FAZ: Ausdauersport im Alter

[repoman]

http://www.faz.net/aktuell/wissen/me...-15521318.html

Was sagen unsere Experten? Muss ich jetzt meine sportlichen Aktivitäten drastisch herunterfahren damit ich 100 Jahre alt werde?

Eigentlich reicht es wenn du zehntausend Schritte pro Tag machst.

[longtrousers]

Zitat von repoman

http://www.faz.net/aktuell/wissen/me...-15521318.html

Was sagen unsere Experten? Muss ich jetzt meine sportlichen Aktivitäten drastisch herunterfahren damit ich 100 Jahre alt werde?

Eigentlich reicht es wenn du zehntausend Schritte pro Tag machst.

Es ist schwierig, solche Studien zu bewerten (für Leihen wie ich, aber auch für Mediziner). Ein Paar Wochen her habe ich eine Studie gesehen, die besagte, dass keine Probleme mit dem Herzen zu befürchten sei. Wahrscheinlich kann man jede empirische Studie so hinbiegen, dass man zu der Schußfolgerung kommen muss, was man von vorneherein eh schon vermutet.

[PabT]

Die Dosis macht also das Gift. Überraschung! Niiiicht.

Mich verwundert, dass das alles so wenig erforscht ist im 21. Jahrhundert.

Aber ich denke schon, dass alles Extreme schädlich sein kann.

[ritzelfitzel]

Kenne die Studie nicht aber in dem Artikel steht irgendetwas von n = 12. Hmm...joah.

[MattF]

Zitat:

Von einem Alter von 55 Jahren an verdreifachte sich in der Studie zwar das Risiko, es lag jedoch nicht höher als bei sportlich inaktiven Altersgenossen. Mit den Jahren, so die Erklärung, stellen andere Einflüsse den Sport als Risikofaktor in den Schatten. Dazu gehört eben auch Bewegungsmangel. Im Vergleich zu ihren faulen Zeitgenossen konnten selbst die ehrgeizigsten und ältesten schwedischen Langläufer ihr Sterberisiko halbieren. Die alte Erfahrung bleibt deshalb gültig: Unsportlichkeit ist die riskanteste Lebensweise.

Bin ja kein Experte, kann aber bestätigen, ab 45 gehts bergab.

Wobei richtig gemerkt habe ich es mit 49.

Jetzt 6 Jahre später merke ich einfach, das mich hartes Training oder ein Rennen, einfach mehr in die Knie zwingt.
Ich kann damit leben, ob ich kerngesund bin???
Keine Ahnung, ich habe seit vielen Jahren keinen Arzt mehr gesehen, Zahnarzt mal ausgenommen.

[Duafüxin]

In meiner Familie werden einige sehr alt. Grad erst ist eine Tante im Alter von 103 Jahren gestorben. Die haben alle nie Sport gemacht, sehr mäßig gegessen und waren alle sehr selten beim Arzt. Körperliche Beschwerden hatten sie bis zum Tod nicht.