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Alt 19.03.2017, 14:07   #1
ArminAtz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2009
Ort: Wörschach
Beiträge: 2.779
Welche Rolle spielt das Gewicht wirklich?

Nach dem heutigen Halbmarathon stellt sich mir die Frage, welchen Einfluss das Körpergewicht wirklich auf die Laufzeit hat.

Voriges Jahr bin ich beim Welser Halbmarathon 1:15:47 mit 66,9 kg gelaufen und war durch die Lanza Vorbereitung schon recht gut im Saft.

Heute bin ich beim selben Halbmarathon 1:15:33 gelaufen, mit 69,3 kg. Und das Mehrgewicht ist nicht nur auf Muskelmasse zurückzuschließen

Greif würde bei gleichem Gewicht wie im Vorjahr eine 1:13:41 ausspucken.

Kommt mir etwas viel vor.

Was meinen die Experten?

Ach ja, die Bedingungen waren vergleichbar. Voriges Jahr etwas mehr Wind, dafür heute ziemlicher Regen...

Geändert von ArminAtz (19.03.2017 um 14:24 Uhr).
ArminAtz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 14:49   #2
longtrousers
Szenekenner
 
Benutzerbild von longtrousers
 
Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
Was die Experten sagen werden weiss ich nicht, aber was massivst ausmacht sind die Paar Tage vorher. Warst du dieses Jahr vielleicht gut ausgeruht und hast du viel gegessen wodurch die Speicher voll waren? Und waren letztes Jahr eher noch schwere Einheiten vorher die noch nicht ganz ausregeneriert waren?
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
longtrousers ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 14:51   #3
tomerswayler
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.09.2007
Beiträge: 879
Der Rechner nimmt nen einfachen Zusammenhang zwischen Gewicht und Zeit an, x% Gewichtsabnahme bewirkt dabei y% Zeitgewinn. Das mag in gewissen Grenzen ganz grob passen, aber nicht immer.

Irgendwann wird man nämlich keinen Zeitgewinn mehr durch weiteres Abnehmen erzielen können, sondern einen Zeitverlust. Nimm mal theoretisch an, du hungerst dich auf 50kg runter. Mit diesem Gewicht wirst du kein großartiges Lauftraining mehr absolvieren können. Oder auf der anderen Seite, bring dein Gewicht auf 150kg, auch mit dem Gewicht wirst du kaum laufen können.

Irgendwo zwischen diesen beiden Extremen wird wohl dein persönliches Optimum liegen. Vielleicht bei 68kg?
tomerswayler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 15:37   #4
ArminAtz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2009
Ort: Wörschach
Beiträge: 2.779
Zitat:
Zitat von longtrousers Beitrag anzeigen
Was die Experten sagen werden weiss ich nicht, aber was massivst ausmacht sind die Paar Tage vorher. Warst du dieses Jahr vielleicht gut ausgeruht und hast du viel gegessen wodurch die Speicher voll waren? Und waren letztes Jahr eher noch schwere Einheiten vorher die noch nicht ganz ausregeneriert waren?
Nein, war vergleichbar.
ArminAtz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 15:50   #5
ArminAtz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2009
Ort: Wörschach
Beiträge: 2.779
Zitat:
Zitat von tomerswayler Beitrag anzeigen

Irgendwo zwischen diesen beiden Extremen wird wohl dein persönliches Optimum liegen. Vielleicht bei 68kg?
Naja, ich hab schon noch genug Speck an den Hpften, das ist Fakt. 1kg Muskelmasse dprft ich eventuell rauf bekommen habe, maximal.

Oder ich werd einfach pro Jahr noch ca. 1,5min schneller. Bin ja noch jung ;-)
ArminAtz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 21:31   #6
Erftbiker
Szenekenner
 
Benutzerbild von Erftbiker
 
Registriert seit: 30.11.2009
Ort: NRW
Beiträge: 217
Das Problem ist aus meiner Sicht, das in deinem Fall, bei den spärlichen Angaben und der aus meiner Sicht geringen Vergleichsmöglchkeit (1 Jahr Differenz, Klima, Trainingsstand, RPE, usw...), der Einfluß des Körpergewichtes einfach nicht zuverlässig isoliert werden kann. Hast Du die Möglichkeit die HF- & Tempodaten mal zu vergleichen?
Der Greif Formel stehe ich übrigens auch eher skeptisch gegenüber. Mag für übergewichte Personen passen aber bei Athleten mit einem BMI < 17,18 kann der Schuss auch nach hinten losgehen.
Erftbiker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 22:07   #7
NBer
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Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
Zitat:
Zitat von ArminAtz Beitrag anzeigen
....Ach ja, die Bedingungen waren vergleichbar. Voriges Jahr etwas mehr Wind, dafür heute ziemlicher Regen...
die bedingungen waren insofern unterschiedlich, dass du dieses jahr ein jahr mehr lauftraining intus hattest, was locker ausreichen kann 3kg mehr in derselben zeit rumzuschleppen.....
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2017, 22:53   #8
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Also wie geschrieben wurde das Jahr mehr training. Und es ist ja nicht so das du fett bist sondern du hast doch selbst der 3 kg mehr sicher gerade mal einen KFA von 11% oder?

Ganz nebenbei mal angenommen du hast in einem jahr 700 gramm Muskelmasse aufgebaut dann würdest du zusätzlich dazu das dreifache dessen an Wasser mit dir herum tragen also waren das 2.8 kg gesamt.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
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