Aktueller Artikel: Marathonlauf als Vorbereitung für Ironman

[Klugschnacker]

Aktueller Artikel: Marathonlauf als Vorbereitung für Ironman
"Der Frühjahrsmarathon ist für viele Triathleten ein unverzichtbares Sprungbrett für eine Triathlon Langdistanz im Sommer. Wir untersuchen den tatsächlichen Effekt für den Formaufbau und nennen die wichtigsten Tipps und häufige Fehler."
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schöner bericht.
leider hab ich in den anfangsjahren auch diesen klassischen frühjahrsmarathon mitmachen müssen - meinte ich zumindest.
erst in den späteren jahren hab ich dann alles was nicht dem eigentlichen ziel diente gestrichen. so auch die winterlaufserie, die mich immer aus dem trainingsrythmus brachte.
es mag leute geben, die solche wettkämpfe im vorfeld mögen und auch gut verdauen, für mich war das nichts, meine motivation war immer nur auf ein oder zwei ziele beschränkt.
ausserdem liebe ich den trainingsalltag genauso wie die wettkämpfe.
ich kann also heute ganz ohne schlechtes gewissen darauf verzichten.

[kampftreter]

könnte auch drauf verzichten

aber Hamburch mach ich weil nem Kumpel versprochen

und bis Kölle iss dann ja noch lang hin

[Rene]

Schöner Bericht

Der angesprochene Herbstmarathon wird dann aber nicht selten ein Desaster, weil man einfach die tolle Form nicht halten kann. Zumindest habe ich es schon 2mal getestet und 2mal war ab km 30 nicht mehr viel vom Vorhaben übrig.
Der angesprochen Frühjahresmarathon finde ich ist aber noch schwieriger einzuschätzen, wohl gerade für anfänger. Ich wusste nicht welches Tempo zu schnell war und welches gut möglich wäre.
Deshalb habe ich mir auf anraten von Danksta auch vom Hamburg Marathon verabschiedet und trainiere lieber 3 Wochen vernünftig und lauf vielleicht mal einen schönen Halbmarathon, dann aber richtig

[fitnesstom]

sehr interessanter und guter artikel!
ich bin trotzdem der meinung, daß man als tria auch einen frühjahrsmara "voll" und auf bestzeit laufen kann. selbstverständlich geht einem in der vorbereitung etwas zeit zum rad- und schwimmtraining ab, nur: wer kann schon zwischen dez und apr. wirklich viel fahren?? die wetterbedingungen sind nicht immer so gut wie dieses jahr und ein trianingslager ist auch nicht immer finanzierbar oder mit familie in einklang zu bringen.
daher werden die meisten doch sowieso den schwerpunkt aufs laufen legen in den wintermonaten. und als abschluß kann man dann auch noch den mara als wettkampf hinter sich bringen.
mit dem termin ende april hätte ich aber so meine probleme. ich glaube, daß man den mara spätestens mitte märz gemacht haben sollte. danach bleibt noch genug zeit zum radfahren.
ich habs die letzten beiden jahre genau so gehalten, bin 6 mal die woche gelaufen, 2 mal locker auf der rolle gefahren und war 2 mal schwimmen / woche.
heraus kam jedes mal ne pb auf mara und die radform kam auch noch im mai.
ist aber sicherlich individuell verschieden und für beide varianten gibt es genau so viele pros wie contras.

[pete-131313]

Naja. Ich sehe keinen Grund, einen Marathon zu laufen. Richtigerweise gibt es viele Risiken, der (mögliche) Nutzen kann auch anders erreicht werden.

Deshalb ist das der wichtigste Satz:

Zitat von Artikel

Im Zweifel würde ich von einem Vorbereitungsmarathon eher abraten. Die Laufform kann man nämlich auch mit kürzeren Trainingseinheiten und einem abschließendem Volkslauf über die Halbmarathonstrecke verbessern.

[läufer0815]

Was haltet Ihr von einem Marathon im Frühjahr und einer MD im Sommer. Das sollte doch durchaus machbar sein?

[wehaka]

Zitat von läufer0815

Was haltet Ihr von einem Marathon im Frühjahr und einer MD im Sommer. Das sollte doch durchaus machbar sein?

Wenn der Marathon nicht gerade im Mai und die MD im Juni ist, halte ich das für unproblematisch.
Ich habe mir vor meiner ersten (und bisher einzigen LD) auch von dem Frühjahrsmarathon abraten lassen aus den bekannten Gründen. Beim nächsten Mal würde ich den Marathon laufen, aber mir einen frühen aussuchen, z.B. den Bienwald-Marathon Mitte März.