Beschreibe das Laufen doch ein wenig. Also vielleicht ein paar Worte zu Training und Wettkampf.
Mit 10-14h kommst du mit Sicherheit auch bei einer LD ins Ziel und hast Spaß dabei.
Das willst gar nicht wissen
Bestzeit MD liegt bei 4.30 h
Bestzeit HM: 1:32
Bestit 10Km 43:10
Ansonsten gibts da nicht viel zu sagen.
Radumfänge pro Jahr im mittel ca. 4K
Laufen ca. 1K
Schwimmen 500 - 600 km
Atheletik und Krafttraining nach Aufwand.
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Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom
Bestzeit MD liegt bei 4.30 h
Bestzeit HM: 1:32
Bestit 10Km 43:10
Ansonsten gibts da nicht viel zu sagen.
Radumfänge pro Jahr im mittel ca. 4K
Laufen ca. 1K
Schwimmen 500 - 600 km
Atheletik und Krafttraining nach Aufwand.
Find ich jetzt nicht verkehrt. Also speziel die HM-Zeit ist doch sehr anständig.
Schwimmen scheint mir unproblematisch bei den Umfängen. Bei den Rad-/Lauf-Umfängen käme mit Sicherheit ein wenig (oder ein wenig mehr) was dazu. Meinst du, dass du orthopädische Probleme bekämst du mehr Laufen? Wie schaut denn gegenwärtig dein Lauftraining aus? Wie oft pro woche? Langer Lauf schon am Aufbauen? Tempoeinheiten?
Naja Alpenüberquerung Non Stop würde ich gern machen.
Ne Längere Swim-Run Session aller öTillö.
Sobald du die Anmeldung für eine LD rausgefeuert hast, fühlt sich die ganze Sache komplett anders an, glaub mir. Dann kommt die Motivation von ganz alleine. Dann bist du in der Spur und dein Training bekommt einen ganz anderen Wert und macht plötzlich Sinn.
Oder aber: Da du ja auch für andere Dinge offen bist, wäre eine Alternative ein langer Traillauf. Ich hab 2017 den Zugspitz 100km gemacht. Das war ein abendteuerliches aber auch sehr, sehr hartes Erlebnis und alleine das Durchkommen ist eine echte Hürde.
Bestzeit MD liegt bei 4.30 h
Bestzeit HM: 1:32
Bestit 10Km 43:10
Ansonsten gibts da nicht viel zu sagen.
Radumfänge pro Jahr im mittel ca. 4K
Laufen ca. 1K
Schwimmen 500 - 600 km
Atheletik und Krafttraining nach Aufwand.
um für sich persönlich gut und nicht nur so lala zu finishen, ist laufen das wichtigste, und schwimmen das unwichtigste.
und das sind wir vll schon bei einem problem für dich. wenn mich nicht alles täuscht, bist du hier einer der besseren schwimmer. könntest du dir vorstellen dein schwimmtraining zu halbieren und die so freigewordene zeit in die verdopplung deiner laufkilometer zu stecken? wir reden also nicht von mehr training, nur von umschichtung. mit halb so viel schwimmkilometern und doppelt so viel laufkilometern dürfte dein zeitgewinn (bzw die differrenz aus schwimmverlust und laufgewinn) auf der LD exorbitant sein.
klar, Ich reduziere gerade schon das schwimmen. 1 - 2 die Woche gehts ins Wasser.
Laufkilometer verdoppeln wird interessant, wobei wenn ich mir das durchrechne dann sind das 45km in der Woche bei 52 Wochen im Jahr.
Das sollte kein Problem sein.
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Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom
Wie stehst Du denn zu solchen "Adventure-Triathlons", wie z. B. Norseman, Xterra oder Natureman?
Damit wärst Du zumindest mal weg von der Standard-IM-Nummer...
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"It's a world between pleasure and pain!"
Die Trainingsumfänge finde ich ganz OK. Ich glaube da finishen Leute mit weit weniger Umfang und oft ganz anständigen Zeiten.
Nach dem ich meine erste LD 2014 in den Sand gesetzt hatte, wollte ich nie wieder eine machen. Ich war dann den ganzen Winter in einem Loch und machte nur ein wenig Erhaltungstraining. Im Mai 2015 bin ich zufällig an einen Startplatz für Roth gekommen. 9 Wochen gezieltes LD Training haben für eine 12:20 gereicht.
Irgendwie hört es sich auch ein wenig nach einem Motivationsproblem an. Ich kann nur empfehlen, bis 3 Monate vorher nicht jeden Tag an die LD denken. Mach gutes Training vorher und dann 3 Monate gezielte Vorbereitung. Mir ging es 2014 so und auch von ein paar anderen habe ich schon gehört, dass man die Spannung auf ein Event nicht ewig durchhalten kann und kurz vorher die Lust verliert.
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