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"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 206 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 09.02.2018, 12:01   #1641
Mattes87
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Alt 12.02.2018, 21:35   #1642
Foxi
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Glückwunsch, helios und Mathhes87!
Bei mir geht gar nichts ...nach dem langen Lauf gestern hatte ich tatsächlich ein knappes Kilo verloren, doch das war nach Trinken und futtern wieder drauf...
__________________
Es gibt zwei Wörter,
die dir im Leben viele Türen öffnen werden:

ZIEHEN und DRÜCKEN.
Foxi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.02.2018, 11:55   #1643
Helios
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Zitat:
Zitat von Foxi Beitrag anzeigen
Glückwunsch, helios und Mathhes87!
Bei mir geht gar nichts ...nach dem langen Lauf gestern hatte ich tatsächlich ein knappes Kilo verloren, doch das war nach Trinken und futtern wieder drauf...
Servus Foxi,

ein Faschingskrapfen hat 310kcal - und wer wird da von Einem satt?? eher noch hungriger, also mal eben 3 Stück zum Sonderpreis in den hohlen Zahn getan - dann gabs noch Ente.... alles gut, weil Ente gut (?).

5 Wochen Training und beim Essen zusammenreißen, dann gehen auch bei mir altem Mann 2 kg "verloren" - dazu muss man aber hungern und nicht nach jedem Training den Essens-Belohnungs-Zwangsmodus anschmeißen....

sieht man sich rückwirkend die Daten von mir an, dann waren in kW 52 noch 73,3kg auf der Waage und 5 Wochen später in KW 5 71,4kg => also -1,9kg (trotz Fressorgie an dem Tag) - passt scho, sagt man bei uns in Franggn.

Am Rudergerät mach ich so 1 Stündchen pro Tag (dabei ca. 700kcal Energie-verbrauch), dazu schau ich, dass die bpm möglichst niedrig bleiben (also gut und richtig atmen und ommmm sagen).
Radeln auf der Rolle geht mittlerweile wieder. Der Verbrauch sollte so bei 1000kcal liegen. Letzten Freitag war es total übel, da konnte ich mich grad so im Sattel halten - meist nur noch an den Lenker geklammert, die Tortur hat über 2h gedauert - danach nur noch Futter fassen.
Mittlerweile kam eine Skigymnastik DVD - da hab ich mir mal gleich durch zu ungestümes Herumhoppsen so dermaßen die Beine zerschossen, dass das Wochenende gelaufen war - also beim Laufen herumeiern, gefuttert und getapert.

Montag die Waage auf Anschlag, gerudert wie als ob das nix wär und beim Radeln einen neuen 20 min Wert hingedängelt, danach noch das Laufband auf 15% gestellt und gewalkt.
Abnehmen und hungern sind nicht kompatibel mit gutgehen lassen und hämmer se bike. - entweder das oder das
und jetzt kommt wieder die Phase den Anderen beim Essen zuschauen - hmm - achselzuck - leicht ist es nicht.
Helios ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2018, 09:39   #1644
Coriande
sagt "Hallo allerseits!"
 
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Nachdem sich in der ganzen letzen Woche so gar nichts getan hat, hab ich gestern etwas geschummelt und nach etwas intensiverem Lauftraining ging's ohne Abendbrot in die Heia! Damit dann gleich übers Wochenziel hinausgeschossen.
Wenigstens ist jetzt erstmal Schluss mit Faschingskrapfen, Berliner, Pfannkuchen, Kräppele.. oder wie auch immer die 310kcal-Teilchen in den verschiedenen Regionen heißen mögen...
__________________

...
Jeder esse was er will,
nicht zu wenig, nicht zu viel.
...

Trainingmanager February: Schwimmen 1.2 km | Radfahren 46.0 km | Laufen 20.1 km
Coriande ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2018, 11:02   #1645
Helios
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nu - äähnn halbäs kihloh mäh, dafür gut gäläbt
(das neue Ziel "eingepflegt")
für die 700kcal am Rudergerät hat es heute 1h und 9min gebraucht, ohne dabei zu schwitzen, dass der "Saal" im Nebel steht - das werden heute noch zähe Sachen.
Helios ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.02.2018, 16:31   #1646
Mattes87
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