gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Erste olympische Distanz in 2 Stunden? - Seite 9 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Triathlon allgemein
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 12.06.2017, 14:10   #65
Kurzer85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kurzer85
 
Registriert seit: 02.10.2008
Ort: Rems Murr Kreis
Beiträge: 662
Zitat:
Zitat von Kurzer85 Beitrag anzeigen
Also nen Maurice Clavel eigentlich auch (2er der Challenge Heilbronn letztes Jahr; und dieses Jahr für das Team Uplace BMC am Start).

Markus Rolli ist ein Jungprofi (seit dieser Saison). War als Amateur letztes Jahr in Heilbronn Gesamt 6.

Thomas Heuschmidt ist ein Agegrouper der bis zur MD startet. Er kommt, wie Markus Rolli, auch aus der Forst/Bruchsal Gegend.
Ich denke seit dem Kraichgau Wochenende kennt man nun Markus Rolli. Absolut genial.
Kurzer85 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.07.2017, 22:19   #66
mcmarley
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.05.2017
Beiträge: 13
So dachte es wird mal Zeit für ein kleines Update

Habe mir kurz nachdem ich diesen Thread gestartet habe eine Garmin Forerunner 910xt zugelegt um das Training etwas realistischer zu analysieren. Und 'oh Wunder' die anfänglichen Werte von 4 min Ga1 fürs Laufen waren natürlich maßloß überschätz. sind ziemlich genau 5min im GA1 Bereich.
Das Training lief soweit super und verletzungsfrei. Leistungsteigerung ist auch vorhanden aber leider nicht so, dass es für eine 2 Stunden OD reicht. Hier nun meine angestrebten Zeiten bei aktuellem Leistungsstand.

Schwimmen in 28 min
Rad in 1.05 min ca. 36,5 schnitt
Laufen 45 min 4:30 Pace
T 1 & T2 ca. 4min
Gesamt 2:22

Sind jetzt noch 5 wochen bis zum Wettkampf und jetzt stehen die härteren und schnelleren Einheiten auf dem Plan was meint ihr ist Leistungsmäßig nochmal eine Steigerung zu erwarten oder bleibt der aktuelle Leistungsstand in etwa gleich bis zum Wettkampf

Geändert von mcmarley (16.07.2017 um 22:51 Uhr).
mcmarley ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.07.2017, 22:23   #67
spanky2.0
Szenekenner
 
Benutzerbild von spanky2.0
 
Registriert seit: 15.09.2016
Beiträge: 2.430
Zitat:
Zitat von mcmarley Beitrag anzeigen
Schwimmen in 28 min
Rad in 1.05 min ca. 36,5 schnitt
Laufen 45 min 4:30 Pace
T 1 & T2 ca. 4min
Gesamt 1:22
Na das wird ja immer besser.

Nein.. Spass beiseite. 2:22h ist 'ne gute Hausnummer für eine erste OD und 'ne prima Leistung, auf der man aufbauen kann. Bin gespannt was tatsächlich dabei rauskommt und wünsche dir weiterhin viel Glück bei deinem Vorhaben
spanky2.0 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.07.2017, 21:01   #68
mcmarley
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.05.2017
Beiträge: 13
Update: Die erste Verletzungspause!

Heute auf dem Weg zum Freiwasserschwimmen mit dem Motorroller langemacht. Natürlich Flip Flops angehabt um schnell ins wasser zu hüpfen Ist nichts gebrochen nur starke schürfwunden an den Füßen das sah vielleicht aus . Kann erstmal 2 wochen nicht laufen und schwimmen. Aber toi toi toi nichts schlimmeres passiert und der Wettkampf ist auch noch möglich.
Habt ihr ideen wie ich die nächsten wochen ohne totalen Leistungseinbruch überstehen kann? Zum radfahren bastel ich mir rgendetwas, sodass ich auf der rolle trainieren kann, ohne die wunden zu belasten. Habe auch schon an zugseiltraining fürs schwimmen gedacht beim laufen ist mir noch nichts eingefallen.
mcmarley ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.09.2017, 22:35   #69
mcmarley
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.05.2017
Beiträge: 13
So habe nach einer 3 wöchigen Verletzungspause komplett ohne Bewegung die erste olympische Distanz in 2:55 absolviert. Habe jetzt noch eine olympische Distanz gemacht um mit etwas Vorbereitung in den Wettkampf zu gehen. Hier das Ergebnis

Swim 25:34min + 4min Zeitstrafe wegen Windschattenfahren :D
Bike 1:04:54min
Run 44:56min

Macht insgesamt 2:19:24
Die Wechsel sind nicht extra ausgewiesen gewesen also wahrscheinlich in die Zeiten eingerechnet. Ich bin vollkommen zufrieden mit meiner Leistung und die 2 Stunden Marke wird in den kommenden Jahren in Angriff genommen!
mcmarley ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.09.2017, 22:46   #70
Thorsten
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thorsten
 
Registriert seit: 03.03.2007
Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
Gleich zwei Zeitstrafen kassiert oder startest du in einer anderen Galaxie, wo es gleich 4 min auf der OD gibt?
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.09.2017, 22:58   #71
mcmarley
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 02.05.2017
Beiträge: 13
Habe mich auch gewundert die Kampfrichter auf dem Motorrad meinten irgendwas von einer blauen Karte der vor mir hat auch ne Strafe bekommen. Auf dem Zettel stand 4 min Strafe was mich aber auch wundert, da ich der festen Meinung bin, bei 2:17 ins Ziel gekommen zu sein:D würde ja dann eher passen mit den 2min
mcmarley ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2017, 13:11   #72
ph1l
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.04.2013
Beiträge: 957
Wie wärs mal ohne Lutschen ?

Bah 2 Zeitsrafen und sich dann für irgendwas feiern lassen....
ph1l ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:28 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.