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Alt 22.04.2017, 15:03   #9
Chillkröte
Szenekenner
 
Benutzerbild von Chillkröte
 
Registriert seit: 11.03.2017
Ort: in Freiheit
Beiträge: 79
...was mir geholfen hat:

- bewusstes beschleunigen in der Druckphase und das Wasser beim Verlassen spritzen lassen (siehe Hinweis von werner)
- als Trockenübung das Zugseiltraining (z.B. StretchCordz mit Paddle) und sich so positionieren, dass sich max. zu leistender Widerstand aufbaut bis Arm lang ist

Happy WE !
__________________
"Wie herrlich ist es, nichts zu tun
und dann vom Nichtstun auszuruhn !"

(Heinrich Zille)
Chillkröte ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.04.2017, 15:12   #10
fastrainer
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.10.2008
Beiträge: 354
Frag mal Olli zum Thema Druck

Sorry der musste sein
fastrainer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.04.2017, 20:28   #11
ScottZhang
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.02.2014
Beiträge: 760
Ausprobieren! Ich find Faustschwimmen nicht so dolle.

Aber den einem hilfst, der andere hasst's.
ScottZhang ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2017, 13:21   #12
keko#
Szenekenner
 
Benutzerbild von keko#
 
Registriert seit: 06.11.2015
Beiträge: 17.354
Zitat:
Zitat von langsamläufer Beitrag anzeigen
Hallo,

ich merke selbst, dass ich mit den Armen etwas drucklos durchs Wasser ziehe. Was sind hier geeignete Übungen, das abzustellen ? Von außen sieht es ganz passabel aus, es bringt aber nix, wenn ich nicht vom Fleck komme...
- oft schwimmen (>3x pro Woche)
- schnell schwimmen (Serien mit 50er oder 100er)
- 10x25 Paddles volle Pulle

Faustschwimmen macht man, um zu lernen mit dem gesamten Arm zu ziehen (Unter+ Oberarm).
keko# ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2017, 14:34   #13
MattF
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.04.2011
Beiträge: 8.750
Weitere Übung: Zug und Druckpgahase trennen.

Also einmal nur die Zugphase, d.h. dann Hände in Schulterhöhe aus dem Wasser wieder raus, ähnlich wie Wasserballkraul nur, Kopf unter Wasser.

Und Entenpaddeln. D.h. nur die Druckphase.

Dann mit Paddel schwimmen (nicht zu viel), dann merkt man direkt den Unterschied, z.b. zum Faustschwimmen.
Am besten auch die Padels nur vorne an den Fingern fest machen und nicht mit dem großen Armriehmen. Dann merkt man ob die Kraft richtig auf die Handflächen gerichtet ist, sonst hebt der Paddle von der Hand ab.

Und halt grundsätzlich drauf achten, dass die Hände richtig zum Wasser angestellt sind. Da helfen auch Videoaufnahmen, weil man das oft gar nicht selber so merkt.
MattF ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2017, 14:45   #14
keko#
Szenekenner
 
Benutzerbild von keko#
 
Registriert seit: 06.11.2015
Beiträge: 17.354
Zitat:
Zitat von MattF Beitrag anzeigen
Weitere Übung: Zug und Druckpgahase trennen.

Also einmal nur die Zugphase, d.h. dann Hände in Schulterhöhe aus dem Wasser wieder raus, ähnlich wie Wasserballkraul nur, Kopf unter Wasser.

Und Entenpaddeln. D.h. nur die Druckphase.

Dann mit Paddel schwimmen (nicht zu viel), dann merkt man direkt den Unterschied, z.b. zum Faustschwimmen.
Am besten auch die Padels nur vorne an den Fingern fest machen und nicht mit dem großen Armriehmen. Dann merkt man ob die Kraft richtig auf die Handflächen gerichtet ist, sonst hebt der Paddle von der Hand ab.

Und halt grundsätzlich drauf achten, dass die Hände richtig zum Wasser angestellt sind. Da helfen auch Videoaufnahmen, weil man das oft gar nicht selber so merkt.
Wenn er nicht technisch halbwegs gut schwimmt, bringen meine Ballereinheiten natürlich nichts. Gutes Schwimmen ist immer Voraussetzung.
keko# ist offline   Mit Zitat antworten
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