Zur Sendung: Laufband Training (aktuell)

[Schnock]

Hallo zusammen,

Habe eine Frage bezüglich Koppeltraining Rolle und Laufband.
Marcel ist am Ende der Sendung daraufeingegangen.
Habe das aber nicht ganz verstanden.

Ist das richtig?:
30min Rolle mit Ka Anteil, dann
Die 30/30 auf dem Laufband und
Dann beides nochmal?

Danke für die Hilfe
Gruß

[CurtisNewton]

Zitat von Schnock

Ist das richtig?:
30min Rolle mit Ka Anteil, dann
Die 30/30 auf dem Laufband und
Dann beides nochmal?

Danke für die Hilfe
Gruß

habe ich so verstanden; dies insgesamt dann 3x für die unspezifischen Wintereinheiten und wenn es Richtung Wettkampf geht, dann jeweils Einheiten mit Wettkampftempo im Wechsel

[Raspinho]

Zu dem Laufband Training hätte ich auch noch eine Frage. Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man das Laufband generell mit 1,5 % Steigung nutzen soll, da dies Realitätsnaher sei. Ist diese annehme noch aktuell?

[trijani]

Zitat von Raspinho

Zu dem Laufband Training hätte ich auch noch eine Frage. Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man das Laufband generell mit 1,5 % Steigung nutzen soll, da dies Realitätsnaher sei. Ist diese annehme noch aktuell?

bei einem früheren Leistungstest lief ich mit 0,5 % Steigung , was angeblich der Realität nahe kommen soll

[carvinghugo]

Zitat von Raspinho

Zu dem Laufband Training hätte ich auch noch eine Frage. Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man das Laufband generell mit 1,5 % Steigung nutzen soll, da dies Realitätsnaher sei. Ist diese annehme noch aktuell?

Auf Runnersworld gefunden:
Auf dem Laufband weht Ihnen kein Wind entgegen. Zwar gibt es keine zuverlässigen Untersuchungen, die den dadurch wegfallenden Widerstand in Steigungs*prozente umrechnen. Aber Sie sollten die Steigung der Lauffläche dennoch von vornherein auf 1 bis 2 Prozent einstellen, wenn Sie mit dem Laufbandtraining beginnen.
Vor kurzem habe ich irgendwo (finde ich nicht mehr) gelesen, dass 1-1,5% passend wären.

[trijani]

Zitat von carvinghugo

Auf Runnersworld gefunden:
Auf dem Laufband weht Ihnen kein Wind entgegen. Zwar gibt es keine zuverlässigen Untersuchungen, die den dadurch wegfallenden Widerstand in Steigungs*prozente umrechnen. Aber Sie sollten die Steigung der Lauffläche dennoch von vornherein auf 1 bis 2 Prozent einstellen, wenn Sie mit dem Laufbandtraining beginnen.
Vor kurzem habe ich irgendwo (finde ich nicht mehr) gelesen, dass 1-1,5% passend wären.

dann war es damals wohl zu einfach

[carvinghugo]

Zitat von trijani

dann war es damals wohl zu einfach

Ob sich das groß bemerkbar macht.
Sagt der Bischmaster im Beitrag nix dazu?
Hab den Film noch nicht gesehen.

[Bischi]

Ich laufe immer mit 0,5 % Steigung, wobei man das bei meinem Band schon deutlich merkt. Mehr würde ich auf keinen Fall als Standard verwenden.