Freeletics

[Mirko]

Bisher heute nur Saft, allerdings hör ich gerade nicht auf zu zittern. Denke das is zu arg für mich. Ich werd wohl versuchen noch ein bisschen bei Low-Carb und High-Sport zu bleiben. Nächstes Wochenende is die letzte Klausur meines Studiums, danach kann ich sowas wie Saftdiät besser in Angriff nehmen!

Carlos dir viel Erfolg dabei! Beeindruckend wie diszipliniert du bei der Sache bist! Wie lang bist eigentlich noch in Mutterschutz? Irgendwann musst du doch mal wieder arbeiten oder? :-)

[Carlos85]

Du kannst nicht von heute auf morgen auf Saft umsteigen! Ich werd mich jetzt 5-6 Tage langsam rantasten, also maximal 1-2x Saft und sonst Salat oder Suppe und eben nach dem Training gab es noch nen Eiweißshake und ne Banane!

Eine reine Saftdiät würde ich an deiner Stelle auch nicht machen, da man damit nicht super viel Sport machen kann!

Ich hatte heute Mittag 0,75l Magerquark mit Gurke, Nachmittags Eiweißshake, Abends Rote Bete Salat und Süßkartoffelstreifen und dann noch oben genanntes nach 30min WO plus 10 Sätze Klimmzüge mit 10kg Weste
Frühstück haute heute irgendwie nicht hin, da kommt morgen noch was dazu, irgendwas mit Äpfel und Heidelbeeren...

[Carlos85]

Elternzeit geht noch bis 31.12.

[Carlos85]

Heute gab es Apollon 2x2 mit 10kg extra

War hart, ging aber eigentlich super, am Ende dann 37:40min (PB 22min)

[Carlos85]

3. Tag "Saftdiät" bzw. Einstieg und es läuft ganz gut eigentlich. Bin mir noch nicht sicher, ob beim aktuellen Trainingspensum eine reine Saftdiät machbar ist, wenns sein muss schieb ich mir auch so mal schnell 500g Magerquark mit etwas Öl, Salz und Kräuter rein, mag ich sehr gern! Ansonsten gab es 1l Saft, Suppe, selbstgemachter Pulposalat und nen Eiweißshake.

Training war heute ziemlich gut. Mittags 30min Results mit 10kg Weste (u.a. knapp 200 Lunges) und 3 Stunden später draußen 15min Bauch, gefolgt von Helios @36min (PB +2min), 100 Burpees extra und noch ne Handvoll Pullups. Ach so, meine 10 Sätze Pullups mit Weste hatte ich mittags ja auch noch gemacht.

Insgesamt also etwa 2 Stunden Bodyweight Training, morgen wird definitiv ruhiger!!!

Aktuell sind es nun 245 Workouts @2016

[Carlos85]

Poseidon 8:29, deutliche PB sowie 3x Prometheus mit 10kg Weste in 49 Minuten.

Läuft würd ich sagen

[Carlos85]

Spielt noch wer mit?

Heute gab es zwei Premieren!

Kronos @49min und kurz danach Krios @7:30min

Plus 4min Planking heute früh - neuer Rekord!

[Mirko]

Zitat von Carlos85

Spielt noch wer mit?

Heute gab es zwei Premieren!

Kronos @49min und kurz danach Krios @7:30min

Plus 4min Planking heute früh - neuer Rekord!

Samstag is meine letzte Klausur, momentan wieder nur am Lernen oder Arbeiten. Ab Montag will ich EEEEEEEENDLICH wieder richtig ins Training einsteigen.

Blank hab ich auch viel gemacht dieses Jahr, ich steh allerdings noch bei 3:20 Minuten.