Zwischen Begeisterung und Alltag - Trainingsleben mit neuem Ziel

Erster Gedanke am Morgen:
Nach dem Platten schleppen sind Schulter und Nacken irgendwas zwischen lahm und schmerzend.


Dafür macht das Gewicht weiterhin die erwünschten "Rückschritte".
NOCH fällt es mir recht leicht auf Leckerchen und Süßkram zu verzichten und wenn der Bedarf nach schneller Energie zu groß wird, gibt es Obst.
Ansonsten versuche ich momentan erst gar nicht großen Hunger aufkommen zu lassen.
Dem einen fällt es leichter einen längeren Zeitraum nichts zu essen, dem anderen nicht.
Ich gehöre zu den anderen.
Ist die Verbrennung durch viel Stress oder Bewegung hoch und die vorhandene Energie zu gering, mutiere ich sofort zu einer Mischung zur Bestie. Das will in meiner Umgebung keiner!

Geschnittenes Obst und Gemüse wird morgens schon beim ersten Kaffee zurecht geschnippelt und in Komination mit einem herzhaften Salat und einem Kokosnussdrink-Protein-Shake zur Arbeit geschleppt.
Je mehr ich an möglichen Gaumenbedürfnissen (salzig, süß, knackig, cremig) abdecken kann umso weniger stark ist die Gefahr der Cafeteria mit ihren Versuchungen näher zu kommen.


Kaffee ist diesmal nicht rationiert, auch wenn ich damit immer einen Becher Sojamilch (mit einem Espresso drin) aufs Haben-Konto schreiben muss. Auf mehr wie 4-5 Tassen komme ich gerade nicht, was für mich Kaffee-Suchti völlig ok ist.
Man/ich sollte nie an allen Schrauben gleichzeitig drehen, denn wenn der Druck auf der einen Seite zu groß ist, geht irgendwo ein Ventil auf...
Tee, Wasser und extrem verdünnte Saftschorle stehen immer bereit und verhindern, dass ich aus Durst zum Kaffee greife.

Habe vorher auch nochmal meine Radelei von gestern angeschaut und festgestellt: sooo schlimm war es nicht.
NUR: danach laufen (und gar 10km) wäre im Leben nicht gegangen



Längere Radeinheiten und anschließende Koppelläufe stehen am Wochenende an...
Laut Plan sollen die Koppelläufe schon etwas länger sein, aber da Laufen eh stattfinden muss, wird es wohl nur ein kurzes Anlaufen werden, damit die maroden Knochen nicht überstrapaziert werden.



Mal sehen was heute so geht...

[PabT]

Zitat von Su Bee

die meterhoch aufgestapelten Waschbetonplatten 2 Stockwerke tiefer zu befördern.
Mein schöner Trainingsplan mal wieder zum Teufel.

https://www.youtube.com/watch?v=xHWdqgOWAWM

Neue Outdoor-Fitnesskette "Baustelle" eröffnet in 300 deutschen Städten [Postillon24]

[ks03]

Zitat von PabT

https://www.youtube.com/watch?v=xHWdqgOWAWM

Zitat von Su Bee

Dafür macht das Gewicht weiterhin die erwünschten "Rückschritte".

Ich weiß gar nicht, wo du noch abnehmen willst

Zitat von Su Bee

Dem einen fällt es leichter einen längeren Zeitraum nichts zu essen, dem anderen nicht.
Ich gehöre zu den anderen.

Ich gehöre auch zu den anderen

Tschau

Zitat von PabT

https://www.youtube.com/watch?v=xHWdqgOWAWM

sehr wahr... Demnächst geht es dann daran Holzbalken und Bretter in den 2. Stock zu schleppen

Zitat von ks03

Ich weiß gar nicht, wo du noch abnehmen willst

Ich aber
Es sind aber glücklicherweise nur 3-4kg die fallen sollen.
Es läuft sich leichter und der feuerrote Schrumpfschlauch ist nicht geeignet die belgischen Leckerchen zu verbergen
Letztes Jahr war ich um diese Zeit schon deutlich leichter unterwegs, aber da hatte ich eine deutlich entspanntere Trainingszeit = auch mehr Zeit fürs Training = weniger Stressfresserei.
Ich bin aber guten Mutes, dass ich das noch packe bis Kiel.

Heute also die 3 Disziplinen Laufen - Schwimmen - Tanzen...

Zum Laufen musste ich mich dank der schweren Beine echt aufraffen. Bin dann auch sehr dröge in Richtung Wald gestolpert bei zunehmender Luftfeuchtigkeit.
Da es bis zum momentanen Umkehrpunkt mehr bergauf wie bergab geht, habe ich versucht alles auszublenden, was dann tatsächlich geklappt hat.
Mir fehlen definitiv 30 bewusste Minuten beim Laufen, was mega genial ist für mich!
NICHt denken - nur laufen.
So war es früher mal und so geht es mir am Besten.

Beim Schwimmen hat das durch den ganzen Stress und die knappe Zeit auch ganz lange gefehlt.
Heute war es aber mal wieder perfekt.
Bin heute mal wieder im Neo geschwommen um das doch regelmäßig zu üben.
Da brauche ich auch eine ganze Weile im Wasser bis ich damit zurecht komme.
Also muss ich das noch öfter üben.
Danach hab ich abgeschaltet und ohne schnodos Super-Pebbi hätte ich keinen blassen Schimmer wie lange und wie weit ich unterwegs war.
Danke nochmal dafür - sie macht mir immer wieder Freude

Dafür habe ich dann beim Tanztraining eine lahme Erscheinung abgegeben. Egal...

Dieses "bewusstlose" Schwimmen heute war die beste Schwimmeinheit seit langem.
Endlich mal wieder en Friede im Wasser gefunden

Das Gewicht sinkt jetzt langsamer (was zu erwarten war), aber es sinkt.
Momentan fällt es mir recht leicht auf (fast alle) üblichen Genüsse zu verzichten, also nutze ich das solange es geht.
Eine meiner Leidenschaften ist ein gutes Brot, ein Streichfett (nicht zu knapp) und ein ordentlicher Berg guter Marmelade. Das gibt es immer noch täglich, aber in kleinerer Portion.
Den Fruchtzucker brauche ich trotzdem, aber ich komme mit Obst gerade gut klar.
Dazu gibt es weiterhin einen Proteinshake für ein bisschen mehr Protein und ein entsprechendes Sättigungsgefühl.
Mit dem Gefühl ein Loch im Bauch zu haben kann ich nicht trainieren.

Gleich geht's zum Schwimmen.
Mein Hausfreibad ist ja seit 2 Jahren in der Renovierung und macht erst Ende des Monats auf. Die anderen Freibäder sind mit deutlich längeren Anfahrten verknüpft oder/und haben nur eine 25m Bahn (wenn ich länger schwimmen will, finde ich das tatsächlich mittlerweile lästig) oder/und sind extrem überfüllt.
Für den See reicht die Zeit heute definitiv nicht (entweder ich verbringe die Zeit mit fahren oder mit schwimmen) und so versuche ich mal eines der ungeliebten Bäder zu erobern.

Heute Mittag ist dann eine lange Radeinheit geplant, mit wenigstens kurzem Anlaufen.
Nach gestern sind die Beine ziemlich am Ende und der nächste lange Lauf muss bis Sonntag warten.

Außer Schwimmen, war ich heute noch eine Runde radeln.
Diesmal eher flacher und mit viel Wind. So, dass ich in meinen Fluch-Modus komme...
Ich denke, dass mich das in Kiel eher erwarten wird und so wird eben das geübt (nicht das Fluchen - das geht auch so sehr gut).
Danach laufen ging durch die Schwimmerei nicht.
Mittagschläfchen dafür hervorragend.

Außerdem habe ich mein Arbeitsrad wieder.

Für morgen steht ein langer Lauf und etwas planschen an (vor dem Tanztraining, in dem ich mich diesmal etwas wacher und graziöser erscheinen sollte...)

[FlyLive]

Super Schwimmleistung heute

Darf ich fragen, wie lange 6,8 Kilometer dauerten ?

Außerdem - war es eine Einheit oder mehrere ?
In 6.8 versteckt sich eine Bombenleistung
Edit: okay, habe die Bemerkung entdeckt.