Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[joschi_grace]

ich vermisse die langen Ausfahrten, aber mir ist es definitiv zu kalt und da ich gesundheitlich sehr anfällig bin, warte ich lieber bis es wieder +10°C hat. Das meiste mache ich jetzt indoors!

Also: Respekt, dass Du draußen 23km gefahren bist

Zitat von crobi

@Benedikt: na dann schauts doch gar nicht so schlimm aus

ich war gestern 11 km Laufen und heute das erste Mal mit dem Rad draussen, schön wars aber kalt nach 23 km hats mir schon gereicht, bin halt ein Weichei.

[speach]

ich hab mir für die nächste zeit folgendes überlegt:
laufen:
di. 5km Ga2
do. 7,5 - 10 fahrtenspiel
so. 15 - 20km langer lauf ga1

fahrrad
mittwoch und freitag:
von der arbeit nach hause, ca. 30km pro strecke, GA 1
(wenn ich den schweinehund besiege, dann auch morgens mit dem rad)

Samstags:rundkurs um die ecke (2,5km) ca. 20runden GA 2

schwimmen??????????????????????????????????????
keinne ahnung,vieleicht montags????mal schauen

hoffe das es einiger maßen hinhaut,

mit jetzt schon erschöpften grüßen,
speach

[Student]

@joschi_grace: ich hab schwerpunkt ausdauer extensiv mit 12*100m und 2'20'' abgangszeiten gemacht.

[speach]

kleine modifizierung der wochenplanung:
waren heute doch 9km, aufgebaut als fahrtenspiel (pyramide)...hat extrem spaß gemacht, werde es wohl für die dienstage erstmal beibehalten.
coooool

[benedikt_rookie]

Ich war nach meinem Ruhetag heute 50 Minuten Schwimmen

600 Meter Brust
300 Kraul (schneller) <- naja
500 Meter Kraul mit Pullboye
8 x 50 Meter GA2 Kraul

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich meine Wasserlage einfach nicht verbessern kann. Aber ich werde die nächsten Wochen so oft es geht ins Bad fahren. Ich habe es zu sehr schleifen lassen. Das merkt man als schlechter Schwimmer halt gleich.

[sybenwurz]

Zitat von benedikt_rookie

So ich war heute morgen gleich beim Arzt. EGK gemacht. Nichts gefunden. Die Ärtzin meinte auch das es eine Zerrung in den Zwischenrippenmuskeln sei und ich kann froh sein das ich mittlerweile wieder beschwerdefrei bin. Sowas kann Tage lang gehen. Das kommt bestimmt von dem sch... Spinningbike.

Falls es bei Belastung auftreten sollte muss ich Belastungsekg machen und zum Kardiologen.

Heute gönne ich meinem Körper noch nen Ruhetag. Die Woche ist eh Regnerationswoche.

Hm, ich hab das Ganze ja auch grad hinter mir und das EKG war in zwo Minuten erledigt.
Hätte mich gewundert, wenn die davon irgendne Diagnose hätten herzaubern können, da das ja nur ne Momentaufnahme ist.
Ultraschall sollte da schon sein, zumal man dabei die Pumpe rundum angucken, vermessen und Anomalien dran eher erkennen kann.
Dass dich die Ärztin dazu nicht direkt zum Kardiologen überwiesen hat, finde ich schon komisch, zumal man da bei nem Belastungs-EKG wunderbar die Bedingungen herstellen kann, unter denen das bei dir aufgetreten ist.

[benedikt_rookie]

Zitat von sybenwurz

Hm, ich hab das Ganze ja auch grad hinter mir und das EKG war in zwo Minuten erledigt.
Hätte mich gewundert, wenn die davon irgendne Diagnose hätten herzaubern können, da das ja nur ne Momentaufnahme ist.
Ultraschall sollte da schon sein, zumal man dabei die Pumpe rundum angucken, vermessen und Anomalien dran eher erkennen kann.
Dass dich die Ärztin dazu nicht direkt zum Kardiologen überwiesen hat, finde ich schon komisch, zumal man da bei nem Belastungs-EKG wunderbar die Bedingungen herstellen kann, unter denen das bei dir aufgetreten ist.

Was war es den bei Dir? Du hast sicher recht mit der Momentaufnahme. Ich bin mittlerweile beschwerdefrei. Habe heute auch trainiert. Aber ich werde es schon sehr genau beobachten.

[sybenwurz]

Zitat von benedikt_rookie

Was war es den bei Dir?

Tja, das kann ich eben nicht so genau sagen.
Ab und zu mal ein einzelner Pumperer anders. Immer im gleichen Rythmus wie vorher/nacher, nicht schneller, nicht langsamer, aber halt anders.
Hätte schon Zufall sein müssen, wenn das aufm normalen EKG draufgewesen wäre oder beim Ultraschall aufgetreten wäre;- bei letzterem lässt sich aber halt feststellen, ob "mechanisch" alles in Ordnung ist.