gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 222 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 15.06.2018, 22:27   #1769
trialogo
Szenekenner
 
Benutzerbild von trialogo
 
Registriert seit: 23.08.2009
Ort: Norden
Beiträge: 534
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+ 0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (- 0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (- 1) / 72,0 --> 31.07.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 94,7 / 90,0 --> 01.09.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 76.5 / 73.5 --> 19.08.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (-0,5) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /88,8 / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,9/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018



Weiterhin gehts gewichtstechnisch abwärts
__________________
Dat löpt sich allens torecht.
____________________________ _________________________________________________
trialogo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.06.2018, 22:53   #1770
lonerunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von lonerunner
 
Registriert seit: 28.09.2007
Ort: Bremerhaven
Beiträge: 3.675
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+ 0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (- 0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (- 1) / 72,0 --> 31.07.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 76.5 / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 94,0 / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (-0,5) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /88,8 / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,9/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Diese Woche stimmt der Trend bei mir zwar. Aber trotzdem trete ich irgendwie auf der Stelle. Viel mehr Umfang geht im Moment nicht, ich bin ständig müde und es muss mehr Disziplin beim Kaloriensparen her
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2018, 03:07   #1771
Tatze77
Szenekenner
 
Benutzerbild von Tatze77
 
Registriert seit: 27.04.2009
Ort: Eschweiler
Beiträge: 1.945
Zitat:
Zitat von lonerunner Beitrag anzeigen

Diese Woche stimmt der Trend bei mir zwar. Aber trotzdem trete ich irgendwie auf der Stelle. Viel mehr Umfang geht im Moment nicht, ich bin ständig müde und es muss mehr Disziplin beim Kaloriensparen her
Hi lonerunner , wenn du ständig müde bist , würde ich dir mal empfehlen einen Stresstest zu machen um sportlichen burnout vorzubeugen. Seit anfang mai bin ich auch auf 12-17 Wochentrainingsstunden, und das ohne stabi training oder die runden mit meiner tochter im kinderwagen. Und gefühlt nehme ich auch zu wenig ab.es ist halt ein kompromiss gute sportliche verbesserungen und gewichtsreduktion gleichzeitig zu fokussieren. Wenn ich zu wenig abnehme, nehme ich meist etwas fuss vom gas achte mehr auf die ernährung... Und dann gehts direkt besser. Bleib am ball. Lg Tatze
Tatze77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.06.2018, 22:42   #1772
lonerunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von lonerunner
 
Registriert seit: 28.09.2007
Ort: Bremerhaven
Beiträge: 3.675
Zitat:
Zitat von Tatze77 Beitrag anzeigen
Hi lonerunner , wenn du ständig müde bist , würde ich dir mal empfehlen einen Stresstest zu machen um sportlichen burnout vorzubeugen. Seit anfang mai bin ich auch auf 12-17 Wochentrainingsstunden, und das ohne stabi training oder die runden mit meiner tochter im kinderwagen. Und gefühlt nehme ich auch zu wenig ab.es ist halt ein kompromiss gute sportliche verbesserungen und gewichtsreduktion gleichzeitig zu fokussieren. Wenn ich zu wenig abnehme, nehme ich meist etwas fuss vom gas achte mehr auf die ernährung... Und dann gehts direkt besser. Bleib am ball. Lg Tatze
Stimmt schon. Sind einige private Stressfaktoren, die mich stark beschäftigen.Dazu kommt, dass ich monatelang fast gar nicht trainiert habe. Mehr als 9 Stunden die Woche sind es bei mir aber im Moment nicht.

Die Schilddrüse könnte es sein, muss ich unbedingt mal checken lassen. LG Jörg
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.06.2018, 08:23   #1773
poldi
Szenekenner
 
Benutzerbild von poldi
 
Registriert seit: 16.05.2013
Ort: Gratia Styriae
Beiträge: 1.278
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+ 0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (- 0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (- 1) / 72,0 --> 31.07.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 76.5 / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 94,0 / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (-0,5) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,8 (-2,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,9/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Diese Woche viel Wasser verloren!
poldi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.06.2018, 08:27   #1774
poldi
Szenekenner
 
Benutzerbild von poldi
 
Registriert seit: 16.05.2013
Ort: Gratia Styriae
Beiträge: 1.278
Danke Foxi
poldi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.06.2018, 08:31   #1775
mayokleckz
Szenekenner
 
Benutzerbild von mayokleckz
 
Registriert seit: 10.03.2018
Ort: Schweinfurt
Beiträge: 124
Dafür dass ich diese Woche am "Laden" bin und nur bisschen Schwimme vor dem Sprint am Sonntag, ist's noch ok.

bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+ 0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (- 0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (- 1) / 72,0 --> 31.07.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 76.5 / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 94,0 / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,8 (+0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,8 (-2,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,9/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018
mayokleckz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.06.2018, 09:17   #1776
bellamartha
Szenekenner
 
Benutzerbild von bellamartha
 
Registriert seit: 30.05.2010
Beiträge: 5.833
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/- 0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+ 0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,2 (- 0,3) / 62 --> 01.07.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 74,0 (- 1) / 72,0 --> 31.07.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 76.5 / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 94,0 / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8 (-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,8 (+0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 1.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,8 (-2,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81 / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 85 / 79,xx --> 30.06.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,9/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Stagnation. Ist für mich im Moment schon ein ziemlicher Erfolg. Ich bin auf einem für mich ganz ordentlichen Weg, befasse mich viel mit meinem Essverhalten und es gelingt mir einigermaßen regelmäßig, nicht so viel zu essen, nicht unnötig zu essen oder weniger Mist zu essen.
Das ist mein letzter Eintrag bis Ende Juli, weil ich ab kommenden Freitag 3 Wochen lang im Urlaub bin. Bin natürlich sehr gespannt, mit welchem Gewicht ich aus dem Urlaub zurückkehre...

Euch eine gute Zeit, viele Grüße
J.
bellamartha ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:45 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.