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Alt 11.10.2013, 23:59   #9
reiller
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Zitat von merz Beitrag anzeigen
hui, eine 9:38 als Rookie ist wirklich ein Hammer, das klingt ziemlich interessant, besonders bei so einem gewissen Understatement was den Hintergrund/Vorgeschichte angeht

Wie waren den die Zeiten auf der OD und MD, auch vielleicht Laufzeiten solo?


m.
Hab jetzt nicht mit "Respekt" und "Hui" gerechnet, aber fühlt sich gut an

Mit brachialen Solozeiten kann ich nicht dienen.
Der Breisgau Triathlon dieses Jahr lief schon sehr gut:
Swim ohne Neo: 35:54,3
Bike: 2:21:08,7
Run: 1:33:10,9
Gesamt: 4:33:05,6; AK 3.; 15. Gesamt

Die OD letztes Jahr in 2:18 (Stockach Tri -->Lauf und Bike hügelig).

Die Sachen früher weiß ich nicht mehr. Ausser den Marathon den in 3:22, jedoch bitter eingegangen bei km 21 noch 1:29

Meine ehrliche Selbsteinschätzung:
Arne hat mal in einem Film die Talentkurve (glaube das war der sub10 Film) gezeigt, hier würde ich mich im Mainstream einordnen. Ich bin gut trainierbar, fange aber an einem mittelmäßigen Niveau an. Diese Saison habe ich garantiert nie auf Wetter, Lust, die allermeisten priv. Verpflichtungen Rücksicht genommen. Alles Wissen aufgesogen und möglichst strukturiert und planvoll gehandelt. Konsequent sowieso.
Außerdem kann ich wohl recht viel Energie aufnehmen, bei 90g KH pro Stunde ist noch alles prima - mehr habe ich nicht ausprobiert.

Achso. Trage mein Zeug in web4trainer ein, das ist nicht nicht geheim.
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Alt 12.10.2013, 09:47   #10
Pascal1990
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Zitat von alessandro_gato Beitrag anzeigen
Kannst du deinen modifizierten Plan hier hochladen oder mir zusenden per PN ?
Das würde mich auch sehr interessieren
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Alt 12.10.2013, 14:06   #11
reiller
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Zitat:
Zitat von Pascal1990 Beitrag anzeigen
Das würde mich auch sehr interessieren
Die Base 4 ist im Plan wie Base 3, hab das dann im Kopf oder auf Papier modifiziert. Den Plan mit dem zusätlichen Tabellenblatt konnte ich aufgrund Dateigröße nicht hochladen, deswegen hier zu finden:

http://www.loaditup.de/790030-kcwtse76b6.html

Die Base 4 hat sich sicher ausbezahlt, war dann aber eben schon eine lange Saison.
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Alt 12.10.2013, 15:39   #12
Pascal1990
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Zitat:
Zitat von reiller Beitrag anzeigen
Die Base 4 ist im Plan wie Base 3, hab das dann im Kopf oder auf Papier modifiziert. Den Plan mit dem zusätlichen Tabellenblatt konnte ich aufgrund Dateigröße nicht hochladen, deswegen hier zu finden:

http://www.loaditup.de/790030-kcwtse76b6.html

Die Base 4 hat sich sicher ausbezahlt, war dann aber eben schon eine lange Saison.
Super Sache Danke! Wie sahen deine Wettkämpfe während der Saison aus. Konnte keine in der Trainingsplanung finden.

VG
Pascal
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Alt 12.10.2013, 18:21   #13
reiller
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Zitat von Pascal1990 Beitrag anzeigen
Super Sache Danke! Wie sahen deine Wettkämpfe während der Saison aus. Konnte keine in der Trainingsplanung finden.

VG
Pascal
Geplant waren WK erst ab Ende Basse 4.

1x OD, 1 EZF über 31km, 1 MD 6 Wochen vorher und eine OD 4 Wochen vorher (die OD / Sprint kurz vor Barcelona gibt´s ja nicht mehr so spät in der Saison.

Die 1. OD (Ligawk in Schluchsee) konnte ich wegen meiner Verletzung nicht machen, die letze OD habe ich zugunsten besserem Trainings gestrichen. Also nur 3 WK dieses Jahr.
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Alt 12.10.2013, 21:25   #14
Pascal1990
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Zitat:
Zitat von reiller Beitrag anzeigen
Geplant waren WK erst ab Ende Basse 4.

1x OD, 1 EZF über 31km, 1 MD 6 Wochen vorher und eine OD 4 Wochen vorher (die OD / Sprint kurz vor Barcelona gibt´s ja nicht mehr so spät in der Saison.

Die 1. OD (Ligawk in Schluchsee) konnte ich wegen meiner Verletzung nicht machen, die letze OD habe ich zugunsten besserem Trainings gestrichen. Also nur 3 WK dieses Jahr.
Danke dir! Sehr interessant einen Plan mal mit Praxisbezug und Zielzeit zu sehen.
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Alt 12.10.2013, 23:36   #15
reiller
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Freut mich, dass ich Euch was "erzählen" konnte, bisher war ich ja nur als "Frager" im Forum. Viel Erfolg und Spaß!!!
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Alt 12.10.2013, 23:39   #16
merz
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Beiträge: 6.391
mit einer 9:38 Rookie-Zeit auf TS-Plänen wird hier das Interesse nicht abreissen

leg mal los (in Deinem ersten Triatahlonleben Liga?)


m.
merz ist offline   Mit Zitat antworten
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