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Alt 10.11.2016, 01:01   #33
Seb
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Registriert seit: 05.05.2016
Beiträge: 82
Nachdem ich am Montag vom ersten Teil von Kekos Schwimmtrainingsplan so begeistert war (hab meine 5x 100er Steigerungsserie mit 1:59, 1:58, 1:51, 1:51, 1:41 direkt mal schön verkackt was das Pacing angeht :D) hab ich heute kurzerhand direkt mal Nr. 2 nachgeschoben. Muss sagen, DAS MACHT RICHTIG BOCK! (Parallel dazu les ich den Glaurung lernt Schwimmen-Fred, aktuell Seite 48, was es irgendwie nochmals unterhaltsamer macht).

Die Aussicht beim Schwimmen n bisserl schneller zu werden ist natürlich auch nicht schlecht


Hab dann im Zuge meines Übermuts auch erstmal das falsche Brett mit nach Hause genommen. Sah leider genauso aus wie meins ... nur das mit Edding KERSTIN drauf stand, hab ich aber erst daheim gesehen :x

Also Kerstin, falls du das liest: Ich hoffe du hast dann einfach meins mit nach Hause genommen und bist jetzt nicht brettlos. Falls dem so ist: Ich bin durchaus an einem Geiselaustausch interessiert


Zurück zum Thema: Also Schwimmen macht aktuell soviel Bock, dass ich gerne 3 Einheiten machen würde, nur leiden da die anderen Sportarten irgendwie wieder zeitlich drunter (ja ich weiß, ist glaubich so das generelle Problem unseres Sports ). Ich wohl mal versuchen, dass Ganze dann mit dem Tipp bzgl."kürzeren und dafür mehr Laufeinheiten" zu verbinden indem ich an 2 der 3 Schwimmeinheiten noch so 5-7km laufen dranhänge. Wenn ich dann noch eine Stand-alone Laufeinheit und 2 Radeinheiten mache bin ich weiterhin bei meinen 6x Sport pro Woche und erhalte mir den freien Tag. Klingt nachm Plan oder?


Nur wo bringe ich dann das Krafttraining unter? Jesses, was hab ich mir da nur für nen Sport ausgesucht


Morgen gehts außerdem zum Bikefitting.
Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen meine aktuelle Position 90 Km durchzuziehen - 40 Km sind schon ne Qual was den Nacken und den Pobbes angeht. Liegt aber wohl auch an der krassen Überhöhung. Mit 1,95 aufm L Speedmax brauch ich wohl Spacer am Lenker!? Platzierung der Cleats ist auch sone Sache, da hab ich in den vergangenen Wochen gefühlt auch 15219329x dran rumgestellt. War mir jetzt zu blöd, gehe zum Fachmann, bin mal gespannt obs die Kohle wert ist


Außerdem fällt mir gerade auf, dass sich das ganze von nem Fragenthread immer mehr zu einem (weiteren) Blog entwickelt...

Ggf. muss ich mal den Chef bzgl. verschieben befragen :p
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Alt 10.11.2016, 09:06   #34
Kurzzug
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kurzzug
 
Registriert seit: 06.02.2009
Ort: Stuttgart
Beiträge: 305
Ich versuche auch gerade mein Laufprogramm umzustellen. anstatt 2-3x die Woche gehe ich nun 6x. Da sind m MOment auch 3km Einheiten dabei, das wird sich aber alles steigern. Die 3km mache ich dann zB als Warmup auf dem Laufband im Fitnessstudio. Die restlichen Einheiten unter der Woche dann in der Mittagspause - sind im Moment so 30min Einheiten, was auch den Vorteil hat dass es tagsüber natürlich hell ist. Wenn die Einheiten länger werden werde ich wahrscheinlich zur Arbeit hin oder zurücklaufen (sind 8,5-10km je nach Strecke).
Da ich nun vermehrt ins Fitnesscenter gehe, ist Radfahren bei mir im Moment etwas ruhiger, versuche dennoch mind. zweimal die Woche auf die Rolle zu steigen - mit Trainerroad macht es (mir) auch Spass.

Aber ja, ich geb dir Recht: alles entsprechend unterzubingen erfordert schon eine ziemlich genaue Planung
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