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Alt 12.11.2017, 23:35   #105
Su Bee
 
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Zitat:
Zitat von Hütchen Beitrag anzeigen
Sehr cool heute morgen in der Umkleide... Ich war auch erst ziemlich verpeilt als du mich fragtest ob ich Hütchen bin....
Schön das wir jetzt zumindest mal ein Gesicht kennen! Vielleicht treffen wir uns ja nächsten Sonntag wieder, gleiche Zeit, gleicher Ort!
Könnte klappen.
Dann vielleicht 10min vorher und mit Sehhilfe
 
Alt 12.11.2017, 23:52   #106
pXpress
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Zitat:
Zitat von Hütchen Beitrag anzeigen

Sagt mal ihr Zwiftler, ich hab ja nen account den ich mal wieder aktivieren müsste, aber wenn wir auf der Rolle sitzen müssen wir immer genaue Wattintervalle fahren. Das passt aber doch nicht wirklich mit Zwift zusammen oder? Gibt es dort auch einen Modus wo man gegeneinander fähr aber trotzdem sein Programm abspulen kann? Sorry, ich bin da echt noch nicht fit drin...
Du kannst in Zwift auch Workouts fahren, da fährst Du halt Dein Programm ab und Zwift regelt dann die Geschwindigkeit entsprechend deiner gebrachten Leistung. Gibt auch Gruppenworkouts, wo alle das gleiche Programm fahren, entsprechend ihrer FTP, da fährt man aber nicht gegeneinander.

Bin da aber kein Spezialist drin, da ich Workouts nicht mag und im Endeffekt nur die freie Fahrt in Zwift fahre, gern auch mal eine Gruppenausfahrt oder ein Rennen. Meiner Form hat das noch nicht geschadet und macht mir persönlich mehr Spaß. Ina und ich haben heute mal ein Gruppenworkout probiert wird aber auch wohl das letzte gewesen sein, da uns das abfahren von Programmen kein Spaß macht.
pXpress ist offline  
Alt 14.11.2017, 10:10   #107
Chmiel2015
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....alleine die Verpackung ist mal wieder geil.....
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Alt 14.11.2017, 15:49   #108
Chmiel2015
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Zitat:
Zitat von pXpress Beitrag anzeigen
Bin da aber kein Spezialist drin, da ich Workouts nicht mag und im Endeffekt nur die freie Fahrt in Zwift fahre, gern auch mal eine Gruppenausfahrt oder ein Rennen. .
Moin, d.h. eure Dienstagstour ist ein "entspanntes" Gruppenfahren, ohne sich gegenseitig aus den Schuhe zu fahren?

Wir sind ja Samstag 2.45 Stunden gefahren und da wird es dann irgendwann zäh. Für die letzte Stunde ging es dann mit AC/DC sehr gut, aber Yvonne ist mal alleine gefahren und hat Andreas Gaballier gehört
Das war schlimm. Also richtig schlimm.
Und sie singt mit
Chmiel2015 ist gerade online  
Alt 14.11.2017, 17:24   #109
pXpress
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Zitat:
Zitat von Chmiel2015 Beitrag anzeigen
Moin, d.h. eure Dienstagstour ist ein "entspanntes" Gruppenfahren, ohne sich gegenseitig aus den Schuhe zu fahren?
Die Dienstagtour ist Donnerstag und startet übermorgen das erste Mal für diese Wintersaison bei den RuhrRiders. Ist mit Sub 2.5 w/kg angegeben und das wird auch eingehalten. In der Regel erst so 2.0 etwas einfahren und pendelt dann zwischen 2.2-2.5.
Wenn man sich beim Leader aufhält hat man auch guten Windschatten und macht das ganze einfacher. (muss man natürlich auch etwas üben). Auf den letzten Kilometer gibt es dann einen Sprint (den man freiwillig) mit fahren kann.
pXpress ist offline  
Alt 19.11.2017, 20:50   #110
Chmiel2015
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Beiträge: 1.808
Wochenfazit

Wenig!

Momentan machen wir umfangsmässig in der Tat weniger als letztes Jahr. 76 Rad, 33 Laufen, 3 Schwimmen plus diverse Kraft- und Stabieinheiten in dieser Woche.

Allerdings schreibt uns der Trainer fleißig Intervalle ins Programm. 5x5 Minuten TF über 110, danach absteigen und 25 Kniebeugen. Oder 6x10 Minuten im LD Tempo plus 5 Minuten locker dazwischen.

Im Laufen beispielsweise alle 7 Minuten 3 Minuten im 10er Tempo.

Beim Schwimmen lassen wir gerade jemanden auf unsere Technik schauen, daher sind die Schwimmeinheiten auch deutlich kürzer. Das wird evtl. bis Weihnachten so gehen.
Bleibt die Hoffnung, dass es was bringt. Wir sind ja in Klafu nach 1.14 aus dem Wasser gekommen, was ok war. Aber in FFM etwas schneller und entspannter an Land zu kommen wäre schon sexy.

Ansonsten: Gladbach ist aktuell 4., das gefällt ungemein.
Und ich habe, tatatataaaaaa, einen neuen Plankchallengerekord:
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Chmiel2015 ist gerade online  
Alt 21.11.2017, 17:42   #111
Zettel
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Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 940
Hi,

Liest sich sehr schön Euer Blog. Und die Winterpokal Punkte geben Euch recht!

Zitat:
Zitat von Chmiel2015 Beitrag anzeigen
Allerdings schreibt uns der Trainer fleißig Intervalle ins Programm.:
Wer ist denn Euer Trainer?

Liebe Grüße,
Benny
Zettel ist offline  
Alt 23.11.2017, 16:18   #112
Chmiel2015
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Beiträge: 1.808
Zitat:
Zitat von pXpress Beitrag anzeigen
Die Dienstagtour ist Donnerstag und startet übermorgen das erste Mal für diese Wintersaison bei den RuhrRiders. Ist mit Sub 2.5 w/kg angegeben und das wird auch eingehalten. In der Regel erst so 2.0 etwas einfahren und pendelt dann zwischen 2.2-2.5.
Ok, cool. Das klingt doch gut. Hab ne neue Rolle gekauft, die muss ich am Wochenende mal aufbauen und koppeln.....und so.
Wobei wir echt mal wieder mit den Rädern rausmüssen. Allerdings will mein Crosser vorne neu beschlagen werden Habe irgendwas aufgesammelt.


Zitat:
Zitat von Zettel Beitrag anzeigen
Hi,

Liest sich sehr schön Euer Blog. Und die Winterpokal Punkte geben Euch recht!



Wer ist denn Euer Trainer?

Liebe Grüße,
Benny
Hi Benny, danke Wir haben Michael Krell als Trainer und sind superzufrieden. Sehr empfehlenswert.
@WP, jau, sind auch hier soweit zufrieden

Ansonsten haben wir gestern Kraft gemacht. Verdammte Hacke. Langhantel ist echt übel. So wie ich mich heute fühle will ich morgen sicher nicht aufstehen.

Munter bleiben!
Grüße Christian
Chmiel2015 ist gerade online  
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