Hawaii-Quali, ich krieg dich!

[Ator]

Mal eine Ergänzung zum Thema PowerBar Pulver:

Hier im Thread wurde gesagt, wenn man sich mit der eigenen Mischung etc. nicht herumplagen will, kann man auch einfach das PowerBar Pulver verwenden. Da wäre alles schon optimal dosiert.

Wenn man jedoch vergleicht:
Quali Gel 2.0: 80g KH pro 1000ml.
PowerBar: 58g KH pro 1000ml.

Um den gleichen Brennwert zu erzielen, müsste man PowerBar 38% "fetter" anmischen. Dann schmeckt das PowerBar Pulver jedoch extrem süß (= und ist damit fast untrinkbar ohne danach Wasser trinken zu müssen).

Insofern möchte ich feststellen, dass das PowerBar Pulver vom Brennwert her nicht gleichwertig ist. Oder?

Zitat von Ator

Mal eine Ergänzung zum Thema PowerBar Pulver:

Hier im Thread wurde gesagt, wenn man sich mit der eigenen Mischung etc. nicht herumplagen will, kann man auch einfach das PowerBar Pulver verwenden. Da wäre alles schon optimal dosiert.

...

Wurde das wirklich hier im thread gesagt?

Womit zumindest ich persönlich gute Erfahrung gemacht habe, ist die Powergels entsprechend der vorausssichtlichen benötigten Menge an Kohlenhydrate als "Fertigmischung" für wichtige Wettkämpfe herzunehmen und mit Wasser zu verdünnen.

Da ist Fructose/ Glucose und Malto in einer sinnvollen resorptionsoptimalen Mischung zusammen mit Natrium und (sofern gewollt) Koffein schon enthalten. Zumindest wenn man keine Fructoseunverträglichkeit hat.

[Ator]

Zitat von Hafu

Wurde das wirklich hier im thread gesagt?

Womit zumindest ich persönlich gute Erfahrung gemacht habe, ist die Powergels entsprechend der vorausssichtlichen benötigten Menge an Kohlenhydrate als "Fertigmischung" für wichtige Wettkämpfe herzunehmen und mit Wasser zu verdünnen.

Ich weiß, da erinnere ich mich auch noch sehr gut daran!

Daraufhin hatte ich hier im Thread nämlich gefragt, ob man denn das Gel nicht auch in größerer Menge (als Flasche etc?) kaufen kann. Jemand anderes (?) antwortete daraufhin, dann könne man das Pulver nehmen und anmischen. Daher jetzt mein Vergleich, dass da Pulver eben scheinbar nicht gleichwertig ist.

[uruman]

@Ator du kannst ein fertig Pulver so "fett" wie du möchtest anmischen , muss du nicht an der Vorgaben von der Hersteller halten
Aber dann ist der Mischung nicht mehr Isotonisch und muss du verdünnen ( genau so wie bei Gels ) bei trinken mit Wasser ( also immer am Bord eine Flache mit Konzentrat und eine mit Wasser )

[uruman]

Wobei 80g pro Liter ist was ich normalerweise von fertig Pulver anmische und ich kriege keine Probleme, deswegen glaube ich dass es noch ein Iso Getränkt ist

Wahrscheinlich andere Leute besser Trainiert als ich vertragen noch "fetter"

[Ator]

Zitat von aims

Das Rezept für Quali-Gel V2.0 ist also ganz einfach V1.0+10%:

5g Salz (=2g Na)
231g 12er Maltodextrin (=220g KH)
138g Honig (=110g KH -> 55g Dextrose + 55g Fruktose)
330ml Traubensaft (=54g KH -> 27g Dextrose + 27g Fruktose)
X ml Wasser bis die Flasche voll ist

Ergibt: 900ml Quali-Gel mit 390g HK / 5h = 78g/h

Da hier über die KH-Aufnahme pro Stunde und 8%/10%-Lösung etc. diskutiert wurde, hätte ich folgende Anmerkung:
Bei Aims Quali Gel wird Malto mit 220g KH pro 231g Maltodextrin Pulver gerechnet. Also nur 95% KH-Anteil. Wenn ich mir das Etikett beim Maltodextrin ansehe, wird jedoch 100g KH pro 100g Pulver ausgewiesen. Also 100% KH-Anteil.

Hier wurde diskutiert, ob man 8% oder lieber 9% oder 10% Lösung zu sich nehmen soll.
Wenn ich jedoch rechne:
Zielsetzung: 8% Lösung = 80g KH pro 1000ml.
Demnach müsste ich laut der Aims-Mischung 84g Maltopulver nehmen um 80g KH zu erreichen.
Gemäß dem Malto-Etikett müsste ich jedoch 80g Maltopulver verwenden für 80g KH.

Wenn hier schon über Sinn und Unsinn von 8% oder 9% Lösung diskutiert wird, dann wollte ich das nur mal ergänzend angemerkt haben. Denn mit der Angabe auf dem Etikett erreiche ich mit 84g Maltopulver eine 8,4%-Lösung (bei 1000ml) Oder habe ich etwas nicht beachtet?

[aims]

Hallo Gemeinde,

ich wünsche Euch allen ein glückliches und gesundes neues Jahr 2019!

Es könnte sehr gut sein das ich dieses Jahr vielleicht nochmal ein paar Dinge zu erzählen habe.
Würde mich jedenfalls riesig freuen nochmal etwas von der TS Athmosphäre zu schnuppern.
Ich denke sehr gerne an die aktive Zeit hier und die grandiose Unterstützung des Forums zurück.

Lasst es Euch gut gehn!

Cheers
Aims

[Hippoman]

Zitat von aims

Hallo Gemeinde,

ich wünsche Euch allen ein glückliches und gesundes neues Jahr 2019!

Es könnte sehr gut sein das ich dieses Jahr vielleicht nochmal ein paar Dinge zu erzählen habe.
Würde mich jedenfalls riesig freuen nochmal etwas von der TS Athmosphäre zu schnuppern.
Ich denke sehr gerne an die aktive Zeit hier und die grandiose Unterstützung des Forums zurück.

Lasst es Euch gut gehn!

Cheers
Aims

Ben venuto!!!

Ich wünsche Dir ebenfalls ein glückliches und erfolgreiches Jahr 2019!!!

Vielleicht sieht man sich ja mal bei einem Wettkampf.
Zum Beispiel beim Elbaman, bei dem Du mit Sicherheit ganz vorne landen würdest!

Alles Gute und viele Grüße.

Hippoman