Pfff ... ich schaffe es locker 7 000 kcal am Tag "reinzuballern", womöglich auch täglich -> 50 000 kcal pro Woche ... welchen Trainingsumfang schlägst du mir da vor ... ?
Weiss nicht...bei mir fängt es immer so ab 10-12 Wochenstunden aufwärts an. Ab 15 dürften dann 5.000kcal täglich normal sein. Hab aber leider noch ein anderes Leben als trainieren und fressen^^
Zitat:
Ich habe mir wieder Soja-Protein-Pulver (XBody) zugelegt. Da gibt es seit etwa 2 Monaten gelegentlich 30g zusätzliches Eiweiß. So völlig überzeugt und glücklich bin ich damit aber noch nicht.
Habe dabei gelegentlich auch das Gefühl dezenter allergischer Reizung der Mundschleimhäute inkl. Lippen ...
Ja, es heißt nicht grundlos Supplement. Ich konsumier Whey-Pulver wirklich nur nach harten Trainings, während langen Touren und Wettkämpfen. Alles was in irgend einer Weise Fett enthält, hab ich nur extrem schlechte Erfahrungen gemacht. Ebenso, Bananen = gut, Äpfel = schlecht. Ich denke die Fruchtsäuren beim Training sind eher ungut. Wobei man ja auch liest, dass es die Fruktose wäre?
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Wenn man denkt man wäre fit und macht dann seinen ersten Triathlon...
...Herz:"bist du bekloppt?"...Hirn:"quäl dich du Sau!"...Beine:"gib mir Tiernamen!"
Weiss nicht...bei mir fängt es immer so ab 10-12 Wochenstunden aufwärts an. Ab 15 dürften dann 5.000kcal täglich normal sein. Hab aber leider noch ein anderes Leben als trainieren und fressen^^
Ich kann auch mit 15h/w prima zunehmen ...
Wie auch immer, der Schlüssel zum Abnehmen liegt meiner Meinung und Erfahrung nach ganz zentral in der Ernährung und auch dort fundamental in den zugeführten Kalorien.
Wie auch immer, der Schlüssel zum Abnehmen liegt meiner Meinung und Erfahrung nach ganz zentral in der Ernährung und auch dort fundamental in den zugeführten Kalorien.
Wir kämpfen nicht mehr gegen die Hundert, sondern für die Neunzig! Ich war zwar gestern am Ironman Zürich nur als Fan dabei, aber habe wohl nur schon beim mitfiebern und anfeuern dutzende Kalorien verbrannt
Was heißt "leider" ... auf der anderen Seite macht es die Mission doch recht einfach und klar ...
Tja es gibt so viele Dinge die einfach und klar sind: Rettungsgasse bilden, Hundekot aufsammeln, nicht im Halteverbot stehen, auf dem Radweg fahren , nicht zu schnell fahren... alles ganz einfach.
Wenn ich mich gesund ernähren würde währe ich schon bei 110 kg ... Aber so macht es mehr Spass. Aber ATM darf ich auch knapp 6000 kcal/ Tag ohne zuzunehmen .
Btw Bellamartha hat mein Aktuelles Gewicht unterschlagen.
Puh, für die letzten 10kg habe ich 15 Wochen gebraucht. Für mein Ziel 40kg mit 40 Jahren abzunehmen habe ich noch 9 kg und 14 Wochen. Wird noch ein hartes Stück Arbeit. Aber erst mal:
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