vorfreude finde ich auch am schönsten, am Wettkampftag hingegen gibt es bei mir nur die Extreme zwischen stoischer Ruhe und schlimmster Nervosität.. Die besten Rennen waren bei ersterem..

Viel Spaß weiterhin!

Ich kann zum Glück schon den Weg zur Arbeit so verlängern dass ich morgens auf 20 - 30 Km (eher selten) komme. Und je nach Feierabend schaffe ich dann auch unter der Woche mal eine 2 - 3h Tour.

Jetzt hoffe ich dass das Maiwochenende etwas besseres Wetter bringt als bisher vorhergesagt - schließlich will ich bis einschl. Dienstag noch ein paar Kilometer schaffen bevor ich mir etwas Erholung gönne.

Heute morgen war es wieder ziemlich frisch (4°) auf dem Rennrad - da haben mir 21 Km völlig gereicht.

Viele Grüße und ein Schönes Wochenende Euch allen

Andy

[Ulmerandy]

Hallo zusammen,

auf dem Rad geht die form auf jeden Fall in die richtige Richtung. nach der tollen langen Tour mit 114 Km und dem kurzen Koppellauf gestern waren heute ca. 3h auf dem TT vorgesehen und anschließend noch ein längerer Lauf.
Also das Giant gesattelt und erst einmal 20 Km gegen den noch mäßigen Wind bis Weißenhorn gefahren. die 5km-Abschnitte in 10:07 - 09:48 - 09:53 und 09:46 waren trotz Wind super. Durch Weißenhorn musste ich dann entsprechend langsamer fahren und erst ab dem Ortsende am Kreisverkehr konnte ich wieder beschleunigen. Wieder 20 Km in ~ 30 km/h bevor es dann in Osterberg auf den Rückweg ging. Hier hat mich dann der Hügel durch den Ort etwas ausgebremst und nach einer kurzen Trinkpause konnte ich auf dem Rückweg immer wieder längere Teilstücke ganz gut mit > 30 km/h fahren aber es wurde auch bei kleineren Wellen recht zäh.
Da ich nicht durch Illertissen fahren wollte bin ich noch einmal gegen den Wind Richtung Betlinshausen und Tiefenbach und dann über Illerberg nach Senden gefahren. Hier durch den Ort musste ich dann wieder langsamer machen und war dann nach 80,5 km und 2:42h und einem Schnitt knapp unter 30 km/h wieder zuhause und es ging los zum Koppellauf.
Geplant waren 90 Minuten wovon ich die ersten Kilometer nach Puls 140 laufen wollte und dann zum Ende hin testen wollte was noch geht.
Tja; schon Puls 140 war sehr langsam und dann war recht schnell der Ofen aus und der Heimweg wurde hart.
Also muss ich an der Laufperformance noch deutlich arbeiten
Eigentlich wollte ich jetzt noch die 2 Tage nutzen, aber muss erst einmal schauen was möglich ist - evtl. geht es dann morgen nur an den See und/oder ins Schwimmbad....

Hier mal die Tour bei Garmin:

Mit dem TT Richtung Babenhausen und zurück

Viele Grüße

Andy

[FlyLive]

Hab ich jetzt ein Deja Vu ?

Die Koppeleinheit kommt mir verdammt bekannt vor - so was in der Art hatte ich vorgestern ...80 Rad und 16 Lauf

Starker Einsatz - Du siehst, es wird immer besser. LONG DISTANCE, we are coming

[Ulmerandy]

Zitat von FlyLive

Hab ich jetzt ein Deja Vu ?

Die Koppeleinheit kommt mir verdammt bekannt vor - so was in der Art hatte ich vorgestern ...80 Rad und 16 Lauf

Starker Einsatz - Du siehst, es wird immer besser. LONG DISTANCE, we are coming

Na aber mein Koppellauf ist ja gründlich misslungen 🙄und daher musste ich heute noch mal einen kleinen Formtest machen
Da ich 4mal 2000m in 5 min/km aktuell nicht schaffe, gab es 2 mal 3*1000m.😎
Und bis auf den letzten hat es ganz gut geklappt. Evtl. lag es gestern dann doch an der falschen Verpflegung auf dem Rad.

Viele Grüße

Andy