Die letzten "harten" Wochen brechen an. Was macht ihr noch für "Key-Sessions"? (Anglizismen hören sich soooo professinell an )
Bei mir sinds noch ein mal 3x 40/6 Koppeltraining und ein "Big Day" 2/130/15. Dazu noch einige Einheiten im WKT und noch Intervalle auf dem Rad. Schwimmen nur noch im See
Keine langen Läufe und auch keine Radeinheit über 130 km. Mal schauen wo da hinführt.
Ich hatte gestern noch eine 4h/1,5h Koppeleinheit, am WE nochmal ne 5h Radrunde mit einem 1h Koppellauf, dann eine Woche nochmal etwas ruhiger bevor es dann in die Peak Phase geht!
Erste Woche nochmal einen 2h Lauf und eine 5,5 h / 0,5h Koppeleinheit und dann wird getappert!
Bin auch gespannt wie ich mich als Rooki schlagen werde!
Auf alle Fälle werde ich noch 2 Wochen hart trainieren, dann gehts ab in den Urlaub und dann direkt an die Ostsee.
2 Sprints habe ich dann noch in der Vorbereitung, wobei einer heute lief.
In 14 Tagen noch ein Sprint, kurz und heftig.
Dazwischen noch ein paar harte Radeinheiten, so 4-5h, gekoppelt mit etwa 10 bis 15 km. Die letzten km mit ordentlich Zug in den Beinen. Ähnlich wie in Arnes Trainingsplan beschrieben.
Gestern Abend eine kleine Schwimmrunde auf der Ostseeman Strecke mit anschließender Weinschorle in der Strandbude.
Das Wasser war ein wenig kapplig und paar Quallen gab es auch. Aber Feuerquallen habe ich keine gesehen.
Bald geht es los... endlich!
Startnummern sind jetzt auch schon online, hoffentlich hält sich der Sommer noch ein "paar" Wochen über Mitteleuropa, so ein Wetter wie letzten Sonntag in Frankfurt würde mir schon gefallen.
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Budgetierte Ziele für 2016:
kleine "Brötchen" backen
der olympische Gedanke lebt
lieber langsam als gar nicht
Geht nicht - gibt's nicht. Das einzige was nicht geht ist einen Fingerhandschuh über einen Fäustling ziehen.
Gestern Abend eine kleine Schwimmrunde auf der Ostseeman Strecke mit anschließender Weinschorle in der Strandbude.
Das Wasser war ein wenig kapplig und paar Quallen gab es auch. Aber Feuerquallen habe ich keine gesehen.
Bald geht es los... endlich!
Was bedeutet "kapplig"?
Das Wort hab`ich noch nie gehört...
Fast hätte ich gefragt, was das auf schwäbisch heißt...
Gibt´s eine Regel, wie man sich bezüglich Quallen verhalten soll?
Als Süddeutscher, der noch nie eine Qualle in Natura gesehen hat, macht man sich halt so seine Gedanken...
Macht´s gut und bis demnächst in Glücksburg.
Viele Grüße aus BaWü.
Hippoman
__________________ www.koalahospital.org.au
Ein absolutes MUSS für jeden Aussie-Tourist in Port Macquarie (NSW) .
Auf der Homepage könnt Ihr (nicht nur die Aussie-Touristen...) erfahren, welch super Job für die Koalas gemacht wird!!!
Was bedeutet "kapplig"?
Das Wort hab`ich noch nie gehört...
Fast hätte ich gefragt, was das auf schwäbisch heißt...
Gibt´s eine Regel, wie man sich bezüglich Quallen verhalten soll?
Als Süddeutscher, der noch nie eine Qualle in Natura gesehen hat, macht man sich halt so seine Gedanken...
Macht´s gut und bis demnächst in Glücksburg.
Viele Grüße aus BaWü.
Hippoman
Also beim Förde-Crossing im letzten Jahr habe ich sehr gute Erfahrungen mit Vaseline an den freien Körperstellen gemacht. Also im Gesicht und an den Händen. Ich bin mit vielen Quallen zusammengestoßen, jedoch ohne folgen.
Einen Tag später beim Triathlon in Kiel (Kieler Förde) hatte ich auf diese verzichtet und zwei schmerzhafte zusammenstöße mit diesen Glibbertierchen. Das fühlte sich ungefähr so an, als hättest du eine Brennessel vom Wegesrand abbekommen. Also nichts dramatisches, aber im Gesicht doch sehr unangenehm. Im Laufe der Radstrecke (40 km) lies es ziemlich gut nach. Abends dann einmal Rasieren mit der EC-Karte und alles war wieder gut!
Ich werde bei Quallen wohl beim OM echt zu etwas Vaseline greifen. Dann dauert der Wechsel ein kleines bissel länger, da ich mir die dann erst aus dem Gesicht putzen werde, aber die Zeit habe ich als Rooki locker
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