Ich laufe zu schnell

[Rene]

Zitat von keko

Eben! Es ist November!!

Geh ein bisschen draussen entspannt joggen und lass den Pulser einfach daheim

Ja, ihr habt ja so recht. Am Samstag und Sonntag möchte ich 2 morgenläufe an der Ostsee machen, da geht auch dann alles komplett ohne Daten :D

[Volkeree]

Ich laufe lieber mit Pulsmesser, der mich maßregelt damit ich nicht überziehe. Das Thempo, das ich gerne laufe, wäre jetzt sicherlich zu schnell und anstrengend für die Übergangszeit. Vielleicht bekomme ich im Laufe der Zeit auch ein besseres Gefühl fürs Laufen.

Volker

[toursieger]

Ich glaube nicht das du öfters überziehen wirst wenn du nach Gefühl läufst.
Laufe einfach langsam los. Nach 2-3 km findest du dein Rhythmus.
Wenn du am Ende noch genug Reserven hast, dann zieh einfach nochmal an, oder lass es gemütlich auslaufen.
Habe ich auch immer so gemacht. Dieses Jahr hab ich mir dann mal eine Pulsuhr zugelegt und habe die Werte Körpergefühl mit Pulsuhr verglichen und festgestellt: passt schon .

[Rene]

Zitat von toursieger

Ich glaube nicht das du öfters überziehen wirst wenn du nach Gefühl läufst.
Laufe einfach langsam los. Nach 2-3 km findest du dein Rhytmus.
Wenn du am Ende noch genug Reserven hast, dann zieh einfach nochmal an, oder lass es gemütlich auslaufen.
Habe ich auch immer so gemacht. Dieses Jahr hab ich mir dann mal eine Pulsuhr zugelegt und habe die Werte Körpergefühl mit Pulsuhr verglichen und festgestellt: passt schon .

Kann ich so nur bestätigen, aber ich hatte eben nach der Pause das Problem, dass Gefühl und PUls nicht zusammengepasst haben. Gestern war aber wieder alles normal nur die Ausdauer fehlt nocht, das ist aber ganz klar. Ich konnte gestern gemütlich mit einem 130er Puls laufen und es hat sich auch genauso angegühlt. Vorher war es aber irgendwie alles immer sehr komisch.

Trotzallem denke ich auch, dass es besser ist viel öfter nur auf das Gefühl zu achten und komplett ohne Pulsuhr zu laufen. Ich habe mir letztendlich auch angwöhnt bei Wettkämpfen nur noch eine Uhr zu tragen, der Puls ist da nicht wichtig, nur das Gefühl entscheidet.

[Danksta]

Wie schon geschrieben: Pulser weglassen. Und dann gehste ne lange Runde laufen. Am besten noch müde und hungrig. Der Körper regelt das Tempo von alleine Ich laufe zur Zeit immer schön ohne Pulser. Außerdem führe ich Trainingstagebuch in Excel. Ist doch viiiiel besser als diese Polargedöns. Das ist Zusatz...

[Rene]

Zitat von Danksta

Wie schon geschrieben: Pulser weglassen. Und dann gehste ne lange Runde laufen. Am besten noch müde und hungrig. Der Körper regelt das Tempo von alleine Ich laufe zur Zeit immer schön ohne Pulser. Außerdem führe ich Trainingstagebuch in Excel. Ist doch viiiiel besser als diese Polargedöns. Das ist Zusatz...

Kann mein Pulsgurt auch schon seit Wochen nichtmehr finden. Ich fühl mich viel freier beim Training. So werde ich es jetzt auch belassen.

[RatzFatz]

Ich würde sagen: Laufe ruhig mal mit höherem Puls das schadet nun auch nicht. Suche Dir für ein oder zwei Einheiten die Woche langsamere Mitläufer, die Dein Tempo automatisch zügeln.

Ich war über Weinachten im Norden und bin mit meinen alten Laufkollegen gerannt. Teilweise dann natürlich auch mal viel zu schnell. Dafür merkt man dann aber auch wie das schnell anschlägt das schnellere Tempo.
So ein GA2-Tempo kann man theoretisch jeden Tag laufen. Auf lange Sicht wird das sicher zu viel, aber wer da ein paar langsame Läufe dazwischen einbaut, der kann eigentlich nicht überziehen. Und jetzt trainiert man ja noch nicht am Rande des möglichen, da kann man schon mal über die Strenge schlagen.