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Umfrageergebnis anzeigen: Wer gewinnt den Battle aller Battles?
Super-schwer und/oder verletzt wenns drauf ankommt-pimpf gewinnt 11 11,00%
Car-die gelbe Hummel brummt-los85 gewinnt 19 19,00%
Die kommen eh nicht an die Startlinie 35 35,00%
Hand in Hand in neuer PB im Ziel 19 19,00%
Wayne.... 16 16,00%
Teilnehmer: 100. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen

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Alt 17.11.2017, 12:33   #217
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.545
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Findest du eine Steigerung von 33% nicht zu heftig! Du wirst noch ins Übertraining kommen!
Hast wohl Schiss so faul wie du derzeit bist?

---

Aloha,

gestern stand mein Base-Phase "nicht formbildender aber irgendwas zügiges muss ich ja machen" 4km TDL auf dem Plan. 2h vorher gab es eine ordentliche Portion Nudeln, 45min vor dem Lauf eine Schüssel gefrorener Blaubeeren. Das war keine so gute Idee. 2km einlaufen war okay, 4km Tempo war okay, wurde gegen Ende hin aber unangenehm im Verdauungstrakt. Danach bin ich dann 2.2 km nach Hause gewandert mit der Hoffnung es bis dahin zu schaffen…

TDL war mit 3:57, 57, 58, 56 aber entsprechend
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
What? Du solltest eine Blockade haben wenn da eine 4 stehr?! RUN FASTER!
ganz ordentlich.

Woche 8/28: xx.x km
Gewicht: 78.8 kg (+0.7 zur Vorwoche)
  • Mo: nix
  • Di:
    -10km Vereinstraining mit 4x200 @ ~35.5 s
    -12 Minuten Stabi
  • Mi: DL 10.7 km @ 5:34 (~120 HM, Socialising mit -langsamen- Kollegen)
  • Do: TDL 4 km @ 3:57 (Gesamt 8.2 km @ 5:29 aufgrund nach Hause Wanderung...)
  • Fr:
  • Sa:
  • So:

Super-der Diesel kommt ins Rollen-pimpf
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.11.2017, 13:13   #218
trialdente
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Benutzerbild von trialdente
 
Registriert seit: 16.09.2010
Ort: Dreiländereck West
Beiträge: 1.312
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen

TDL war mit 3:57, 57, 58, 56 aber entsprechend

ganz ordentlich.
Man kann ja beinahe alles positiv verkaufen, zumindest bist Du gleichmäßig gelaufen
trialdente ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.11.2017, 17:39   #219
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.545
Zitat:
Zitat von trialdente Beitrag anzeigen
Man kann ja beinahe alles positiv verkaufen, zumindest bist Du gleichmäßig gelaufen
Was heißt hier positiv verkaufen - für mich ist das echt schnell. Vor allem hätte ich es nicht erwartet und war eigentlich im Kopf nicht bereit für Tempo.

Super-bei km 1 stand nach einer Minute 3:47 auf der Uhr, dass muss ich ja nur 80 mal am Stück laufen in 20 Wochen -pimpf
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.11.2017, 20:58   #220
captain hook
 
Beiträge: n/a
4km TDL zu nennen bedarf aber schon ganz schön viel Ironie, oder?
  Mit Zitat antworten
Alt 17.11.2017, 21:13   #221
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.545
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
4km TDL zu nennen bedarf aber schon ganz schön viel Ironie, oder?
Du hast auch immer nur zu meckern Ich denke 28 Wochen Tempotraining was diesen Namen verdient würde von der Motivation schwierig werden und mich vor allem auf Dauer überfordern.

Außerdem bin doch perfekt im Plan

Super-das bisschen Pace und Länge krieg ich in den 4.5 Monaten auch noch hin-pimpf
Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg 171117_Plan.jpg (192,8 KB, 177x aufgerufen)
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.11.2017, 09:51   #222
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 9.979
Wenn du deine TDLs weiterhin so „nach Plan“ läufst, können wir ja bald 12km @3:35min/km erwarten

Car- zum Glück gibt es einen Unterschied zwischen faul sein und krank sein-los
__________________
Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.

Mein Youtube Gaming Kanal
Carlos85 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.11.2017, 10:16   #223
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
4km TDL zu nennen bedarf aber schon ganz schön viel Ironie, oder?
sollte wahrscheinlich ein IV Training werden, die nächsten 2 IVs hat er dann weggelassen
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.11.2017, 16:21   #224
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
Du hast auch immer nur zu meckern f
Ist das hier neuerdings die MIMIMI Ecke oder was?
  Mit Zitat antworten
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