Bisher hab ich hier noch niemanden ueber Stress am Schwimmstart klagen hoeren. Auch nach meinem x-ten Wettkampf muss ich mich auf den ersten 200m oft zwingen, den Kopf in der trueben Bruehe zu lassen und weiterzukraulen. Pulswerte sind haeufig bei gleichem Speed weit ueber Trainingsniveau.
Mit Einschwimmen, betontem Ausatmen und den Erinnerungen an all die Trainingskilometer ohne Panik, klappt das mittlerweile ganz passabel - aber problemlos ist anders.
Bin ich da der einzige? Was macht Ihr, um das zu vermeiden?
Auch nach meinem x-ten Wettkampf muss ich mich auf den ersten 200m oft zwingen, den Kopf in der trueben Bruehe zu lassen und weiterzukraulen. ...
Bin ich da der einzige? Was macht Ihr, um das zu vermeiden?
Seit ich einen Neo habe ist das bei mir viel besser. Ich bin damit mal im See probe geschwommen und hab gesehen, ich kann mich einfach aufs Wasser legen, da passiert garnichts. Gibt mir Sicherheit.
Vielleicht bringt es dir was mehr im Freigewässer zu schwimmen? Wenn es nur das Startgetümmel ist, das könnte man vielleicht im Vereinstraining "simulieren".
Hatte ich bei meinen ersten Triathlons auch. Das verschwindet mit der Erfahrung. Beim Einschwimmen schon vorstellen, dass dies die Startsituation ist, ein paar Sprints machen, ruhig etwas weiter auf den See rausschwimmen und vor allem an die Wassertemperatur gewöhnen.
Ab dem Startschuss dann einfach Kopf aus und auf die Rennsituation konzentrieren, meine Erfahrung ist nämlich folgende: Spätestens, wenn man beginnt, leistungsorientiert zu denken - am Anfang nach vorne kommen will, um eine gute Gruppe zu erwischen - dann konzenriert man sich weniger aufs eigene Befinden und mehr aufs Rennen. Wenn man wiederum mit der Einstellung reingeht: "Ich will nur finishen und mache mein eigenes Rennen", dann nimmt man die anderen Starter weniger als Konkurrenten wahr und das Geprügel und die Enge stört einen deutlich mehr.
Kenne das auch.
Mir haben die Swimnights geholfen. Das ist von der Anzahl Menschen annähernd vergleichbar mit einem Triathlon aber nicht ganz so stressig beim Start, weil es ja kein Wettkampf ist.
Nachdem ich das ein paar Mal gemacht habe kann mich jetzt nicht mehr viel aus der Ruhe bringen.
das hatte ich auch. So schlimm, dass ich am liebsten nach 100 mtr. aufgegeben hätte. Nur um nicht weiterschwimmen zu müssen.
Auch mir haben die Swimnights geholfen, und die Gewohnheit.
Ganz wichtig für mich ist es das Gesicht vorher schon mal mit Wasser nass zu machen. Das soll den "Luftanhaltreflex" mildern.
Wenn sich so eine "Panik" andeutet und auch vorher puste ich die Ausatem Luft richtig fest in das Wasser.
Ich bin am Anfang ungern geschwommen. Mittlerweile freue ich mich auf das Schwimmen, ich sage mir dann: "ich lasse mir doch von so ein bischen Panik und den anderen Schwimmern nicht meine schöne Zeit im Wasser verderben"
Sollte ich mal getunkt werden oder im Wasser angerempelt dann hilft mir das Wissen ich kann die Luft lange genug anhalten um aus der Situation zu schwimmen. Sind ja nur 1-3 Züge.
Sowas habe ich auch mal in der Schwimmschule Natare geübt. Das hat auch geholfen.
Suche dir noch 3 Leute und simuliere die Situationen die dich stören. Es ist gar nicht so schlimm wie man es sich vorstellt.
Eine positive Grundeinstellung hilft.
Das klingt jetzt esotherischer als es gemeint ist.
Bin ich da der einzige? Was macht Ihr, um das zu vermeiden?
Kann ich total nachvollziehen.
Eigentlich wollte ich meinen 1. Triathlon dieses Jahr noch machen, aber nach einer schwereren OP im letzten Nov. und einer langwierigen Wunde (Sturz) am Arm durfte ich monatelang nicht schwimmen, nun werde ich wohl verschieben...
Im Freiwasser bin ich erst 4-5x geschwommen und ich finde es immer beängstigend dass ich da unten keine Navigation habe.
Mir fällt es sauschwer den Kopf in die dunkle Brühe zu stecken und dann nix zu sehen.
Im Meer (Urlaub) ging es irgendwie, aber im See... *brrrrrrrrrr*
Bisher hab ich hier noch niemanden ueber Stress am Schwimmstart klagen hoeren. Auch nach meinem x-ten Wettkampf muss ich mich auf den ersten 200m oft zwingen, den Kopf in der trueben Bruehe zu lassen und weiterzukraulen. Pulswerte sind haeufig bei gleichem Speed weit ueber Trainingsniveau.
Mit Einschwimmen, betontem Ausatmen und den Erinnerungen an all die Trainingskilometer ohne Panik, klappt das mittlerweile ganz passabel - aber problemlos ist anders.
Bin ich da der einzige? Was macht Ihr, um das zu vermeiden?
Das habe ich auch, aber nicht beim Einschwimmen, sondern bei Auftreten der ersten Belastungsspitze, so nach 200- 400 Metern. Ich weiß nicht, was machen (Neo am Hals weit stellen hilft ein wenig). Bei Rennen ohne Neo ist das Problem nicht da
kullerich, 108 Triathlons...
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Ex-Weiser, Mitglied in Axels 100-Tri-Plus-Club Owner of Post 10,000 im "Leben der Anderen"
Bisher hab ich hier noch niemanden ueber Stress am Schwimmstart klagen hoeren. Auch nach meinem x-ten Wettkampf muss ich mich auf den ersten 200m oft zwingen, den Kopf in der trueben Bruehe zu lassen und weiterzukraulen. Pulswerte sind haeufig bei gleichem Speed weit ueber Trainingsniveau.
Mit Einschwimmen, betontem Ausatmen und den Erinnerungen an all die Trainingskilometer ohne Panik, klappt das mittlerweile ganz passabel - aber problemlos ist anders.
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Mit dem Stress beim Schwimmer ist es wie mit dem Stress in der Nacht vorm Ironman: Man spricht NICHT drüber
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