Beam me up Scotty to Level 2 oder 3...

Volles Freibad hatte ich gestern auch.
Viel Slalomschwimmen, aber Hauptsache ich war im Wasser.
Und was ein schöner Effekt war: es war mal nicht eisekalt als ich rausgeklettert bin...
Auch mal schön

[ThisAnneke]

Zitat von Vicky

Ich bin heute recht zuversichtlich. Das Schwimmen am Nachmittag war "grütze". Das Freibad war viel zu voll. Zwar gibt es eine abgeleinte Bahn, aber nun ja... wenns voll ist, ist es voll. Ich bin nur ne Stunde locker geplanscht. War auch gut.

Eine gute Trainingswoche war das. Die nächste kann dann gern kommen. Das Wetter wird gut, also... ich hoffe auf viele gute Radkilometer auf neuen Radstrecken.

Ja das ist immer das doofe an dem Wetter, dass alle Planscher die Schwimmbäder besiedeln. Da Hilft meist nur ausweichen auf die Randzeiten, wenns möglich ist...

Das klingt wirklich sehr gut, ich bin gespannt wie es bei dir weitergeht.

[Vicky]

Zitat von ThisAnneke

Das klingt wirklich sehr gut, ich bin gespannt wie es bei dir weitergeht.

Vielen Dank! Ich bin auch gespannt... *hüstel*

Ich möchte heute mal ein paar Zeilen zum Thema Wattmessung im Training schreiben. Ich hatte mir letztes Jahr im November Wattmesspedale zugelegt, um nicht immer nur ins Blaue hinein zu fahren und vor allem die Intervalleinheiten besser steuern zu können. Ich habe zunächst die Garmin Vector am Rad gefahren. Mit den Pedalen bin ich nicht so gut zurecht gekommen. Das ist vor allem auch meiner unsäglichen Ungeschicklichkeit beim Schrauben geschuldet.

Es ist für mich eines der wichtigesten Kriterien, dass ich die Pedale (das System) einfach und schnell abmontieren kann und an meine anderen Bikes montieren kann. Das war zwar mit den Vector Pedalen einfach, aber ... nun ja... ich habe offenbar (versehentlich) an dieser Minischraube am Sender mehrmals meine Maximalkraft getestet. Jedenfalls war ich beim der Montage einfach nur ungeschickt.

Deshalb werde ich nun die Vector (natürlich mit voll funktionsfähigem Sender etc) verkaufen. Ich habe mir statt dessen die Powertap Pedale (einseitige Messung) gekauft. Der Wechsel der Pedale ist was für ganz Blonde und Schrauberlegastheniker... so wie mich halt

Lange Rede wenig Sinn.

Ich bin sehr froh, dass ich mir einen Wattmesser angeschafft habe. In den Wintermonaten half er mir auf der Rolle. Intervalle und auch sonst das Training waren perfekt steuerbar. Mir persönlich hat es sehr viel vor allem auch an Erkenntnissen gebracht. Meine Werte sind ziemlich peinlich niedrig, aber das ist momentan nicht so das Problem. Das wird schon noch. Viel wichtiger war die Erkenntnis, dass ich unfassbar viele Nullwerte habe und Trittpausen mache. Ich habe im Winter an diesen motorischen Defiziten auf der Rolle gearbeitet, so dass ich die Intervalle auf der Rolle auch motorisch durchtreten kann.

Den Werten draußen im Freien vor allem bei GA 1 Ausfahrten traue ich dagegen noch nicht so recht über den Weg. Mich irritieren da noch so einige Dinge. Mir fehlt da auch noch einiges an Wissen, um die Werte richtig einordnen zu können. Aber Übung macht den Meister. Ich achte bei GA 1 Ausfahrten kaum auf meine Watt. Ich brauche eher die Karte vor Augen mit dem Track. Da ich oft neue Tracks fahre, brauche ich da echt ein Navi, sonst finde ich ja nie wieder nach hause und lande womöglich versehentlich irgendwo an der Ostsee...

Es gilt jetzt noch die Erkenntnisse in Speed umzusetzen . Daran feile ich momentan, ohne mich zu sehr unter Druck zu setzen. Wir werden sehen, wie es weiter geht.

[tria ghost]

Powertap P1 ist wirklich sehr zu empfehlen - rauf, runter nix ausrichten kalibrieren etc.
Einfach drauf losfahren und nach 1 min sind die Werte nach Wechsel automatisch kalibriert. Ich möchte die nicht mehr missen - für die Ausrichtungskacke a la Garmin oder BePro bin ich auch zu grobmotorisch

Nach Watt zu trainieren war das Beste was ich machen konnte - der Leistungsgewinn mit geringeren Umfängen ist einfach enorm.

Auch du wirst das merken, sobald du nicht mehr das NAVI brauchst - immer brav nach Watt fahren, Trittpausen vermeiden. Dafür dürfen die Ausfahrten dann auch kürzer werden, weil man einfach "Junk"-Miles verhindert. Wenn mal nur ne halbe Stunde Zeit ist mal eben eine HITT Einheit auf der Rolle fällig - mit WATT kein Problem
Kenne genügend Leute die fahren pro Jahr Tausende von Kilometern und machen keine Fortschritte mehr.

Ich denke du bist auf einem guten Weg - weiter so!

[Vicky]

Zitat von tria ghost

Ich denke du bist auf einem guten Weg - weiter so!

Schauen wir mal

So... schwimmen habe ich für heute auch erledigt. Ich weiß nicht so genau warum, aber schwimmen fühlt sich momentan total schei** an. Ich fühle mich waaaaaaahnsinnig laaaaaaaangsaaaaaaaaaam. Ich weiß... das ist wohl jammern auf höherem Niveau, aber für meine Verhältnisse schwimme ich wirklich langsam. SEHR sogar. Glücklicherweise hält die Schulter jetzt schon länger, so dass ich vorsichtig ab und zu mal kurze 50er Serien mit Paddles fürs Krafttraining schwimmen kann... Immerhin.

Ich freue mich jetzt erst mal auf morgen. Eine längere Radausfahrt steht auf meinem Plan. Ich werde dafür mit der U- und S-Bahn erst mal ein ganzes Stück raus fahren... ans andere Ende der Stadt. :-) Ich freue mich drauf, ne neue Strecke zu fahren. Auf in den Schwarzwald!!! Juhuuuuu!!!!!

Ich hoffe ihr habt alle ein schönes langes Wochenende! Genießt den morgigen Feiertag!

[Vicky]

Ich finde meine Uhr nicht mehr wieder. Eine Vivoactive mit HF Messung am Handgelenk. So bin ich heute auch ohne Uhr geschwommen. Der Trainer hier war leicht verärgert, weil er nun meine Zeiten stoppen musste . Dabei habe ich mich heute bei jedem der 400er verzählt.

Es gibt nur 3 Orte, wo ich meine Uhr hingelegt haben könnte. Alle 3 habe ich bereits mehrfach durchsucht. Auch in der Waschmaschine ist sie nicht gelandet.

Mein aktueller Verdacht ist der, dass mein Madamchen Rosi die Uhr "weggespielt" haben könnte. Sie liebt es, wenn Gegenstände auf den Boden fallen. Ganz lässig schiebt sie "aus versehen" ihre Pfote kurz zum Gegenstand, der dann wie durch Harry Potter Zauberhand knallend, krachend oder je nach Gegenstand auch leise... zu Boden fällt. Sie schaut dem Gegenstand immer noch hinterher um dann wenige Augenblicke später ganz aufrecht, wie eine Statue, unschuldig guckend, wie ein 3jähriges, zauberhaft hergerichtetes, blond gelocktes, blauäugiges Kind einfach nur da zu sitzen. Sie lächelt mich immer an ... oder aus...

Würde ich versuchen Fingerabdrücke zu sichern, würde ich vermutlich Pfotenabdrücke finden. Dabei liegt sie gerade ganz friedlich neben mir. Ziemlich nahe an meinem Bein sogar... Sie schaut mich mit ihren lieben großen orangefarbenen Äuglein an und es sieht so aus als würde sie zufrieden mit sich selbst lächeln. Über ihrem Kopf schwebt eine unsichtbare Sprechblase. Da steht sinngemäß wohl drin "Wenn mein Dosenöffner nur wüsste..."

Ich weiß es nicht.

Die Uhr kann nicht außerhalb meiner Wohnung sein. Sie ist hier irgendwo. Ich werde sie finden... Ganz bestimmt.

Schade, dass sie nicht piept oder sich sonst irgendwie bemerkbar macht.

Bis zur nächsten Schwimmeinheit habe ich noch... nun ja... bis Freitag Zeit.

Zitat von Vicky

Mein aktueller Verdacht ist der, dass mein Madamchen Rosi die Uhr "weggespielt" haben könnte. Sie liebt es, wenn Gegenstände auf den Boden fallen. Ganz lässig schiebt sie "aus versehen" ihre Pfote kurz zum Gegenstand, der dann wie durch Harry Potter Zauberhand knallend, krachend oder je nach Gegenstand auch leise... zu Boden fällt.

Ich könnte dir unseren Such- und Apportierhund vorbei bringen... allerdings besteht ihre Neigung eher darin einem die verschwitzten Laufschuhe zu bringen (würg).

[Vicky]

Zitat von Su Bee

Ich könnte dir unseren Such- und Apportierhund vorbei bringen... allerdings besteht ihre Neigung eher darin einem die verschwitzten Laufschuhe zu bringen (würg).

Oh das könnte mein Madamechen aber falsch verstehen. sie ist momentan sehr anhänglich. Ich habe deshalb letzte Nacht kein Auge zu gedrückt weil sie die ganze Nacht mich mit irgendwelchen Kuschelattacken terrorisiert hat. Das gehört bestimmt zu ihrem Plan dass ich meine Uhr nie wieder finde

Ich habe heute eine wunderschöne Route entdeckt mit dem Rad. Es ging durch das Würmtal in Richtung Schwarzwald auf sehr wenig befahrenen Straßen. Der Verkehr war wirklich sehr gering. Das war echt toll und ich habe mich endlich auch mal getraut, länger auf der Straße zu fahren. Natürlich habe ich mich am Anfang auch immer mal wieder verfahren. Irgendwann habe ich dann doch noch den richtigen Weg gefunden, dank meines El Garminos. Ich habe auch endlich mal ein paar andere Radfahrer dort gesehen. Das scheint eine recht beliebte Strecke zu sein. Schade dass ich es immer recht weit habe dorthin zu fahren. Ab und zu werde ich das aber auf jeden Fall tun denn es lohnt sich.

Gegen Ende hatte ich 36 °C und hoffte auf ein Gewitter. Das kommt jetzt deutlich verspätet. Ein Laus Lüftchen weht durch meine Dachgeschosswohnung.