Hatte ja schon mal im Freeletics Thread gefragt...macht hier irgendwer AnyUp bzw. nutzt die App? Find ich ganz gut gemacht, ne Menge AMRAP-Workouts drin. Hab da mal Candice probiert...30 min (5 Klimmis, 10 Liegestütze, 15 Kniebeugen)...alte Katze...da läuft die Suppe.
So sieht das aus.
Denke damit trainier ich die stützmuskulatur meiner Wirbelsäule von allen Seiten.
Hab mal drei Runden eingestellt. Gestern hatte ich nach 2 Runden schon genug. War aber vorher auch Radfahren mit 10 km All out.
Lasst uns doch ne Liste machen, wie jeder in dem verschiedenen Apps heißt, damit man sich gegenseitig folgen kann und bei Madbarz zB. eigene Workouts mit anderen teilen kann!
Vielleicht kann Mirko diese Liste in den Eingangspost ergänzen? Wäre übersichtlicher!
Ich heiße sowohl bei Freeletics, als auch bei Madbarz "Carlos 85"
Habe gerade mein Bauch WO bei Madbarz erledigt, nachdem ich jetzt 4 Monate das Adrian James WO fast täglich durchgezogen habe, braucht es mal wieder andere Reize.
Macht echt Spaß!
Vorgabe:
3 Sätze:
25 Crunches
20 sec flutter Crunches
10 lying leg raises
20 sec Mountain Climbers
45 sec plank
15 sit ups
30 sec Side Plank left
30 sec Side Plank Right
10 Toe Touch Crunches
15 sec V-Hold
10 sec Pause, 30sec Satzpause
Insgesamt war es heute immer ein bisschen mehr, muss mich erstmal rantasten :-)
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
Die ersten 8 Minuten sind langweilig, dann wird es allmählich lustig. Minute 18 hab ich noch in 59 Sekunden geschafft, in Minute 19 war dann nach 17 Burpees Ende, gesamt 188 Stück
Zum nachahmen empfohlen!
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:56 Uhr.
19:00 Uhr live!
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Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.Im Studio: Arne Dyck
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