"auf die Fresse" geflogen, ist meine Form jetzt weg?

[hellhimmelblau]

Hallo

Ich habe da mal eine Frage und zwar...ist meine Kondition jetzt weg.Ich habe die OD am 22.6. gemacht, danach noch den Lauf von 5 km beim HCH in Hamburg und danach nur noch einmal 1 Stunde gelaufen.Jetzt fühle ich mich ein wenig kränklich und jammerich weil ich letzte Woche mit dem Fahrrad gestürzt bin und auf Deutsch gesagt heftig "auf die Fresse geflogen bin". Und das nur mal eben bei einer Fahrt von einer Hausecke zur Nächsten, nicht beim Training.Naja man sollte nicht mit einer Hand am Lenkrad und in der anderen Hand eine Tasche, fahren. Nun...meine Zähne sind zum Glück noch drin geblieben und bis auf ein paar Abschürfungen und einer dicken Lippe ist nicht viel passiert.Aber irgendwie hat mich das doch mitgenommen....irgendwie bin ich ein wenig deprimiert und habe auch noch eine leichte Erkältung bekommen mit Kopfschmerzen. Deswegen ist mir wohl in letzter Zeit die Lust am Training vergangen.Schwimmen geht wegen der Verletzungen nicht und beim Laufen oder Radfahren läuft mir ja der Schweiß in die Wunden und das schmerzt ja wieder und das will ich nicht. Aber wie ist denn das mit meiner Form, ich wollte in 3 Wochen ein 10 km Lauf machen und Ende August noch eine VD.Geht das oder soll ich es lieber lassen und erst wieder nächstem Frühjahr wieder neu
anfangen mit Wettkampfvorbereitung?

[Ocean]

Zitat von hellhimmelblau

Hallo

Ich habe da mal eine Frage und zwar...ist meine Kondition jetzt weg.Ich habe die OD am 22.6. gemacht, danach noch den Lauf von 5 km beim HCH in Hamburg und danach nur noch einmal 1 Stunde gelaufen.Jetzt fühle ich mich ein wenig kränklich und jammerich weil ich letzte Woche mit dem Fahrrad gestürzt bin und auf Deutsch gesagt heftig "auf die Fresse geflogen bin". Und das nur mal eben bei einer Fahrt von einer Hausecke zur Nächsten, nicht beim Training.Naja man sollte nicht mit einer Hand am Lenkrad und in der anderen Hand eine Tasche, fahren. Nun...meine Zähne sind zum Glück noch drin geblieben und bis auf ein paar Abschürfungen und einer dicken Lippe ist nicht viel passiert.Aber irgendwie hat mich das doch mitgenommen....irgendwie bin ich ein wenig deprimiert und habe auch noch eine leichte Erkältung bekommen mit Kopfschmerzen. Deswegen ist mir wohl in letzter Zeit die Lust am Training vergangen.Schwimmen geht wegen der Verletzungen nicht und beim Laufen oder Radfahren läuft mir ja der Schweiß in die Wunden und das schmerzt ja wieder und das will ich nicht. Aber wie ist denn das mit meiner Form, ich wollte in 3 Wochen ein 10 km Lauf machen und Ende August noch eine VD.Geht das oder soll ich es lieber lassen und erst wieder nächstem Frühjahr wieder neu
anfangen mit Wettkampfvorbereitung?

Wenn ich das zusammenfasse bist du jetzt 5 Wochen ohne Training ? Viel reissen in Punkto Bestzeiten wirst du auf den WKs zumindest nicht, aber vielleicht bringen sie dir ja den Spaß wieder zurück ?

Deine Grundlagen leiden in 5 Wochen kaum, aber Tempohärte geht da schon verloren.

[hellhimmelblau]

meinst du ich soll jetzt nochmal die letzten Wochen kräftig 6 Tage die Woche reinhauen oder locker 3 Tage die Woche trainieren, bringt ja eh nix mehr jetzt?

[Ocean]

Erstmal solltest du wieder gesund werden, sonst reisst es dich in 2 Wochen wieder ins Bett.
Wenn du dann wieder fit bist, konzetrier dich auf kurzs Temposachen und lass lange Sachen lieber weg. Und übertreibs nicht sondern gehs vom Gesamtumfang her locker an, so daß du dich immer ausgeruht fühlst.

so kann du die WKs dann zumindest noch gut finishen, auch wenns vermutlich nicht zu einer PB reichen wird. Aber Bestzeiten sind ja nunmal auch nicht immer alles

[hellhimmelblau]

du hast recht.Ich werde mich erst entspannen und Wellness machen dabei noch ein wenig lockeres Lauftraining.

Mal sehen vielleicht habe ich dann Lust in 2 Wochen noch Tempoläufe zu machen.Ansonsten geht es mir ja auch hauptsächlich um den Spaß und genieße die Wettkämpfe.

[Ocean]

Kannst dich ja dann nochmal melden wie es dir ergangen ist.
Oft tut so eine Pause dem Kopf ganz gut, und man entwickelt wieder richtig Ehrgeiz und plötzlich läuft alles wie am Schnürchen

[hellhimmelblau]

du das stimmte wirklich....

ich bin heute mittag in meine Laufschuhe und bin 12 km gelaufen und es war super, kein Problem.Ich fühlte mich danach super und ich hätte noch weiterlaufen können
....nur der Regen....sagen wir lieber der Wasserfall,war zu viel .

Und meine Kopfschmerzen sind leider wieder da.

Aber ich habe auch kein schlechtes Gewissen mehr nur faul zu sein....ist ja schon wie eine Sucht jetzt werde ich vielleicht morgen aufs Rennrad, oder heisst das Rad für drinnen Rolle? wie auch immer auf dieses Sauwetter habe ich keinen nerv und werde drinnen trainieren.

[Gürkchen]

Na das klingt doch gut! Mach weiter so

Dann kann die nächste VD und der 10 km Lauf ja kommen