Ich habe auch immer gerne Intervalltraining gemacht, würde aber zugunsten eines langen Laufes jederzeit darauf verzichten, wenn es um die LD geht.
Wenn du aber am Samstag und Sonntag radeln musst aus Zeitgründen und am Donnerstag Intervalltraining ansteht, dann bleibt ja nur der Dienstag.
Ich habs zu LD Zeiten immer so gemacht mit den Kerneinheiten:
Mo: langer Lauf
Mi: Koppel
Fr: Intervall Laufen
Sa: Rad
So: Pause
Hi,
erst mal Danke für die zahlreichen Anregungen.
Unter Intervallläufen fallen bei mir auch Tempoläufe, und entscheide dies dann im Einzelfall. das Donnerstag-Training schaue ich mir jetzt erst mal an, ob es mir zusagt, bzw. was dort gemacht wird.
Der Dienstag wird wohl für den langen Lauf herhalten. Als ich in meinem Eingangspost meine Woche beschrieben habe, wurde es mir auch mit dem Dienstag auch klar.
Mal schauen..
Klingt gut! Mit "Intervalle" meinst Du Wettkampftempo? Und "Rad" ist "lange Radeinheit" gemeint?
Wettkampftempo bezogen auf LD? Nein, das wäre ja viel zu langsam. Eher Sachen wie 5x1000 und so. Richtig schnelles Zeug. Ich glaube aber nicht, dass es entscheident ist für eine LD, aber mir hats Spaß gemacht und man lernt, sich zu quälen.
Lange Radeinheit genau. Manchmal war ich davor auch schon im Wasser und fast immer danach noch kurz laufen (15-20Min.)
Gelaufen bin ich Montags oft spät. Dann waren die Kinder schon im Bett, wenn ich nach Hause kam und ich konnte sofort relaxen. Sehr wichtig!
Wettkampftempo bezogen auf LD? Nein, das wäre ja viel zu langsam. Eher Sachen wie 5x1000 und so. Richtig schnelles Zeug. Ich glaube aber nicht, dass es entscheident ist für eine LD, aber mir hats Spaß gemacht und man lernt, sich zu quälen.
Lange Radeinheit genau. Manchmal war ich davor auch schon im Wasser und fast immer danach noch kurz laufen (15-20Min.)
Gelaufen bin ich Montags oft spät. Dann waren die Kinder schon im Bett, wenn ich nach Hause kam und ich konnte sofort relaxen. Sehr wichtig!
Danke für die Tipps!
Hast du auch Rad-Intervalle trainiert?
Das mit der Familientauglichkeit des Trainings ist mein größtes Handicap. Genau das ist auch der Grund, warum ich so gut wie nie beim Vereintraining bin. Weil das (verständlicherweise) genau dann stattfindet, wenn ich Zeit mit der Familie verbringen könnte. Also gehe ich auch immer abends laufen, wenn die Tochter im Bett ist. Aber ganz ehrlich: Im Winter um 21 Uhr im Stockdunkeln und nasskaltem Wetter laufen zu gehen, macht alles andere als Spaß. Ich habs gehasst, aber trotzdem den ganzen Herbst+Winter durchgezogen. Jaja, was nimmt man nicht alles für den Triathlonsport in Kauf
Allerdings gehe ich nachts immer nur max. 1 Stunde laufen. Und du machst dann lange Läufe von >2 Stunden?
Das mit der Familientauglichkeit des Trainings ist mein größtes Handicap. Genau das ist auch der Grund, warum ich so gut wie nie beim Vereintraining bin. Weil das (verständlicherweise) genau dann stattfindet, wenn ich Zeit mit der Familie verbringen könnte. Also gehe ich auch immer abends laufen, wenn die Tochter im Bett ist. Aber ganz ehrlich: Im Winter um 21 Uhr im Stockdunkeln und nasskaltem Wetter laufen zu gehen, macht alles andere als Spaß. Ich habs gehasst, aber trotzdem den ganzen Herbst+Winter durchgezogen. Jaja, was nimmt man nicht alles für den Triathlonsport in Kauf
Allerdings gehe ich nachts immer nur max. 1 Stunde laufen. Und du machst dann lange Läufe von >2 Stunden?
Ja, ich hab auch Intervalltraining auf dem Rad gemacht. Angefangen mit 2-3 x 20Min. Wettkampftempo bis hin zu 4 x 50Min. nach einigen Wochen.
Den langen Lauf hab ich gerne so gegen 18:30 Uhr gemacht und war dann um neun wieder da.
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