gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Probleme beim Bergab laufen - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 18.04.2018, 12:17   #9
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
Zitat:
Zitat von mon_cheri Beitrag anzeigen
Ich wohne auch im Flachland, aber wenn ich mal bergig laufe und versuche bergab zu bremsen und mich eher nach hinten lehne, dann bekomme ich ähnliche Probleme. Wenn es nicht allzu steil ist, dann versuche ich daher eher, mich bewusst nach vorne zu lehnen und es quasi rollen zu lassen. So bekomme ich deutlich weniger Probleme bergab und es macht auch noch richtig Spaß den Hang runterzusausen.

Es würde mich aber auch interessieren, ob es fürs Bergablaufen eine spezielle Technik gibt außer meiner Harakiri-Vollgas-Variante.
Ich wohne auch im Flachen und bin, als ich noch Hubbel bergabgelaufen bin, auch so gelaufen. Wenn es steil und trailig war bin ich auch eher gesprungen.
Ich meine, einer der Laufpäpste (mir fällt grad der Name nicht ein) hat das auch mal empfohlen.
Vielleicht sollte man das zu Anfang nicht überreizen, eigentlich logisch.
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2018, 13:36   #10
mon_cheri
Szenekenner
 
Registriert seit: 27.11.2017
Beiträge: 377
Zitat:
Zitat von PabT Beitrag anzeigen
bergab möglichst schneller zu laufen, als ich fallen könnte.
Ja, das beschreibt mein Bergablaufen ziemlich genau.
mon_cheri ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2018, 14:28   #11
Alex1978
Szenekenner
 
Benutzerbild von Alex1978
 
Registriert seit: 26.11.2014
Beiträge: 231
Danke für die Antworten. Dann werde ich mal versuchen bergab gezielt schneller oder nicht ganz so stark über sie Ferse abzurollen.

Das gibt ein schönes Training, hoch versuchen das Temo zu halten, runter vollgas
und anschließend noch mit der Rolle die Schienbeinmuskulatur quälen.

Man kriegt hier aber auch nichts geschenkt...
Alex1978 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.04.2018, 15:59   #12
sbauer
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbauer
 
Registriert seit: 22.06.2016
Ort: Oberfranken
Beiträge: 282
Zitat:
Zitat von Alex1978 Beitrag anzeigen
Danke für die Antworten. Dann werde ich mal versuchen bergab gezielt schneller oder nicht ganz so stark über sie Ferse abzurollen.

Das gibt ein schönes Training, hoch versuchen das Temo zu halten, runter vollgas
und anschließend noch mit der Rolle die Schienbeinmuskulatur quälen.

Man kriegt hier aber auch nichts geschenkt...
War das so ironisch gemeint, wie es klang?
__________________
"Die Teilnehmer müssen laufen, gehen oder kriechen."

Ironman-Wettkampfregeln, Art. VI § 6.01 (a)
sbauer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2018, 08:12   #13
Alex1978
Szenekenner
 
Benutzerbild von Alex1978
 
Registriert seit: 26.11.2014
Beiträge: 231
Alex1978 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2018, 08:55   #14
DocTom
Szenekenner
 
Benutzerbild von DocTom
 
Registriert seit: 19.12.2016
Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 9.936
"bremsen" beim Hangablaufen hab ich auch früh zugunsten langer schneller entspannter Schritte aufgegeben. Ging mir zu sehr auf die Oberschenkel, dauernd zu bremsen. Und das auch noch, wo ich doch eigentlich schneller beim Laufen werden wollte...



Sich zu quälen lernen gehört hier doch zur Basislektion.

Daher sei Dir Matt Fitzgerald : "how bad do you want it?" bzw im deutschen "Siegen ist Kopfsache" ans Herz gelegt. Liesst sich ganz entspannt, wie ich finde! Schöne "hau Dir in die FreXXX" Geschichten...

Wie schrub ein Forumslauftrainer schön passend in seiner Signatur: "Qualität kommt von Qual" , oder so ähnlich
__________________
„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
DocTom ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2018, 13:42   #15
ks03
Szenekenner
 
Benutzerbild von ks03
 
Registriert seit: 10.02.2018
Beiträge: 719
Zitat:
Zitat von PabT Beitrag anzeigen

Hier in Hannover sind Höhenmeter nur mithilfe der Kanal- und Schnellwegbrücken zu finden.
Du hast den Kronsberg vergessen

Tschau
ks03 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2018, 15:06   #16
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
Den Deister, mit dem Rad hin, schön laufen, hinterher noch ein paar hm mit Rad und gegen den Wind nachhause
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:52 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.