gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
Ernährung bei LD Lauf - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Verhalten im Wettkampf > Wettkampfernährung
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 03.07.2017, 13:03   #1
Triphil
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triphil
 
Registriert seit: 19.01.2011
Ort: Bodensee
Beiträge: 1.887
Ernährung bei LD Lauf

Achtet ihr darauf beim Laufen auch auf die 1g KH pro Körpergewicht zu kommen oder nehmt ihr weniger auf? Schleppt ihr selbst was mit (Maltoaimsfraktion)oder werft ihr euch das ins Gesicht was da ist?
Triphil ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 13:08   #2
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
ich schleppe 5-6 Gels von Powerbar mit.
In der Geschmacksrichtung dir mir bekommt
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 13:19   #3
Alteisen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Alteisen
 
Registriert seit: 10.09.2013
Beiträge: 1.615
1 Gel Squeezy Zitrone pro 3km
Alteisen ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 13:27   #4
MrTukan
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 11.01.2017
Beiträge: 10
Ich hab' mich auf dem Rad mit Malto-Selbstgemisch verpflegt und beim Laufen auf ausschließlich Cola umgestiegen...und damit sehr gut zurecht gekommen.
MrTukan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 13:30   #5
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 03.07.2009
Beiträge: 4.041
Habe in Frankfurt immer bei jeder 2. Station ein Gel genommen, das passte ganz gut. Wenn es sich nach zu viel angefühlt hat, aber auch mal eine Station ausgelassen.

Dabei hab ichs immer so gemacht: Gel an Station 1 gegriffen, dann aber erst kurz vor Station 2 genommen, damit ich gleich was nachtrinken konnte und nicht stehenbleiben musste. Bei 3 wieder eines gegriffen, bei 4 genommen usw.. Außerdem noch ein Notgel im Hosenbein.
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 13:43   #6
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Zitat:
Zitat von MrTukan Beitrag anzeigen
Ich hab' mich auf dem Rad mit Malto-Selbstgemisch verpflegt und beim Laufen auf ausschließlich Cola umgestiegen...und damit sehr gut zurecht gekommen.
Ich denke Triphil, es kommt darauf an in welcher "Liga" du läufst.
Als ohnehin schwacher Läufer mit dem Ziel "Ankommen" reicht(e) auch für mich Cola, Iso und Wasser (alles was so kriegen kann) im abschließenden Lauf aus.

Darüber, ob es mit ein paar Gels schneller gegangen wäre, oder ob mir nur schlecht geworden wäre, kann ich nur spekulieren. Denn ich gehe davon aus, dass mein Begrenzer beim Laufen die relativ wenigen Trainingskilometer sind.

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 13:57   #7
Triphil
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triphil
 
Registriert seit: 19.01.2011
Ort: Bodensee
Beiträge: 1.887
Ich laufe zur Zeit ca 60km pro Woche, da soll hinten raus jetzt Mal was gehen( also nicht gehen sondern laufen...)
Ich komm vom Rad mit Malto und dachte mir, wie es weiter gehen soll. Eventuell mit 2Gel pro Stunde,aber das wären dann nur ca. 45g pro Stunde. Daher die Frage.
Triphil ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2017, 14:00   #8
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
ich nehm beim laufen tendenziell weniger als auf dem Rad.
Saufe dafür aber auch Cola.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:38 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.