IRONMAN Italy EMILIA-ROMAGNA

Zitat von sabine-g

Es gibt Tage wie diese.
Ich mache das aber immer so.
Nach dem schwimmen vor allem deswegen damit ich meine radverpflegung noch nicht angreife.

Wie lange vor dem Start die Gels? Frühstückst du nichts? Ich bin da meistens froh, wenn kurz vor dem Start das Frühstück nicht mehr im Magen liegt.

Sehr geil Peter, Gratulation!!

[sabine-g]

Zitat von Hafu

Wie lange vor dem Start die Gels? Frühstückst du nichts? Ich bin da meistens froh, wenn kurz vor dem Start das Frühstück nicht mehr im Magen liegt.

4 Scheiben Weißbrot 3h vorher mit Marmelade und 2 Cappuccino mit doppeltem Espresso.
Dann 1,5h vorher das erste Gel und 20min vorher das letzte.

[longtrousers]

Gut gemacht Sabine.

[sabine-g]

Zitat von Mirko

Ich bin immer wieder erschrocken was für "schwache" Laufzeiten selbst bei den Überläufern wie dir rauskommen bei einer LD. Knapp unter 5er schnitt läufst du normal ja in den Intervall-Pausen. :

ja.
ich wollte so 3:22-3:25 Laufen.
Vermutlich wollten das viele andere auch, aber:

Vorhin bei der Awards Dings haben sie gesagt dass es über 300 DNF gibt.
So viel wie eigentlich nie, vor allem wegen der Hitze.
Ich denke meine Strategie war da ganz ok: durch die Verpflegungsstellen gehen und gut versorgen.
Immerhin hat es so zum 123. Laufsplit gereicht, was immer noch besser ist als die Radplatzierung.

[hanse987]

Toller Bericht und Glückwunsch zum AK Sieg!

Ich hab mir die Laufzeiten meines Arbeitskollegen angesehen. Der ist bei KM 24 richtig hoch gegangen. Solo Marathon in 2:30 und gestern 3:27! Ich glaube da war richtig leiden angesagt. Dann ist er auch noch ein paar Sekunden an Sub 10 vorbei. War an dem Tag wahrscheinlich auch schon egal.

[Toranaga]

Herzlichen Glückwunsch - geiles Ding

[TiJoe]

Glückwunsch!