Ja, ok, ich dachte mir sowas schon. Ist halt auch nur ne Schätzung. Wenn es bei Dir klappt ist ja alles prima.
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Mit drei bis fünf Stunden pro Woche dauert das Abnehmen natürlich entsprechend länger. Du dürftest damit vielleicht 2500 kcal verbrauchen und um ein kg Fett zu verlieren drei Wochen brauchen. Wenn du dann noch ein klein wenig Muskeln aufbaust, dann kann das Gewicht schon mal stagnieren.
Wie viel Gewicht hättest du denn schon verlieren müssen deiner Meinung nach bei drei Wochen pro Kilo?
Wie viel Gewicht hättest du denn schon verlieren müssen deiner Meinung nach bei drei Wochen pro Kilo?
Überhaupt mal irgendwas...
Ich habe parallel versucht meinen Konsum an Süßkram Richtung "0" zu reduzieren (was noch nicht wirklich gelingt) und hatte mir nach nun gut 3 Monaten irgendwie schon einen positiven Effekt in Richtung Gewichtsverlust erhofft.
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prepare for the worst - and enjoy every moment of it
Ich mein - jeder Jeck ist anders.
Was bei einem super hilft, ist beim anderen eine Qual.
Ich kann kurzfristig auf einiges verzichten, aber langfristig muss ich ungefähr so essen wie es mir gut tut.
Bedeutet:
ich versuche so nah wie möglich an meinem normalen Essverhalten dran zu bleiben und ersetze die Lebensmittel die halt ungesund sind oder voll rein hauen durch "leichtere".
Mein Problem ist oft abends bzw. bei Stress.
Mir hilft nur:
gut organisiert bleiben.
Vorkochen, vorschnibbeln, vorbereiten.
Da ich abends was gescheites brauche oder ansonsten auf die Jagd gehe, gibt es oft ein bisschen Gemüsesuppe, etwas Salat und aber immer auch etwas! Brot mit Belag.
Ich - für mich - brauche dieses Brot.
Jemand anders kommt mit Suppe klar oder nur Salat, aber ich schaff das nicht.
Wahrscheinlich könnte ich ein paar Tage so einen fiesen Drink zu mir nehmen (anstatt essen), aber nach einer Woche hätte meine Familie - zu Recht - Angst vor mir...
Ich hab das Abnehmen nur mit Tracking geschafft.
Leider habe ich oft dabei feststellen müssen, dass MEIN Esstag eigentlich schon ab dem frühen Mittag eigentlich vorbei ist....
ERSCHRECKEND!!!
Ich fahre im Moment (aus Zeitgründen) nur Rolle und es gibt max Wasser.
Bitte, ich mache im Moment _kein_ Langdistanz-Training, also keine 4-6h Radausfahrten oder 20km laufen. Ich starte gerade wieder bei NULL. 3-5h Training pro Woche(!) sind es aktuell, letztes WE ein Jedermann. Mehr geht zeitlich einfach nicht. Aber selbst mit diesem Pensum müsste man doch abnehmen, wenn man zuvor mit 0h Sport nicht zugenommen hat und die Mengen der Mahlzeiten gleich geblieben sind !
Schonmal sowas wie ein Ernährungstagebuch a la myfitnesspal getestet? Bringt uU überraschende Erkenntnisse. Änderung der Ernährung (nahezu völliger Verzicht auf Industriezucker und "Lebensmittel", die sowas enthalten). Film "that Sugar Film" - in deutsch "voll verzuckert" anschauen. Etiketten lesen und daraus Schlussfolgerungen ziehen. Nur 2 Mahlzeiten pro Tag. Eher Kh-arm (aber nicht kh-los) ernähren. Sportumfang leicht erhöhen auf 7 Std/w schlägt bei mir perfekt an. Ca. 500-700 kcal täglich im Defizit ohne Hungern. Mitmachen im Thread der versteckten fetten hier auf Ts motiviert ebenfalls.
Von den angesprochenen Zwischendrinks halte ich nix.
Viel Erfolg!
Sind Tipps, die zumindest bei mir in den letzten Wochen was gebracht haben
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