Langsam wieder Laufen lernen (vielleicht):D ?!? LLL(v)

[Rene]

Zitat von Klugschnacker

Eine Ausnahme bilden vielleicht bestimmte Triathlonprofis, die 2:40 bis 2:45 in einer LD laufen können. Ich glaube nicht, dass davon einer unter 2:25 im Solomarathon laufen kann.

Besonders krasses Beispiel ist für mein unbedarftes Auge Nicole Leder, die in Roth auf offenbar gut vermessener Strecke 2:53 o.ä. lief. Welche mögliche Zeit für einen Solomarathon soll man daraus ableiten? 2:33 Stunden? Nie im Leben.

Davon abgesehen denke ich, dass für Amateure 45 Minuten Verlust normal und 30 Minuten exzellent sind.

Grüße,
Klugschnacker

Aber wo kommen die 45min her ? Das sind dann doch wohl ehr allgemeine Ausdauerdefizite oder eine schlechte renntaktik!? Bei meinem ersten versuch war es mit Sicherheit ein Kombination aus Ernährung und mangel an Kraftausdauer nach den harten 6h auf dem Rad. Oder liege ich da so falsch in meiner Vermutung ?

[Rene]

Zitat von drullse

Nun ja...

Vielleicht mache ich ja was Grundsätzliches falsch aber mit einer Form für 2:35 beim Solo-Marathon laufe ich auf der LD irgendwas um 3 Stunden, wenn alles klappt. Weniger als 20 Min Unterschied zwischen LD und Solo deuten IMHO auf deutliche Laufdefizite hin (und das wird man auch nicht bei denen finden, die schnell unterwegs sind.

Gute Frage Wie langsam müsstest Du denn radfahren um schneller laufen zu können ?!

[wehaka]

Zitat von Klugschnacker

Davon abgesehen denke ich, dass für Amateure 45 Minuten Verlust normal und 30 Minuten exzellent sind.

Das ist auch die Spanne, die in "Going long" angegeben wird für einen "properly trained and paced athlete" (S. 168).
Also, Rene: wenn du im Sommer EMÜ5 schaffst und dann hier rumheulst, gibt´s kein Mitleid.
Nur Hohn und Spott.

[drullse]

Zitat von Klugschnacker

Eine Ausnahme bilden vielleicht bestimmte Triathlonprofis, die 2:40 bis 2:45 in einer LD laufen können. Ich glaube nicht, dass davon einer unter 2:25 im Solomarathon laufen kann.

Doch. Mark Allen hatte ne 15 KM Bestzeit von 45:10 min. Damit läuft er 2:20. Urs Dellsberger ist Marathon in ca. 2:20 gelaufen, und wenn ich mich recht erinnere ist auch Docpower an die 2:25 rangelaufen. Da gibt es noch einige mehr, es sind eben nur wenige, die auch mal einen Solo-Marathon wirklich mit 100% laufen.

Besonders krasses Beispiel ist für mein unbedarftes Auge Nicole Leder, die in Roth auf offenbar gut vermessener Strecke 2:53 o.ä. lief. Welche mögliche Zeit für einen Solomarathon soll man daraus ableiten? 2:33 Stunden? Nie im Leben.

Das war 2004. Da ist sie mit Problemen grade mal 5:25 Rad gefahren und hatte dann Körner für den Marathon.

Zitat von Daniel

Nicole Leder ist beim München Marathon dieses Jahr 2.50 gelaufen. Und in Roth 2.53. Finde ich recht schnell in Roth.

Du kannst aber 2004 nicht mit 2006 vergleichen, was ihre Form angeht.

Zitat von Rene

Gute Frage Wie langsam müsstest Du denn radfahren um schneller laufen zu können ?!

Auf jeden Fall wesentlich langsamer, um dann nur wenige Minuten schneller zu laufen. Das rechnet sich nicht.

[Rübezahl]

ich fange einfach mal an!

Rübezahl: 1400km

[wehaka]

Zitat von Rübezahl

ich fange einfach mal an!

Rübezahl: 1400km

Seit dem 20.12.?

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von wehaka

Seit dem 20.12.?

@Rübezahl

Ich würde ja einen eigenen thread aufmachen und so aufbauen wie beim schwimmen.

Copy und Paste ist Dein Freund.

Gruss strwd

[Rübezahl]

OK

1400km seit 1.1.06.



@strwd
Poste gern in den neuen threat. Ich fand nur das die Diskussion in Details verloren geht.

grüße Rübe