Crosslauf

[bse]

Crosslauf hört sich gut an aber ich trau mich da nicht ran, weil ich Verletzungen fürchte. Ich bin relativ anfällig was Bänderrisse/-Dehnungen angeht.

Oder bilde ich mir die höhere Verletzungsgefahr im Vergleich zum "normalen" Laufen nur ein?

[felix__w]

Zitat von bse

Oder bilde ich mir die höhere Verletzungsgefahr im Vergleich zum "normalen" Laufen nur ein?

Bei einem cross ist die Gefahr wegen Wurzeln, Matsch etc etwas grösser. Aber wenn du auch ab und zu im Wald/Wanderwegen trainierst sollte das kein Problem sein.
Und Cross machen wirklich Spass. ich starte wohl an einem oder zwei:
26.11.06 Bieler Cross
27.1.07 Bärner Cross

@DasOe: Wolltest du deine Beitragszahl etwas erhöhen dass du für jeden Lauf einen neuen Beitrag geschrieben hast

Felix

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von bse

Crosslauf hört sich gut an aber ich trau mich da nicht ran, weil ich Verletzungen fürchte. Ich bin relativ anfällig was Bänderrisse/-Dehnungen angeht.

Oder bilde ich mir die höhere Verletzungsgefahr im Vergleich zum "normalen" Laufen nur ein?

Crosslaufen macht so richtig Spass, vor allen Dingen wenn es vorher geregnet hat.

Du solltest nur alte Sachen anziehen, die Schuhe sind unter Umständen nicht mehr in Zustand "vorher" zurückzubringen.

Crossläufe schulen auch die Motorik und sind vor allen Dingen etwas ganz anderes, als normale Strassenläufe, auf jeden Fall mal ausprobieren.

Es sollten auf jeden Fall Duschmöglichkeiten für "nachher" vorhanden sein.

Gruss strwd

[DasOe]

Zitat von felix__w

@DasOe: Wolltest du deine Beitragszahl etwas erhöhen dass du für jeden Lauf einen neuen Beitrag geschrieben hast

Sowieso, ich bin für meine Postingschinderei bekannt

[DasOe]

Zitat von bse

Crosslauf hört sich gut an aber ich trau mich da nicht ran,

hier zwei Links zum Thema von Wilfried Raatz "Mister Crosslauf"

http://www.lg-regensburg.de/2004_ber...icht-raatz.htm
http://www.menshealth.de/fitness/neb...nning.3412.htm

[kampftreter]

hab letztes wo ende noch nen crosslauf mitgemacht.
mag das einfach ist nette abwechslung härtet ab und schmerzt auch mal...
hab mich sauber hingelegt linke bein sieht aus wie mit 80 schmirgel bearbeitet
aber es war geil

[Müder Joe]

Zitat von DasOe

hier zwei Links zum Thema von Wilfried Raatz "Mister Crosslauf"

http://www.lg-regensburg.de/2004_ber...icht-raatz.htm
http://www.menshealth.de/fitness/neb...nning.3412.htm

Interessante Artikel, Danke für die links! Vielleicht traue ich mich im Winter auch mal an einen Crosslauf ... Was braucht man denn für Schuhe? Reichen normale Laufschuhe (habe asics Gel Nimbus als stabilsten Schuh) oder müssen es welche mit spikes sein?

[DasOe]

Zitat von Müder Joe

Was braucht man denn für Schuhe? oder müssen es welche mit spikes sein?

Kommt ganz drauf an wie der Boden beschaffen ist ... bei trockenem und unvereistem und unbeschneetem Geläuf reicht ein Paar alte ohnhin ausgediente aber schnelle Schuhe

Interessant wird es bei wintertypischen Verhältnissen (Schnee, Matsch, Eis) ... allerdings setzt die Verwendung von Spikes eine Gewöhnung daran voraus. Nicht in Bezug auf das Laufen selbst, das ergibt sich von alleine, sondern ob Deine Muskulatur/Sehnen daran gewöhnt sind. Sonst kann es ganz schnell Probleme in Form von Reizungen geben.

Zum Rantasten und ausprobieren reicht wie gesagt ein Paar ausgediente Laufschuhe völlig aus, die Belastung wird für die meisten eine sooo neue Erfahrung sein, dass die Schuhfrage schnell vergessen ist