Triathlon-Anfänger auf dem Weg zur Langdistanz

[plastex7]

Zitat von MattF

Was sind denn bis jetzt so deine Zeiten?

10km Bestzeit steht bei 35:20min (März 2015). Zurzeit stehe ich wahrscheinlich so zwischen 37:00min und 37:30min (wenn ich den Wettkampf am Sonntag zugrunde lege).

1000m bin ich noch nicht am Stück geschwommen, ich habe als Referenzzeit nur 400m (aktuell 6:30min Kurzbahn).

[triathlonnovice]

Naja, du scheinst ganz gute Voraussetzungen zu haben. Wer ne niedrige 35er zeit auf 10 km schon nach wenigen Monaten Lauftraining schafft , der ist imho schon sehr sehr talentiert. Beim schwimmen sieht es ähnlich aus. Konntest du vor 2016 schon kraulen ?

Sieht erst mal nicht schlecht aus für Sub 9h.

[longtrousers]

Zitat von triathlonnovice

Naja, du scheinst ganz gute Voraussetzungen zu haben. Wer ne niedrige 35er zeit auf 10 km schon nach wenigen Monaten Lauftraining schafft , der ist imho schon sehr sehr talentiert. Beim schwimmen sieht es ähnlich aus. Konntest du vor 2016 schon kraulen ?

Sieht erst mal nicht schlecht aus für Sub 9h.

Genau das waren auch meine ersten Gedanken. Aber in 5-7 Jahren fließt viel Wasser durch die Isar ....

[triathlonnovice]

Zitat von longtrousers

Genau das waren auch meine ersten Gedanken. Aber in 5-7 Jahren fließt viel Wasser durch die Isar ....

Da hast du wohl recht. Wir werden es beobachten.

[plastex7]

Zitat von triathlonnovice

Naja, du scheinst ganz gute Voraussetzungen zu haben. Wer ne niedrige 35er zeit auf 10 km schon nach wenigen Monaten Lauftraining schafft , der ist imho schon sehr sehr talentiert. Beim schwimmen sieht es ähnlich aus. Konntest du vor 2016 schon kraulen ?

Sieht erst mal nicht schlecht aus für Sub 9h.

Kraulen konnte ich mehr oder weniger nur 100m. In Tübingen 2015 habe ich für 750m 17:30min gebraucht (davon den größten Teil im Brust-Stil).
Danke für deine Einschätzung.
Ob meine Ziele erreichbar sind wird sich im Laufe der Zeit zeigen, noch bin ich optimistisch .

Grüße

[plastex7]

Soooo die Trainingswoche ist beendet (morgen frei).

Montag: frei
Dienstag: 1,8km Schwimmen
Mittwoch: 70km Radfahren
Donnerstag: 2,0km Schwimmen
Freitag: 50km Radfahren
Samstag: 45km Radfahren
Sonntag: frei

Fokus liegt (unverkennbar) zunächst auf dem Radfahren und dem Schwimmen. Laufen werde ich in nächster Zeit selten da ich noch mit einer kleinen Verletzung zu kämpfen habe. Habe die Woche mehr Radkilometer gesammelt als die vorherigen 6 Monate insgesamt .
Nächste Woche wird schön locker werden da es am 17.04. nach Mallorca geht.

[plastex7]

Diese Woche bin ich mal die 400m auf einer 25m-Bahn auf Zeit geschwommen. Es kam eine 6:09min raus (ohne Rollwende). Ursprünglich wollte ich 1000m schwimmen, doch ich merkte das "Dauerschwimmen" wegen meiner schlechten Technik noch nicht wirklich effektiv ist und verkürzte dann spontan auf 400m um danach lieber noch etwas an der Technik zu feilen.
Da ich mich insgesamt mit Schwimmzeiten überhaupt nicht auskenne kann ich nur meinen persönlichen Fortschritt betrachten der sehr ordentlich ist. Das Ziel die 15:00min dieses Jahr auf 1000m zu unterbieten sollte nicht utopisch sein.
Am Radfahren habe ich mittlerweile echt Gefallen gefunden und denke mit konsequentem Training sind auch hier gute Leistungen machbar.
Nur das Laufen bereitet mir zurzeit etwas Sorge und werde es die nächsten 2 Wochen nur sehr gemäßigt betreiben.
Trainingswoche
Montag: 1,9km Schwimmen und 5km DL (4:20min/km)
Dienstag: 75km Radfahren (32,6km/h bei 535 HM)
Mittwoch: 8km DL (4:44min/km)
Donnerstag: 1,9km Schwimmen (400m-Test mit 6:09min)
Freitag: geplant ist eine lockere Radausfahrt (50-60km)
Samstag: kurze Radeinheit (max.30km rollen)
Sonntag: Anreisetag Mallorca (frei)

Den Trainingsplan stelle ich zurzeit noch "Frei Schnauze" zusammen. Freue mich über eure Meinung zu meiner bisherigen Trainingsgestaltung.

[plastex7]

Training fiel gestern aus. Heute wirds auch nichts... habe gestern etwas falsches gegessen und den nachmittag auf dem Klo verbracht .
Um das TL nicht zu gefährden und weil ich mich durch den Flüssigkeitsverlust noch ziemlich schwach fühle werde ich heute den Tag im Bett verbringen.