Dauer beim Einlaufen/Einfahren normal?

[dude]

Zitat von Skunkworks

Das passt aber von der Zeit gar nicht zusammen. Wenn ich bei dir eine 4:00/KM Pace und 30KM/h als Radschnitt ansetze bist du nach 20min und 40min "warm".

Es haengt von der disziplinispezifischen Fitness ab. Wenn ich lange nicht auf dem Rad war (so wie jetzt quasi Sep-Dec), dann dauert es mit dem Warmfahren weniger lang, denn es kommt ja kein richtiger Druck, ehe ich schon muede bin.

Aber 4min/k zum Einlaufen ist selbst fuer 99% der Elitelaeufer zu schnell. Die Kenianer jedenfalls fangen mit 6-7min/km an.

[dude]

Zitat von DeRosa_ITA

aber ich denke schon, dass man auch DAS dem Körper in gewissem Maße beibringen kann...aber man muss es halt tun :-)

Natuerlich. Du kannst die Durchblutung und Erwaermung mit diversen Methoden beschleunigen, aber an Austricksen glaube ich nicht.

[Vicky]

Zitat von dude

Die Kenianer jedenfalls fangen mit 6-7min/km an.

Das hat unser Coach (der mehrmals dort war) auch erzählt. Kann man sich kaum vorstellen, oder?

[dude]

Ich fand' das Tempo das dann im weiteren Verlauf angeschlagen wurde weit weniger vorstellbar.

[Vicky]

Zitat von dude

Ich fand' das Tempo das dann im weiteren Verlauf angeschlagen wurde weit weniger vorstellbar.

Ja auch DAVON sprach er

[Skunkworks]

Zitat von dude

Es haengt von der disziplinispezifischen Fitness ab. Wenn ich lange nicht auf dem Rad war (so wie jetzt quasi Sep-Dec), dann dauert es mit dem Warmfahren weniger lang, denn es kommt ja kein richtiger Druck, ehe ich schon muede bin.

Aber 4min/k zum Einlaufen ist selbst fuer 99% der Elitelaeufer zu schnell. Die Kenianer jedenfalls fangen mit 6-7min/km an.

Stimmt, die 4 war natürlich etwas hochgegriffen, läufst du dich noch kenianisch ein? Und wie lange wurde dieses Tempo dort gelaufen, bevor es zur Sache ging?