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Alt 10.06.2013, 13:46   #73
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Otbest Beitrag anzeigen
Möchte Eure Rezepte ja nicht grundsätzlich schlecht reden aber habt ihr euch mal damit beschäftigt was (industrieller) Zucker und all seine Unterarten im Körper anrichten? Einfach nur Wasser und Vollkornstullen bringen mich wunderbar über 6 Stunden.

Grüße, Micha
Verkaufst Du das Handy eigentlich wegen der Strahlung?
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Alt 15.06.2013, 12:42   #74
tiku
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 14.03.2010
Beiträge: 14
Moin,

ich habe noch eine Verständnisfrage...

nachdem ich jetzt alles gelesen und angeguckt habe und schon ein bisschen mit der Mischerei rumprobiert habe, bin ich an aims Rezept von Seite 1 hängen geblieben (weils am einfachsten ist).

Mische auf 1 Liter:
40g Maltrodextrin
1g Salz
500ml Traubensaft
500ml Wasser

Traubensaft besteht auf 100ml (laut Internet) aus 17,5g Zucker, 8,75g Glucose und 8,75 Fructose.

Das wären also jeweils 43,75g Glucose und Fructose.

Allein mit der Mischung schieße ich über das Isotone-Ziel hinnaus oder?
Soweit ich alles verstanden habe, würde ich bereits mit dem Traubensaft über das Limit kommen...

Wie kann ich die Mischung anpassen für Lange Ausfahrt/Sprintdistanz/Kurzdistanz?

Bisher habe ich die Mischung bei Ausfahrten 2-3 Std und beim Schwimmen 1 Std genutzt, um sie zu testen. Keine Probleme.

Hoffe jemand kann mir das kurz erklären
tiku ist offline   Mit Zitat antworten
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